Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy
Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být reprodukována ani šířena v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího písemného souhlasu nakladatele. Neoprávněné užití této knihy bude trestně stíháno.
Automatizovaná analýza textů nebo dat ve smyslu čl. 4 směrnice 2019/790/EU a použití této knihy k trénování AI jsou bez souhlasu nositele práv zakázány.

Zuzana Kacvinská

Sexuální sebekoučink
Každý jsme odborníkem na vlastní rozkoš

Vydala Grada Publishing, a.s.
U Průhonu 22, 170 00  Praha 7
tel.: +420 234 264 401
www.grada.cz
jako svou 10 595. publikaci

Odpovědná redaktorka Marie Uličná
Ilustrace Jan Kacvinský
Grafická úprava Antonín Plicka
Zpracování obálky Antonín Plicka
Formát ePub Antonín Plicka
Počet stran 184
Vydání 1., 2026

Vytiskla tiskárna H.R.G., Litomyšl

© Grada Publishing, a.s., 2026
Cover Photo © Zuzana Kacvinská, 2026

ISBN 978-80-271-0336-2 (ePub)
ISBN 978-80-271-0278-5 (pdf)
ISBN 978-80-271-5675-7 (print)

KATALOGIZACE V KNIZE - NÁRODNÍ KNIHOVNA ČR

Kacvinská, Zuzana

Sexuální sebekoučink : každý jsme odborníkem na vlastní rozkoš / Zuzana Kacvinská. -- Vydání 1.. -- Praha : Grada, 2026. -- 1 online zdroj

Obsahuje bibliografii

ISBN 978-80-271-0336-2 (online ; ePub)

* 612.6.057 * 613.88 * 613.886 * 316.472.42 * 177.6 * 616.69+618.17 * 005.572 * (035) * (0.034.2:08)

– sexualita

– sex

– autoerotika

– partnerské vztahy

– sexuální dysfunkce

– koučování

– příručky

– elektronické knihy

613 - Hygiena. Lidské zdraví [14]

Úvod

„A to jako na ty lidi koukáš, jak mají sex, a říkáš jim, co dělat a nedělat?“ ptal se mě před časem jeden kluk na seznamce. Rozhodla jsem se totiž jít s pravdou ven a na profil si napsat, že jsem certifikovaná koučka sexu, intimity a vztahů. Tento druh koučinku je například v USA naprosto běžný, u nás se ale při zmínce o něm většina lidí diví a nedokáže si představit, jak probíhá. Tak tedy ve zkratce:

Paní Nováková má problém s dosažením orgasmu. Vyzkoušela už ledacos, a stejně se nemůže „udělat“. S manželem, s hračkami, s milencem, nijak. Rozhodne se problém řešit a přihlásí se na koučink. Společně probereme vše, co ji trápí, já jí pokládám podobně jako psycholog návodné otázky tak, aby sama dokázala jakožto režisérka svého vlastního sexuálního života dospět k nějakému řešení. Zároveň občas vytáhnu z rukávu nějaký ten praktický tip nebo techniku, kterou by mohla využít. Neříkám jí, co má dělat, ani že vím přesně, jak problém vznikl, pouze jí pomáhám jako takový laskavý průvodce. Na rozdíl od terapeuta, který se obvykle zaobírá minulostí, se jako koučka zaměřuji spíše na přítomnost a budoucnost. Pokud mám pocit, že by pro paní Novákovou bylo přínosné probrat s někým svou minulost (pro koho není, že?), navrhnu jí mimo koučink právě také psychologa či jiného odborníka. Možná vás napadá sexuologie. Tu doporučím v případě, že je namístě lékařské vyšetření – například aby se vyloučila fyzická příčina potíží –, stejně jako gynekologii, endokrinologii nebo urologii. Často doporučuji gynekologickou fyzioterapii, což je krásný obor, který u nás momentálně pomalu rozkvétá. Snad bude brzy kvést i koučink sexu.

