Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy
Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být reprodukována a šířena v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího písemného souhlasu nakladatele. Neoprávněné užití této knihy bude trestně stíháno.

Automatizovaná analýza textů nebo dat ve smyslu čl. 4 směrnice 2019/790/EU a použití této knihy k trénování AI jsou bez souhlasu nositele práv zakázány.

Alexandra Pope
Sjanie Hugo Wurlitzer

Síla a moudrost BOHYNĚ
MENOPAUZA

Z anglického originálu Wise Power, vydaného nakladatelstvím Hay House UK Ltd. v roce 2022, přeložila Iva Havlíčková.

Vydala GRADA Publishing, a. s., pod značkou METAFORA v Praze roku 2024 jako svou 9359. publikaci.

Redakce Jana Žofková
Korektura Daniela Čermáková
Odpovědná redaktorka Kateřina Tomcová
Technická redakce a obálka Hana D. Benešová
Sazba Alena Libichová
Tisk a vazba FINIDR, s. r. o., Český Těšín

První vydání, Praha 2024

GRADA Publishing, a. s.
U Průhonu 22, 170 00 Praha 7
www.grada.cz, www.metafora.cz

Copyright © 2022 Alexandra Pope and Sjanie Hugo Wurlitzer
Originally published in 2022 by Hay House UK Ltd.
Translation © Iva Havlíčková, 2024
Czech edition © Grada Publishing, a. s., 2024

Cover Graphic Design © Hana D. Benešová, 2024

All rights reserved

Vydavatel této knihy nemá v úmyslu zpochybňovat lékařské či jiné odborné rady, stanovovat jakoukoli diagnózu ani předepisovat použití určité techniky coby způsobu léčby jakýchkoli fyzických, psychických či zdravotních obtíží. Jeho záměrem je pouhé poskytnutí informací neoficiální a obecné povahy, které mohou být součástí hledání cesty k duševní a fyzické pohodě. Za případné přímé či nepřímé důsledky, k nimž by mohlo dojít na základě některých informací obsažených v této knize, nenesou autor ani vydavatel žádnou odpovědnost. Čtenář, který se rozhodne řídit návrhy z této publikace, by měl nejprve zkonzultovat svůj zdravotní stav s odborníkem.

ISBN 978-80-7625-825-9 (ePub)
ISBN 978-80-7625-824-2 (pdf)
ISBN 978-80-7625-320-9 (print)

SLOVO AUTOREK

Spolupracujeme od roku 2009 a v roce 2014 jsme spolu založily kurzy Red School s úmyslem obnovit povědomí o menstruačním cyklu coby iniciační cestě a spirituální praxi, podnítit revoluci vědomé menopauzy a školit budoucí propagátorky a lektorky menstruality. (Výrazem menstrualita rozumějte celý oblouk prožitků v životě ženy, od menarche, tedy první menstruace, až po období po menopauze, více vysvětleno v Kapitole 3, pozn. red.)

V této knize naleznete informace, které jsou unikátní právě pro naše kurzy a které jinde nenajdete. Všechno, co vyučujeme, bylo osvětleno naším vlastním povědomím o menstrualitě a prostřednictvím zkušeností nespočtu žen, se kterými jsme pracovaly.

Lidé se často ptají, zda je naše učení založeno na pradávných vědomostech. Některá z těchto učení jsme převzaly od domorodých kultur, za což cítíme velký vděk. Tyto vědomosti zahrnují například vyhledávání soukromí během menstruace, menstruaci jako období rozšířeného vědomí, vizionářské období, úctu k přírodním cyklům a uznávání menopauzy coby přechodového rituálu. Ovšem kosmologie menstruality tak, jak ji zde uvádíme, včetně pěti fází menopauzy, je moderní soubor informací, který se formoval během čtyřiceti let hlubokého zanícení pro studium menstruačního cyklu a jeho kulminaci v podobě menopauzy.

Chceme zdůraznit, že tyto znalosti se vyvíjely v této době a právě pro tuto dobu a budou se vyvíjet nadále s tím, jak bude víc a víc žen praktikovat povědomí o menstruačním cyklu a prožívat menopauzu vědomě. Ve světle těchto skutečností žádáme, abyste na Red School (která zahrnuje všechny členky a členy naší komunity) odkazovali jako na zdroj těchto myšlenek, kdykoli je budete s někým sdílet. Tyto vědomosti patří nám všem a máme pocit, že je důležité, aby byl jejich původ znám a uznáván.

VÍTEJTE

Máme pro vás radikální myšlenku: menopauza je klíčem k vašemu nejhlubšímu naplnění a k budoucnosti naší planety. Může to znít odvážně, ale pro nás je to nepopiratelná skutečnost. V této knize vám ukážeme, jak si uvědomit potenciál a sílu menopauzy jak pro vás, tak pro svět jako takový. Tak se připoutejte, protože menopauza je pěkná jízda. Ale my budeme na této cestě s vámi.

