Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy

Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být reprodukována ani šířena v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího písemného souhlasu nakladatele. Neoprávněné užití této knihy bude trestně stíháno.

Dr. med. Claudia Croos-Müller

HLAVU VZHŮRU

Knížka o přežití.

Okamžitá pomoc při stresu, vzteku a špatné náladě.

Ilustrace Kai Pannen

TIRÁŽ TIŠTĚNÉ PUBLIKACE:

Přeloženo z německého originálu „Kopf Hoch! Das kleine Überlebensbuch“ vydaného nakladatelstvím Kösel Verlag.

Original title: Kopf hoch! Das kleine Überlebensbuch.

Soforthilfe bei Stress, Ärger und anderen Durchhängern by Claudia Croos-Müller

© 2011 by Kösel-Verlag

Vydala Grada Publishing, a.s.

U Průhonu 22, 170 00 Praha 7

jako svou 4508. publikaci

© Grada Publishing, a.s., 2011

První vydání, Praha 2011

Překlad: Jana Bílková

Sazba: Lucie Němcová

Vytiskly Tiskárny Havlíčkův Brod, a.s., Husova 1881,

Havlíčkův Brod

Počet stran: 40

Publikace z nakladatelství Grada Publishing, a.s.

si můžete zakoupit u svého knihkupce nebo objednat v Zákaznickém servisu nakladatelství

Grada Publishing, a.s., U Průhonu 22, 170 00 Praha 7,

tel.: 234 264 511, fax: 234 264 400,

e-mail: obchod@grada.cz, www.grada.cz.

Na Slovensku objednávejte knihy na adrese:

Zásielková služba Grada Slovakia, spol. s r. o.,

Moskovská 29, 811 08 Bratislava, Slovensko,

tel.: 02/556 45 189, fax: 02/556 45 289,

e-mail: grada@grada.sk

Pokud máte pocit, že byste nám chtěli sdělit něco ohledně této knihy, napište, prosím, na adresu redakce: brenkova@grada.cz.

Body2Brain je registrovaná a chráněná značka.

ISBN 978-80-247-4057-7

ELEKTRONICKÉ PUBLIKACE:

ISBN 978-80-247-7660-6 pro formát PDF

ISBN 978-80-247-7665-1 pro formát EPUB

12 cvičení pro okamžitou pomoc pro energii a dobrou náladu

V této knize najdeš následující cvičení:

Hlavu vzhůru

Vypnout hruď

Dýchání s našpulenými rty

Zívání

Mávání pažemi

Natahování a protahování

Široký stoj rozkročný

Pohupování boky

Dupání

Broukání

Úsměv

Široký sed rozkročný

Proč má cvičení tak dobré účinky

Nevypadají tyto cviky úplně jednoduše? To taky jsou. Cviky se totiž nejen zcela jednoduše arychle provádějí, ale také jsou velmi účinné. Proč je tomu tak?

- ▶ Tvoje duševní rozpoložení se projevuje na držení těla.

- ▶ Tvé držení těla má vliv na duševní rozpoložení.

Table of Contents

12 cvičení pro okamžitou pomoc pro energii a dobrou náladu

V této knize najdeš následující cvičení:

Proč má cvičení tak dobré účinky