Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy
Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být reprodukována a šířena v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího písemného souhlasu nakladatele. Neoprávněné užití této knihy bude trestně stíháno.

Automatizovaná analýza textů nebo dat ve smyslu čl. 4 směrnice 2019/790/EU a použití této knihy k trénování AI jsou bez souhlasu nositele práv zakázány.

Marie Whiteová

INTIMNÍ BYLINKY

vydala Grada Publishing, a. s.
U Průhonu 22, Praha 7
obchod@grada.cz, www.grada.cz
tel.: +420 234 264 401
jako svou 9794. publikaci

z anglického originálu The Intimate Herbal
přeložila Tereza Veselská
odpovědná redaktorka Hana Fruhwirtová
sazba Jan Kravčík

počet stran 256
první vydání, Praha 2024
vytiskly Tiskárny Havlíčkův Brod a. s.

Copyright © 2022 by Marie White
© Grada Publishing, 2024

ISBN 978-80-271-7625-0 (ePub)
ISBN 978-80-271-7624-3 (pdf)
ISBN 978-80-271-3827-2 (print)

„Jako žena, která ve svých třiceti letech prošla velkým hormonálním zmatkem, vím dobře, jak nás může používání bylin a rostlinné moudrosti přivést zpět do rovnováhy. Jsem velmi vděčná za bylinkáře a spisovatele, jako je Marie Whiteová, kteří nás vedou k těmto cestám uzdravení se.“

---------------SHIVA ROSE, autorka knihy Whole Beauty, alchymistka, maminka a tvůrkyně Shiva Rose Beauty

„Kniha je stejně praktická jako inspirativní. Je doplněna o bylinné rady pro lidi různého věku, stejně jako o komplexní přístupy k preventivní péči, nerovnováhám a bylinné terapii.“

---------------BRITTANY WOOD NICKERSON, zakladatelka Thyme Herbal a autorka The Herbal Homestead Journal.

„Intimní bylinky jsou významným příspěvkem k dostupné literatuře o sexuálním a reprodukčním zdraví. Marie umně proplétá informace z nejnovějších vědeckých výzkumů a své vlastní praxe. Její srozumitelná vysvětlení bylinné terminologie a přípravků i konkrétní recepty činí tuto knihu užitečnou až nepostradatelnou. Je to pokladnice bylinných dobrot pro každého, kdo hledá sexuální vitalitu!“

---------------KIMBERLY GALLAGHER, autorka knihy Afrodiziakum, spoluzakladatelka LearningHerbs a tvůrkyně Wildcraftu!

„Kniha je skvělou ukázkou toho, jak může v moderním světě vypadat prosperující bylinkářství. Marie promyšleně pokrývá širokou škálu témat. Tato kniha není zamýšlena jako řešení nebo rychlá náprava sexuálních nebo reprodukčních problémů, místo toho učí, jak dostat potěšení z rostlinné medicíny do každodenního života pro naše uzdravení i štěstí.“

---------------DR. MARISA MARCIANO, ND, autorka knihy The Botanical Medicine Manual a vedoucí katedry botanické medicíny na Canadian College of Naturopathic Medicine – Boucher Campus

Věnováno měsíčku, damiáně a dalším rostlinným průvodcům, kteří chodí všude se mnou.

Předmluva

VÍTEJTE V HOLISTICKÉM PRŮVODCI podporou sexuálního a reprodukčního zdraví pomocí bylin. Kniha Intimní bylinky vás zavede do světa smyslnosti, libida, plodnosti a tělesného potěšení za využití léčivých rostlin a bylinných postupů. Je určena nejen pro bylinkáře, odborníky na výživu, terapeuty, komunitní pedagogy a zastánce zdravého životního stylu, ale také pro terapeuty, kteří se věnují doplňkové a alternativní medicíně. Pokud pracujete ve zdravotnictví a chcete svým klientům pomoci zlepšit sexuální a reprodukční zdraví, v této knize najdete praktické a spolehlivé informace o bylinách a životním stylu. Intimní bylinky se stanou cenným doplňkem vaší knihovny, se zaměřením na byliny, které můžete snadno zařadit do své praxe a obohatit svou holistickou péči.