Vždycky se najde někdo, kdo koučink shazuje. Nazývá ho podvodnictvím nebo šamanstvím a já se tomu vlastně ani nedivím, protože mezi námi pobíhá dost koučů bez náležitého vzdělání. Pro mě je certifikace a členství v komunitě amerických sexuálních koučů a terapeutů (LAST Collective) zásadní, protože jsem se během studia o této velmi specifické profesi naučila hodně věcí. Včetně důležitosti vytyčení hranic při práci s klienty a kam až sahá moje způsobilost. Kam navíc má taková paní Nováková jít, když chce své intimní trable s někým řádně probrat? Pravda je, že před lety bych si strašně moc chtěla popovídat se svým dnešním já. Takže dnes tu jsem a jsem tu pro vás. Vám všem, kdo mou knížku zrovna držíte v rukou, moc přeju, aby vám následující stránky pomohly být v intimní sféře spokojenější. Neodsouvejte ji na vedlejší kolej, tato sféra není o nic méně důležitá než pracovní nebo rodinný život. Jen se tento pohled na svět u nás zatím moc nenosí.

Další věc, která se bohužel nenosí, je inkluzivní jazyk. Tahle knížka není jen pro ženy nebo pro muže. Není jen pro heterosexuály nebo cisgender osoby (cis znamená opak trans, tedy osoby, jejichž gender je v souladu s jejich biologickým pohlavím). Jazyk, který bere v potaz všechny, je stále ve vývoji, nicméně pro mé účely postačí, když se budu v knížce zaměřovat spíše na dané genitálie než na gender jejich majitele. Kromě klasických označení „žena“ a „muž“ budu využívat také obecnější pojmy „lidé s vulvou“ a „lidé s penisem“. Mnohdy se ale binárnímu rozdělení nevyhnu, zvláště když hovořím o výsledcích různých výzkumů a anket. Málokteré totiž bohužel zahrnují queer lidi.

Účel knížky je jasný: probrat nejčastější důvody vyhledání koučinku a navrhnout postupy řešení podle příčiny. Takový postup bude pro každého trochu jiný, ale na to si třeba přijdete sami. Anebo ne. Někdy si vážně potřebujeme s někým promluvit a tahle ani žádná jiná knížka nedokáže nahradit individuální kontakt při koučinku. V žádném z případů nečekejte jeden univerzální recept, protože ten neexistuje. Věřím ale, že vám následující řádky pomohou při hledání klíče k vlastní sexualitě.

Rozhodně jsem nechtěla napsat nudnou knihu se spoustou hustého textu, proto tu najdete názorné obrázky, konkrétní příběhy i praktická cvičení na konci kapitol. Zároveň bych si přála, aby pro vás tato knížka představovala bezpečný prostor, kde nikdo není souzen a každý se může svobodně projevit ve své krásné jedinečnosti. Stejně jako při koučinku.

Koučink sexu, intimity a vztahů

Koučink se zaměřuje se na sexualitu jakožto zásadní součást našeho života. Nejedná se o poradenství ani terapii, kouč cílí primárně na přítomnost a budoucnost, klade návodné otázky a pomáhá klientovi s vytvořením akční strategie vedoucí v ideálním případě k vyřešení problému, s nímž klient přišel. Je v roli průvodce a podpory klienta na jeho cestě za lepším pochopením vlastní sexuality, intimity a vztahů. Heslo správného kouče zní „každý jsme odborníkem na vlastní život“, protože nikdo jiný než my sami to za nás neudělá. Proto nikomu nevnucuje „zaručená“ řešení a osobní názory. Tato publikace má za cíl vás navést správným směrem podobně jako to při své práci dělá kouč. Nezastupuje osobní schůzky, ale může pomoci tomu, kdo se na koučink prozatím necítí nebo si rád řeší věci po svém. Příběhy v kapitolách jsou pouze inspirovány reálnými setkáními.

1. Problémy při masturbaci

Třicetiletá Jitka si rezervovala koučink spoznámkou, že by se mnou chtěla mluvit bez kamery. Potřebuje pomoci sněčím, co se týká potěšení aorgasmu, ale neumí si představit, že by sněkým cizím řešila svoje genitálie autoho se mu ještě koukala do očí. „Jasně, budu se těšit,“ odpověděla jsem. Tohle je celkem časté, aikdyž si odvážlivci kameru zapnou, mnohdy hned vúvodu zmíní, že mají nervy vkýblu. Vždycky jsem ráda, když mi to tak otevřeně povědí, protože vím, že se tím zbaví části napětí. Snažím se klientům vyjít vstříc tak, aby se mi mohli svěřit vpro ně co nejbezpečnějším prostředí.

