Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy
Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být reprodukována a šířena v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího písemného souhlasu nakladatele. Neoprávněné užití této knihy bude trestně stíháno.

Automatizovaná analýza textů nebo dat ve smyslu čl. 4 směrnice 2019/790/EU a použití této knihy k trénování AI jsou bez souhlasu nositele práv zakázány.

Dee Dussault

Konopná jóga
Průvodce vědomou relaxací, úlevou od bolesti a sebepoznáním

Přeloženo z anglického originálu GANJA YOGA: A Practical Guide to Conscious Relaxation, Soothing Pain Relief, and Enlightened Self Discovery vydaného nakladatelstvím HarperCollins Publishers, imprint HarperOne

Překlad Petra Dombrovská
Jazyková redakce a korektura Robert Hýsek
Grafická úprava a sazba Eva Hradiláková
Obálka Tomáš Voráček
Odpovědná redaktorka Petra Dombrovská
Počet stran 280
První vydání, Praha 2025
Vydal Nakladatelský dům Grada
pod značkou Alferia
U Průhonu 22, Praha 7
jako svou 10290. publikaci.
Vytiskla tiskárna TNM PRINT s.r.o., Nové Město

Tato kniha obsahuje rady a informace týkající se péče o zdraví. Není zamýšlena jako náhrada lékařských doporučení a spíše než jako alternativa pravidelné lékařské péče by měla sloužit jako její doplněk. Před zahájením jakéhokoli léčebného programu či způsobu léčby se obecně doporučuje poradit se s lékařem. K tomu, aby byly informace obsažené v této knize k datu vydání přesné, bylo vynaloženo maximální úsilí. Nakladatel i autorka se zříkají odpovědnosti za jakékoli zdravotní následky, které by mohly nastat v důsledku použití metod uvedených v této knize.

GANJA YOGA: A Practical Guide to Conscious Relaxation, Soothing Pain Relief, and Enlightened Self Discovery
Published by arrangement with HarperOne, an imprint of HarperCollins Publishers
Text © 2017 by Dee Dussault
Illustrations on pages 208–209 Copyright © 2017 by Georgia Bardi. Photographs pages
27, 42, 129, 169, and 199 by Monica Lo. Photographs pages 176 and 10 by Anna MacKenzie.
Photograph page 72 by Gizella Olivo.
Translation © Petra Dombrovská, 2025
Cover design © Tomáš Voráček, 2025
Czech edition © GRADA Publishing, a.s., 2025

ISBN 978-80-271-8251-0 (ePub)
ISBN 978-80-271-8250-3 (pdf)
ISBN 978-80-271-5707-5 (print)

Věnováno mé třetí lásce
po józe a konopí: mému manželovi.

ÚVODNÍ POZNÁMKA REDAKCE

Cílem vydání této publikace není nikoho navádět ke zneužívání návykových látek, naopak chceme nabídnout edukativní rámec, který může pomoci snížit rizika spojená s neinformovaným nebo nevhodným způsobem užití konopí. Autorka klade důraz na vědomý, zodpovědný a terapeuticky zaměřený přístup. Téma pojímá zcela v souladu se zásadami tzv. harm reduction (snižování rizik).

Při rozhodování o vydání knihy jsme zohlednili také aktuální vývoj legislativy – zejména skutečnost, že od 1. 1. 2026 má být v ČR legalizováno pěstování až tří rostlin konopí pro osobní potřebu, a zároveň i držení omezeného množství výpěstků (což zahrnuje i možnost jejich následného užití).

Domníváme se, že i s ohledem na tuto změnu je na místě kultivovat způsob, jakým s konopím nakládáme – snažit se o to, abychom tak činili vědomě, bezpečně a s respektem. Stejně jako zákonodárce věříme, že zneužívání konopí nikomu neprospívá, ale zároveň máme za to, že je-li konopí užíváno zodpovědně, může být prospěšné. Proto jsme pro české čtenáře vybrali a přeložili jednu z mnoha zahraničních publikací zabývajících se vědomým a léčebným užitím konopí (tu nejpraktičtější a nejužitečnější, jakou jsme našli). Její překlad jsme s maximální péčí připravili pro ty, kdo chtějí svůj vztah s rostlinou prohlubovat informovaně a se zřetelem na své zdraví.

Vzhledem k uvedeným okolnostem jsme přesvědčeni, že obsah této knihy není společensky škodlivý, ale naopak prospěšný. A pevně věříme, že tak jej budou vnímat i ti, kdo ho budou číst. Přesto považujeme za nezbytné upozornit, že rostliny, které jsou popisovány v této publikaci, podléhají v České republice zákonné regulaci. Jejich užití by mělo být vždy informované a mělo by se uskutečňovat pouze v mezích zákona. Dodržování platných právních předpisů a užití obsahu této knihy v českém zákonném rámci je výhradní odpovědností čtenáře.