Tato kniha byla vytvořena jako zdroj zaměřený na potěšení, přičemž hlavní důraz je kladen na podporu sexuálního a reprodukčního zdraví. Nabízí každodenní preventivní postupy a návyky, které podporují zdravý přístup k sexu a plodnosti, a také konkrétní protokoly pro řešení zdravotních obtíží pomocí bylin. Zatímco jiné bylinné knihy se často zaměřují na léčbu nemocí a zdravotních problémů, Intimní bylinky přinášejí nový přístup k zdraví. Lidé nemusí čekat, až onemocní, aby začali používat byliny; mohou je zařadit do svého života pravidelně a podpořit své tělo jemnými způsoby. Smyslné bylinné rituály pro posílení zdraví si můžete osvojit kdykoliv. Tento nový zdravotní přístup, který se nesoustředí pouze na nemoc, otevírá nové možnosti, jak dosáhnout zdraví a pohody.

Ve 21. století se může zdát, že doporučovat jedinou bylinu jako řešení složitých zdravotních problémů, jako je endometrióza nebo nízký počet spermií, je příliš zjednodušené a neadekvátní. Může to také vést k mylné představě, že zdravotní potíže nejsou komplexními problémy, ale pouze důsledkem nedostatku určitých bylin. Je nesporné, že chronické zdravotní problémy se šíří, a to zejména v oblasti sexuálního a reprodukčního zdraví, kde neplodnost, bolesti pánve a hormonální nerovnováha už nelze považovat za ojedinělé případy.

Když jsem v 90. letech a na začátku tisíciletí začala objevovat svět bylin, měla jsem často pocit, že v mém vzdělávání i v bylinných knihách něco chybí. Většina mých učitelů byla z jiné generace, vyrostli v době, kdy byly problémy jednodušší. Dnes už není snadné zjistit, proč někteří lidé trpí sexuálními a reprodukčními potížemi.

Bylinné metody zaměřené na odstranění příznaků často neřeší jejich pravé příčiny, které mohou být metabolické, systémové nebo environmentální. Za více než deset let práce s bylinami jsem si uvědomila, že nastal čas na jiný přístup – přístup, který bere v úvahu širší souvislosti mezi zdravím jednotlivce, komunit a celé planety.

Tato kniha je výsledkem několika let práce a spojuje více než desetileté zkušenosti v oblasti bylinkářství, tělesného zdraví, sexu, cyklů a aktivismu. Můj přístup k bylinám kombinuje tradiční lidové recepty s moderními vědeckými poznatky. V této knize najdete bylinné protokoly pro různé zdravotní problémy, jako jsou erektilní dysfunkce, nepravidelné menstruační cykly, herpes, nízké libido nebo prevence rakoviny prostaty.

I když se v knize zaměřujeme na plodnost a sexualitu, těhotenství a porod jsou většinou vynechány, protože vyžadují zcela jiný přístup. Zahrnuje však širokou škálu bylin, které posilují sexuální zdraví, podporují hormonální rovnováhu a čistí játra. Také jsem zařadila informace o kulturním využití bylin a ekologických souvislostech, spolu s inspirací pro zdravý a potěšující sexuální život.

Dnes máme na výběr stovky bylin, což může být matoucí. Tato kniha vám pomůže vybrat si ty správné léčivé byliny, mořské řasy a houby, které se stanou vašimi spojenci na cestě k lepšímu sexuálnímu a reprodukčnímu zdraví. Kromě bylin se tato kniha věnuje i komunitní podpoře a usiluje o zlepšení dostupnosti sexuálního a reprodukčního zdraví všem.

Mým cílem je nabídnout vám jednoduchý rámec pro práci s bylinami, který je přístupný každému, kdo se zajímá o sexuální zdraví. Kniha nevyžaduje žádné předchozí znalosti bylinkářství. Povedu vás krok za krokem, ať už pro vlastní zdraví, pro péči o blízké nebo pro klienty, kteří k vám přijdou pro radu. Obliba bylin a bylinných léků je na vzestupu po celém světě, zejména ve vyspělých zemích, kde je bylinkářství na vzestupu. Vzhledem k tomu jsem šel proti proudu a zařadil kapitolu o způsobech, jak bylinky jako lék nepoužívat. Byliny, mořské řasy a houby jsou živé organismy, které jsou součástí bohatých a aktivních ekosystémů. Potřebují specifické přírodní podmínky, ve kterých mohou růst a prospívat. Míchání a kombinování holistických strategií a přírodních nástrojů, jako jsou lesní koupele, odpočinek a hra, spolu s bylinkami přetvoří váš bylinný životní styl ve skutečně udržitelnou, regenerační praxi.

