Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy
Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být reprodukována a šířena v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího písemného souhlasu nakladatele. Neoprávněné užití této knihy bude trestně stíháno.

Automatizovaná analýza textů nebo dat ve smyslu čl. 4 směrnice 2019/790/EU a použití této knihy k trénování AI jsou bez souhlasu nositele práv zakázány.

Martina Lerchová
Jan Třískala

FLORBALOVÝ TRÉNINK DĚTÍ
od 6 do 15 let

Vydala Grada Publishing, a.s.
U Průhonu 22, Praha 7
obchod@grada.cz, www.grada.cz
tel.: +420 234 264 401
jako svou 9748. publikaci

Odpovědný redaktor Martin Jun
Jazyková korektura Ondřej Kučera
Návrh obálky a sazba Miroslav Ferdinand
Počet stran 192
První vydání, Praha 2024
Tisk Iva Vodáková - Durabo

© Grada Publishing, a.s., 2024
Cover Photo © kstudija/shutterstock.com

Názvy produktů, firem apod. použité v knize mohou být ochrannými známkami nebo registrovanými ochrannými známkami příslušných vlastníků.

ISBN 978-80-271-7557-4 (ePub)
ISBN 978-80-271-7556-7 (pdf)
ISBN 978-80-271-3668-1 (print)

PŘEDMLUVA

Milí čtenáři,

vítáme vás na stránkách této metodické příručky věnované florbalovému tréninku dětí od 6 do 15 let. Tato kniha je výsledkem mnohaleté práce, zkušeností a nadšení pro sport, který je nejen dynamický a rychlý, ale také plný taktiky a týmové spolupráce.

Florbal je sport, který se za posledních několik desetiletí vyvinul v jeden z nejoblíbenějších halových sportů na světě. V České republice se stal pevnou součástí sportovního života mnoha dětí a mladých lidí. A to nejen díky své dostupnosti a jednoduchým pravidlům, ale především díky radosti, kterou přináší.

Tato příručka je určena zejména začínajícím trenérům a učitelům, kteří chtějí své svěřence provést světem florbalu a pomoci jim rozvíjet nejen jejich fyzické schopnosti a pohybové i florbalové dovednosti, ale také týmového ducha a sportovní nadšení. Dozvíte se také, jak rozvíjet své svěřence jako osobnosti. V knize najdete naše doporučení a zkušenosti, jak strukturovat tréninky, jak pracovat s různými věkovými kategoriemi a jak se přizpůsobit individuálním potřebám dětí.

Děkujeme vám, že jste se rozhodli věnovat čas a energii tréninku mladých florbalistů a florbalistek. Vaše práce je neocenitelná a má hluboký vliv na budoucnost našich dětí. Přejeme vám mnoho úspěchů a radosti z každého tréninku i zápasu.

UPOZORNĚNÍ: Když v knize mluvíme o hráči, myslíme tím vždy chlapce i dívku ve věku, na který cílíme, tedy od 6 do 15 let. Proto rozhodně na dívky a dívčí florbal nezapomínáme.

1FLORBAL

1.1CHARAKTERISTIKA FLORBALU

Jedná se ojeden znejdynamičtějších sportů, přičemž dynamika se projevuje hlavně vrychlých změnách směru aneustálém pohybu, což vyžaduje od hráčů nejen fyzickou kondici, ale také schopnost rychlé reakce, dobrého rozhodovacího procesu avneposlední řadě taktického myšlení.

Stejně jako vjiných sportovních odvětvích je ive florbalu primárním cílem týmu dosáhnout více branek než soupeř. To znamená, že hráči bojují nejen omíček, ale také olepší pozici na hřišti, držení míčku aefektivní spolupráci, aby mohli úspěšně vstřelit branku.

Tento krásný halový sport hrajeme na hřišti orozměrech 40 × 20 metrů, jehož obvod je ohraničen nízkými plastovými mantinely, přičemž u dětí je víc než rozměr důležitější to, aby měly kde hrát. Dle pravidel je vtýmu 5 hráčů vpoli, kteří mají kdispozici plastové nebo karbonové hokejky, jimž se říká florbalky. Pro konkrétní věkovou skupinu ovšem použijme libovolný počet hráčů tak, aby se na menší hřiště vešli.

Florbalka a florbalový míček

Zdroj: Nyvlt-art/Shutterstock.com

Úkolem hráčů je překonat obranu soupeře aumístit míček do brány, kterou střeží brankář.

Brankáři zaujímají postavení na kolenou, čímž se liší např. od hokejových brankářů, kteří většinu času chytají ve stoje. Mají za úkol bránit svou bránu před útoky soupeře. Je zajímavé, že na rozdíl od některých jiných sportů nemají brankáři kdispozici speciální vybavení kchytání míčku, používají pouze vlastní tělo. Avšak kvůli vysoké rychlosti florbalového míčku mají brankáři specifickou výstroj, která jejich tělo chrání.

