Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy
Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být reprodukována ani šířena v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího písemného souhlasu nakladatele. Neoprávněné užití této knihy bude trestně stíháno.

John Whiteman

9 dní ke štěstí a úspěchu

TIRÁŽ TIŠTĚNÉ PUBLIKACE:

Přeložila Barbora Weissová

Vydala Grada Publishing, a.s.
U Průhonu 22, 170 00  Praha 7
tel.: +420 234 264 401, fax: +420 234 264 400
www.grada.cz
jako svou 5267. publikaci

Odpovědný redaktor Jan Auský
Sazba Eva Grillová
Návrh a grafická úprava obálky Vojtěch Kočí
Počet stran 192
První vydání, Praha 2013

Přeloženo z anglického originálu
9 DAYS TO FEEL FANTASTIC
Copyright © 2012 by John Whiteman
Originally published in 2012 by Hay House UK Ltd.

Czech edition © Grada Publishing, a. s., 2013

Vytiskla Tiskárna V Ráji, s. r. o., Pardubice

ISBN 978-80-247-4664-7

ELEKTRONICKÉ PUBLIKACE:

E-knihu ve formátu EPUB vytvořil Jan Löffelmann.

ISBN 978-80-247-8680-3 (ve formátu PDF)
ISBN 978-80-247-8681-0 (ve formátu EPUB)

ÚVOD

Tuto knihu jsem napsal, abych se s vámi podělil o Cestu: o Cestu, jak vnést více radosti a štěstí do vašeho života; o Cestu ke spokojenosti; o Cestu k fantastickému pocitu!

Tahle Cesta je o vás a o tom, jak se cítíte. Je o tom, že ji začnete podstupovat v životní fázi, ve které se právě teď nacházíte, a otevřete si tak zajímavější možnosti a potenciál žít svůj život naplno. Nepatrnými každodenními krůčky se dostanete na ohromující cestu vedoucí k energetičtějšímu a naplněnějšímu způsobu života, který vám zůstane navěky. Účelem této knihy není pouze to, abyste se cítili fantasticky, ale je jím také tvorba jisté struktury a uvědomění, které vám dovolí ovládnout, jak se cítíte, a vytvoří tak štěstí ve vašem nitru.

Cesta je filosofie, která se vyvíjela v průběhu mnoha let. Pracoval jsem na ní jako osobní a obchodní poradce pomáhající lidem úspěšně překonat období nepřízně osudu, která ovlivňovala jejich obchod i osobní život. V průběhu tohoto období jsem objevil, že pokud učiním lidi, zažívající velké útrapy a stres, šťastnějšími, šance zachránit jejich firmu před kolapsem se mnohonásobně zvýší.

Měl jsem pocit, že – abych lépe porozuměl situaci – musím být emocionálně i fyzicky zcela provázán s klientovou krizí: abych věděl, jak se cítí a co bych dělal já, kdybych byl v podobné situaci. V podstatě jsem se stal partnerem svého klienta – pociťoval jsem jeho stres, zažíval trápení a prožíval vrcholy a pády. Nebyl to vždy příjemný zážitek, ale touha pomáhat a šance zachránit firmu mě vždy popoháněly kupředu.

Když byla firma v krizi, majitel neměl často žádné místo, kam by se mohl obrátit pro pomoc a probíhající krize ho často ještě připravila o mnohé přátele a vztah. Chtěl jsem u toho být, skočit do problému po hlavě, s vyhrnutými rukávy, a bojovat bok po boku majitele za záchranu jeho firmy.

Tímto způsobem jsem žil po mnoho let, a tak jsem měl možnost získávat zkušenosti přímo v pracovním procesu. Stinnou stránkou tohoto života zasvěceného zvládání manažerských krizí ale bylo, že si také vybral svou daň.

Na konci každého případu jsem se vzhledem k vydané energii cítil velmi vyčerpaný a potřeboval jsem povzbudit. Mnohokrát, v závislosti na náročnosti případu, jsem i onemocněl. Ale cítil jsem, že pomáhat lidem z okraje propasti stojí za to. A vidět je spokojené a šťastné bylo pro mě velmi povznášející.

Jednoho dne, když si má žena Collette dělala starosti, že si ten stres příliš beru, rozhodl jsem se vyzkoušet pomoci klientovi „cítit se“ v krizi lépe, zlepšit jeho duševní stav a tím také schopnost zachránit firmu, a přitom na sebe nenechat jeho pocity tak doléhat. Abych toho dosáhl, začal jsem požadovat po svých klientech, aby učinili jistá opatření v závislosti na tom, jaké byly jejich emocionální zážitky. Situace klientů variovaly mezi zlostí, depresí, úzkostmi, problémy v manželství, nedoceněním vlastní osoby, nebo dokonce sebevražednými sklony.