Interakce s léky, kontraindikace, obavy o bezpečnost a osobní preference mohou také vést některé lidi k hledání bylinných alternativ na jejich cestě za zdravím. V kapitole „Kdy bylinky nepoužívat“ se dozvíte o spojení s přírodou, odpočinku, sexuologické práci s tělem, komunitním vzdělávání, mikrodávkování a květových esencích v souvislosti se sexuálním a reprodukčním zdravím.

Je snadné pochopit, proč je dnes zájem o svět léčivých bylin na vzestupu. V roztříštěném světě, který oslavuje zaneprázdněnost, je pomalé tempo a sezónní říše přírodního světa léčivá sama o sobě. Praxe používání rostlin k udržení harmonie těla přináší zdraví a rovnováhu nejen ve fyzickém smyslu. Když pracujete s léčivými bylinami, zažíváte spíše jejich léčivý dotek na svém těle i na svém srdci, duchu a psychice.

Lidé mají od nepaměti hluboké a silné spojení se zemí a rostlinami, které na ní rostou. Po celém světě se dochovaly příběhy a tradiční léčebné metody, které jsou úzce spjaté s přírodním prostředím každého regionu. I když jste třeba nikdy bylinky nepoužívali k léčbě nebo pro potěšení, vaši předkové je používali. Obnovení vztahu s bylinami je způsob, jak uctít svůj rod a znovu se spojit s kulturou a jejími léčebnými tradicemi. Rostliny, mořské řasy a houby jsou našimi společníky od pradávna.

Lidé, kteří začínají pracovat s bylinami, často zažívají něco hlubokého a skutečného – pocit spojení s přírodou a okolním světem. Přijetí léčivých bylin do svého života pomáhá rozvíjet empatii vůči ostatním bytostem, pocit sounáležitosti a péče nejen o sebe, ale i o rostliny, přírodu a ostatní lidi. Tento pocit propojení s přírodou a okolním světem nazývá somatický sexuální pedagog Caffyn Jesse „biosféra sounáležitosti“. Byliny vám mohou otevřít cestu k potěšení a prohloubení intimity.

Pokud se rozhodnete spojit studium a praxi bylinkářství s podporou sexuálního a reprodukčního zdraví, čeká vás transformační cesta. Každý z nás nějakým způsobem trpí vlivem sexismu, nerovnosti, zdravotních předsudků, stigmatizace, působení toxinů a nedostatečné sexuální výchovy už od raného dětství. Naštěstí existují rostliny, které přirozeně podporují zdraví pohlavních a reprodukčních orgánů a souvisejících tělesných systémů.

Sexuální tonika a afrodiziakální byliny, jako je tulsi, damiána nebo oves, mají pozitivní vliv na nervový systém, hormonální rovnováhu a emocionální zdraví. Tyto byliny posilují sexuální vitalitu, pomáhají zvládat stres a zlepšují náladu. Na následujících stránkách se těmto bylinám a mnoha dalším budeme věnovat podrobněji a ukážeme si různé způsoby jejich užívání, například ve formě bylinných čajů, koupelí nebo výživných nápojů.

Znovunalezení sexuálního a reprodukčního zdraví a radosti není jednorázovým cílem, ale celoživotní cestou. Těším se, že vás na této cestě budu provázet a Intimní byliny budou naším smyslným průvodcem.

Úvod do bylinkářství

Úvod dobylinkářství

BYLINKÁŘSTVÍ JE UMĚNÍ, věda ipraktická dovednost využívání léčivých rostlin kpodpoře zdraví, léčbě příznaků avněkterých případech ikvyléčení nemoci nebo infekce. Když se objeví příznaky nemoci nebo nerovnováhy, bylinkáři se snaží pomocí léčivých rostlin obnovit rovnováhu, zabránit komplikacím apřivést tělo zpět do harmonie.