Menopauza je obrovská životní událost a velká iniciace. Nejen že je to naprostý hormonální posun v oblasti celkového zdraví, ale také psychologická a emoční transformace. A aby toho nebylo málo, projdete také duchovním zasvěcením. To všechno znamená, že se změníte. A to významně. Něco ve smyslu „smrti a znovuzrození“.

Menopauza je ohromně silná a tato síla probouzí velký potenciál. Ovšem síla menopauzy je v současnosti zastíněna a ztracena v moři strasti a utrpení. Ale co když klíčem k transformaci toho utrpení je její pochopení? My jsme o tom přesvědčené.

Na menopauzu se převážně pohlíží jako na zdravotní problém, kterým „trpíme“, nebo se kterým se musíme „vyrovnat“. Ale ve skutečnosti je to normální organický přechod, který označuje konec menstruačního období a vstup do další kapitoly života. Máme štěstí, že dnes existují rozsáhlé zdravotní prostředky, které se zaměřují na symptomy menopauzy a že se o menopauze jako takové mnohem víc hovoří v médiích, na pracovištích, a dokonce i v politických kruzích. Ale i tak panuje jakýsi dojem, že menopauza je problém, před kterým je třeba nás zachránit.

Ovšem hlubší pravdou je, že žádnou záchranu nepotřebujete. Netrpíte zdravotní poruchou, i když možná zažíváte některé nepěkné, možná velice nepříjemné symptomy. Místo toho trpíte velkým nedostatkem uznání a respektu k tomuto duchovnímu procesu, kterým procházíte.

Trpíte nedostatkem času, prostoru a podpory, abyste mohly přijmout a poslechnout své vnitřní puzení věnovat se vlastním potřebám. A také nedostatkem důstojného rámce a terminologie, které by pojmenovaly tu sílu, která ve vás vyvěrá a která je nesmírně náročná. Vaše posvátné vnitřní Já se ozývá a vy nemáte dostatečnou podporu ani zdroje, abyste jeho volání vyslyšely. Jedná se o hlas, který vás volá Domů k vašemu Já, a o hlas z budoucnosti, o touhu po Životě. Je to hlas, který volá po tom, abyste svou jedinečností přispěly v zájmu všech. Jedná se o volání Lásky.

JE TŘEBA VAŠÍ LÁSKY

Menopauzu považujeme za Velké probuzení. Je to volání, abyste se probudily a zjistily, kým skutečně jste, a také volání po vaší zodpovědnosti k Životu. Je to osobní iniciace, která ale také slouží době, ve které žijeme. Lidstvo na mnoha frontách čelí nebývalému tlaku a výzvám. V sázce je samotná budoucnost naší planety. Těmto výzvám se musíme postavit a přijít s novými tvůrčími reakcemi na zdánlivě nepřekonatelné problémy.

Žádný jednotlivec ani řešení na ně nepřinese odpověď. Aby se něco změnilo, je zapotřebí nás všech v celé naší osobitosti a pestrosti. Jinými slovy, i vy máte sehrát důležitou roli, ať už velkou či malou, veřejnou či soukromou. Máte poslání, s nímž jste sem přišly. Abyste toto poslání přijaly a naplnily, bude to od vás něco vyžadovat, takže musíte být připravené. A menopauza je vaše základní příprava. Je to významná iniciace do vaší moci, role a vůdčí schopnosti. Menopauza mobilizuje vašeho jedinečného génia, který může pozitivně ovlivnit planetu, uplatnit váš osobní vliv a moc.

Vaše poslání, které se probudilo s vaším prvním krvácením, s každým měsíčním krvácením se posilovalo a během let menstruace se rozvíjelo, je na této konečné hranici v podobě menopauzy posíleno. V naší předchozí knize Divoká síla: Objevte kouzlo svého menstruačního cyklu a probuďte ženskou cestu k síle jsme načrtly proces iniciace spočívající v menstruačním cyklu a odhalily jsme, jak roky menstruace probouzejí a rozvíjejí vaše poslání. Menopauza je sama o sobě iniciační proces, konečné stadium menstruačního iniciačního procesu.

Menopauza je pauza v normálním životě, kdy jste nabádány, abyste uvažovaly o životě, jaký jste dosud žily. Vaše osobní historie se vrací, aby vás kousla do zadnice, a požaduje, abyste se jí věnovaly a zahojily ji. Jste konfrontovány se svými nejhoršími stránkami. Nikoli abyste je soudily nebo napravovaly, ale abyste se s nimi a se svou vlastní komplikovaností smířily. Jedná se o zúčtování se sebou samými, se svou životní situací a Životem jako takovým.

VAŠE VĚDOMÁ MENOPAUZA

Dobrodružství spočívající v tom, že stanete samy sobě tváří v tvář, je výzva, abyste se poddaly nové úrovni sebepřijetí. Abyste si uvědomily, že jste v pořádku, bez ohledu na všechny stinné stránky. Menopauza je vaše vykoupení. Tento příliv laskavosti k sobě samé vám otevírá možnost stát se zdrojem Lásky. Jedná se o posílení vědomí, které vám umožnil soucit se sebou samými, a pokoru, které vás posouvají dál mimo sebestředné priority, abyste mohly sloužit Životu. Jste dosazeny do jakési vedoucí pozice, která je naplněná láskou a moudrostí, moudrou silou.