Tato kniha byla původně napsána a vydána v USA. Vzhledem k odlišnostem mezi americkými a českými zákony bylo v překladu nutné některé pasáže a zmínky upravit či vypustit. (Český právní řád například neumožňuje konopí darovat – za trestný čin se v současnosti považuje i pouhé „podání jointa“ druhé osobě.)

Věříme, že laskavý čtenář tyto redakční zásahy pochopí a promine a že mu kniha i přes ně přinese mnoho radosti.

Alferia

P.S.: Snažíme se, aby naše knihy byly v pořádku. Pokud v některé z nich i přesto najdete chybu, napište nám o ní, prosím, na alferia@grada.cz a my se postaráme o to, aby se v dotisku neopakovala.

O AUTORCE

Foto: Anna MacKenzie

DEE DUSSAULT je certifikovaná instruktorka jógy s 500hodinovým výcvikem v programu Yoga Alliance a první lektorka v Severní Americe, která vedla lekce konopné jógy. Na torontské York University vystudovala sexuologii. Dnes žije v Kalifornii v oblasti Sanfranciského zálivu a nadále vyučuje gandža jógu.

PŘEDMLUVA

K ČESKÉMU VYDÁNÍ ANEB VZKAZ PRO NÁROD S PŘEDČÍSLÍM 420

Když píšu tuhle předmluvu, v duchu se vracím k Vánocům, které jsem před dvaceti lety strávila v Praze. Už tehdy jsem si všimla, že v České republice sehrává číslo 420 dvojí roli – vedle celosvětově známého symbolu konopné kultury je to také mezinárodní telefonní předvolba pro spojení s Českem, což je pozoruhodná shoda okolností. Nádherně se zde snoubí nezdolnost konopí a charakter českého národa.

Česká republika zaujímá důležité místo v dějinách psychedelického výzkumu a drogové politiky. V šedesátých letech 20. století, kdy většina světa zpřísňovala kontrolu nad psychoaktivními látkami, v Česku vzkvétal výzkum možného využití LSD v rámci psychoterapie, v jehož čele stáli průkopníci jako Stanislav Grof.

Tato éra svobodomyslného bádání netrvala dlouho, zanechala však nesmazatelnou stopu v kulturní a intelektuální krajině vaší země. Právní situace je sice stále složitá, ale z toho, co vím, mám pocit, že u vás vítězí pragmatická tolerance, která jde ruku v ruce s obnoveným zájmem o terapeutický potenciál psychedelik. (Tento rozpor mezi omezováním přístupu k psychoaktivním látkám a zkoumáním jejich možností mimochodem dobře zrcadlí složitý osobní vztah, který má mnoho z nás ke stavům změněného vědomí.)

Ganja Yoga neboli Konopná jóga byla poprvé vydána v roce 2017 a od té doby se mé porozumění této problematice notně prohloubilo. Když jsem knihu psala, zaměřovala jsem se spíše na fyzické účinky kombinace konopí a jógy a na to, jak společně působí proti stresu. Mezitím jsem si však osvojila mnohem holističtější pohled, pokud jde o možnosti práce s touto bylinou. Řekla bych, že teď více oceňuji potenciál konopí pro zprostředkování hlubší léčby, podobně jako je tomu u klasických psychedelik typu LSD a ayahuasky.

Na rozdíl od nich je konopí „somatické psychedelikum“, poskytuje uzemněnou, tělesně prožívanou zkušenost, což je při práci s traumatem zásadní, neboť trauma se ukládá do tělesných tkání. Ve srovnání s klasickými psychedeliky ponechává konopí svým uživatelům rovněž vyšší míru kontroly, což bývá pro lidi s traumatickou zkušeností důležité, protože prožité trauma nás často o pocit kontroly připravuje.

Změnil se i můj způsob práce s konopím. Dříve jsem konopí používala při jógových lekcích k tomu, aby se celé skupině lépe cvičilo. Dnes se soustřeďuji na vědomé a všímavé využití konopí a jógy jako nástrojů osobního růstu a duchovního rozvoje.

Z překladu Konopné jógy do češtiny mám velkou radost i proto, že jej nechápu jen jako most mezi jazyky, ale i jako příležitost připomenout některé duchovní koncepty kultuře, která má se stavy změněného vědomí jedinečnou, hlubokou a komplexní zkušenost. Doufám, že tato kniha u vás podnítí nové debaty, povzbudí vás k dalšímu zkoumání, podpoří konopnou léčbu a přispěje k lepšímu pochopení potenciálních přínosů i výzev spojených se začleněním konopí do procesů zotavení se z traumatu i obecné sebepéče.

Kéž tato cesta prodchnutá duchem čísla 420 povede k hlubšímu porozumění, většímu soucitu i zdravějšímu životu!

Dee Dussault

ÚVOD:

ZAPOJENÍ KONOPÍ DO JÓGOVÉ PRAXE

BHAVA NAH ŠANA HRDAJAM.

Konopí, buď požehnáním pro naše srdce.