Vtéto knize najdete informace obylinách, jako jsou schizandra, shatavari, maca, listy maliníku, kopřiva, damiána aoves, dále omořských řasách, řasách ahoubách jako cordyceps areishi. Tyto rostliny se používají po celém světě již stovky, někdy itisíce let, amoderní věda nyní potvrzuje jejich tradiční využití při podpoře sexuálního areprodukčního zdraví. Bylinkáři se stávají odborníky na práci stěmito rostlinami adíky vzájemné úctě apéči dokážou najít správné byliny pro fyzické, emocionální aenergetické potřeby jednotlivců.

Bylinná medicína dává lidem možnost aktivně se podílet na péči osvé zdraví izdraví svých blízkých. Je skvělé starat se třeba jen omalou zahrádku, která vám poskytne výživné aléčivé rostliny. Když vyrazíte na procházku, můžete najít divoce rostoucí jedlé aléčivé rostliny, jako jsou kopřivy, divoké růže nebo lesní houby. Apokud nemáte možnost pěstovat nebo sbírat vlastní byliny, můžete se spolehnout na kvalitní dodavatele bylin abylinných extraktů.

Domácí bylinkářství může obohatit vaši kuchyni ojednoduché aúčinné bylinné prostředky. Jakmile se blíže seznámíte srecepty aingrediencemi, příprava bylinných léků vám bude připadat snadná apřirozená. Výroba bylinných přípravků se může stát součástí vaší týdenní rutiny – třeba jako když vaříte polévku nebo pečete buchty. Možná budete mít na sporáku hrnec sodvarem plným minerálů, zatímco si budete připravovat semínka aplody na další měsíc.

Domácí bylinné léky mohou elegantně zapadnout do vaší spíže akaždodenní přípravy zdravých jídel. Ráda se svámi podělím osvé oblíbené tipy zintimní bylinné kuchyně, aby vaše poličky byly brzy plné potřebných surovin aléčiv, které vám pomohou stát se svým vlastním léčitelem. Jak zjistíte ztéto knihy, podpora sexuálního areprodukčního zdraví pomocí bylin může být jednoduchá achutná.

Bylinkářství dnes

Mnoho lidí se věnuje domácímu bylinkářství jako svému koníčku či životnímu stylu, zatímco jiní se vtomto oboru vzdělávají, aby mu lépe porozuměli.

Interakce mezi bylinami, účinnými látkami asložením léků jsou stále více zkoumány. Během práce smnoha studenty bylinné medicíny jsem zjistil, že mnoho lidí se kbylinkářství uchyluje poté, co jim byla diagnostikována chronická nemoc nebo mají zkušenost skonvenční medicínou. Hledají odpovědi aposílení skrze bylinky. Integrativní bylinná medicína se ukazuje jako skvělý doplněk ke konvenční léčbě. Stále více lékařů se nyní vzdělává voblasti interakcí mezi bylinami aléky, aby mohli pacientům lépe poradit při snižování dávek léků pomocí bylin. Zdravotníci, kteří mají vzdělání vbylinkářství, často spoléhají na klinicky ověřené byliny kléčbě příznaků, zatímco léky mohou mít řadu rizik avedlejších účinků.

Mnoho nových rodičů se obrací kbylinkářství, aby mohli osvé děti arodiny pečovat přírodními prostředky, na které se mohou spolehnout. Jiní se kbylinkářství dostávají po studiu botaniky nebo biologie, vedeni láskou aúžasem nad přírodou. Někteří lidé se touží věnovat komunitnímu bylinkářství, zakládají léčivé zahrady, vyrábějí bylinné léky nebo poskytují individuální konzultace. Komunitní bylinkářství zahrnuje nejen léčivé rostliny apotraviny, ale také výrobu léků přímo vdomácích kuchyních, čímž podporuje vztah ksobě samému, ostatním, přírodě irostlinám.

Rostlinná medicína je tradiční lidovou medicínou. Mnoho lidí nemá přístup ke konvenční zdravotní péči, ať už kvůli finančním důvodům nebo stigmatizaci. Například migranti, domorodí obyvatelé, lidé LGBTQ+, lidé sjinou barvou pleti, osoby snadváhou nebo postižení se často cítí vlékařských ordinacích nepohodlně. Pro ně může být bylinkářství cestou kposílení auzdravení.