V této knize tedy vyprávíme radikální příběh o menopauze, o iniciaci plné zkoušek, strastí a slz, která vede ke svobodě, lásce a vnitřní autoritě. I když okusíte pouze zlomek toho dobrého, co nabízí, i tak jste pokročily. I taková ochutnávka stačí k tomu, aby vás přenastavila a dobře vybavila pro život po menopauze.

A co je velice důležité, vaše „vědomá menopauza“ je dar do budoucna. Možná bude trvat jednu či dvě generace, než si všichni uvědomíme veškeré možnosti, které se během menopauzy otevírají, ale každá generace zažije víc z toho, o čem v této knize píšeme. A začíná to pouhým posvěcením vaší menopauzy coby posvátné události. Posun ve vašem pohledu na sebe během menopauzy podnítí globální změnu vědomí, po které vy i celý svět zoufale toužíte.

NĚCO MÁLO O NÁS

Je to jako malý zázrak, že máme tyto obsáhlé znalosti o menopauze, o které se s vámi můžeme podělit. Naše dnešní informace jsou podrobné, vytříbené a aktuální, protože jsme si je ověřily buď na vlastní kůži, nebo prostřednictvím všech příběhů, které jsme díky své práci vyslechly. Ovšem vynořily se během „doby temna“, v osmdesátých letech 20. století, ve světě, kde byl menstruační cyklus neviditelný a o periodě se mluvilo s prstem před pusou.

Všechno to začalo úderem Alexandřiných 31. narozenin, kdy prožívala obrovské menstruační bolesti. Vracely se každý měsíc a trvaly až čtyři dny. Nechtěla brát léky ani jít na operaci, a tak učinila radikální rozhodnutí, že bude důvěřovat vlastnímu tělu a každý měsíc dopřeje menstruaci pokud možno prostor. Také sáhla po mnoha přírodních metodách, které jí pomohly.

A opravdu se pomalu, během několika let vyléčila. V průběhu tohoto procesu jí její tělo odhalilo, jak ohromná síla se v menstruačním cyklu a v samotné menstruaci skrývá. Nějakou dobu Alexandře trvalo, než byla schopná plně pojmenovat, co bylo na její zkušenosti tak silné, ale když začala svůj cyklus plně vnímat, jeho duchovní struktura se začala postupně odkrývat.

Alexandra si říkala, zda je to, čeho si všímá a co zjišťuje, skutečné. Zažívají to i jiné ženy? Když se konečně odhodlala uspořádat v Austrálii, kde v té době žila, workshopy a mluvit o tom, zjistila, že její myšlenky oslovují také ostatní. Vlastně přinesly velkou úlevu hlavně těm ženám, které během menstruačního cyklu trpěly. Nakonec ji její učení v roce 2004 zavedlo do Velké Británie, kde uspořádala workshop.

Sjanie (vyslovuje se šání) se s Alexandrou, která ještě v 51 letech pravidelně menstruovala, setkala na jejím workshopu v Londýně. Znovu se potkaly v roce 2008, když se Alexandra po své menopauze natrvalo vrátila do Velké Británie. Toto setkání podnítilo jejich společnou kreativitu, ambice a nadšení pro práci v oblasti menstruality a začaly spolu vyučovat, psát a tvořit. V roce 2014 založily kurzy osobního rozvoje Red School.

Sjanie prožila svou vlastní objevnou cestu menstruačním cyklem, když po sedmi letech vysadila antikoncepci. Když se jí vrátil cyklus, její vnitřní život a tvořivost doslova explodovaly a změnily nastavení jejího vnějšího života a směr, jímž se ubírala. Menstruační vize ji nasměrovaly k Alexandřině první knize The Wild Genie: The Healing Power of Menstruation a k onomu osudovému workshopu.

Život nás obě povolal, abychom promluvily o tomto úžasném potenciálu našeho těla. Jsme pevně přesvědčené, že dokud tyto znalosti zůstanou bezejmenné a neuznávané, bude to pro ženy traumatizující a pro společnost jako celek to bude skutečná ztráta.

Společně jsme vytvořily kurzy menstruační kosmologie Red School, o kterých jsme psaly v knize Divoká síla, a nadále tuto práci společně rozvíjíme, užíváme si velice pevné a magické propojení a ohromně nás to baví. Společné psaní této naší druhé knihy bylo někdy náročné, úmorné a stavělo před nás nové výzvy. Velké téma menopauzy nám dalo zabrat a se zatnutými zuby, nadávkami a záchvaty smíchu jsme svým myšlenkám daly hmatatelnou podobu.

