Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být reprodukována ani šířena v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího písemného souhlasu nakladatele. Neoprávněné užití této knihy bude trestně stíháno. Automatizovaná analýza textů nebo dat ve smyslu čl. 4 směrnice 2019/790/EU a použití této knihy k trénování AI jsou bez souhlasu nositele práv zakázány.

Arielle Schwartz, PhD.

Cesta z traumatu
Získejte zpět kontrolu nad svým životem

Přeloženo z amerického originálu knihy Arielle Schwartz: THE COMPLEX PTSD WORKBOOK, vydaného nakladatelstvím Callisto Publishing LLC v Illinois, USA v roce 2016.
THE COMPLEX PTSD WORKBOOK
Copyright © 2016 by Callisto Publishing LLC
Originally published in the United States by Callisto Publishing LLC.
All rights reserved.

Vydala Grada Publishing, a.s.
U Průhonu 22, 170 00 Praha 7
tel.: +420 234 264 401
www.grada.cz
jako svou 10515. publikaci

Překlad RNDr. Jana Krtková
Odpovědná redaktorka Tereza Kodlová
Grafická úprava a sazba Eva Hradiláková
Formát ePub Štěpán Böhm
Návrh a zpracování obálky Lucie Skořepová
Počet stran 184
První české vydání, Praha 2026
Vytiskly Tiskárny Havlíčkův Brod a.s.

Czech Edition © Grada Publishing, a.s.,
2026 Cover photo © Arlenta Apostrophe/AdobeStock.com, 2026

Názvy produktů, firem apod. použité v knize mohou být ochrannými známkami nebo registrovanými ochrannými známkami příslušných vlastníků.

ISBN 978-80-271-6474-5 (ePub)
ISBN 978-80-271-6473-8 (pdf)
ISBN 978-80-271-6138-6 (print)

Mým dětem Elianě a Ianovi

Být vaší matkou je pro mě tím nejlepším darem. Děkuji vám za něj.

Jste mými učiteli v té nejdůležitější lekci v životě: co to znamená milovat.

Upozornění: Účelem této knihy je poskytování obecných informací – v žádném případě nemá sloužit jako náhrada individuální terapie. Ne všechny rady uvedené v této knize musí být nutně vhodné právě pro vás.

Pokud potřebujete odbornou pomoc, vyhledejte ji ve svém okolí, anebo se inspirujte zdroji, weby a organizacemi v zadní části knihy. Děkujeme za pochopení.

O autorce

Arielle Schwartzová, Ph.D., je licencovaná klinická psycholožka, konzultantka v oblasti EMDR terapie a certifikovaná instruktorka jógy se soukromou praxí v coloradském Boulderu. Magisterský titul získala ze somatické psychologie na Univerzitě Naropa a doktorát z klinické psychologie na Fielding Graduate University. Ve své práci uplatňuje Resilience Informed Therapy (terapii zaměřenou na rozvoj odolnosti), která využívá silné stránky a v procesu uzdravování propojuje práci s myslí i tělem. Je hlavní lektorkou na Maibergerové institutu, kde nabízí terapeutické kurzy v oblasti EMDR terapie a somatické psychologie. Specializuje se na PTSD, komplexní PTSD, zármutek a ztrátu, odolnost ve vývoji dítěte, terapeutickou jógu a léčení chronické bolesti a nemocí. Věří, že všichni lidé si zaslouží mít přístup k užitečným poznatkům, a poskytuje informace o duševním zdraví a wellness. Činí tak prostřednictvím srdečných prezentací pro komunitu a příspěvků na sociálních médiích a blogu.

O autorovi předmluvy

Jim Knipe, Ph.D., byl od roku 1976 licencovaným psychologem se soukromou praxí v Coloradu a od roku 1992 využívá EMDR terapii. V roce 2007 získal ocenění organizace EMDRIA jako Mistr klinické praxe a vystupoval jako hlavní řečník na četných národních i mezinárodních konferencích. Je autorem bestselleru Nástroje EMDR: Teorie a léčba komplexní posttraumatické stresové poruchy a disociace. Dr. Knipe je známý svým mimořádně fundovaným terapeutickým přístupem plným soucitu a porozumění při léčbě komplexní posttraumatické stresové poruchy.