Historie bylinkářství voblasti sexuálního areprodukčního zdraví sahá tisíce let zpět. Znalosti orostlinách se předávaly zgenerace na generaci prostřednictvím příběhů, písní alidových pověstí. Vmnoha kulturách se bylinky používaly pro podporu sexuálního areprodukčního zdraví. Léčitelkami bývaly často starší ženy, které se staraly osběr bylin, přípravu léků, porodní asistenci apéči onemocné.

Ikdyž se historie bylinkářství často zdá být mužskou doménou, ženy sehrály zásadní roli. Německá abatyše HILDEGARDA ZBINGENU ve 12.století psala oléčivých rostlinách, které se používají dodnes, například ochmelu, zázvoru alékořici. Během čarodějnických procesů vletech 1450–1750 byly obviněny tisíce žen, často léčitelek aporodních bab. Jejich znalosti obylinách souvisejících se sexuálním areprodukčním zdravím mohly být nenávratně ztraceny.

Domorodé obyvatelky Severní Ameriky měly rozsáhlé znalosti oléčivých rostlinách, které se používaly během těhotenství, porodu apoporodního období. Například řebříček používaný na severozápadním pobřeží Pacifiku nebo divoká růže, jejíž kořeny se používaly jako odvar po porodu.

Fytoterapie, tedy léčba pomocí rostlin, se vSeverní Americe opět dostává do popředí zájmu po dlouhém období, kdy byla zastíněna moderní medicínou. Koncem 19. století ana počátku 20. století bylo mnoho energie apeněz vynaloženo na diskreditaci bylinkářství jako „babských povídaček“. Vdnešní době ale zažívá rostlinná medicína znovuzrození, ať už jde opití kopřivového čaje nebo používání léčivých rostlin ve všech jejich podobách.

Ipřesto, jaké místo má bylinkářství vmoderní společnosti, je důležité uznat přínos, který do něj přinesli domorodí obyvatelé, černošští asnědí léčitelé, stejně jako queer atrans bylinkáři.

Studia avýzkum

Stím, jak se bylinkářství vyvíjí iv21. století, doplňují nové klinické studie avýzkumy staré tradiční modely založené na zkušenostech apozorování. Před vynálezem mikroskopu se bylinkáři učili od samotných rostlin. Zvědaví lidé pozorovali zvířata avšímali si, jak používají byliny. Poznání bylin se objevovalo vpodobě snů, vizí ahalucinací. Lidé se spoléhali na příběhy, mýty, tradice alidové teorie, jako bylo učení osignaturách.

Ačkoli to dnes může působit zastarale nebo nevědecky, moderní věda nyní potvrzuje mnohé tradiční způsoby použití bylin, které se předávaly po stovky atisíce let na základě pozorování, zkušeností aintuice. Jako umnoha jiných objevů se později ukázalo, že některé zprvních pověr apřesvědčení obylinách byly chybné. Nicméně získávání poznatků oléčivých rostlinách prostřednictvím vizí asnů bylo vmnoha tradicích velmi důležité astále má svůj význam. Přírodní svět je idnes vbylinářství považován za rozumný ahodnotný přístup.

Mayský léčitel ELIJIO PANTI (1893–1996) je skvělým příkladem tradičních znalostí. Jeho žačka ROSITA ARVIGO, uznávaná bylinkářka aetnobotanička, popsala jejich společnou cestu ve své knize Sastun zroku 1994. Ikdyž nebyla mayského původu, měla to štěstí, že se mohla učit pod vedením tohoto moudrého léčitele. Don Elijio byl součástí ústní tradice, která se předávala po tisíce let. Neměl žádné formální vzdělání, ale jeho znalosti rostlin byly hluboké. Významně přispěl ketnobotanickému výzkumu léčivých rostlin vBelize vrámci projektu Belize Ethnobotany Project adalších institucí.