Sjanie je ve světě menopauzy ještě takové holátko, je jí teprve něco přes čtyřicet a pořád ještě má cyklus. Pojem této iniciace je pro ni zatím pouhá teorie. Ovšem tvůrčí spolupráce s Alexandrou, včetně mnoha hodin strávených diskusemi o zkušenostech spousty žen, se kterými spolupracovaly, a přemítáním o myšlenkách, jim oběma umožnila rozšířit si povědomí o menopauze a zjistit, jak pod povrchem funguje, což by se Alexandře samotné nikdy nepodařilo.

Sjanie v této knize nabízí své hluboké zkušenosti s menstrualitou, které získala díky porodům a výchově dvou dcer, a osvětluje, jak nás menstruační cyklus připravuje na menopauzu. A Alexandra, která už má třináct let po menopauze, hovoří z pozice zkušené ženy žijící postmenopauzální život.

…

O TÉTO KNIZE

Tato kniha pojednává o velké iniciaci jménem menopauza a o tom, jak rozvíjí vaši autoritu, osvětluje vám smysl života a probouzí ve vás velkou sílu a moudrost, přivádí vás zpět k sobě samým a k pocitu, že někam patříte. Pro ty, které se tomuto procesu poddají (i kdyby jen maličko) a projdou menopauzou vědomě, s trochou šikovnosti a pořádnou dávkou pokory a humoru, může být přechod určitým povýšením a posílením. A tahle kniha vám pomůže toho dosáhnout.

Síla a moudrost bohyně popisuje duchovní průchod menopauzou a přináší rady, jak se v ní orientovat. Náš přístup poskytuje nový rámec a nový jazyk pro tuto kapitolu vašeho života, které můžete využít, aby vám vaše prožitky dávaly na nejhlubší úrovni smysl. Nabízí cestu, která vás výrazně posílí a pozvedne, pomůže vám napojit se na sebe samé se stále větší jistotou a vhledem a uvolnit celý váš tvůrčí potenciál.

Na základě naší zkušenosti chtějí ženy v menopauze pravdu, která není nalakovaná narůžovo, i když slyšet ji je zprvu trochu těžké. Takže v první kapitole s názvem „Iniciace menopauzou – Stručný příběh“ půjdeme rovnou k věci. Pak vám nabídneme několik nových základních pravidel, jak výzvu v podobě menopauzy nejen přežít, ale jak během ní rozkvést a sklidit její plody.

Abychom vypověděly celý příběh o síle menopauzy a o tom, jak uchopit svou sílu, je nezbytné pohlédnout na celou cestu našimi menstruačními roky, jejichž cílovou stanicí menopauza je. Tomu se podrobněji věnujeme v první části knihy. Pokud chcete tento širší pohled na příběh menopauzy přeskočit a rovnou získat praktické rady, můžete vynechat první a druhou část knihy a začít se třetí částí, Kapitolou 13: „Menopauza je tu. Pomoc! Co mám dělat?“

JAK KNIHA FUNGUJE

Kniha je rozdělená do čtyř částí. Část I: VYVÍJÍTE SE poskytne přehled menopauzy a připouští trápení, které tolik z nás zažívá. Podíváme se, jak k tomu přispívá přetrvávající negativní narativ o menopauze a nedostatek respektu k menstruačnímu cyklu. Pak zhodnotíme širší systém, ve kterém se menopauza nachází, prozkoumáme oblast menstruačního cyklu a jeho přeměn v podobě menarche, mateřství a menopauzy coby vnitřní ekologie s názvem menstrualita.

Pak se podíváme na zahájení menopauzy, její potenciál a schopnost rozvíjet náš druh. Odhalíme význam průchodu menopauzou, jak její počáteční výzvy posilují naši autoritu a jak zdokonaluje naše životní poslání. Vysvětlíme, jak nás menopauza mění, jak nám poskytuje přístup k jinému typu moci a nakonec jak nás připravuje na roli dobrých správkyň Života na této planetě. Vlastně se jedná o výcvikový program pro budoucí vůdkyně par excellence.

V Části II: CESTA K MENOPAUZE se ponoříme do jednotlivých období menstruality, tedy do každého životního stadia od menarche přes období, kdy je nám 20, 30 a 40 let, až k posledním menstruačním cyklům a povíme si, jak nás tyto životní úseky připravují na nadcházející začátek menopauzy. Také upozorníme na několik závěrečných signálů naznačujících, že vstupujete do menopauzy.

Část III: JAK SE ORIENTOVAT V TAJEMSTVÍ MENOPAUZY se soustředí na menopauzu jako takovou. Naleznete zde „trojúhelník menopauzy“, který obsahuje nezbytně nutné věci, jež musíte udělat nebo mít připravené během své menopauzy. Následují úvodní přehledy pěti fází menopauzy, kterými budete procházet, archetypální proces iniciace a pět alchymických vlastností, které v sobě během jednotlivých fází rozvinete.

