© Jarmila Mandžuková, 2024

ISBN 978-80-284-0178-8

Obsah

I. kapitola

K čemu jsou nám peníze

Milujeme peníze

Svět bohatých a chudých

Smůla a štěstí jsou sourozenci

Když je hluboko do kapsy

Žijeme své životy na dluh

Kdo hraje, nezlobí?

Peníze ovlivňují naše zdraví

Peníze ovlivňují náš život

Utrácejte promyšleně

Kdo šetří, má za tři

Šetření může být zábava

25 SUPER tipů, jak šetřit svoje peníze

Když peníze dělají peníze

Dej a bude ti dáno

II. kapitola

Peníze, zdraví a jídlo

Záhada české drahoty

Inflace – zákeřný zloděj

Nakupujte chytře!

Reklama je od slova KLAMAT

Plýtvání jídlem = plýtvání penězi

Jste to, co jíte a pijete

Výživové omyly a mýty

Být detektivem

Lepší zdraví? Jezte zdravě!

Kdo vaří, ten šetří

20 SUPER tipů, jak šetřit svoje peníze

Další dávka SUPER rad:

Konec náročnému (a drahému) vyvařování

Úvod

Zdraví je jako peníze. Nikdy nemáme skutečnou představu o jeho hodnotě, dokud je neztratíme.

Josh Billings

Život každého člověka ovlivňují dvě věci, ať se o ně zajímá, nebo ne: PENÍZE a ZDRAVÍ. Zdravotní otázky jsou spíše individuální záležitostí, kdežto ty peněžní bývají systémovější, kde rozhodnutí jednoho člověka či určité skupiny lidí (státu) může mít zásadní vliv na všechny ostatní. Ke zdraví, ale i k penězům každý z nás přistupuje trochu jinak. Přestože bychom se o peníze i zdraví měli starat co nejlépe, nezávisle na tom, v jakém jsme věku, mnozí obojí zanedbávají. Za PENÍZE si můžeme koupit v podstatě vše, ale jediné, co si nikdy nebudeme moct koupit, je ZDRAVÍ.

A o penězích a zdraví je tato kniha. Sice není moc dlouhá a obšírná, ale ze zkušenosti vím, že mnozí čtenáři nedočtou knihy, do kterých se pustí, protože je autoři „mučí“ tří set i více stránkovými traktáty. Já osobně dávám přednost tenčím knihám, které čtenáři s přehledem přečtou. Mám ráda jednoduchost, stručné informace a jasné pokyny, moc se nevyžívám v tzv. „omáčkách“. A moc si přeji, aby vás tato nepříliš obsáhlá kniha obohatila o zajímavé a praktické informace jak z oblasti peněz, nakupování a šetření, tak i z oblasti rozumného a zdravějšího stravování. Prostě budete již vědět, co dělat, abyste byli ZDRAVÍ a BOHATÍ.

Žijeme ve složité době… Toto je ta správná kniha ve správnou chvíli, neboť dnes se více než dříve řeší inflace, drahota… a s tím jde ruku v ruce i šetření. Slovo šetřit může u některých z nás vyvolávat stejné emoce jako slova problém, překážka, potíž... Ale nemusí tomu tak být vždy. Tato kniha vysvětluje princip, jak šetřit, neplýtvat a dívat se na svoji finanční situaci s nadhledem. Kniha je vhodná pro každého, kdo si chce ujasnit či změnit svůj pohled na peníze, začít šetřit, posílit sebejistotu, zlepšit zdraví a žít spokojenější a kvalitnější život. Je prostě o tom, jak si zamilovat peníze a zdravé jídlo. Milí přátelé, pojďme na to!

Jarmila Mandžuková

www.jmandzukova.cz

Poznámka:

Tato kniha je o penězích a zdraví, a protože se k těmto tématům vyjadřují lidé už po staletí, některé z jejich výroků – citátů – se staly slavnými. Mezi těmi, kdo formulovali svůj vztah k penězům, bohatství a majetku, ale i ke zdraví, jsou nejen známí filozofové, ale i politici, malíři, herci či spisovatelé. A právě jejich citáty jsem si dovolila doplnit ke každé kapitole. Zamyslete se nad jejich slovy!