Po výcviku uDona Elijia Arvigo vytvořila vlastní metodu mayské břišní masáže, známou jako Arvigo masáž, která se používá kúlevě od různých sexuálních areprodukčních problémů. Tato masáž pomáhá při chronických bolestech vpánevní oblasti, nepravidelné menstruaci, děložních myomech, otocích prostaty, erektilní dysfunkci aneplodnosti. Také účinně napomáhá při léčbě srůstů ajizev po endometrióze.

Další významnou léčitelkou amentorkou Rosity Arvigo byla HORTENCE ROBINSONOVÁ (1923–2010), která se narodila na ostrově Cozumel, starobylém sídle mayské bohyně medicíny Ix Chel. Byla odbornicí na gynekologii, porodnictví apediatrii. Díky svým znalostem pomohla tisícům dětí na svět apracovala také jako rodinná lékařka. Své znalosti předávala ilékařům aporodním sestrám, přičemž často přednášela na významných lékařských institucích.

Ikdyž vědecký pokrok přinesl nové možnosti bylinářství, často přehlíží intuitivní atradiční aspekty bylinářství jako něco primitivního nebo ezoterického. Moderní přístup klade důraz na izolaci účinných látek ajejich standardizaci, což ale často vede kneuspokojivým výsledkům. Mnoho bylinkářů vám potvrdí, že složení bylin se může měnit vzávislosti na lokalitě, podmínkách pěstování, sklizni azpracování, což může mít vliv na jejich účinnost.

Kromě toho každý člověk reaguje na byliny jinak podle své tělesné konstituce azdravotního stavu. Tato variabilita činí vědecké zkoumání bylin obtížným, ale zároveň dává bylinkářství punc skutečného umění. Moderní vědecký výzkum stále více potvrzuje to, co naši předkové intuitivně věděli – že byliny mají hluboký léčivý potenciál.

Bohatá asložitá síť komunikace achemie vpřírodě spojuje rostliny alidi tajemným amagickým způsobem. Některé interakce mezi rostlinnými alidskými buňkami již byly vědecky prokázány, jiné zatím ne. Přesto rostliny, mořské řasy ahouby stále působí jako léčitelé aučitelé. Rozhodnutí, zda budete pracovat srostlinami, jejichž účinky byly vědecky potvrzeny, nebo stěmi, které zůstávají neprozkoumané, je zcela na vás.

Kromě užívání léčivých bylin vterapeutických dávkách existují ijiné formy bylinné terapie, jako je spojení spřírodou, pěstování bylinek pro odpočinek apotěšení nebo užívání rostlinných přípravků vkapkových dávkách. Tyto adalší možnosti jsou podrobně popsány vnásledující kapitole.

Integrované bylinkářství

Bylinkáři mají kdispozici bohatý soubor nástrojů, které podporují zdraví apozitivní změny vtěle, aniž by bylo nutné spoléhat na vysoké dávky léčivých bylin. Bylinná medicína nefunguje izolovaně – byliny mají největší účinek, pokud jsou používány společně sdalšími rituály apřístupy. Integrované bylinkářství zahrnuje například propojení spřírodou, práci stělem voblasti sexuality nebo používání mikrodávek bylin. Tyto doplňky působí jako „živé kultury“, které oživují účinek bylin. Bez těchto doplňkových praktik byliny pracují mnohem intenzivněji, aby dosáhly požadovaných výsledků, ale když se zkombinují, jejich síla aúčinnost se výrazně zvyšuje.

Pokud například trpíte vyhořením, únavou anízkým libidem, může vám pomoci tonikum pro nervový systém, jako je mléčný oves, nebo bylinka bohatá na minerály, například kopřiva. Předtím, než ale sáhnete po bylinkách, zkuste si dopřát odpolední spánek, krátké procházky apokud možno zkrátit pracovní dobu. Uvědomte si, že vdnešní době je přepracovanost považována za známku úspěchu, ale vy si můžete znovu osvojit právo na odpočinek avolný čas. Někdy lidé nepotřebují bylinky – potřebují spíše čas na odpočinek, spojení spřáteli, přestávku od sociálních médií, procházku vpřírodě, rozhovor nebo teplé jídlo.

Udržitelnost

Jakmile začneme vnímat byliny spíše jako společníky než pouhé produkty ke spotřebě, otevře se nám nový způsob, jak se snimi propojit.

Odpočinek ahra