Mé první dvě zkušenosti s konopím byly natolik banální, že už si je ani nevybavím, ale třetí zážitek, to byla jízda. Bylo mi patnáct, chodila jsem na střední a byla natěšená na každé dobrodružství i vytouženou dospělost. Vidím to jako dnes: můj přítel stojí v kuchyni u plotny, do obličeje mu padají prameny černých vlasů, on ale nespouští pohled z dvou jídelních nožů, které drží nad plamenem. Když jsou rozžhavené doruda, strčí mezi ně obrovský kus hašiše a ukáže mi, jak si mám podržet trychtýř vyrobený z dvoulitrové petky a nasát do sebe hustý kouř.

Nádech. Vlastně si ani nepřipadám jako zas taková rebelka. Trávu přece kouří i máma. Zádrž. Au, pálí to. Výdech. Místnost se okamžitě roztočí, nemůžu dýchat, srdce mi buší až v hlavě. Své pohyby ovládám asi jako ryba na suchu, takže převrhnu konferenční stolek. Padají na mě stěny. Jsem strašně sjetá. Záchvat paniky.

Jako dítě jsem věřila všemu, co nám ve škole na hodinách drogové prevence tvrdili ohledně škodlivosti marihuany. Věděla jsem, že máma v zadní místnosti občas „bere drogy“. Po každém dýchánku ve vzduchu visel charakteristický skunkový odér přebíjený dezinfekcí a v popelnících se válely nedopalky.

Moje teta a babička drogy nebraly a bylo mi jasné, že si myslí, že by to neměla dělat ani máma. Neunikly mi všelijaké jejich narážky a rádoby nenápadné jízlivé poznámky. Pokud jde o mě, já se jen bála, aby si máma neusmažila mozek jako to vejce na pánvi, co nám pořád ukazovali v televizi.*

Když jsem chodila do šesté třídy, do školy jednou přišla policie, aby nám ukázala špinavé bongy z PET lahví a varovala nás před zločinci, kteří by nám je mohli nabízet. Ve skrytu duše jsem u toho umírala studem, neboť jsem si byla jistá, že jsem ve třídě jediný člověk, jehož matka má doma právě tohle příslušenství. O rok později u nás při jedné přespávačce kamarádi našli v mámině ložnici typický uzavíratelný sáček. Vehementně jsem popírala, že by v něm mohlo být „hulení“, ale všichni do jednoho jsme věděli, která bije. Tím to prasklo a já už nemohla předstírat, že moje máma není feťačka, zločinec a odsouzeníhodný vyvrhel. Na protest jsem odmítla vymývat její špinavé popelníky.

Není divu, že když jsem si pak s takovou duševní výbavou (tedy s hlavou plnou představ o zkažených kriminálnících a mozkových buňkách smažících se při vysoké teplotě) zakouřila, přepadl mě pokaždé záchvat úzkostí. Vedle toho se mi po konopí vracel i intenzivní pocit paniky, což je příznak posttraumatické stresové poruchy (PTSD). Do každého výroku z okolí jsem si promítala něco negativního nebo, což bylo ještě divnější, na mě doléhal neodbytný pocit, že slyším myšlenky druhých lidí. Příjemné to nebylo nikdy. Spoustu pubertálních večírků jsem strávila tím, že jsem měla oči navrch hlavy a snažila se tvářit, že jsem jen normálně zhulená – tak jako všichni okolo.

Po nějaké době jsem to vzdala a usoudila, že mám na trávu asi nějakou alergii. Konopí jsem tenkrát vnímala zhruba stejně jako alkohol: coby drogu, která nevadí mámě ani jejím kamarádům – a dokonce ani mým kamarádům, kteří teď hulí s mojí mámou –, ale pro mě prostě není.

Neuniká mi ironie toho, že počátky mého vztahu s konopím byly tak ošemetné, a přitom dnes patřím k těm, kdo stojí v čele hnutí konopného wellness. Valnou část života teď trávím vyprávěním o tom, jak konopí, s nímž pracuji v rámci své jógové praxe, posiluje spojení mysli a těla. Když to porovnám s tím, jak intenzivní a špatná byla ta zkušenost s trávou v patnácti, mám pocit, jako by šlo o dvě různé psychoaktivní látky.

Když jsem o dvanáct let později sebrala odvahu a konopí zkusila znovu, paranoiu a disociativní stavy jsem se aktivně snažila překonat. Pokud jsem zůstala u mikrodávkování, dokázala jsem většinu úzkostí nějak zvládnout a zhulenost byla zábavná. Tou dobou už jsem za sebou měla spousty hodin „střízlivé“ jógy, což mi poskytlo nástroje potřebné k tomu, abych se vypořádala s čímkoli náročnějším, co se mohlo vynořit. Byla jsem starší, psychicky vyspělejší, víc jsem toho věděla nejen o sobě, ale i o bylině samotné, a svou roli jistě sehrála i skutečnost, že jsem se nepředávkovávala s partou upocených puberťáků.