Pak se v Kapitolách 16 až 20 hlouběji ponoříme do pěti fází menopauzy. Podíváme se na význam a účel každé fáze a jejich počáteční výzvy včetně všeho, co můžete zažívat a co to znamená. Tato část přináší příběhy mnoha žen, se kterými jsme během uplynulých let pracovaly, a pořádné dávky humoru, která vám může na vaší cestě pomoci. Část je zakončena pohledem na vliv počátku menopauzy na naše vztahy.

A nakonec v Části IV: VAŠE VLASTNÍ PRAVIDLA – VÍTEJTE VE SVOBODNÉM ŽIVOTĚ se pustíme do života po menopauze, odhalíme jeho slibné stránky a podíváme se na moc, kterou pak získáte, a zodpovědnost s ní spojenou. Prozkoumáme rovněž cestu k moudrému stáří, představíme ódu na menopauzu, která ji oslavuje coby stvoření vůdkyň, pro naši dobu tolik potřebných.

Poznámka ohledně používání velkých písmen

V knize používáme velká i malá první písmena u některých slov, například svět, život, láska, ženskost, domov, jednota. Když je například ve slově „svět“ malé začáteční písmeno, hovoříme o hmotné realitě, ve které žijeme každodenní život. A když je v tomto slově velké písmeno, odkazujeme na duchovní dimenzi. Svět je živoucí přítomnost, která na nás reaguje. Je to způsob, jak pojmenovat Duši Světa. Stejně tak slova život, láska, ženskost, domov a jednota na sebe s velkým písmenem berou duchovní podobu nebo archetypální sílu.

KOMU JE TATO KNIHA URČENA

Tato kniha je pro kohokoli, kdo se zajímá o osobní a duchovní rozvoj a změnu ve světě. Je určena těm, kteří chápou, jak naléhavě je třeba všem menstruujícím bytostem umožnit, aby plně uplatnily svou autoritu a vedení ve světě.

Uznáváme, že prožitek menstruačního cyklu a menopauzy není omezen pouze na cisgender ženy (tedy ty, kdo se identifikují s pohlavím, které jim bylo připsáno při narození). Naše práce vznikla v první řadě na základě vlastních prožitků coby dvou bílých, zdravých cis žen, které v současnosti žijí v liberální demokracii Velké Británie a váží si svobod, které jim to přináší. A v druhé řadě na základě zkušeností nespočtu cis žen, s nimiž jsme mnoho let pracovaly.

Když v knize odkazujeme na ženy, máme na mysli cis ženy. Věříme ovšem, že naše práce je relevantní i pro genderově různorodé lidi, a pokud to je možné, oslovujeme čtenářstvo „vy“. Doufáme, že díky tomu se kniha bude lépe číst i tomu, kdo prochází menopauzou a přitom se neidentifikuje jako žena. (Při překladu do češtiny bohužel není možné snaze autorek o neutralitu vyhovět. Proto jsme se rozhodly přizpůsobit většině a při časování sloves zachovat ženské koncovky. Osobám, které se jako ženy neidentifikují, se omlouváme. Poznámka redakce.)

Naše kurzy směřují k pochopení menstruační a menopauzální zkušenosti genderově různorodých osob s dělohou. Ačkoli na tomto poli dosud nemáme profesionální zkušenosti, aktivně vám nasloucháme, učíme se a vítáme vaše e-maily.

Tato kniha je relevantní bez ohledu na to, v jakém životním stadiu se nacházíte. Vyprávíme příběh před, během i po menopauze, takže je tu něco pro lidi všech věkových kategorií.

Jste-li žena (případně člověk s dělohou), zřejmě budete k této knize přistupovat z několika různých pohledů.

•Už menopauzou procházíte.

•Procházíte menopauzou a prožíváte její symptomy (jako návaly horka, noční pocení, nespavost, vyčerpání, úzkost). Soustředíme se na psychologický a duchovní proces menopauzy, nikoli přímo na její fyzické symptomy. Ovšem všechno, o čem píšeme, významně přispěje k vaší pohodě.

•Po chirurgickém zákroku jste prošly menopauzou nebo přípravou na ni. Doufáme, že vám tato kniha pomůže a podpoří vás. Informace o pěti fázích menopauzy vám pomůže připravit se na tento proces a zůstat nohama na zemi, i když ve vašem případě bude prožívání těchto fází silně ovlivněno rychlým a zřejmě předčasným nástupem menopauzy.

•Máte po menopauze. Pokud jste už menopauzou prošly, ale stále se cítíte nekompletní, tato kniha vám může pomoci porozumět celému procesu, odhalit problémy, kterým je třeba se věnovat, a najít směr v životě po menopauze.

•Stále ještě menstruujete a menopauza je daleko před vámi. Pro vás může být v této chvíli tato kniha poněkud teoretická, ale získáte důležité rady, jak se na menopauzu připravit díky praktikování vědomého menstruačního cyklu.

•Jste v poslední dekádě svých menstruačních let. Tato životní fáze nabírá jiný odstín a většina toho, o čem píšeme, vám pomůže ji pochopit. Také vám pomůže se na menopauzu dobře připravit a připraví vás na proces, který pro vás bude mít velký význam.