I. kapitola

Peníze a zdraví

Na úvod této první kapitoly jsem si vypůjčila slova ze skvělé knihy Psychologie peněz (viz seznam literatury).

Tato kniha stojí na předpokladu, že dobré zacházení s penězi nesouvisí ani tak s inteligencí jako spíše s chováním. A právě vzorce chování nevštípíte lidem snadno, dokonce ani těm opravdu chytrým. Génius, který ztratí kontrolu nad svými emocemi, se ve finančních otázkách může chovat jako naprostý hňup. Platí to i opačně: obyčejní lidé bez finančního vzdělání mohou být zámožní, pokud si osvojí pár dovedností ohledně chování, které nemají nic společného s formálními měřítky inteligence.

K čemu jsou nám peníze

Peníze jsou výplodem geniálního lidského myšlení. Vznikly v mnoha různých podobách před zhruba 3500 lety. Jako platidlo se nejdříve používaly kameny, sůl, mušle, zvířecí kůže, kly, vzácné kovy (železo, měď, zlato a stříbro), později kovové mince a papírové bankovky. Mimochodem, zlato a stříbro se jako platidla již dávno nepoužívají, ale pro mnoho lidí jsou tyto kovy oblíbené a žádané dodnes. V současné moderní době peníze představují pouze čísla na obrazovce počítače.

Podle historiků vytvořil první oficiální měnu kolem roku 600 př. n. l. Alyattés II., král Lýdie, území ležícího v dnešním Turecku. Slovo „peníze“ se odvozuje od indogermánského slova Ghel. Ve staré spisovné němčině se později proměnilo ve výraz Gelt, ten odráží slovo Vergeltung = odplata, Vergütung = náhrada, odměna. Tím označujeme směnný prostředek, který nám měl v té směně usnadnit život. Už od svého zrodu byly primárně určeny k tomu, aby mohly vyjadřovat a porovnávat hodnotu věcí a usnadňovaly výměnu zboží a služeb mezi jednotlivci a skupinami lidí. I dnes peníze usnadňují sdílení a výměnu zboží a služeb, ale kdesi během svého vývoje získaly moc a sílu, která převážila nad jejich praktickým účelem. Peníze, bohatství a majetek jsou slova, která rezonují v myslích většiny lidí a ovlivňují mnoho aspektů našeho života. Ať už jsou pro nás symbolem úspěchu, nástrojem k dosažení svobodného života, prostředkem, jak si užívat drobných radostí každodenního života, nebo slouží jen k „přežití“, jejich význam je nesporný. Přesto se názory na to, co peníze opravdu znamenají, mohou velmi lišit.

Peníze nejsou cílem, ale prostředkem a samy o sobě nemají moc, kterou jim všichni dáváme. Je důležité najít k penězům rovnovážný vztah, kdykoliv se vychýlíme jedním směrem, máme problém. Peníze samotné ale nejsou jádrem problému. Peníze nejsou špatné, ani dobré. Problém je v tom, jak je chápeme, jak si je vykládáme a jak s nimi zacházíme. V tom je zakopaný pes. Přitom záleží jen na nás, co pro nás budou peníze znamenat a jak nám změní život. Peníze mají pochopitelně takovou moc a sílu, jakou jim připisujeme, jenže my jsme jim přisoudili větší význam než sobě samotným, dali jsme jim větší smysl, než jaký má lidský život. Pro peníze se lidé zabíjejí, penězi se necháváme dobrovolně zotročovat, v honbě za nimi žijeme hektické a stresem naplněné životy. Ve jménu peněz lidstvo páchalo a páchá ty nejstrašlivější zločiny a napáchalo značné škody na Matce Zemi. Ničíme deštné pralesy, otravujeme půdu používáním herbicidů a pesticidů, narušujeme přirozené vodní toky...