Předmluva

V psychoterapii dochází k průlomu v momentě, když klient něco pochopí nebo začne adaptivně nahlížet na znepokojivou vzpomínku. Také k němu může dojít na začátku terapie, nebo dokonce před prvním sezením, když je klient natolik statečný, že zvedne telefon a smluví si úvodní sezení. Tato kniha je pro lidi, kteří začínají řešit své dlouhodobé problémy a mají otázky typu: „Vím, co znamená psychoterapie obecně, ale jak by vypadala u mne a jak by mi mohla skutečně pomoci?“ „Existuje spousta různých typů terapie – která metoda by se nejlépe hodila pro mne?“ „Jak by vypadalo moje sezení vzhledem k problémům, které mám?“ V knize, kterou držíte v rukou, najdete na tento typ otázek stručné, přesné a přístupné odpovědi.

Jednotlivými kapitolami se prolíná téma normalizace problémů lidí se závažným traumatickým zážitkem, který jim způsobil značnou škodu. Jsou to jedinci, které by šlo zařadit do kategorie klientů s komplexní posttraumatickou stresovou poruchou a/nebo vývojovou traumatickou poruchou. Doktorka Schwartzová jasně vysvětluje, že komplexní PTSD je normální reakcí nebo adaptací na nenormální životní podmínky, s nimiž se člověk setkal. Už to samo o sobě je velmi užitečné, zvlášť u klientů, kteří se již dlouho potýkají s emočními problémy a mají v důsledku toho výrazně snížené sebevědomí. Vyčerpávající a soucitné popisy mnoha různých projevů komplexní PTSD by měly pomoci těm klientům, kteří se mylně obávají, že jsou příliš netypičtí nebo „divní“ na to, aby jim někdo pomohl.

Čtenáři jsou v každé kapitole vybízeni, aby napsali něco o své vlastní životní zkušenosti. Díky tomu se z tohoto svazku stává něco důležitějšího než jen kniha v poličce, přináší totiž daleko skutečnější a interaktivní zážitky. Kapitoly podávají zevrubný přehled různých záležitostí týkajících se léčby komplexní PTSD. Vysvětlují, jaký je význam vzorců attachmentu (tyto vzorce mohou být občas skrytými prvky emočních problémů u dospělých). Dále podávají přehled různých modelů léčby a doplňují je dostatečnými informacemi o každé metodě tak, aby se čtenář mohl informovaně rozhodnout, který přístup by pro něj mohl být nejlepší. V neposlední řadě uvádějí potenciální překážky v úspěšné léčbě – překážky, které lze definovat předem, aby bylo možné sestavit vhodný plán léčby. Když klient i terapeut povedou tyto věci v patrnosti, vytvoří snáze plán terapie. Tento plán můžeme přirovnat ke smlouvě, v níž bude seznam cílů terapie. A pravděpodobně také najdou i tu nejlepší cestu, jak těchto cílů dosáhnout. Tato kniha je cenným zdrojem pro všechny, které trápí komplexní PTSD. Umožňuje jim získat informace a stát se při terapii aktivními partnery v procesu uzdravování.

Jim Knipe, Ph.D.

Úvod

Konfrontovat se s traumatem z dětství vyžaduje nesmírnou odvahu. Během uzdravování můžete zažívat skličující až děsivé pocity, podobně jako když se snažíte potmě zjistit, proč vás něco bolí. Tato kniha vám pomůže si rozsvítit a vstoupit do nového světa osobní svobody.

Škála traumat z dětství sahá od extrémního násilí a zanedbávání až po pocity, že nikam nepatříte, nikdo vás nechce nebo vám chronicky nikdo nerozumí. Mohli jste vyrůstat v prostředí, kde se neustále znevažovala vaše zvídavost a nadšení. Nebo jste vyrůstali v rodině, kde rodiče měli svá vlastní nevyřešená traumata, a proto nebyli schopní naplňovat vaše emoční potřeby. Nebo jste byli vystaveni krutému sexuálnímu či fyzickému násilí. Všechny takové situace se naučíte kompenzovat tím, že si vybudujete ochranné bariéry okolo svých nejzranitelnějších částí. Je důležité si uvědomit, že nemůžeme srovnávat bolest či ztrátu u dvou různých lidí – každá osoba má jinou zkušenost a tato zkušenost zanechává různé rány.

Nevyřešené trauma z dětství zanechává závažné následky na duševním a emočním zdraví. Mohou se u vás střídat pocity odstřižení se záplavami emocí, jako je strach, zlost nebo zoufalství. Možná trpíte úzkostí nebo depresí. Možná se uchylujete k odpojení nebo disociaci, abyste přežili den. Často jsou ohroženy vztahy. Vaše fyzické zdraví může být také podlomeno nemocemi nebo chronickou bolestí. Pokud se potýkáte s některým z těchto příznaků, je tato kniha určena právě vám.