Můj vztah k józe byl mnohem méně traumatický. Pomalá, vědomá jóga mi pomohla zvládnout depresi, jíž jsem si prošla v dospívání, pak mírnila pocity izolace a osamělosti, s nimiž jsem se potýkala na vysoké škole, a nakonec tišila mé rozjitření z rozchodů, které jsem absolvovala, když mi bylo přes dvacet. Dokonce jsem si ji s sebou vzala i do Jižní Koreje, kde jsem dva roky učila angličtinu. Je to moje nejdéle trvající přátelství.

Když jsem si konečně vytvořila zdravý vztah k trávě, jako první jsem si uvědomila, že jóga, stejně jako sex a hudba, je díky ní daleko lepší. Svou mysl jsem dokázala zklidnit jako nikdy předtím, přestože jsem na cvičební podložce strávila už řadu let. Konopí zvedlo závoj mentální mlhy, o jehož existenci jsem dosud neměla ani tušení. Trochu se to podobalo zjištění, které přišlo až po letech, kdy jsem si myslela, že mé problémy s trávením jsou normální. Pak mě ale kamarádka (zcela správně) upozornila na možnost, že nesnáším laktózu. Když jsem z jídelníčku vyřadila mléčné výrobky, zmizelo nadýmání a moje představa o tom, co je „normální“, se od základu proměnila.

Díky konopí se zase navždy proměnila má osobní představa o tom, co obnáší jóga. Díky němu se v meditaci dokážu ponořit do blaženosti a jasnosti mnohem rychleji a s větší intenzitou než za střízliva. Má hlučná mysl se ztiší a zpomalí a pak je mnohem snazší napojit se na prostor a ticho v nitru.

S gandžou** jsem navíc dokázala konečně doopravdy vnímat ezoterické aspekty jógy, o kterých jsem celá léta jen četla – jmenovitě třeba čakry, jinými slovy sedm energetických vírů umístěných podél páteře, jež mají své barvy a k nimž přináleží i určité duševní kvality. Jako správná intelektuálka jsem si vždycky cenila racionální mysli a nevěřila ničemu, co se nedalo vědecky dokázat. Meditovat na srdce, krční čakru nebo třetí oko v rámci střízlivé jógy mi jen velmi zřídka přinášelo jiné výsledky než zaměření se na dlaň, rty nebo jakoukoli jinou nečakrovou část těla. Ovšem poté, co jsem svou jógovou praxi doplnila konopím, už se existence jemného (i když ne zas tak úplně jemného) pulsu života v těchto „energetických centrech“ nedala popřít, a to navzdory mé racionální a akademické mysli, která na ně odmítá věřit.

Nejenže jsem při konopné józe vnímala čakry, ale rovněž jsem v nich zažívala orgasmickou blaženost. Spirály kaskádovité rozkoše a slasti bez začátku a konce. Ach!

Netřeba dodávat, že mě tyto plodné experimenty podnítily k tomu, abych začala konopí a jógovou praxi propojovat pravidelně. Bylo to ještě předtím, než se na titulních stranách hlavních zpravodajských serverů začaly objevovat články o jeho léčebných účincích. Bylo to i předtím, než jsem se dozvěděla, že jogíni v Indii takto obohacují svou praxi již po tisíciletí. Tehdy jsem věděla jen to, že mně to funguje a že mě to po těch letech překvapuje, protože mi bylo sedmadvacet a jógu jsem cvičila od patnácti. Jak už jsem naznačila, dozrála jsem o něco později.

Přestože jsem se stále občas potýkala s paranoiou, zjistila jsem, že konopí vneslo do mého života i jógové praxe cenné poznání. Naučila jsem se nikoli bojovat, ale pracovat s nastalou úzkostí, a uvědomila jsem si, že gandža někdy jen umocňuje myšlenky a pocity, které jsem si dříve nedovolila vyjádřit – negativní emoční obsahy, jež jsem po léta, ba dokonce po desetiletí dusila v sobě.

Stav rozšířeného vědomí vyvolaný kombinací jógy a trávy byl duševně i duchovně terapeutický, podobně jako může být terapeutické působení peyotlu a ayahuasky. Cesty do temných hlubin vlastního já někdy bývají bolestné, avšak díky dvanáctileté jógové praxi, nyní posílené konopím, jsem mohla proniknout k věcem, k nimž jsem dříve neměla přístup, a léčit je. A to v rámci jógy!

Taky se mi líbilo, jak mi tráva pomáhá naladit se na tělo a vnímat protahované svaly. Nebylo to jen šamanské cestování do temnoty. Ve skutečnosti to byl většinou stav naprosto pohodové zhulenosti.

Po roce se z téměř pravidelných bojů s paranoiou staly boje občasné, docházelo k nim méně než v polovině případů. Mám totiž mnoho vlastností a jednou z nich je vytrvalost.