•Nacházíte se v období před menopauzou. Pro vás je rozhodně ten pravý čas si knihu přečíst. Nabízíme čerstvý pohled na toto životní stadium a pomůžeme vám pochopit, co prožíváte. Také vám ukážeme, jak o sebe během něj pečovat.

Pokud jste psychiatr, psychoterapeut, psycholog, kouč nebo ženský lékař, i když tato kniha není určena přímo profesionálům, je nezbytné mít znalosti o menstrualitě. V dnešní době jsme klamány kvůli naší neschopnosti ji pojmenovat. Kniha vám nabízí neobyčejný soubor informací o fungování naší psychiky během menopauzy a o tom, jak ji podpořit.

Pokud jste skeptik, který si myslí, že tyhle řeči o síle menopauzy jsou snůška nesmyslů, mohl by vám díky téhle knize vyletět tlak do nezdravých výšin. To nechceme mít na svědomí, takže doporučujeme, abyste knihu okamžitě odložili.

Ovšem pokud se rozhodnete riskovat její přečtení, měli byste vědět, že našich workshopů se zúčastnil mnohý skeptik, který odcházel obrácen na víru a stal se z něj náš hlasitý zastánce. Případně můžete k této knize přistupovat s otevřenou myslí. Bezpochyby se s námi budete dohadovat, ale možná také neochotně připustíte, že tu a tam máme pravdu. Je však také třeba zdůraznit, že aby měla kniha skutečně smysl, opravdu se musíte svou menopauzou zabývat způsobem, jaký popisujeme, jinak plně nevyužijete její potenciál.

Jste-li muž, doufáme, že možná nahlédnete přes rameno své partnerce, kamarádce, sestře nebo kolegyni a do knihy nakouknete. Nebo si dokonce pořídíte vlastní výtisk. Je třeba, abyste se dozvěděli o úžasné síle skrývající se v ženském těle a stali se jejím spojencem. V mnoha ohledech potřebujeme vaši podporu, včetně podpory v roli ochránce, abychom se během menopauzy mohly uchýlit do ústraní a mohly tuto sílu přijmout ochotněji a hlouběji.

Chceme, abyste věděli, že když tuto sílu objevíme, možná pocítíte větší svobodu i vy. Když tyto vědomosti nebudou ve společnosti uznávány, bude to problém, protože se objeví šílené emoce, destruktivní chování a duševní problémy, což má vliv také na muže. Návrat těchto znalostí má potenciál vytvořit harmoničtější vzájemné vztahy.

NAŠE TERMINOLOGIE PRO MENOPAUZU

Stávající lékařská terminologie pro přechod nevyjadřuje přesně to, jak tento proces psycho-spirituálního vývoje a časový rámec, ve kterém se odehrává, chápeme my. Proto jsme pro tuto cestu menopauzou zavedly nové pojmy, které zde uvádíme společně s naším pojetím lékařských pojmů perimenopauza, menopauza a postmenopauza.

Jarní období vašich menstruačních let: od menarche po 27. rok života

Letní období vašich menstruačních let: asi od 28 do 40 let

První ozvy: podzimní období vašich menstruačních let. Po čtyřicítce se společně s hormonálními změnami odehrává i progresivní psycho-spirituální změna ve vnímání a vědomí, která vrcholí během předzvěsti menopauzy.

Předzvěst menopauzy, Malá nicota: odehrává se asi rok či dva před samotnou menopauzou. Například ve 48 letech, pokud menopauzou projdete v 50. roce.

Menopauza, Velká nicota (pět fází průběhu menopauzy): toto je zimní období, konec vašich menstruačních let. Průměrně začíná kolem 51. roku života.

Postmenopauza, Druhé jaro: objevuje se v průměru kolem 55. roku. Je to něco, co si určujete vy samy.

Lékařská terminologie

Perimenopauza je postupná hormonální změna, která může začít už před čtyřicítkou a kulminuje menopauzou (viz níže).

Menopauza je období, které znamená konec vašeho menstruačního cyklu. Je diagnostikována poté, co jste po dobu 12 měsíců neměly menstruaci.

Postmenopauza je fáze následující po jednom roce bez menstruace, tedy zbytek vašeho života.

Perimenopauza

Tento pojem se obecně používá ve dvou významech. Za prvé, popisuje postupné hormonální změny, které se odehrávají během přípravy na ukončení periody. Tyto změny mohou začít po 35. roce života a vrcholí menopauzou. Perimenopauza se používá jako diagnóza jakýchkoli změn menstruačního cyklu během těchto let a jako vysvětlení zdravotních potíží, které se v té době objevují.

My výraz perimenopauza raději nepoužíváme, protože jsme přesvědčené, že tohle období života patologizuje. Také odkazuje pouze na zdravotní příznaky a nikoli na vážnost a účel bio-psycho-spirituálních změn v tomto období. Vytvořily jsme pojmy „První ozvy“ a „předzvěst menopauzy“, kterými označujeme tuto životní fázi, nezbytnou péči o sebe a psychický vývoj, kterým v tomto období procházíte.