Jitka při hovoru působila zpočátku trochu nesvá, jak se ale rozpovídala, nemohla přestat, avprůběhu několika minut jsem se dozvěděla, že se jí nedaří dosahovat orgasmů. Když byla malá, směřovala si tajně proud ze sprchové hlavice mezi nohy, vlastně netušila proč. Jen věděla, že rodiče ani sestra se to nesmí dozvědět, protože by ji poslali do blázince. „Já ani nevím, jak jsem na to tenkrát přišla,“ povídala Jitka, „myslím, že to bylo vnějaké historické knížce. Někdo se věnoval onanii abyl potrestán. Bohužel jsem už tehdy milovala knížky,“ smála se. Jenže pak rekonstruovali koupelnu aJitka zjistila, že nová hlavice jí nepřináší ony příjemné pocity jako ta předchozí. Tehdy stím prostě přestala, aprotože stouto aktivitou stejně měla spojený jakýsi strach vpozadí, že by se jí kvůli tomu mohlo něco stát, nezkoumala žádné další možnosti.

V18letech měla Jitka první vážný vztah azačala sexuálně žít. „Když si na tu dobu vzpomenu, nevidím žádné uspokojení, jen pocit, že je pohlavní styk smužem správná věc, na rozdíl od masturbace. Chtěla jsem především potěšit partnera. Pak jsem vprůběhu let měla několik dalších, kteří si tak nějak odbyli to svoje aomé potěšení se nestarali– tedy ne že já bych se oněj starala. Před měsícem jsem se ale seznámila sOliverem, ato je vlastně důvod, proč jsem vás vyhledala.“ Vhlase své klientky jsem zaslechla vzrušení aradost, když začala mluvit onovém partnerovi.

Ve zkratce šlo oto, že Oliver byl konečně muž, který se skutečně zajímal oJitčinu rozkoš azkoušel různé techniky, aby jí dosáhla. „Dokonce mi minulý týden přinesl stimulátor klitorisu, jenže to prostě nic nedělá. Jako bych byla tam dole otupělá. Co to se mnou je?“ Smou klientkou pochopitelně nebylo vůbec nic, ale když na své genitálie roky aroky nesaháte, nemůžete čekat, že budou extra citlivé. Nebo že vás jejich dráždění zázračně anáhle přivede na vrchol. „Tak začneme uvaší masturbace,“ navrhla jsem.

Masturbace, sebeuspokojování, sebeukájení, onanie, honění, prstění, ipsace, samohana. Poslední zuvedených termínů je trefným odrazem toho, jak naše společnost ještě stále tuto aktivitu vnímá. Občas si na Instagramu dělám vlastní ankety abudu je tu zmiňovat, protože se jich průměrně zúčastní kolem 3 000lidí, ato už je celkem slušný vzorek. Když jsem se před časem zeptala svých sledujících, co by jim vadilo víc, jestli být načapáni při sexu, nebo při masturbaci, naprostá většina hlasovala pro to druhé. Dobře, možná jistou roli hraje ito, že při sexu vtom nejsme sami astud se může rozložit mezi více osob, nicméně je fakt, že zatímco by málokdo měl problém přiznat, že má vpartnerském vztahu či manželství sex, kintimní stimulaci osamotě se jen tak někdo dobrovolně nepřihlásí. Protože sex je přece normální, ne? Vede kplození potomků. Tedy… aspoň občas. Ale masturbace jako by nebyla „nutná“, jako by se jí věnovaly jen nadměrně sexuálně zaměřené, úchylné osoby. Jde přece pouze opotěšení.

Stím potěšením je to obecně problematické. Víceméně všichni jsme byli vychováni vtom, že výkon, práce, výsledky, to je to, co nás šlechtí. Zato dostaneme odměnu. Zmrzlinu za jedničky. Prémie za přesčasy. Uznání za to, jak zvládáme celý den kmitat. Pochválil vás někdo někdy za to, jak hezky se umíte rozvalit na gauči acelé odpoledne zírat na Love Island? Asi ne. Atak by bylo naivní očekávat, že někdo bude hrdý na své masturbační triky ajak si to onehdy kvalitně udělal. Nejenže to nepřineslo žádné hmatatelné výhody, ale ještě se to týká genitálií– no fuj.

Stud nepřítelem rozkoše

Stud je vnás všech zakořeněný různě hluboko aje jen na nás, jestli se tento poněkud odolný druh plevelu rozhodneme vytrhávat. Když si ho ponecháme všechen, nemůžeme čekat příliš kvalitní úrodu vpodobě sexuálního potěšení. Když se ho pokusíme vytrhnout moc prudce, kořínky uvnitř zůstanou abudou rašit dál, jen si jich zpočátku nevšimneme. Ovšem takový zahradník, který jej bude plít velmi citlivě, pomalu apostupně, se dokáže zbavit přesně tolika kořínků, kolika bude sám chtít. Navíc bude mít ovšem dokonalý přehled.