Brzy poté, co jsem zvládla dávkování a práci s prostředím neboli settingem a vnesla trochu více světla do svých podvědomých strachů (čímž jsem je oslabila), jsem začala kouřit častěji – jednou až třikrát týdně. Pořád jsem ale byla hodně opatrná. Proto jsem si konopí dávala jen v situacích, kdy jsem se cítila bezpečně, bylo mi teplo, měla jsem po ruce vodu a okolo byli jen lidé, se kterými jsem se cítila úplně v pohodě. Sušáky a žravky, změny ve vnímání času – všechny ty stereotypní huličské příznaky jsem u sebe tenkrát pozorovala v supersilné podobě. Stavy změněného vědomí jsem si proto velmi pečlivě hlídala. Hlavním důvodem mé opatrnosti bylo ale to, že jsem moc dobře věděla, jak příšerně mi může být, když se to zvrtne.

Brzy poté, co jsem se s gandžou víc spřátelila, změnila jsem i své profesní směřování. Zanechala jsem vysokoškolských studií lidské sexuality a vstoupila do výcviku pro učitele jógy v rozsahu pěti set hodin.

Výcvik, který jsem si vybrala, byl ten nejvíce zaměřený na relaxaci a „nejduchovnější“, jaký jsem našla. Jasně jsem cítila, že je pro mě ten pravý. Později jsem zjistila, že vychází z tantrické jógy a klade důraz na mystické aspekty této tradice.

Se svou učitelkou Anandou Shakti jsem navázala blízký vztah. Byla to běloška, která nosila barevné indické sárí a bindu neboli ozdobnou tečku v oblasti třetího oka (tedy zhruba uprostřed čela). V půlce výcviku jsem se jí zeptala, jaký má názor na kombinaci konopí a duchovní praxe.

Odpověděla mi, že pravidelné užívání může někdy „otevřít nezdravé energetické kanály“, nicméně dodala, že každý z nás si musí vytvořit svou vlastní cestu k nalezení jednoty se vším. Ona sama praktikovala bez podpůrných prostředků či psychoaktivních svátostí, dokonce nepila ani víno k večeři. Ale protože nevyžadovala, abych žila tak jako ona nebo ji považovala za gurua, kterého je třeba napodobovat, dostala jsem od ní nepřímé požehnání pro svou cestu propojování jógy a konopí. Za to jsem jí slíbila, že si budu dávat pozor na ty „jiné energetické kanály“. (A na energetické kanály skutečně dbám, jen jsem schopná je vnímat pouze tehdy, když mám konopím rozšířené vědomí).

• • •

Těžko to říct s jistotou, ale podle Googlu jsem byla první, kdo na Západě nabízel lekce jógy podpořené konopím. „Gandža jóga“ začala jako seance pořádaná jednou měsíčně u mě v obýváku. Bylo to v Torontu v roce 2009. Dnes, o osm let později, vedu dvě oblíbené a hojně navštěvované lekce týdně a mám prosperující soukromou praxi v San Francisku, kam jsem se přestěhovala, asi abych naplnila stereotyp jógové instruktorky.

Učila jsem různé lidi (včetně jedné opravdové filmové hvězdy) na řadě různých míst na světě, mezi jinými i na plážích v Kostarice či na pouštním festivalu Burning Man. Na Aljašce, v Kanadě, na Havaji, v Texasu i Kalifornii jsem inspirovala tamější jógové instruktory k tomu, aby nabídli světu svou vlastní verzi konopné jógy. O gandža józe se psalo v New York Times i v různých dalších médiích od Evropy po Indii. A jednoho dne mi na dveře zaklepal jeden z největších a nejuznávanějších nakladatelů na světě (dobře, poslal mi e-mail)… a výsledkem je kniha, kterou teď máte před sebou.

Absolutně jsem netušila, kam až konopná jóga dospěje. Ze skromných začátků u mě v obýváku se stala celosvětovým fenoménem, který se rozvíjí souběžně se stále přibývajícími zprávami o zdravotní prospěšnosti konopí a náhlými přechody k legalizaci. Je to dechberoucí psychedelická pohádka.

Podívej se na mě, mami. Na chudou holku z ontarijského venkova docela dobrý, ne?

Pokud se vám tahle kniha dostala do rukou, znamená to, že jste teď součástí mojí pohádky, a pokud jsem odvedla svou práci dobře, budu i já součástí té vaší.

Někteří z vás se s jógou nebo konopím, případně s obojím setkávají poprvé. Ať už jsou vaše zkušenosti jakékoli, jde mi o to, aby konopná jóga vycházela z chápavého a pohodového přístupu, kterým se vyznačuje jak jóga, tak tráva. Být začátečník je úplně v pořádku.