Uzdravení traumatu z dětství vyžaduje rovnováhu: je nutné ošetřit rány z minulosti a zároveň žít v přítomnosti. Někdy vám může připadat nepřekonatelné i zvládnutí a obstarání každodenních úkonů a potřeb. Pokud vás zaplaví úzkost nebo se uzavřete ve studu, může být nad vaše síly zajít nakoupit, zvládnout stres v práci, vychovávat děti nebo vztah s partnerem. Je nutné mít po ruce strategie na to, jak si uchovat všímavost a zůstat ukotvený. Tyto nástroje vám umožní obrátit se k vaší bolesti čelem, aniž by vám způsobily další utrpení.

Jako terapeutka jsem léta pomáhala lidem s traumatem z dětství najít si cestu k celistvosti. Znám území, kde lze najít cestu k uzdravení, sama jsem totiž touto cestou kráčela. Tato kniha mapuje terén a zároveň je vám odborným a soucitným průvodcem.

V této knize se dozvíte vše o komplexní posttraumatické stresové poruše (PTSD) a získáte cenné informace o typech symptomů spojených s nevyřešeným traumatem z dětství.

Mým cílem je poskytnout vám důkladné znalosti o vědeckých a psychologických aspektech traumatu. Budete se pak moct informovaně rozhodovat o terapii a být partnery svým poskytovatelům zdravotní péče. Povedu vás k tomu, abyste rozvíjeli pozitivní strategie a nahrazovali jimi destruktivní chování. Zážitkové metody založené na všímavosti (mindfulness) vám pomohou jednak rozvíjet přijetí sama sebe, jednak upevnit pocit bezpečí. Připravíte se tak na průzkum své traumatické minulosti. Obecný přístup, který nabízí tato kniha, je založený na vašich silných stránkách a integruje pozitivní nastavení a chování.

Když se zaměříte na péči o sebe – jógu, vedení deníku a další cenné praktiky – umožní vám to vytvořit si pravidelné návyky, které jsou prospěšné pro vaše celoživotní zdraví. Tato kniha nenahrazuje terapii. Zotavení z vývojového traumatu vyžaduje, abyste prožili opravnou vztahovou zkušenost. Na území někoho jiného – v tomto případě terapeuta, který s vámi má soucit, přijímáte pocity zmatku, nepohodlí, hněvu, smutku, hanby a bolesti. Terapeut, který s vámi má soucit, vám vytváří prostor pro pocity a vzpomínky, které byste sami možná nezvládli, společně budujete důvěru, získáváte nadhled a nacházíte léčebné nástroje, které vám nejlépe vyhovují.

Na území někoho jiného – v tomto případě terapeuta – přijímáte pocity zmatku, nepohodlí, hněvu, smutku, hanby a bolesti.

Přesto vás tato kniha nabádá, abyste čerpali z léčivé síly, kterou máte sami v sobě. Spolu s psychoterapií vám pomůže se vzdělávat, prohlubovat znalosti a porozumění problému, čímž zkrátíte dobu léčby a snížíte náklady na ni.

Zvu vás, abyste o své cestě k uzdravení přemýšleli jako o velmi obohacujícím celoživotním procesu poznávání sama sebe, který si zasloužíte. Nepochybně během toho zakusíte bolest a utrpení. Poznání sebe sama však nabízí klíč k osobní svobodě a k tomu, abyste se postavili na vlastní nohy. Na těchto stránkách najdete nestigmatizující postup na uzdravení, který vychází z toho, že jste silní. Nejste rozbití a nepotřebujete opravit. Jste jen hluboce ranění a potřebujete péči. Když budete mít dostatečnou oporu, dokážete opustit svůj defenzivní obranný postoj a projevit svou vnitřní hodnotu, moudrost a kreativitu – svou velikost. Zvu vás, abyste objevili svoji odolnost a nechali se jí překvapit. Máte za sebou historii, která vám dala jedinečný pohled na to, co to znamená být naživu. O tom, co teď uděláte se svým životem, rozhodujete jenom vy a jste na správné cestě. Dejte se do toho.