Málokdy nám dávají peníze skutečnou svobodu, radost a porozumění, naopak jim dovolujeme, aby nám diktovaly, jak budeme žít. Často se stávají hlavním faktorem, který má vliv na naše významná životní rozhodnutí, ať už se týkají pracovního života, vztahů, lásky, rodiny či přátelství. Z peněz se stalo kolbiště, na němž měříme svoje síly a schopnosti s ostatními. Bojíme se, že když se přestaneme snažit, ztratíme svoji pozici. Pokud na tom nejsme finančně lépe než ostatní, můžeme mít pocit, že zaostáváme a musíme druhé dohonit. Když mluvíme o nedostatku, tak se kritizujeme, dáváme si nálepku poražených. Vnímáme se jako horší než ten, kdo má více peněz. Dovolujeme penězům, aby nás takto definovaly, místo abychom definovali sami sebe. V prostředí, kde je nedostatek peněz, dochází ke znevažování vlastní hodnoty a nesprávnému vnímání lidského potenciálu. Nezáleží na tom, kolik peněz máme, protože pokud budeme chtít, stanou se našimi nejlepšími společníky. Na dalších stránkách knihy se budu snažit vás o tom přesvědčit.

Moje tipy:

* Peníze jsou přímo svázané s našimi nejzákladnějšími předpoklady přežití: s jídlem a střechou nad hlavou. Není tedy divu, že jsou citlivým aspektem našeho života a velmi diskutované téma, o kterém se sice hodně mluví, ale málo přemýšlí. Ať už lidé pocházejí z jakéhokoliv prostředí, všichni řeší jen to, čeho nemají dost, i když aktuálně neprožívají žádnou nouzi nebo strádání. Utkvělá představa, že máme všeho málo a že se musíme snažit získat víc, leží za mnoha našimi problémy. Honba za úspěchem a penězi nás vede k nejistotě a nespokojenosti. Tím se vytváří živná půda závisti, hamižnosti a předsudků, což se odráží v našem vztahu k penězům, který vychází z obav a strachu, že jich nikdy nebudeme mít dost. Žene nás to za dalšími výdělky a ocitáme se v začarovaném kruhu nespokojenosti a ztráty objektivního pohledu. Uvěříme tlaku konzumního způsobu života, že za peníze si můžeme koupit cokoliv. Místo, abychom hledali spokojenost sami v sobě, hledáme ji okolo nás. Peníze překřičí náš vnitřní hlas, který nám radí, abychom si zachovali chladný rozum a nedali se strhnout okolím a neopatřovali věci, které nám poskytnou krátkodobý pocit štěstí. Je důležité nevnímat jen to, co nemáme a co nám chybí, ale radovat se z toho, co vše máme a čeho jsme dosáhli.

* S penězi je to zkrátka těžké i lehké zároveň. Nepodceňovat je – a ani nepřeceňovat. Ano, přinášejí klid a pohodlí, ale rozhodně ne automaticky štěstí.

Pro zamyšlení:

Peníze jsou tou nejuniverzálnější motivací, nejzlomyslnější, nejzázračnější, nejškodlivější a nejméně pochopenou hnací silou našeho současného života.

Lynne Twistová

Peníze jsou všudypřítomné, takže když se stane něco neblahého, zpravidla se to týká všech a budí to obecnou pozornost.

Morgan Housel

Mladým se zdá, že peníze jsou to nejdůležitější v životě. Když zestárnou vědí to jistě.

Oscar Wilde

Podle jednoho přírodního zákona je ve vesmíru všeho hojnost. Hojnost si ale nenajde cestu k našim dveřím, pokud věříme, že máme všeho málo a ničeho dost.

Paul Zaiter

Peníze jsou nejvyšším králem, ten celému světu vládne.

Latinské přísloví

Peníze jsou mastí. Kdo maže, ten jede.

Arabské přísloví

Peníze tě dovedou i ke svatým a otevřou i cestu do nebes.

Čínské přísloví

Láska zmůže mnoho, peníze všechno.

Portugalské přísloví

Milujeme peníze

Peníze jsou všude, překračují hranice, jazyky, kultury. Peníze jsou nedílnou součástí našich životů, přicházíme s nimi denně do styku a mají velký vliv na naše myšlení a jednání, zdraví, kvalitu života i vzdělání. Pro každého z nás ale znamenají něco jiného. Každý z nás má svůj utvořený žebříček hodnot a peníze v tom hrají jednu z důležitých rolí. Často musíme udělat rozhodnutí, která se jich týkají a ovlivňují vše, co máme rádi.