Na těchto stránkách najdete vše, co potřebujete vědět k tomu, abyste se mohli bezpečně a v klidu věnovat konopí i józe nebo obojímu zároveň. Máte-li s konopím zkušenost, ať už se řadíte mezi ostřílené každodenní huliče, nebo si ho dáváte jen příležitostně, doufám, že vás tahle kniha inspiruje k vyzkoušení jógy – třeba v kombinaci s konopím. Pokud už jógu praktikujete, ráda bych vás podnítila k tomu, abyste zkusili pomalejší, jednodušší a všímavější praxi, než jakou si dnes lidé pod pojmem jóga obvykle představí. Také bych vás chtěla seznámit s blahodárnými účinky mnohovrstevnaté a podivuhodné rostliny, kterou konopí nepochybně je.

Jako průkopnice gandžajógového hnutí chci zdůraznit, že konopná jóga je určena všem typům těl. A alespoň do určité míry může být prospěšná každému. Pokud si nejste jisti, zda ji zvládnete, vězte, že jsem už učila osmdesátiletého pacienta s roztroušenou sklerózou upoutaného na vozík, muže zotavujícího se z desetiletého kómatu, válečné veterány, několik osob s opravdu velkorysými tělesnými rozměry a mnoho značně neohebných cvičenců, kteří prohlašovali, že jóga není nic pro ně.

V konopné józe (a vlastně v žádné józe) nejde o to dosáhnout určité pozice. Jde o to vnímat své tělo, více se uvolnit a být v přítomnosti. Oceňují ji lidé, kteří se cítili vyloučeni z náročného světa moderní jógy, i ti zdraví a zdatní, kteří hledají všímavější a meditativnější přístup, než jaký nabízí většina mainstreamových studií.

Jste připraveni dozvědět se více? Začneme tím, že se seznámíme se všemi neuvěřitelnými výhodami, které může konopí přinést našemu tělu i mysli. Poté prozkoumáme vědecké poznatky o přínosech jógy. A nakonec najdeme průnik těchto dvou množin, protože právě v něm se rodí to pravé kouzlo.

Jestli jste milovníky konopí a máte na něho zrovna chuť, klidně si zapalte. Tráva dokáže jógu podstatně vylepšit a nepochybuji o tom, že dokáže vylepšit i čtení o józe. Pokud ale nevíte, zda je pro vás konopí vhodné, netlačím na vás (to by ostatně nebylo moc jogínské). K tomu, jak kombinovat jógu s konopím, se dostaneme později. Trpělivost přináší růže i jiné květy.

Jedná se o odkaz na legendární scénu z jedné protidrogové kampaně v osmdesátých letech. (Pozn. red.)

Gandža (anglicky ganja) je v určitých kruzích výraz pro konopí. Slovo pochází ze sanskrtu a dochovalo se prostřednictvím hindštiny. V angličtině gandža zdomácněla, když v půlce devatenáctého století majitelé plantáží na Jamajce začali najímat dělníky z Indie, kteří s sebou přinášeli svou kulturu. (Pozn. red.)

1

KONOPÍ JAKO LÉK

PŘISTUPTE BLÍŽ, PŘÁTELÉ. Ráda bych vám povyprávěla opodivuhodných avědecky prokázaných účincích konopí. Věřím, že, následující slova rozptýlí vaše případné obavy zvědomého užívání, vrámci něhož jde ozdraví prospěšný návyk. A pokud podobné obavy nemáte, může vám tato kapitola poskytnout pár zajímavých informací ovašem oblíbeném přírodním potěšení.

Ještě než začneme slekcí „konopí pro začátečníky“, je důležité si ujasnit, že nic jako rekreační užívání neexistuje. Vzhledem ktomu, jak nevyvážený aneuvěřitelně stresující je svět, ve kterém žijeme, je holým faktem, že veškeré užívání konopí je léčebné. Víme, že hlavní příčinou zdravotních obtíží apředčasných úmrtí je stres, takže cokoli, co uvolňuje nebo zmírňuje patologické napětí této doby, je naším lékem apomocníkem.

Konopí však není jen prostředkem léčby. Zároveň je nástrojem prevence, průvodcem na cestě ke zdravému životnímu stylu, kterému ale naše kultura nedává příliš prostoru na to, aby se mohl stát tím, čím by mohl být: základní součástí péče ozdraví. Vnaší kultuře se totiž více než na prevenci zaměřujeme na léčbu. Udržování zdravého tonusu endokanabinoidní soustavy (podobně jako udržování zdravého svalového napětí, na němž pracujeme vposilovně) zlepšuje naši odolnost vůči stresu asním spojenými neduhy. (Na vysvětlenou dodám, že endokanabinoidní soustava je signalizační systém vmozku, který přirozeně produkuje naše vlastní kanabinoidy, tj. endokanabinoidy, aty pomáhají regulovat tělesné procesy jako chuť kjídlu, bolest, náladu apaměť. Podobně mozek reguluje různé procesy asystémy vtěle spomocí neurotransmiterů, jako jsou dopamin aserotonin.)

Pravidelné dávky konopí (které jsou lepší než větší množství užívané pouze jednou za čas) posilují apodporují mocný léčivý systém prospívající našemu duševnímu zdraví iobecné pohodě.