1
PRVNÍ KAPITOLA
Pochopte, co znamená trauma

Pokud jste byli jako děti zanedbávaní nebo týraní, budete se ke světu pravděpodobně stavět sobavami nebo zněj budete mít strach či se budete snažit jen přežít. Není nic přirozenějšího, než že na základě své zkušenosti snedůvěryhodnými rodiči nebo pečujícími osobami budete vůči láskyplným vztahům inadále nedůvěřiví nebo budete zmatení ztoho, co znamenají. Strach anedostatek bezpečí vás může pobízet kneustálému sledování svého okolí ahledání potenciální hrozby. Abyste přežili, můžete se spoléhat na copingové strategie, jako je disociace, která vás odděluje od ohrožujících zážitků. Pokud vám to něco připomíná, budou vám povědomé ipříbuzné problémy jako sebekritika, emoční utrpení aproblémy ve vztazích. Vystihuje-li vás to, není to vaše chyba avaše selhání. Máte formu posttraumatické stresové poruchy (PTSD).

Traumatické zážitky jsou ze své definice hrůzostrašné azdrcující. PTSD se často pojí sudálostmi jako autohavárie, přírodní katastrofa nebo násilné činy. Lidé se často po podobných zážitcích cítí zaplaveni výraznými emocemi, například strachem či obavami, azačínají se vyhýbat situacím, které jim trauma připomínají. PTSD označuje přítomnost těchto příznaků dlouho po skončení události. Existuje však ještě další druh posttraumatického stresu, tzv. komplexní PTSD (C-PTSD), která vzniká vdůsledku dlouhodobého vystavení traumatickému stresu, nikoli jako reakce na jedinou událost. C-PTSD obvykle vzniká jako následek dlouhodobého stresu nebo opakovaných traumatických událostí vdětství aněkdy se označuje jako vývojová traumatická porucha (DTD).

Když dítě vyrůstá vneustálém strachu, odrazí se to vkognitivním, emočním afyzickém vývoji atyto následky mohou přetrvávat do dospělosti – dokud se vám nedostane nezbytné podpory, aby se vaše rány mohly zahojit. C-PTSD neznamená slabost charakteru, je to porucha vyvolaná stresem. Dobrou zprávou je, že následků traumat zdětství se lze zbavit amůžete opět získat kontrolu nad svým životem. Když toho budete oporuše dost vědět auvědomíte si ji, dokážete sami sebe lépe přijmout azmírnit těžko zvládnutelné emoce, které vývojové trauma často doprovázejí. Díky této kapitole acelé knize lépe pochopíte komplexní PTSD aobjevíte způsoby, jak zmírnit její účinky, apomůže vám to se uzdravit. Cílem této příručky je vám citlivě pomoci, abyste pochopili své symptomy, aposkytnout vám konkrétní kroky, které vám pomohou se zotavit zvývojového traumatu.

Toto vás uklidní: C-PTSD je výsledkem získaného neefektivního přesvědčení anaučeného chování. Tyvšak lze nahradit pozitivním myšlením achováním, které bude směřovat kupevnění vašeho zdraví.

Naučte se osebe pečovat

Vdobě, kdy jsem se setkala sDianou, už nedokázala své utrpení déle snášet. Popisovala, že je úplně ochromená úzkostí ado toho ji přepadá beznaděj azoufalství. Byla vdaná, ale její vztah trpěl pod tíhou jejích symptomů. Vuplynulém roce přibrala, objevily se uní migrény apotýkala se snespavostí.

Diana se zvládala velmi mazaně vyhýbat řešení své traumatické minulosti. Aby mohla fungovat, naučila se potlačovat své mučivé pocity avzpomínky aosvém dětství raději nemluvila. Prostě to příliš bolelo. Její minulost byla její zamčená třináctá komnata, ale teď se kvůli migrénám anespavosti najednou cítila, jako by ji něco trhalo ve švech arozpadala se na kusy. Ztratila pocit, že rozhoduje osvých emocích amá je pod kontrolou.

Dozvěděla jsem se od Diany, že se vdětství setkala sdomácím násilím. Její otec byl alkoholik amatka se oni nikdy příliš nezajímala, až na chvíle, kdy jí říkala, co udělala špatně. Po tvářích se jí koulely slzy, když se mi svěřovala: „Nikdy neměli mít děti; nikdy jsem se neměla narodit.“

Pokud vám něco zDianina příběhu připadá povědomé, možná vás uklidní následující věc: C-PTSD je výsledkem získaného neefektivního přesvědčení anaučeného chování, které lze nahradit pozitivním myšlením achováním, jež bude směřovat kupevnění vašeho zdraví. Diana dokázala do svého života začlenit zdroje jako všímavost (mindfulness) arelaxační techniky, aby se cítila více uzemněná avbezpečí, ato za pomoci stejných nástrojů, okterých se dočtete vtéto knize. Zkoumala svoji minulost anaučila se lépe snášet své bolestivé emoce. To, že si psala osvé minulosti, jí pomohlo dostat svůj život pod kontrolu. Díky důsledné snaze osebe pečovat začala lépe přijímat sama sebe azískala soucit sama se sebou.