Za druhé, termín perimenopauza se používá k označení jednoho či dvou let, které vedou k menopauze samotné. Je třeba ho takto používat, protože stávající definice menopauzy (dvanáctiměsíční absence menstruace) nebere v úvahu, že existuje několikaletý bio-psycho-spirituální přechod, kterým procházíte, ani to, kdy je tento proces ukončen. Když v této knize používáme výraz menopauza, odkazujeme na dlouhý a postupný psycho-spirituální přechod (a jeho pět fází), kterým menopauza je, nikoli pouze na okamžik, kdy už nekrvácíte.

První ozvy

První ozvy neboli podzim vašich menstruačních let odkazuje na životní fázi, která začíná po čtyřicítce, kdy se mohou začít objevovat hormonální změny. Tato fáze je obdobím přechodu, který postupně začíná a vrcholí vstupem do „předzvěsti menopauzy“.

V Kapitole 10 popisujeme, co v této fázi můžete prožívat, včetně změn tělesné konstituce a celkového zdravotního stavu a změn v menstruačním cyklu. Pozmění se také vaše priority, schopnosti a pohled na život. Těchto změn si budete čím dál víc všímat s blížící se padesátkou.

Předzvěst menopauzy

První ozvy zesílí, jak se začnete blížit padesátce, a po ní. Před Velkou nicotou menopauzy nastane ještě šedá zóna. Váš cyklus bude pravděpodobně nepravidelný, perioda se bude objevovat po několika měsících, nebo se změní délka krvácení. Nemáte žádné z běžných příznaků svého cyklu, ale ještě se zcela nedostavil počátek menopauzy.

Menopauza

Zatímco lékařská definice menopauzy označuje dobu, kdy už dvanáct měsíců nemenstruujete, naše definice zahrnuje její počátek, konkrétně psycho-spirituální dynamiku, která trvá několik let. Nazýváme to pěti fázemi vstupu do menopauzy, které vás provedou vašimi roky menstruace až k životu po menopauze. To může trvat libovolně od dvou do pěti let.

Lidé se často ptají, jak se pozná, že se žena nachází v menopauze, když jako její počátek nevnímáme konec menstruování. V Kapitolách 11 a 12 uvádíme několik ukazatelů, které znamenají, že vstupujete do menopauzy.

Předčasná menopauza

Pokud váš menstruační cyklus ustane před padesátkou, považuje se to za předčasnou menopauzu. Pokud se u vás dostavila předčasná menopauza, ať už kvůli hysterektomii nebo prostě proto, že vám cyklus skončil z nějakého důvodu dřív, budete procházet tělesnou menopauzou, ale psycho-spirituální přechod vám nemusí připadat zcela dokončený. Je to proto, že určitá část tohoto procesu závisí na věku. V Kapitole 10 vám nabízíme několik rad pro tento případ.

Postmenopauza

Podle lékařské definice se po jednom roce bez periody považuje menopauza za ukončenou. Ovšem my máme pocit, že je na vás, abyste pocítily a určily, kdy máte po menopauze. Proces ukončení menopauzy je popsán v Kapitole 20 a samotný život po ní popisujeme v Části IV.

…

MĚJTE NA PAMĚTI

V této knize popisujeme archetypální vzorec, jímž se dokresluje průchod menopauzou. Nemůžeme ovšem zodpovídat za všechny jedinečné způsoby, kterými se tento vzorec individuálně projevuje. Můžeme s vámi pouze sdílet mnoho příběhů, které jsme slyšely a které ho osvětlují. Doufáme, že v nich do určité míry najdete odraz svého vlastního příběhu.

Stejně tak budete prožívat určité věci, které zde neuvádíme. Není možné, abychom zmínily, natož znaly kompletní škálu toho, čím budete procházet. Ovšem doufáme, že to, co zde popisujeme, vám poskytne dostatečnou oporu, abyste svůj vlastní, jedinečný přechod pochopily. A navíc, věci nám dávají smysl většinou až při zpětném pohledu.

Tudíž doporučujeme, abyste informace v této knize braly s rezervou. Nesnažte se vlastní prožitky naroubovat na naši „mapu“ menopauzy. Nepochybujte o svých prožitcích jen proto, že je na stránkách této knihy nenajdete. A nemyslete si, že jen proto, že vaše prožitky neodpovídají tomu, o čem píšeme, jste menopauzu neabsolvovaly „pořádně“. V první řadě důvěřujte hlavně samy sobě.

…

CO VÁM ZE SRDCE PŘEJEME

Ať vám tato kniha odkryje nový příběh menopauzy. Ať vám přinese úlevu a je pro vás balzámem na duši, ať zmírní vaše symptomy a uklidní a ukonejší vás.

Ať s vámi tato kniha projde menopauzou, ať vám postupně dávkuje informace, dodává pocit jistoty a klidu, kdykoli budete potřebovat.

