ŽENA, KTERÁ UŽ VÍ

Padesátka bez cenzury

ÚVOD

Pokud držíš tuhle knihu, pravděpodobně jsi už v životě sfoukla padesát svíček na dortu. Možná tě u toho trošku píchlo v zádech, možná jsi vypadala fantasticky a možná jsi cítila zvláštní směs úlevy a lehké paniky: „Tak… je to tady. A co teď?“

Všude kolem nás slyšíme, že padesátka je nová třicítka. Že máme být fit, bio, eko, neustále se usmívat a ideálně vypadat, jako bychom včera maturovaly. Jenže realita v koupelně před zrcadlem v sedm ráno bývá někdy trochu jiná. Hormony si s námi hrají na schovávanou, metabolismus jako by si vzal neplacené volno a společnost nám nenápadně naznačuje, že bychom se měly začít chovat „přiměřeně svému věku“.

Jenže… co to vlastně znamená?

Tahle e-kniha není návod na to, jak omládnout o dvacet let – na to jsou tu filtry na Instagramu. Tahle kniha je o něčem úplně jiném. Je o tom, jak se nezbláznit z toho, kým jsme teď. Jak se naučit žít ve svém těle tak, aby nám sloužilo ještě dlouhé roky, a jak si konečně dovolit být samy sebou. Bez cenzury. Bez přetvářky. Bez potřeby někomu něco dokazovat.

Budeme mluvit o tom, že:

- Mít chuť na sex v padesáti je úplně v pořádku – stejně jako nemít na něj ani pomyšlení, protože vás zrovna bolí koleno.

- Peníze a vlastní účet v bance jsou pro naši svobodu často důležitější než nejdražší krém proti vráskám.

- Říct „ne“ rodinnému obědu, když se na něj necítíte, není sobectví, ale pud sebezáchovy.

- Neviditelnost, kterou nám někdy okolí podsouvá, může být ve skutečnosti naše největší výhoda. Protože konečně přestaneme žít podle očekávání ostatních.

A budeme mluvit i o těle. O tom, že po padesátce už nejde o to se zničit v posilovně, ale o to, aby nám tělo sloužilo. Abychom se mohly hýbat, smát, žít bez zbytečné bolesti a omezení.

Padesátka totiž není cílová rovinka. Je to spíš takový upgrade systému. Možná to občas trochu drhne, ale ten software je teď mnohem chytřejší, odolnější a má v sobě data, o kterých se těm mladším ani nezdá.

Tak se pohodlně usaď. Odlož všechna „měla bych“ a „musím“ u dveří. Vstupuješ do prostoru, kde je pravda vítaná, kde se o věcech, o kterých se obvykle mlčí, mluví nahlas a kde se život nehodnotí podle výkonu, ale podle toho, jak se v něm cítíme.

Protože my už víme. A to je naše největší síla.

1. PADESÁT - MOMENT, KDY SE NĚCO TIŠE ZMĚNÍ

Když jsem slavila padesáté narozeniny, přišlo mi to zvláštní. Ne dramatické, spíš symbolické. Jako když člověk otevře dveře do místnosti, o které celý život ví, že existuje, ale vlastně si neumí představit, jak vypadá uvnitř. Jako dítě jsem měla jasno: lidé kolem padesátky byli přece za zenitem. V mém dětském světě byli podezřele dospělí už třicátníci. Měli práci, starosti, děti… a chodili spát mnohem dřív než my. A pak najednou stojíte u dortu, sfouknete padesát svíček a zjistíte, že uvnitř jste pořád tak trochu ta stejná holka. Jen s větším množstvím zkušeností a s mírně citlivějšími zády. Přiznávám, že mi hlavou probleskla myšlenka: „Tak… a co teď?“

Svět kolem nás se mezitím změnil téměř k nepoznání. Když jsem byla malá, představovala jsem si budoucnost jako ve sci-fi filmech. Létající auta, roboti, snídaně v kapsli – pamatujete na Amarouny? S tím sci-fi jsem se vlastně moc nemýlila. Jen jsem nečekala, že místo létajících aut budeme mít telefony chytřejší než někteří lidé a že si budeme navzájem vysvětlovat život v patnáctisekundových videích. Občas mám dokonce pocit, že se lidstvo v některých věcech trochu zadrhlo a jde spíš pozpátku. Ale to je jiný příběh.

A možná i proto se začneme jinak dívat na svoje tělo. Ne jako na něco, co má nějak vypadat, ale jako na něco, co nás nese. Co nám umožňuje žít tenhle výlet, chodit, hýbat se, smát se a objímat. Najednou dává smysl se o něj starat jinak než dřív. Ne kvůli výkonu, ale kvůli životu.

2. TĚLO JAKO PARTNER - NE JAKO NÁSTROJ

A možná úplně nejvíc… laskavost.

3. TĚLO NENÍ PROJEKT - JE TO ŽIVOT

4. SÍLA - TO, CO VÁS PODRŽÍ, KDYŽ TO POTŘEBUJETE

5. CVIČIT CHYTŘE – PROČ MÉNĚ MŮŽE ZNAMENAT VÍC

6. KDYŽ BOLÍ ZÁDA - CO VÁM TĚLO DOOPRAVDY ŘÍKÁ

7. STRACH, KTERÝ NÁS MÁ ZASTAVIT — NEBO PROBUDIT

8. ZRCADLO - KDE ZAČÍNÁ VZTAH K SOBĚ

9. SEXUALITA - TICHÁ PROMĚNA, O KTERÉ SE NEMLUVÍ

10. VZTAHY - KDYŽ ZAČNEME VYBÍRAT, NE VYDRŽET

11. SVOBODA - KDYŽ SI KONEČNĚ DOVOLÍME ŘÍCT NE

12. NOVÝ ZAČÁTEK - NIKDY NENÍ POZDĚ ZAČÍT PO SVÉM

13. PENÍZE A KLID - TICHÁ SÍLA NEZÁVISLOSTI

14. NEVIDITELNÁ? NEBO KONEČNĚ SVOBODNÁ?

ŽENA, KTERÁ UŽ VÍ

MALÁ SBÍRKA ŽENSKÉ MOUDROSTI

SLOVO NA ZÁVĚR

Table of Contents

Žena, která už ví

Úvod

1. Padesát - moment, kdy se něco tiše změní

2. Tělo jako partner - ne jako nástroj

3. Tělo není projekt - je to život

4. Síla - to, co vás podrží, když to potřebujete

5. Cvičit chytře – proč méně může znamenat víc

6. Když bolí záda - co vám tělo doopravdy říká

7. Strach, který nás má zastavit — nebo probudit

8. Zrcadlo - kde začíná vztah k sobě

9. Sexualita - tichá proměna, o které se nemluví

10. Vztahy - když začneme vybírat, ne vydržet

11. Svoboda - když si konečně dovolíme říct ne

12. Nový začátek - nikdy není pozdě začít po svém

13. Peníze a klid - tichá síla nezávislosti

14. Neviditelná? Nebo konečně svobodná?

Žena, která už ví

Malá sbírka ženské moudrosti

Slovo na závěr