Diana po několika týdnech, během nichž provedla kroky, onichž se dočtete vtéto knize, došla kpoznání: „Moji rodiče mě zanedbávali ajá teď zanedbávám sama sebe, protože se jako dospělá nestarám osvé tělo. Oni mě nedokázali milovat tak, jak jsem potřebovala, ale já se mohu naučit, jak mít sama sebe ráda!“

NA PROCVIČENÍ

Včem se Dianin příběh podobá tomu vašemu? Najděte si čas azaznamenejte si všechny asociace, které vám vytanou na mysli.

PŘIJMĚTE ZMĚNU

Lidé přirozeně vyhledávají bezpečí astabilitu. Můžete si říkat: „Jsem takový atakový také zůstanu.“ Důvěrně známé aopakované postupy zjednodušují život ašetří energii. Mohou nám pomáhat zvládat stres, protože to, co známe, nás uklidňuje. Nové situace po nás vyžadují, abychom více vnímali své okolí. Některé rutinní postupy mohou stres dočasně zmírňovat, ale také mohou vést knechtěným důsledkům anezdravým návykům, např. kobezitě, prokrastinaci, sebepoškozování nebo závislostem.

Přijmout jakoukoli změnu znamená specificky jednat avzepřít se chování apřesvědčením, která nám již nepomáhají. Výzkumy naznačují, že kdosažení jakékoli požadované životní změny je nutné chování, které vede ke zlepšení zdraví, opakovat tak dlouho, dokud se toto chování nestane novým návykem. Pravidelné cvičení, zdravá strava arozvíjení pozitivních společenských vztahů patří ktomu nejlepšímu, co můžeme pro sebe udělat, abychom zvýšili svou odolnost. Své tělo imysl můžete uzdravit bez ohledu na to, čím jste prošli.

Toto je ta náročná část: Jakmile si dovolíte pocítit bolest – hrdě jí čelit – můžete se od ní osvobodit. Když si uvědomíte, že se vživotě necháváte ovládat aomezovat určitým přesvědčením, můžete začít pracovat na tom, abyste převzali kontrolu nad svou myslí aopět začali vznášet nároky na své právo na pozitivní pohled na život.

Těžké břemeno

Fred žil po většinu svého života vúzkosti. Teď je dospělý, má dvě děti, které jsou na něm závislé, apráci, oniž si nemůže dovolit přijít. Když ho vloni začalo bolet na hrudi, pověděl svému lékaři osvých přetrvávajících záchvatech paniky anespavosti. Lékař mu předepsal prášky proti úzkosti, které ho sice udržovaly nad vodou, ale připravily ho oenergii azpůsobovaly mu depresi. Naštěstí mu lékař doporučil ipsychoterapii. Když jsme spolu sFredem procházeli jeho minulost, vyprávěl mi otom, že když byl dítě, panoval doma chaos anedalo se tam nic předvídat. Porozvodu rodičů se prý jeho matka změnila. Pomalu jsme odkrývali těžké břemeno nejistoty, které Fred po celou dobu nesl.

Komplexní PTSD je soubor symptomů, které jsou důsledkem bolesti astresu, jež často vznikají ve velmi raném věku – amůže to být vše, co zatím znáte. Je přirozené, že tyto rané zážitky pak určují, jak nahlížíte sami na sebe ana svět. Abyste se uzdravili, je nutné se na svou minulost podívat anajít úlevu od tíže traumatu. Pak vás přestane minulost tolik definovat abudete mít na výběr více možností, jak se rozhodovat ohledně své budoucnosti.

C-PTSD může být důsledkem následujících druhů zážitků:

•Vztahů vdětství srodiči nebo pečujícími osobami, které naháněly hrůzu, byly nepředvídatelné nebo zdrcující.

•Nepřetržitého či opakovaného zanedbávání nebo fyzického, verbálního či sexuálního zneužívání.

•Vyrůstání vprostředí domácího násilí.

•Výchovy pečovatelem, který trpí aktivní závislostí nebo neléčenou duševní nemocí.