Florbalová brankářka

Zdroj: Český florbal

1.2PRAVIDLA FLORBALU

Tak jako pravidla vjiných sportech nám ita florbalová říkají, co je vrámci hry dovoleno, aco ne. Obecně platí, že jeden hráč nesmí nad druhým získat výraznou výhodu tím, že ho fauluje. Důležitým aspektem je také to, že nastavená pravidla pomáhají chránit zdraví hráčů. Dodržování pravidel není důležité jen vzápase, ale také během tréninku. Vprvní řadě se tím hráči pravidla učí azvyšuje se tak pravděpodobnost, že je poté budou dodržovat ivzápase.

Pokud dáme pravidla do kontextu sučením aosvojováním dovedností, je klíčové dodržovat apodporovat čistou hru ahráče, kteří se snaží hrát kreativně. Důležité je, aby učení dovedností probíhalo co nejefektivněji.

Například pokud se bude hráč na tréninku učit otočku, při které kvůli faulu přijde omíček, efektivita učení se tím výrazně snižuje. Podporujeme hráče, kteří hru tvoří, ne boří. Zde jsme vypíchli ta nejdůležitější pravidla. Celá pravidla si můžete přečíst ZDE:

Pravidla florbalu

Účastníci

Hrají 2 družstva po 5 hráčích as1brankářem. Hráči jsou vybaveni florbalovými holemi. Florbalka se skládá zhole ačepele, které musí být stejné značky ascertifikací IFF (Mezinárodní florbalové federace). Čepel nesmí být zahnutá více než 3cm. Brankáři jsou vybaveni speciální výstrojí (povinné jsou dle pravidel kalhoty, dres aobličejová maska), chytají vkleče abez florbalky.

Hřiště

Hraje se na hřišti orozměrech 40 × 20 metrů, které je ohraničeno plastovými, 50cm vysokými mantinely se zaoblenými rohy. Na každé straně se nachází velké amalé brankoviště, ve kterém chytá brankář (může zde chytat jakoukoliv částí těla, mimo velké brankoviště je považován za hráče). Vmalém brankovišti se může pohybovat pouze brankář ahráči zde hrát nesmí. Branky, které jsou 115cm vysoké a160cm široké, jsou postavené na zadní hraně malého brankoviště.

Na jedné zdlouhých stran hřiště se nachází 10 metrů dlouhé střídačky. Na hřišti se dále nachází 7 bodů pro vhazování, viz obrázek Florbalové hřiště.

Florbalové hřiště

Zdroj: Český florbal

Hra

Florbal se hraje sděrovanýmmíčkem (26 děr), který má průměr 72mm aváží cca 23g. Florbalový zápas trvá 3 × 20 minut čistého času. Mezi třetinami je 10minutová pauza. Pokud se utkání nerozhodne vzákladní hrací době, následuje 10 minut prodloužení, případně trestná střílení Nicméně u dětí je délka utkání vždy na zvážení trenéra, který nejlépe odhadne možnosti svých svěřenců..

Utkání řídí 2 rozhodčí srovnocennými pravomocemi.

Rozměry brankoviště

Zdroj: Český florbal

Rozhodčí ve florbale

Zdroj: Český florbal

Každá třetina je zahájena vhazováním na středovém bodu, stejně jako po vstřelení gólu.

Oba týmy mají během utkání nárok na 30sekundový time out.

Hráči si mohou jakkoliv přihrávat, bez ohledu na postavení protihráče. Omezen není ani počet střídání.

STANDARDNÍ SITUACE

Vhazování probíhá na nejbližším bodu pro vhazování. Při vhazování stojí proti sobě 1 hráč zkaždého týmu (čelem ksoupeřově bráně), ostatní hráči musí být alespoň 3 metry daleko. Na signál rozhodčího se snaží florbalkou získat míček pro svůj tým.

Nejčastější důvody pro vhazování:

Začátek třetiny

Vstřelení gólu

Zničení míčku

Zranění hráče

Pokud není jasné, který tým má rozehrávat

Krozehrání dochází, pokud míček opustí hrací plochu. Rozehrává tým, který se neprovinil, zmísta, kde míček opustil hrací plochu, 1,5 metru od mantinelu. Protihráči musí stát minimálně 3 metry od míčku. Rozehrávající tým nemusí čekat, až soupeři zaujmou obranné postavení. Míček musí být rozehrán úderem florbalkou (nesmí se zvedat ani rozehrát tahem).

Přestupky vedoucí vrozehrání:

Míček opustí hřiště

Míček se dotkne stropu nebo předmětu zavěšeného na stropě

Volný úder následuje po faulu některého zhráčů. Provádí ho tým, který se neprovinil, zmísta přestupku (nikdy blíž než 3,5 metru od malého brankoviště). Protihráči musí stát minimálně 3 metry od míčku. Rozehrávající tým nemusí čekat, až soupeři zaujmou obranné postavení. Míček musí být rozehrán úderem florbalkou (nesmí se zvedat ani rozehrát tahem).