Určité množství studu je fajn. Může být součástí příjemného napětí anejistoty, které dodávají intimním aktivitám dávku vzrušení navíc. Když je ho ale příliš, dokáže dokonale vymýtit veškeré potěšení, které bychom mohli zažít. Při sexu nás polije horko, když se nás partner chystá ochutnat, protože máme zafixované, že genitálie jsou špinavé apáchnou. Když je vmístnosti moc světla, volíme hrátky pod peřinou, protože se děsíme situace, kdy by naši polovičku přešla nálada na cokoli poté, co spatří náš břišní tukový polštář. Masturbaci nám možná ani nedovolí vyzkoušet, protože to je sama osobě činnost hanebná. No dobře, pánové ať si to někde ve tmě rychle vyřeší, protože je nezdravé zadržovat sperma, ale co ženy? Ty to přece dělat nepotřebují. Leda tak nějaké narušené nymfomanky.

Takové hlouposti nám může mysl servírovat, ať už chceme, nebo ne. Nenarodili jsme se stím. Někdo nám ten obtížný plevel do zahrádky zasel, aniž bychom oto žádali. Mohli to být rodiče, známí, učitelé, televizní pořady, katechismus. Je vpodstatě jedno, kdo nám to provedl. My jsme těmi, kdo mohou nás samotné nejlépe formovat, pokud si to dovolíme. Na potěšení máme plné právo.

Jelikož jsem přesvědčená, že právě stud je jedním zfaktorů, které dělají největší paseku vnašem (nejen) sexuálním životě, nabízím vám něco jako návod, jak byste se mohli zbavit přesně takové dávky jeho květů, stonků ikořínků, jaké chcete.

Cvičení 1 Zbavování se pocitů hanby

1.Jakmile se dostanete do situace, kdy ucítíte stud, zkuste se zastavit, udělat hluboký nádech avýdech aprozkoumat, co vlastně cítíte. Vnímáte tyto pocity vnějaké konkrétní části těla? Co za myšlenky se vám honí hlavou? Pokud chcete, můžete si to zapsat.

2.Zkuste si vzpomenout, kdy naposledy jste se takhle cítili nebo měli tytéž vtíravé myšlenky. Napadá vás, kdy jste stud cítili vživotě úplně poprvé? Kdo nebo co ho vyvolalo?

3.Zamyslete se nad tím, jestli vám čistě racionálně připadá pocit hanby ve vaší situaci oprávněný. Co byste řekli kamarádovi, kdyby se vás zeptal na totéž ohledně svého studu ve stejné situaci?

4.Důvěřujte procesu amalým krůčkům. Pokaždé, když nežádoucí stud pocítíte, zvědomte si jej, prodýchejte, připomeňte si, že není váš avy ho nepotřebujete, ajděte dál. Vtíravé myšlenky typu „určitě mi smrdí penis“ zkuste vduchu nahradit neochvějnou logikou, například: „Slyším tě (hlase), ale vím, že pro tohle tvrzení nemáš žádné důkazy, amimochodem, penis jsem si před hodinou myl, takže fakt nesmrdí.“

Víte, kde co máte? Anatomie je důležitá. Nevím, jak je to jinde, ale unás na gymnáziu avlastně ina základní škole jsme probírali celkem dopodrobna třeba zažívací trakt, mozek nebo plicní alveoly, ogenitáliích nám ovšem vyučující prakticky nic neřekli anebylo toho moc ani vučebnici. Od toho byla „sexuální výchova“. Musela jsem ji dát do uvozovek, protože namísto informací otom, co kde máme ajak to používat, nám vrazili do rukou kondom ana plátně ukázali pár nechutných fotek genitálií postižených pohlavními chorobami.

Porno jako zlo dnešní doby?

Nakonec se děti „učí“ zporna. Někde jsem slyšela trefné přirovnání, že učit se sex zporna je jako učit se řídit sledováním formule 1. Atak se stává, že se pánové stydí za penis kratší než dvacet centimetrů aklitoris hledají na zádech. Pokud tedy vůbec tuší, že existuje. Mluvím hlavně omužích, protože jsou to bohužel především oni, kdo hledají informace na stránkách spornem. Ženy se odmala obecně méně zdráhají na takové věci ptát sourozenců, rodičů adalších lidí nebo hledat příslušnou literaturu. Možná tím, že už vraném věku cítí větší tlak na jakousi „cudnost“, nesledují pornoobvykle vtakové míře jako muži. Protože ale od rodičů většinou dostanou pouze rozpačité vysvětlení toho, jak dojde kpočetí, nikoli informace osexu sloužícímu kuspokojení, dlouho je nemusí ani napadnout, že by mohly ztéto aktivity také něco mít.