Je důležité si uvědomit, že naše životy neovlivňují peníze, ony takovou moc nemají, ale naše zacházení s nimi. Peníze mohou nést spokojenost, nebo strach. Dokážou podpořit a zlepšit náš život, nebo mohou být použity k tomu, aby ho ponížily, zmenšily či zničily. Peníze nejsou ani dobré, ani zlé, jak jim řada lidí přisuzuje tyto lidské vlastnosti. Jsou jen nástrojem. Pouze v našich rukách jsou dobré nebo špatné.

Penězům věnujeme svůj čas, protože celý měsíc kvůli nim chodíme do práce. Ovlivňují náš život i to, jak jej můžeme žít. Mnohým lidem mohou právě peníze vytvářet celoživotní pocit strádání a utrpení. Nemají jich dostatek, těžko je vydělávají, pracují kvůli nim přesčas, na úkor svého volného času, lehkomyslně o ně přicházejí, závidí těm, co je mají, někdy kvůli penězům dokonce podrazí své blízké. Pravdou je, že lidé, kteří mají špatný vztah k penězům a často jich mají nedostatek, většinou nemají ani dobrý vztah sami k sobě. Pokud pociťujeme ohledně peněz strach, obavy, stres, výčitky, nebo dokonce bezmoc, tak za tyhle pocity si můžeme pouze my sami, ale i my sami je můžeme změnit. Zásadní otázkou je pouze to, zda opravdu chceme nebo nechceme.

Nestojí za zamyšlení, zda se příliš neženeme za penězi? Jistě je dobré mít peníze, být zajištěn a nemuset uvažovat o tom, co zítra nakoupím, abych vyšel do výplaty…

Co nám ale pomůžou naše těžce získané peníze, když nás doženou zdravotní problémy a naše vztahy s blízkými budou na bodu mrazu? Přemíru práce platíme vlastním časem. Časem, který jsme mohli věnovat svým nejbližším nebo dětem. Dětem, které vyrostou a už nás tolik nebudou potřebovat. Vaše děti nechtějí vaše peníze, nebo to, co se dá za peníze koupit, zdaleka tak moc, jako chtějí vás. Konkrétně chtějí, abyste byli s nimi. Není právě nyní čas si to uvědomit? Není právě teď ta vhodná chvíle se zastavit a přehodnotit své životní cíle a priority? Výzkumy ukazují, že lidé, kteří považují svůj čas za cennější než peníze, jsou šťastnější, mají zdravější vztahy, lépe se socializují a jsou spokojenější v práci.

Moje tipy:

* Peníze jsou jako voda, jež protéká našimi životy. Jednou jako životodárný pramen, nebo jako divoká řeka strhávající mosty či jako nepatrný pramínek. Peníze přináší energii a příležitosti, mohou však i ničit, bořit, ovládat. Peníze jsou složitě propojené s každým aspektem našeho života. Když změníme svůj život, má toto rozhodnutí vliv i na náš vztah k penězům. A naopak, když se rozhodneme změnit svůj vztah k penězům, následně to ovlivní i náš život.

* Peníze nejsou jen o číslech, ale jsou i o vztahu, který máme sami k sobě. Chceme-li vztah k penězům změnit, musíme se zbavit starých vzorců a stereotypů a zpochybnit svoje domněnky o sobě. Pokud se během svého pracovního života budeme soustavně snažit rozumně hospodařit, mít adekvátní prostor pro odpočinek, dostatečně se věnovat rodině a přátelům, zvyšuje se pravděpodobnost, že prožijeme spokojený život a nebudeme se jednou, až zestárneme, utápět v lítosti a možná i v samotě.

* Nesrovnávejte se s ostatními. Porovnávání téměř vždy vede k pocitům nedostatečnosti a komplexům méněcennosti. Vychutnejte si potěšení, které vám utrácení za příjemné věci přináší. Užívejte si radost, kterou máte z nového auta, a nepřemýšlejte o tom, že soused má dražší. Mějte radost z víkendové dovolené a neteskněte po cestě kolem světa. Naučte se mít radost i z maličkostí, které vám zpříjemní každodenní život. To je cesta k životní spokojenosti.