Když jsem do jejich života znovu vnesl prvky, které jim chyběly, vše jim začalo vycházet. Jak se stali ve svém nitru šťastnějšími, jejich firmy zaznamenaly zlepšení a pozitivní dopad byl citelný i v jejich soukromých životech.

Uvědomil jsem si, že mám přirozený dar vidět, co lidem v životě chybí. S využitím intuice jsem byl schopen klientům umožnit zažít více osobního štěstí a spokojenosti. Tento stav mi dovoloval vcítit se a přitom zůstat v centru mé vlastní energie. Čím více jsem byl ve spojení s mými pocity, tím lépe fungovala má intuice. Vycítil jsem klientův problém a potom se spojil s jeho energií, abych pocítil, čím prochází. Při tom všem jsem ale byl stále schopen udržet si dost své vlastní energie. To nechalo mou mysl jasnou a zároveň mi intuice poskytla odpovědi na jejich problémy.

A to je způsob, jakým jsem objevil, že je 9 činností, které vždy pomohou lidem zlepšit to, jak se cítí. Své poznatky jsem zahrnul do filosofie, která se vyvíjela v průběhu nacházení řešení problémů lidí v oblasti osobního života i v podnikání.

Těchto 9 Prvků je základem filosofie, kterou nazývám Cesta. Tato filosofie vznikla, neboť jsem chtěl najít pro lidi jednoduchý způsob, jak zvládat pocity a pohybovat se v životě vpřed. Těchto 9 úkolů je založeno na doplnění některých Prvků a Vyrovnanosti do života, neboť tyto mnoha lidem chybí. Když je zahrnuli, byli šťastnější a schopnější vyrovnat se se svými problémy.

V průběhu času jsem si uvědomil, že speciální chvíle v mé práci pro mě vznikly spíše než ze záchrany firem v krizi z toho, že jsem viděl své klienty s úsměvem na tváři – vidět tu jiskru vracející se někomu do očí je k nezaplacení.

Tato kniha je o devíti Prvcích a o Cestě k fantastickému pocitu.

ČÁST I

PŘÍPRAVA

„Štěstí je energie, kterou cítíte uvnitř.
Když se cítíte fantasticky, iživot je fantastický.“

ENERGIE ASOUSTŘEDĚNÍ

Ještě předtím, než se ponoříte do čtení této knihy, na chvilku se zamyslete nad tím, co si od toho slibujete.

Doufám, že vás tato kniha zaujala aže se za tímto zájmem ukrývá touha. Byl bych rád, kdybyste si zmíněné pocity zájmu atouhy uchovali ve svém nitru aumožnili jim tak růst. Vprvních pěti dnech, než se dostaví pomoc Momentu, vám pomohou udržet motivaci.

Vknize naleznete mnoho skvělých postupů, jak formovat své pocity. Důvod, proč jsem tak nadšený azapálený pro věc, je úplně jednoduchý. Na vlastní oči jsem viděl, jak tyto prvky mnoha lidem pomohly. Mým přáním je umožnit vám začít anadále vést život, ojakém jste vždy snili.

Lidská mysl může být velmi silným nástrojem vývoje, pokud ji vědomě zaměříme na určitý cíl. Při nedostatku uvědomění akontroly se ale mohou stát naše každodenní myšlenky velmi jednoduše negativními. To je způsobeno vnějšími vlivy okolí. Ubírá to energii abrání tak vžití života naplno. Je to také důvod, proč bych chtěl, abyste od samého počátku vědomě zaměřili své myšlenky na to, po čem touží vaše srdce, tělo imysl–ane jenom mysl!

Vaše mysl uvažuje přímočaře, ale pokud propojíte celé své já–mysl, srdce itělo–rozšíří se vám pohled na věci, apřinese tak vhledy ařešení problémů přímo zvašeho nitra. Zkoncentrujete se abudete vrovnováze smoudrostí celého vašeho těla. Později se naučíte více opropojení smyslí, tělem aduchem.

Ale ze všeho nejdříve se zaměřte na toto malé cvičení, které vám pomůže krovnováze smoudrostí celého vašeho těla. Můžete se také zaposlouchat do audio nahrávky, kterou si zdarma stáhnete na adrese http://thewayjohnwhiteman.com/9-elements-audio/ pod heslem „Feel Fantastic“.