Navzdory tomu rozhodně nepatřím mezi zaryté odpůrce porna. Porno nemá suplovat sexuální výchovu, stejně jako automobilové závody nemají suplovat autoškolu. Porno je fikce, zábava pro dospělé, kteří si jsou vědomi toho, že málokdy ukazuje realitu. (Pro ty, kteří si toho vědomi nejsou, tu máme knížky, jako je tato.) Na horory přece taky koukáme anestěžujeme si, že ničí mozky, protože neukazují realitu. Porno skýtá mnoho výhod: může to být například způsob zbavování se studu, objevování toho, co nás vzrušuje, zábava ve dvou (zkusili jste si někdy spartnerem pustit porno?), inspirace ohledně technik sexu, masturbace, masáží, používání pomůcek, BDSM… Dnes už navíc existuje itzv. etické porno, které hercům zajišťuje lepší pracovní podmínky adivákům přináší realističtější arozmanitější scény.

Závislost na pornu je poslední dobou velké téma, které probírají hlavně křesťanské skupiny na sociálních sítích. Hned se mi vybavil pan farář na katechismu, kam jsem jako malá chodila, se svým prohlášením, že jóga je ďábelská. Je porno ďábelské? Pro nekriticky uvažující ortodoxní věřící určitě. Jenže pravdou je, že závislost může vzniknout úplně na všem. Nenechte si namluvit, že je svámi něco špatně nebo že vám hrozí dopaminová závislost nebo rezistence, když si rádi pustíte porno. Dopamin je asi nejčastěji skloňované slovo posledních let. Řekněme to ale takhle– pokud nějaká aktivita negativně neovlivňuje váš osobní, pracovní, rodinný, sexuální či jiný život, pravděpodobně se uvás žádná závislost nerozjíždí. Můžete být klidní.

Ajdeme na anatomii!

Než si projdeme genitálie klasicky označované jako „ženské“ a„mužské“, ráda bych zmínila intersex osoby, které mají kombinaci různých pohlavních znaků, anespadají tak čistě do některé ztěchto dvouskupin. Přestože se onich moc nemluví, udává se, že se takto rodí 1,7% populace. Docela dost, že? Vminulosti intersex děti automaticky procházely příslušnými operačními zákroky, aby nedělaly ostudu alaskavě se zařadily do jedné zpřísně nastavených kolonek. Dnes se od takto absurdních zákroků naštěstí pomalu upouští. Intersexualita je spektrum– existuje vmnoha formách. Někdo se narodí například svulvou avarlaty, někdo spenisem avaginou apod. Pokud nezpůsobují žádný funkční problém, není důvod je operačně řešit. Každý jsme unikát, ato je na nás to krásné.

Vulva aspol.

Protože vtom mnoho lidí nemá jasno, chtěla bych připomenout rozdíl mezi vulvou avaginou. Vulva je to, co je venku: Venušin pahorek, velké amalé stydké pysky, klitoris spředkožkou. Případně vaginální předsíň, kde se nachází ústí močové trubice avaginy. Vagina je to, co je uvnitř. Svalový tunel vedoucí až kděložnímu čípku. Pokračujeme dál…

Venušin pahorek, někdy nazývaný hrma, je měkký, ochlupený kopeček ze silné kůže atuku, který chrání stydkou kost, například proti nárazům při pohlavním styku. Někdo jej má více vyklenutý, někdo méně– to souvisí především sindividuální polohou pánve amnožstvím tukové tkáně. Stejně jako ostatní části vulvy může být více či méně pigmentovaný, což je zcela normální jev. Přesto ho upornoherců obvykle nevídáme. Proč? Používají přípravky kvybělení genitálií. Ne, nedělám si legraci.