* Člověk si za peníze zdraví ani štěstí nekoupí, to je dávná pravda. Stejně tak se říká, že nejlepší a nejhezčí věci v životě jsou zadarmo. Nestavme peníze nadevše, protože ani ta největší hromada peněz na tajemství a krásy života nedosáhne. Jako je láska, přátelství, vřelá náruč, objetí, pohlazení, laskavost, empatie, ohleduplnost, pomoc, vlídné slovo, úsměv, inspirace, sny, dobrá nálada, humor, spánek, sluneční svit, noční obloha, zpěv ptáků…

Užívejte si života a vynaložte svoji energii na nabírání nových zkušeností namísto nabírání a hromadění nových věcí.

* Lidé, kteří považují materialistické cíle, jako je bohatství a majetek, za hlavní osobní priority, mají výrazně větší pravděpodobnost, že budou úzkostnější, depresivnější, a dokonce budou mít více fyzických onemocnění než ti, kteří se zaměřují na vnitřní hodnoty. Líbí se mi slova Martina Seligmana, zakladatele oboru pozitivní psychologie, který prohlásil: Další překážkou, která nám brání zvyšovat naši úroveň spokojenosti, je tzv. požitkářské vnímání, kdy velmi rychle přivykáme dobrým věcem tak, že je bereme jako samozřejmost. Jak se hromadí náš majetek a úspěchy, vzrůstá i naše očekávání. Skutky a věci, kvůli kterým jsme tvrdě pracovali, nás už netěší. Potřebujeme získat ještě něco lepšího, aby naše úroveň štěstí opět poskočila. Na základě tohoto názoru si můžeme říct, že peníze jsou cestou do pekel. Na druhou stranu existuje velké množství lidí, kteří z celého srdce tvrdí, že kdo si myslí, že si nelze koupit štěstí za peníze, ten jich nikdy neměl dost na to, aby to zkusil.

Pro zamyšlení:

Láska k penězům roste, jak přibývá samotných peněz.

Iuvenalis Decimus Iunius

Čas jsou prý peníze, ale peníze se nerovnají času. Bez peněz se dá ještě vždy mnoho udělat, bez času nic.

Jan Neruda

Ty nejlepší věci v životě mě nestály žádné peníze. To nejcennější, co všichni máme, je náš čas.

Steve Jobs

Peněz nemusí být moc, stačí, když jsou furt.

Otto Wichterle

Kdo nemá peněz, je chudý, kdo nemá přátel, je chudší, ale kdo nemá srdce, je nejchudší na světě.

Fjodor Michailovič Dostojevskij

Svět bohatých a chudých

Svět je nespravedlivý, někteří lidé budou vždy bohatší než ostatní a mnozí mají tolik peněz, že by jim to vystačilo na tři životy. Peníze jsou brány jako měřítko hodnoty a úspěchu, do jisté míry určují společenské postavení a ti, co peníze mají, jsou více či méně privilegovaní a ti, co je nemají, nikoliv. Jako by vlastnit znamenalo víc existovat. Jako by vlastnit znamenalo být lepší, privilegovaný, společensky na vyšší úrovni. Naopak chudoba a bída označují ekonomickou situaci, ale často jsou tato slova používána tak, že znevažují osoby, jako by byly méněcenné, méně hodnotné.

Zatímco miliony lidí nevědí, jak mají zaplatit za jídlo a energie, krize naší doby přináší miliardářům obrovský růst bohatství. Sociální nerovnost roste a procento populace ohrožené chudobou se v posledních letech zvyšuje. Zvyšuje se extrémní chudoba a zároveň roste extrémní bohatství. Podle zprávy organizace Oxfam (Mezinárodní charitativní organizace, která se zaměřuje na odstranění chudoby a nespravedlnosti ve světě) hladoví každý desátý člověk na světě. Na druhou stranu bohatství miliardářů prudce roste, zejména díky ziskům farmakologických, potravinářských a energetických společností. Je známo, že jen 10 procent lidí na světě drží více než 70 procent celosvětového bohatství.

Jsme vyspělá civilizace, ale jídlo je vzácností pro téměř 10 procent světové populace. Na jedné straně světa populace z přemíry jídla tloustne a na léčbu nemocí spojených s obezitou se vydávají ohromné peníze. Šokující je informace, že vyspělé země reprezentují asi 25 procent světové populace, ale konzumují tři čtvrtiny světové produkce potravin.