Ať je pro vás tato kniha laskavou průvodkyní, milou svědkyní, která poskytne nový náhled a rozšíří vám obzory a podpoří vaši důstojnost během celého procesu. A umožní vám pocítit hlubokou důvěru v božský řád menopauzy.

Ať tato kniha obnoví jasný pocit vnitřního bezpečí a sounáležitosti a vědomí, že váš život má smysl. Ať vám pomůže se osvobodit a aktivovat vaši vnitřní sílu.

Ať je nám všem takovýmto požehnáním.

…

Část I
VYVÍJÍTE SE

KAPITOLA 1
Iniciace menopauzou – Stručný příběh

Iniciace menopauzou je velké téma amy ktomu máme hodně co říct. Ovšem vtéto chvíli jste možná poněkud rozrušené achcete se okamžitě zorientovat apotřebujete podporu, takže nejprve shrneme pointu menopauzy adodáme celé věci rámec. Doufáme, že vám následující stránky umožní uchopit základní poselství aintegritu celého procesu astanou se vám zdrojem útěchy. Více se dočtete vČásti III, kde se podrobně podíváme na pět fází menopauzy.

ZAČÍNÁ TO KONCEM

Chvíli umíráte. Vaše běžné socializované Já se hroutí abere ssebou část struktury vašeho života. Možná zjistíte, že chcete všechny avšechno, včetně vašich nejbližších anejmilejších, na chvíli opustit. Možná máte pocit, že nic není to pravé, azatoužíte něco ztoho, nebo dokonce všechno zničit, zbavit se toho nebo od toho odejít. Spocitem, že na vás sáhla smrt, se budete chtít uchýlit do ústraní, jako se housenka zavine do svého kokonu.

Vstoupíte do temnoty, která rozerve na kusy všechny vaše obvyklé způsoby, jak se vyrovnávat se životem ajak ho zvládat. Je to, jako byste se, stejně jako ta zakuklená housenka, proměnily vsulc. Můžete si připadat ztracené nebo opuštěné, nebo prostě chcete jen na chvíli vystoupit ze světa. Můžete si říkat: Copak je život doopravdy pryč? nebo Včem to vlastně všechno spočívalo?

Takže umíráte aze všeho je vám asi na nic. To je normální. Je to možná divné, ale takový efekt má jasné světlo – nový život, nové vědomosti, rozšířené vědomí – dopadající na dosavadní uspořádání vašeho života. Tak seberte odvahu. Nějakou chvíli budete muset stím nepohodlím žít.

Vaše běžné Já, vaše ego, se stím světlem nedokáže vyrovnat. Je to nové, je to příliš mnoho informací. Jste tím světlem takříkajíc oslepené. Ale vaše hlubší posvátné Já ví, co se děje aco je třeba aže všechno je úplně vpořádku. Ve vašem nitru tiše dlí studnice vnitřního klidu amíru ačeká, až ji objevíte, nebo až kní, se vzrůstající důvěrou, najdete cestu.

Okamžik, kdy přijde zima

Postupně si zvyknete, že se nacházíte vrozsáhlém neznámém teritoriu, začnete víc přijímat skutečnost, že jste vobdobí menopauzy. Pravděpodobně ještě nebudete to světlo prožívat jako něco pozitivního, ale hluboko vnitru budete cítit, že váš předchozí život, nebo to, jak jste žily dřív, už nemá takové kouzlo nebo vás už tolik nezajímá.

Nemějte obavy, něco ztoho, co máte rády, se možná vrátí – partneři, děti – ale vtéto chvíli vám na nich tolik nezáleží. Aoni to pravděpodobně cítí. Chcete se vzdát zodpovědnosti. Achcete si odpočinout. Ach jo, tolik si potřebujete odpočinout. Odpočívat anedělat nic. Vzdáváte se spousty zbytečností anechce se vám oničem přemýšlet, ani vám nezáleží na budoucnosti. Prostě dny necháváte plynout vjednoduchých úkonech, které musíte provádět, abyste se udržely vprovozu. Už vám nezbývá žádná energie.

Když odpočíváte, probíhá hojení. Hluboko vté kukle se odehrává již zmíněný okamžik zimy. Když má vaše mysl pauzu, mohou tělo aduše tiše pracovat na obnově. Velice důležité je otom příliš nepřemýšlet araději se klidně nechat unášet proudem. Jakékoli nevyřešené nebo zanedbané problémy zminulosti, včetně traumat, vyplují na povrch abude třeba, abyste se jim věnovaly azahojily je, nebo je podle svých nejlepších schopností nechaly odplout. Smiřujete se sminulostí. To je klíčové.

Ozývá se vaše Poslání

ZÁKLADNÍ PRAVIDLA INICIACE MENOPAUZOU

1.Omezte svůj život na základní potřeby. Hledejte úkryt. Držte se doma. Avěnujte se samy sobě.

DRŽTE SE SVÉ VIZE