Velké stydké pysky jsou rovněž měkké azvenku kožnaté aochlupené, zvnitřní strany už kůže přechází do sliznice. Malé stydké pysky jsou oproti tomu velmi tenké apokryté sliznicí. Zde opět můžeme pozorovat velkou variabilitu ohledně tvaru, velikosti, barvy adélky. Je zcela běžné, že je jeden pysk delší než druhý. Na svědomí to má genetika. Tím, že jsou malé pysky přímo připojené ke klitorisu, může být jejich dráždění velmi příjemné aintenzivní. Při vzrušení se podobně jako klitoris zvětšují atmavnou.

Sliznice vulvy obsahuje žlázy, které neustále produkují maz. Ten spolu sodumřelými kožními buňkami apotem tvoří tzv. smegma– bílou nebo nažloutlou hmotu, kterou můžete pozorovat, než umyjete všechny záhyby. Upenisu se nachází smegma pod předkožkou, uvulvy mezi malými avelkými stydkými pysky atéž pod klitorální předkožkou, pokud je dost dlouhá. Kmytí genitálií naprosto stačí teplá voda: používání intimních gelů, nebo dokonce obyčejných mýdel může vést knarušení přirozeného prostředí genitálií akvšemožným zánětům. Už dost žen mi napsalo, žeod té doby, co přestaly používat gely, mýdla nebo intimní deodoranty, je netrápí mykózy, záněty močových cest abakteriální vaginózy.

Žlázy se podílejí na přirozené vůni vulvy, která nemá vonět po fialkách nebo bonbonech– má vonět prostě jako vulva. Každá voní úplně jinak, ato je zcela vpořádku. Osoby svulvou bývají obzvláště nejisté ohledně své vlastní vůně achuti, takže si mnohdy ani pořádně neužijí orální dráždění od partnera, pokud jim přímo neřekne, že voní achutnají božsky. Ina tohle téma by se měla sexuální výchova dalších generací ideálně zaměřit, stejně jako na nádhernou variabilitu vzhledu našich genitálií. Je neskutečná škoda, že místo aby si mladí lidé užívali objevování vlastní sexuality, bojí se, že odporně zapáchají ivypadají. Ztoho důvodu si pak kupují nesmyslné intimní parfémy apomýšlejí na labioplastiku, operaci, která má upravit vulvu tak, aby zapadala do společenské představy oideální vulvě (rozuměj: vulvě, která se co nejvíce podobá vulvě dítěte– malá, světlá, skrátkými pysky apochopitelně lysá).

Klitoris je topořivé těleso obsahující více než 10000 nervových zakončení (podle posledního výzkumu Oregon Health & Science University; White, 2022). Zvenku je viditelný pouze jeho žalud spředkožkou, většina se ovšem ukrývá pod povrchem. Když se vnitřní bulby naplní krví, můžeme pozorovat zduření okolo vaginálního vchodu avelkých stydkých pysků. Proto mívají nejen muži, ale iženy problém se při vzrušení vymočit. Azatímco erekce penisu je obvykle velmi dobře viditelná, klitoris také prochází cykly zduření aochabování, jen to prostě není tak vidět. Tento úžasný orgán, ato zejména jeho zevní část, je klíčový pro orgasmus většiny lidí svulvou. Když jej partner ignoruje azaměřuje se pouze na vaginu, je to vlastně totéž, jako kdyby se někdo zaměřoval pouze na jeho šourek nebo hráz azcela ignoroval penis. Klitorisy různých lidí mohou být různě citlivé– uněkoho tak moc, že přímý dotek na žaludu může být bolestivý. Příjemná může být vtakovém případě stimulace přes předkožku nebo přes spodní prádlo. Velmi častá je koncentrace nervových zakončení do určité části žaludu: můžete si ten svůj zkusit pomyslně rozdělit na kvadranty azaměřit se na jeden po druhém, abyste zjistili, kde reagujete nejvíc. Nejčastěji udávanou oblastí bývá levý horní kvadrant.

Klitorální předkožka neboli kapuce může mít stejně jako všechny ostatní části genitálií mnoho různých tvarů avelikostí. Zatímco někomu předkožka zcela zakrývá žalud klitorisu (glans clitoris), někdo ji má tak krátkou amalinkou, že oní vlastně ani neví. Stejně tak někde stydké pysky mohou zakrývat téměř celou vulvu, kdežto jinde klitoris už zdálky mává na pozdrav apysky se krčí po stranách. Všechno je to naprosto normální. Jedinečnost našich těl je nádherná.

Penis aspol.

Jak masturbujeme?

Co je tam za problém?

Masturbační tipy atriky pro vulvu

Masturbace asex při menstruaci

Masturbační tipy atriky pro penis