CVIČENÍ: SOUSTŘEDĚNÍ SÍLY VAŠICH SMYSLŮ

Začněte soustředěním na energii uvnitř vašeho solar plexu (oblast mezi břichem ahrudí). Pro lepší soustředění si na toto místo položte dlaň. Vnímejte energii apotenciál, který se ve vás ukrývá.

Tiše vnímejte tuto energii celým tělem. Pokud potřebujete zaměřit soustředění na něco konkrétního, můžete na chvíli využít nepatrné pohyby hrudníku při nádechu avýdechu.

Ve chvíli, kdy ucítíte potenciál asílu uvnitř svého těla, rozšiřte své uvědomění na zevnějšek; do středu hrudníku ado spodní části páteře.

Za chvíli se zeptejte sami sebe: jaké jsou touhy mého srdce? Uvolněte se anechte odpovědi pomalu vyplouvat přes srdce do rozšířené mysli. Nesnažte se své touhy pouze vymyslet, ale zůstaňte propojeni scelým tělem ase srdcem.

Vprůběhu tohoto cvičení buďte stále spojeni se svým srdcem. Pokud byste se ubrali od solar plexu přímo kmysli avynechali tak své srdce, využili byste pouze sílu vůle. To vám přinese silnou energii, která ale postrádá schopnost vidět širší kontext. Energie solar plexu vás požene kupředu, ale bude jí chybět moudrost srdce. Tato mocná energie má potom za následek tlak, vzdor atenzi vznikající ve vašem těle, pokud věci nejdou podle plánu. Udržte si proto pocit uvolnění tím, že se budete udržovat vyrovnaní.

VÁŠ POTENCIÁL JE OHROMNÝ

Myšlenky jsou jako semínka vúrodné půdě vaší mysli, těla aducha. Teď, když jste propojeni scelým svým tělem, zastavte se na chvíli apřipravte si půdu určením svých cílů.

Proč jste si vybrali tuto knihu? Po čem touží vaše srdce? Pokud chcete, můžete si své cíle sepsat. Doporučuji formulovat je vpřítomném čase, jakoby už byly skutečností. Například: „Překypuji životem. Jsem zdravý aštíhlý. Jsem odpočinutý aklidný. Cítím se skvěle. Jsem šťastný aplný radosti. Překypuji energií acítím, že mohu dosáhnout všeho, kčemu jsem byl zrozen. Vidím potenciál vsobě ivostatních lidech. Soustředím se na pozitivní věci ve svém životě. Jsem atraktivní abýt se mnou je zábava. Užívám si života.“

Může se vám zdát trochu zvláštní popisovat své touhy vpřítomném čase, ale právě tím je dokážete ukotvit vmysli jako přesvědčení, která jsou dosažitelná amají tak potenciál „být“. Nejsou to myšlenky, které zůstanou nesplněnými touhami.

VĚDOMĚ UTVÁŘEJTE ŽIVOT, PO KTERÉM TOUŽÍTE

Zaměřením své pozornosti zastavíte bobtnání negativních myšlenek–protože si naplánujete, co chcete nechat vyrůst–atento jasný úmysl nevytvoří pro negativní myšlenky prostor. Je to pouze ve vašich rukou, být acítit se fantasticky. Myšlenky na to, že nemáte dostatek peněz na uskutečnění toho, co byste chtěli, nebo že kdybyste zhubli, našli byste si nového partnera, nebo kdybyste splatili hypotéku, splnili byste si své sny, to jsou všechno pouhé výmluvy vytvořené vaší vlastní myslí astojí vám vcestě, abyste se mohli cítit fantasticky.

Vše je jen otázkou toho, jakým způsobem přemýšlíte. Můžete čekat na plný život abýt přitom ponořeni vnegativních myšlenkách, anebo je potlačit pozitivními. Můžete si vybrat mezi strachem aobavami nebo svobodou aradostí.

9 PRVKŮ TVOŘÍ ŠTĚSTÍ

To, že jste si vybrali ke čtení právě tuto knihu, vám otevřelo velmi zajímavou možnost uvést do svého života 9 Prvků. Pokud je zařadíte do svého dne, získáte tím nástroje kvybudování štěstí ze svéhovlastního nitra. Vprůběhu pouhých devíti dnů se začnete cítit fantasticky: zdravěji, šťastněji ataké více propojeni se svým životem. Je to velmi jednoduché. Někteří lidé mohou kfilosofii Cesty právě kvůli tomu automaticky pociťovat odpor. Vše, co od vás žádám, je mít otevřenou mysl, zúčastnit se se mnou této devítidenní Cesty azažít to tak všechno na vlastní kůži.