Přestupky vedoucí kvolnému úderu:

Sekání, blokování nebo nadzvedávání hole

Držení soupeře nebo jeho florbalky

Hra nohou nebo florbalkou nad úrovní kolen

Neopatrná hra florbalkou včetně vysokého nápřahu adošvihu

Hra mezi nohama protihráče (florbalkou nebo nohou)

Vrážení do soupeře

Naběhnutí do soupeře, vrážení zády, zabránění pohybu soupeře zamýšleným směrem

Hra vmalém brankovišti

Úmyslné posunutí soupeřovy brány

Pasivní bránění brankáři ve výhozu

Hra míčku ve výskoku

Hra míčku mimo hrací plochu (is1 nohou za mantinelem)

Opuštění brankoviště při výhozu brankáře

Výhoz přes půlku hřiště (míček se musí aspoň 1 dotknout obranné půlky)

Špatné rozehrání

Brankář má míček pod kontrolou déle než 3 sekundy

Brankář zpracuje přihrávku od spoluhráče

Po udělení vyloučení

Pasivní hra

Hra hlavou

Po odloženém vyloučení

Trestné střílení provádí hráč ztýmu, který se neprovinil. Ostatní hráči musí být na svých střídačkách. Hráč provádí trestné střílení ze středového bodu avždy ho musí zahájit florbalkou. Míček nebo hráč musí být neustále vpohybu vpřed. Jakmile je míček za úrovní brankové čáry, dotkne se ho brankář nebo hráč ani míček nejsou vpohybu vpřed, trestné střílení končí.

Přestupky vedoucí ktrestnému střílení:

Přerušení nebo zabránění vzniku brankové situace

Vyloučení

Pokud se některý zhráčů dopustí přestupku vedoucímu kvyloučení, rozhodčí mu udělí trest, který si odsedí na trestné lavici. Potrestané je družstvo avyloučený hráč nemůže být nahrazen na hřišti. Současně mohou být družstvu měřeny 2 tresty ahráči 1 trest.

Menší trest

Přestupky vedoucí kmenšímu trestu jsou podobné přestupkům vedoucím kvolnému úderu. Trest rozhodčí uděluje vpřípadě, že faulující hráč získá značnou výhodu nad faulovaným hráčem.

Nejčastější přestupky vedoucí kmenšímu trestu:

Zasažení, blokování, nadzvedávání nebo kopnutí do soupeřovy florbalky bez možnosti hrát míček

Seknutí do soupeře

Držení soupeře nebo jeho florbalky

Hra nohou nebo florbalkou nad úrovní kolen

Neopatrná hra florbalkou včetně vysokého nápřahu adošvihu, zvedání florbalky přes soupeřovu hlavu

Strčení soupeře proti mantinelu nebo bráně

Neopatrná fyzická hra

Hra bez florbalky

Úmyslné bránění ve hře hráči bez míčku nebo brankáři ve výhozu

Kratší vzdálenost od rozehrávajících hráčů než 3 metry

Hra vsedě nebo vleže

Hra rukou nebo paží

Špatné střídání nebo hra spříliš mnoha hráči na hřišti

Úmyslné zdržování hry

Větší trest

Větší trest se skládá ze 2 dvouminutových trestů.

Přestupky vedoucí květšímu trestu

Bezohledná hra florbalkou

Hákování

Hození florbalkou nebo jinou částí výstroje ve snaze zasáhnout míček

Bezohledná fyzická hra

1.3FLORBAL DĚTÍ AMLÁDEŽE

Pokud bychom děti nechali hrát na velkém hřišti, tj. 40 × 20 metrů, výsledná hra by se florbalu podobala jen velmi vzdáleně. Pro děti by bylo přeběhnutí hřiště fyzicky náročné asmíčkem by se potkaly jen zřídkakdy. Pro jejich rozvoj je proto důležité, aby hrály vpodmínkách, které reflektují nejen jejich výšku, tělesný amentální vývoj, ale iflorbalové asportovní dovednosti.

Varianty florbalu pro děti- ve florbale rozlišujeme hrací systém 3+1, který je určen především dětským kategoriím (U7, U9 aU11) amládeži, která sflorbalem teprve začíná (U13 aU15). Děti, které mají sflorbalem více zkušeností, hrají od mladších žáků (U13) již v5 hráčích na hřišti.

Velikost hřiště- Velikost hřiště je vždy přizpůsobena dané kategorii, viz obrázek. Důležité je, aby děti hrály. Pokud trénujeme v menší tělocvičně, než je doporučený rozměr, volme hru s menším počtem hráčů.

Schéma florbalového hřiště

Velikosti florbalových branek

Zdroj: Český florbal

Hrací čas- hrací čas je kratší. Vždy se přizpůsobuje jak věkové kategorii, tak úrovni soutěže.

1.3.1Správné vybavení

Správné vybavení vnímáme jako velmi důležitý faktor nejen vučení dovedností, ale především vradosti zpohybu azdravotních aspektech.

Hráč

Brankář