Naproti tomu na druhé straně světa lidé včetně dětí umírají hlady. Zpráva OSN (Organizace spojených národů) uvádí, že množství potravin, které každý obyvatel měst vyhodí denně do odpadků, obsahuje v průměru tolik kalorií, kolik jeden Asiat nebo Afričan potřebuje na jeden den, aby neumřel hlady.

Situace není optimální ani u nás. Lidí, kteří trpí nedostatkem prostředků na živobytí, přibývá, postižena je i střední třída. Podle statistických dat se aktuálně 13 procent domácností potýká s příjmovou chudobou (říjen 2023). Možná jste se již setkali s termínem pracující chudoba. Znamená to, že lidé i přesto, že pracují, nevydělají dost peněz na pokrytí svých životních potřeb, jako jsou strava a bydlení. A takových lidí u nás v posledních letech přibývá.

Být na jedné či na druhé straně s velkou pravděpodobností ovlivní naše zdraví, kvalitu života, pocit spokojenosti, a ač se tomu mnozí brání, tak i osobnost. Nelze popřít fakt, že mezi bohatými a chudými lidmi jsou v mnoha případech velké rozdíly, a to zejména v jejich postojích, chování, životních plánech, příležitostech a v mnoha dalších důležitých věcech.

Mohou peníze skutečně změnit naše myšlení a chování? Říká se, že kdo má peníze, má moc.

Být bohatý znamená mít větší osobní svobodu a moc nad vlastním životem. Bohatí lidé mohou dělat rozhodnutí nezávisle na penězích. Mohou si cokoliv koupit a věnovat se činnostem, které je baví. Peníze bohatým lidem přinášejí pohodlí, ochranu před nejistými časy a výhody, které ostatní nemají. Být bohatý sice nabízí mnohé výhody, ale život v bohatství není vždy takový, jak se může zdát. Většina lidí si myslí, že čím více peněz budeme mít, tím méně na nás budou doléhat starosti a tím svobodnější budeme. Ale aby se člověk udržel nahoře, musí pracovat ještě víc. Hra je hodně tvrdá. Bohatství také zavazuje, protože je třeba se o svůj majetek starat. Život v bohatství s sebou přináší mnoho dalších problémů. Jakmile mají lidé hodně peněz, jsou posedlí snahou o zachování majetku a žijí v neustálém strachu, že o peníze přijdou, že je o ně připraví. To k životní pohodě příliš nepřispívá. Dokonce má tento stav název, nazývá se toxická mentalita peněz. Bohatí lidé si uvědomují, že o vše, co si vydobyli, mohou stejně rychle přijít. Ono totiž získat peníze a udržet peníze jsou dvě různé dovednosti. Chce-li člověk získat peníze, musí do určité míry riskovat, být aktivní a odvážný. Naopak předpokladem toho, aby si peníze udržel, je hlavně omezit rizika. To vyžaduje pokoru a ochotu si připustit, že se mu už nemusí znovu podařit uspět a získat bohatství.

Postavení dané penězi ovlivňuje nejen materiální stránku, ale i duševní zdraví, myšlení a jednání. Říká se, že peníze kazí charakter. Většina zjištění poukazuje na to, že bohatství a peníze v lidech mohou podněcovat negativní chování a zdůrazňují ty negativní vlastnosti, které člověk měl i dříve, jen je nemohl naplno projevit. Extrémně bohatí lidé mají větší sklony k chování, jako je sebeprosazování, egoismus a agresivita. Zkrátka život superbohatých lidí není takový, jak se může zvenčí zdát. V principu by se dalo říci, že čím více peněz máme, tím více se soustředíme sami na sebe a méně vnímáme lidi kolem sebe. Bohatství nás prostě nutí obracet se do sebe. Je třeba na to myslet, být empatičtí, vnímat potřeby druhých, vystoupit ze svého izolovaného světa, a pak může být vše v pořádku. Určitě nelze zevšeobecňovat, stejně tak se mezi bohatými lidmi najde spousta těch, které peníze příliš nezměnily – a když, tak jen v pozitivním slova smyslu. Zakládají nadace a různými způsoby pomáhají druhým.