Abyste toho dosáhli, uvedeme do vašeho života 9 jednoduchých činností: tyto činnosti se nazývají 9 Prvků. Každý den přidáte jeden nový Prvek, atak postupně vprůběhu následujících devíti dnů zahrnete do svého života všechny.

9 Prvků bylo vytvořeno, aby do vašeho života vneslo více Vyrovnanosti aMomentu. Také vám pomohou ovládat to, jak se cítíte vkaždodenním životě.

Prvních pět dní budeme vytvářet Vyrovnanost anásledující tři se zaměříme na tvorbu Momentu. Poslední den spojíme vše dohromady vdevátý Prvek, který do sebe všechny předcházející zahrne.

Těchto 9 Prvků tvoří úvodní rámec filosofie, kterou nazývám Cesta.

Na stranách 173-182 najdete diář, do kterého si můžete zapisovat svůj postup avidět tak, jak se skaždým dnem vyvíjí vaše pocity. Přinese vám to důležitý přehled ozměnách pocitů vprůběhu následujících devíti dnů.

9 PRVKŮ CESTY

Prvním krokem na vaší cestě kfantastickému pocitu je zahrnutí těchto devíti Prvků do každodenního života. Je to skutečně jednoduché, neboť při pravidelném cvičení se znich stane přirozená součást vašeho života. Jako všechno, co je nové, mohou ityto prvky přinést nepatrnou změnu do toho, jak se vnímáte, ataké do vašich priorit. Můžete dokonce pociťovat vinu, že věnujete více času sami sobě. Ale pokud se cítíte dobře, tento pocit zvás vyzařuje amá pozitivní dopad na všechny kolem vás ana celý váš život. Až dočtete tuto knihu, budete znát způsob, jak podle potřeby ovládat své pocity. Je to jako recept na štěstí. Na stranách 143-160 jsem recept na těchto 9 Prvků skutečně zahrnul. Pomůže vám určit, které Prvky jsou vněkterých životních situacích důležité.

Nebude to trvat dlouho avy si začnete uvědomovat, jaké pocity ve vás každý zdevíti Prvků vyvolává. Ve dnech, kdy je nebudete schopni zahrnout všechny, instinktivně si uvědomíte, které vám chybí. Je to skvělý samoregulační návyk ataké klíčový přínos mnohostranného způsobu, jakým 9 Prvků aCesta fungují. Jednoduše znovuzavedením chybějících prvků opět získáte potřebnou Vyrovnanost aMoment.

Jsme složeni zmnoha částí–srdce, plíce, játra atd.–všechny tyto části musí dobře fungovat, ale lidé většinou nevnímají energii, kterou mají uvnitř akterá skrze ně plyne. 9 Prvků vám pomůže uvědomit si tuto energii, znitra vašeho vlastního těla až ke světu okolo. Toto nové uvědomění vám pomůže kvyrovnání mysli, těla aducha jako jedné jednotky, vytvoří harmonii adovolí vám spojit se senergií života, která nás všechny sjednocuje.

9 dní ke štěstí aúspěchu je ovás, ovašem životě aotom, jak se cítíte. Pomůže vám dostat odživota co možná nejvíce, aumožní vám začít žít tak, jak jste otom vždy snili.

Život je plný možností avyburcováním energie bude pro vás mnohem jednodušší si je uvědomit.

„Udělali jste si dnes čas na to, abyste si uvědomili sluneční paprsky dopadající na vaši tvář? Jsou to tyto úžasné chvíle, které si někdy neuvědomujeme.“

VYTVÁŘENÍ SPECIÁLNÍCH MOMENTŮ

Život je vytvářen moment za momentem. Praktikování devíti Prvků vám pomůže vytvořit auvědomit si výjimečné chvíle ve vašem životě–věci, na kterých skutečně záleží. Je to tak lehké nechat speciální chvíle proplout nepozorovaně kolem, když jsme vězni své vlastní mysli. Život ve Vyrovnanosti aharmonii nám pomáhá uvědomit si tyto chvíle, atoto uvědomění dále posiluje naši energii.

„Když se cítíte skvěle, všechno je skvělé.“

VĚDA

Současné vědecké poznání poukazuje na to, že se vnašem nitru ukrývají nepatrné spirálky vibrující energie. Když se tato energie umocní, začneme ji vnímat jako pevnou formu (hmotu, nebo, vnašem případě, tělo) astane se „vámi“ a„mnou“, jak se známe. Vpodstatě jsme kuličkou energie vobale. Avnitřní energie ovlivňuje naše okolí. Jsme jako oblázek, který byl vhozen do vody, akterý způsobuje soustředné kruhy vlnek rozbíhajících se kolem.