Ať už je narušení rovnováhy vorganismu vrozené, nebo vzniklo vdůsledku stresujícího anevyváženého životního stylu, konopí může pomáhat podobně jako jiné doplňky stravy, které jsme zvyklí užívat: vitaminy, minerály, aminokyseliny nebo mastné kyseliny omega-3. Lze ho kapat pod jazyk ve formě chuťově neutrální tinktury či ho přidávat do jakéhokoli jídla, můžeme jím potírat bolavé svaly, diskrétně asnadno ho vaporizovat (tj. inhalovat výpar) nebo ho zkrátka adobře kouřit. Aje stejně tak možné, že vás vystřelí daleko do vesmíru, pouze lehce omámí nebo vás na mentální rovině vůbec nijak neovlivní.

Konopí by nemělo být vnímáno jako forma doplňkové či alternativní léčby. Je to výživový doplněk, který užívají miliony lidí po celém světě, aby se vyrovnali se stresovou zátěží, již přináší moderní způsob života. Proto po konopí sahá stále více citlivých osob. Kdalším důvodům, proč jej užíváme, patří jeho protirakovinné, antioxidační, protizánětlivé, neuroprotektivní abolest tišící účinky či schopnost léčit deprese aúzkosti.

Konopí je nejrozšířenější léčivou látkou na světě. Kléčbě různých neduhů se používá už tisíce let. Jde ojednu znejdéle člověkem pěstovaných rostlin. Svhodnými informacemi apo pár vlastních pokusech aomylech si může stouto léčivou rostlinou každý znás vytvořit jedinečný vztah, který nám pomůže předcházet bezpočtu běžných onemocnění nebo je léčit.

Přínosy konopného květu

Konopí je mimořádně všestranné léčivo. Spolehlivě přináší úlevu při mnoha různých obtížích aonemocněních, což bylo prokázáno vědeckými studiemi. Národní organizace pro reformu marihuanových zákonů (NORML, National Organization for the Reform of Marijuana Laws) uvádí: „Navzdory tomu, že americká vláda tuto bylinu téměř sto let zakazovala, je konopí jednou znejvíce zkoumaných terapeuticky účinných látek vhistorii.“ Mezi některé zmnoha zdravotních potíží, které konopí vté či oné podobě prokazatelně léčí, patří:

bolest

zánět

úzkost

deprese

epileptické ajiné záchvaty

nevolnost

glaukom

migrény

ADHD (porucha pozornosti shyperaktivitou)

PTSD (posttraumatická stresová porucha)

Lidem sAIDS pomáhá konopí zvládat příznaky ataké unich může zpomalovat progresi onemocnění. Vlaboratorních podmínkách bylo prokázáno, že zpomaluje růst ašíření rakoviny. Je to sice vrozporu sposelstvím těch smažících se vajec, která mě kdysi tak vyděsila, ale konopí je ve skutečnosti neuroprotektivní. To znamená, že mozkové buňky chrání před oxidací adalšími formami poškození adegenerace, což je užitečné například upacientů trpících Alzheimerovou či Parkinsonovou chorobou. Některé výzkumy dokonce naznačují, že konopí může fungovat ijako prevence těchto onemocnění.

Konopí rovněž pozitivně ovlivňuje hladinu krevního cukru, což je užitečné pro každého, ale zejména pro lidi sdiabetem. Ti, kdo ho užívají pravidelně, mívají zdravější index tělesné hmotnosti (BMI), menší obvod pasu, rychlejší metabolismus avyšší hladinu „dobrého“ cholesterolu.

Jeho přínosy jsou nesmírné anepopiratelné. Konopí je lék. Přestože je výzkum vztahu mezi konopím azdravím stále vplenkách, dosavadní výsledky jsou ohromující amohou jednou provždy odstranit stigma, které tuto rostlinu obklopuje.

Teď si povíme více osložkách, které jsou vkonopí obsaženy, přičemž se zaměříme na dva nejpopulárnější kanabinoidy: kanabidiol (CBD) atetrahydrokanabinol (THC).

CBD: Zázračný lék

Přestože je THC mnohem známější, nejdříve vám chci představit CBD, protože je to skutečně úžasný pomocník ateprve vposlední době se mu dostává pozornosti, kterou si zaslouží.

CBD JE BEZPEČNÉ

Vjedné nedávno vydané přehledové studii shrnující dostupné poznatky oCBD se uvádí: „Několik studií naznačuje, že pro nenádorové buňky není CBD toxické, nezpůsobuje změny vpříjmu potravy, nevyvolává katalepsii, neovlivňuje fyziologické parametry (srdeční frekvenci, krevní tlak atělesnou teplotu), nenarušuje gastrointestinální průchod anemění psychomotorické ani psychologické funkce. Jeho dlouhodobé užívání, ato ive vysokých dávkách (až 1500 miligramů CBD denně), je ulidí prokazatelně dobře snášeno.“ Vtomtéž zdroji byly uvedeny poměrně zanedbatelné vedlejší účinky: lékové interakce (vdůsledku působení stejného enzymu, kvůli němuž sněkterými léky interaguje grapefruit), ospalost a pak ještě možná potenciální vliv na životaschopnost buněk in vitro.