•Zneužívání vobzvláště citlivých fázích vývoje, tedy vraném dětství nebo během dospívání.

•Silného sociálního stresu, například šikany, postižení nebo setkání se straumatickými událostmi ve vaší komunitě, kde nenaleznete oporu pečující osoby, která by vás chránila astarala se ovás.

•Diskriminace nebo pocitu bezmoci bez pečovatele, který by vás hájil nebo převzal odpovědnost za vaše potřeby.

Ikdyž to na první pohled vypadá bolestivě, dá se oodhalování břemene traumatické minulosti uvažovat jako odůkladné péči osebe. Je to jako byste se přestěhovali do většího domu avybalovali ošklivé vzpomínky na minulost adělali si prostor pro pozitivnější emoce. Během rozbalování si musíte nastavit vlastní tempo, aby vás nezahltilo. Vynesete na světlo svého vědomí bolestivé příběhy, které se někde schovávaly. Tím, že vzpomínkám dovolíte zařadit se na správné místo, je jednu po druhé přezkoumáte, pochopíte azpracujete.

ČASTÉ OMYLY VDIAGNÓZE

Mnoho lidí, kteří vminulosti trpěli komplexní PTSD adisociací, bylo nepochopeno, špatně diagnostikováno apodrobilo se nevhodné léčbě. Zde pro to uvádím několik důvodů:

1.C-PTSD není zahrnuta do DSM-5: Navzdory dlouhým diskusím nebyla ani C-PTSD ani DTD zařazena do nejnovější verze DSM-5 (pátého vydání Diagnostického astatistického manuálu duševních poruch), kterou používají kliničtí lékaři. Symptomům aúčinkům C-PTSD nejblíže odpovídá diagnóza, která je vněm uvedená pod PTSD, protože více než 90 procent symptomů je stejných.

2.C-PTSD mohou maskovat souběžné diagnózy: Správná diagnóza je někdy obtížná, protože uklienta se může objevit několik poruch současně. Tento stav je známý pod pojmem současný výskyt. Například udětí, které byly zanedbávány nebo týrány, je vyšší riziko úzkostných poruch, depresivních poruch aporuch učení. Děti stěmito poruchami jsou také vystaveny vyššímu riziku týrání.

3.Symptomy C-PTSD vypadají jako jiné poruchy: Symptomy C-PTSD mohou být podobné jako jiné poruchy. Například děti nebo dospívající, kteří byli týráni nebo zanedbáváni, mohou navenek působit jako impulzivní, úzkostní, agresivní a/nebo vdepresi. Jenže když nepochopíme celou rodinnou historii, může to vést knesprávným diagnózám bipolární poruchy, úzkostné poruchy nebo těžké depresivní poruchy. Zde je několik častých chybných nebo souběžných diagnóz:

•hraniční porucha osobnosti nebo jiné poruchy osobnosti,

•bipolární porucha,

•porucha pozornosti shyperaktivitou (ADHD),

•porucha smyslového vnímání,

•poruchy učení,

•úzkostné poruchy,

•těžká depresivní porucha nebo dysforie,

•somatizační poruchy (psychická porucha se projevuje tělesnými příznaky),

•zneužívání návykových látek nebo závislost.

Nezbytnou součástí léčby je spolupráce spsychoterapeutem, psychiatrem nebo lékařem za účelem stanovení přesné diagnózy. Správná diagnóza si neklade za cíl vás zostudit, ale nasměrovat vás správným směrem, abyste se uzdravili.

Osm faktorů, které přispívají krozvoji C-PTSD

2Genetika: Výzkumy ukazují, že úzkostné poruchy, včetně PTSD, se zpravidla vrodinách opakují. Když máte rodiče sPTSD, není to sice přímou příčinou PTSD, ale je to spojeno svyšším rizikem rozvoje PTSD poté, co jste traumatu vystaveni. Výzkumy naznačují, že utěchto dětí existuje biologická predispozice.

NA PROCVIČENÍ

Jak C-PTSD ovlivňuje mysl atělo

DALŠÍ SYMPTOMY C-PTSD

•závislost,

Duševní aemoční symptomy

SYMPTOMY VYHÝBAVÉHO CHOVÁNÍ

SYMPTOMY OBSESE

DEPRESIVNÍ SYMPTOMY

NA PROCVIČENÍ

Fyzické symptomy

CHRONICKÝ STRES, TRAUMA AZDRAVÍ

NA PROCVIČENÍ

Aco se dozvíte dále

Co byste si měli odnést ztéto kapitoly