PREVENCE PŘEDÁVKOVÁNÍ OPIOIDY

Na následky neúmyslného předávkování léky, které jsou předepisovány proti bolesti, zemře každý den přes čtyřicet Američanů. Mnozí znich přitom jen užili lék, který jim předepsal lékař (tragické je, že jde často onávykové opioidy, které by vpřípadě lepší dostupnosti konopí vůbec nebyly potřebné). Za necelých dvacet let se počet úmrtí vdůsledku předávkování opiáty na předpis zvýšil čtyřnásobně. Opiáty na předpis nyní zabíjejí více lidí než sebevraždy adopravní nehody dohromady. Centra pro kontrolu aprevenci nemocí (Centers for Disease Control and Prevention) uvádí, že vsouvislosti se současnýmnadužíváním opioidů „lze hovořit oepidemii“. CBD se přitom dá využívat kprevenci závislosti na farmaceutických opioidech (inásledného náhodného předávkování). Ve státech, kde bylo legalizováno konopí, klesla úmrtnost vsouvislosti spředepsanými léky proti bolesti o25 procent avýznamně se snížil ipočet lidí závislých na těchto lécích. Ato jsou teprve počátky práce snesmírným léčebným potenciálem jedné znejprospěšnějších bylin, jaké má lidstvo kdispozici.

ZDRAVOTNÍ PŘÍNOSY

Nejzajímavější mi na CBD připadá fakt, že je to prokazatelně vysoce účinné analgetikum (tedy prostředek tišící chronickou či akutní bolest). Byla jsem utoho, když máma zápolila sochromující fibromyalgií aartritidou (existuje studie, podle níž CBD skutečně zabraňuje progresi určitého typu artritidy), akdyby byla úleva od bolesti to jediné, co může CBD udělat pro zdraví, stačilo by mi to ktomu, abych na něj pěla chválu.

Dojde-li kporanění, organismus zaplaví postižené místo bílými krvinkami, aby ho ochránil. To je jedna zpříčin zánětu. Druhou příčinou je stres. Ve střevní sliznici může zánět vzniknout ibez poranění. Takový zánět pak může způsobovat potíže vjiných částech těla nebo se může projevit přímo vtéto oblasti coby zánětlivé střevní onemocnění, jako je Crohnova choroba, syndrom dráždivého tračníku nebo celiakie.

Zánět je imunitní reakce, která se podílí na mnoha zdravotních obtížích, jako jsou cukrovka, srdeční choroby, migrény, zubní problémy, obezita, rakovina abolest. Bylo prokázáno, že CBD působí silně protizánětlivě – to znamená, že bílým krvinkám dovoluje, aby si trochu odpočinuly.

Vědecké studie neprokázaly poškození mozku, kněmuž by došlo vdůsledku užívání konopí. Studie na opicích druhu makak rhesus použila technologii tak citlivou, že vědcům dovolila sledovat, jaký vliv má na mozkové buňky proces učení. Itato studie potvrdila, že konopí nezpůsobuje žádné poškození mozku.

Vnašem rychlém, extrémně uspěchaném avlastně naprosto zběsilém světě se rozmáhají deprese aúzkosti. Mnozí znás pak vdůsledku úzkosti trpí poruchami zažívání aspánku, nemluvě olátkových závislostech či sebevražedných myšlenkách souvisejících se stresem asmutkem, které přináší život. A právě CBD působí proti úzkostem. Bylo prokázáno, že zlepšuje náladu amírní příznaky generalizované úzkostné aposttraumatické stresové poruchy. Rovněž snižuje četnost aintenzitu panických atak.

CBD ovšem netlumí pouze bolest, úzkost azáněty. Je to také silný antioxidant, což znamená, že zabraňuje poškození astárnutí buněk.

Právě CBD obsažené vkonopí zabraňuje tvorbě plaků vmozku způsobujících Alzheimerovu chorobu. Rovněž bylo zjištěno, že výrazně snižuje svalové křeče azáchvaty ulidí trpících spastickou poruchou. Vneposlední řadě představuje CBD příslib pro zdraví srdce, neboť snižuje oxidační stres afibrózu vsrdečních buňkách.

CBD COBY (NE)OMAMNÝ KANABINOID

Vzhledem ktěmto neuvěřitelným zdravotním přínosům není těžké pochopit, že CBD může být prospěšné každému znás. Nyní se dozvíme více oTHC, což je hlavní hvězda klasických příběhů otrávě.

THC: Léčba arozšiřování vědomí

Co jsem to chtěla?

CBD aTHC: Nová generace

POMALÁ VĚDA