Budeme používat prvky Vyrovnanosti aMomentu filosofie Cesty, abychom zvýšili své vibrace na vyšší frekvenci–na tu, při které se budete cítit plni života. Budete připraveni vidět problémy, které vám původně ubíraly energii, jako výzvy. Atento způsob myšlení ještě umocní vaši energii.

„Není to život, co potřebuje změnit, ale způsob, jakým se na něj díváme.“

Vyrovnaná energie má na svědomí pozitivnější náhled na život ajeho jednodušší průběh. Uvidíte konce jako nové začátky amísto problémů jejich řešení.

Šťastní lidé trpí méně depresemi avedou plnější životy: jsou zdravější, zažívají méně stresu amají pozitivnější pohled na svět. Mají více energie azažívají více legrace. Štěstí není ukryto vgenech–kterými byli někteří lidé obdařeni ajiní ne–je to pocit ve vašem nitru, který při správné výživě vyzařuje ven aovlivňuje celý váš život.

„Vaše energie plyne tam, kam se ubírají vaše myšlenky.“

To, co si myslíme onaší víře aopocitech, to vytváří energetické vibrace. Tyto vibrace potom určují svět, který zažíváme. Přitahujeme všechno, co má nejblíže knaší vlastní energii. Pokud jsou vaše vibrace nerovnoměrné avy se ze zvyku soustředíte na to negativní, je to také cesta, ke které ve svém životě inklinujete. Jsem si jist, že jste zažili chvíle, kdy vám ubral energii někdo, kdo je buď vnerovnoměrné anebo vklesající spirále negativity. Pokud zvýšíte vibrace vaší energie, tito lidé na vás nebudou mít takový vliv.

Pokusíme se zvýšit stupeň, na kterém vaše energie vibruje. Vy se tak začnete cítit lépe aoptimističtěji. Zvýšení azlepšení kvality vaší energie vám umožní pociťovat myšlenky, emoce aživot lehčeji, neboť budete přitahovat vyšší vibrace do celé své existence.

VAŠE VNITŘNÍ ENERGIE OVLIVŇUJE VÁŠ VNĚJŠÍ ŽIVOT

Cesta je onalezení rovnováhy mezi vnitřním avnějším světem, neboť jeden je odrazem toho druhého. Když je váš vnitřní svět harmonizován, vnější svět začne tento stav bez jakékoli vynaložené námahy opakovat. Viděl jsem, jak se životy mých klientů od základů změnily, když dosáhli vnitřní Vyrovnanosti.

Například jednou za mnou přišel klient, protože byl vhluboké depresi avživotě měl pouze velmi málo Momentu. Hledal životního partnera, ale čím víc se snažil, tím horší to bylo. Ve chvíli, kdy znovuvybudoval svou vnitřní rovnováhu (dny 1–5), úplně se rozzářil. Cítil se lépe, atak začal vyzařovat pozitivní energii ido svého okolí. Přestal se tolik snažit atak úporně hledat. Nejenže byl šťastnější, ale jeho energie začala přitahovat celý výběr partnerů. Teď žije sbáječnou osobou aužívá si života, ve kterém je sám pánem toho, jak se cítí: Splývá sživotem.

Někteří lidé se mohou cítit zvláštně, protože ze zvyku na věci vždycky tlačí. Když se začnou jejich životy rovnat bez zjevného úsilí, často je to dokonce vyděsí, neboť nejsou zvyklí na to, že život může být tak jednoduchý. Ale obvykle přijdou na to, že smenším úsilím toho dosáhnou více. Je to proto, že tlak vyvolává odpor, který vytváří pnutí uvnitř jejich těl aživotů. Pokud se přestanou snažit, ale stále si vsobě uchovají potenciál toho, že zažijí něco skvělého, pocítí ve svém těle úlevu aživot kolem nich začne Splývat.

Neříkám, že už nebudete stavěni před výzvy, ale jak jsem již napsal, budete schopni pohlížet na ně jiným způsobem.

BÝT VPROUDU ŽIVOTA

KDE JSTE TEĎ?

Chtěl bych, abyste se pokusili představit si svůj život jako řeku. Na počátku život začíná usamotného pramene. Vprůběhu času se pohybujete po proudu apostupně vytváříte svou jedinečnou cestu anakonec dospějete až kmoři. Vprůběhu této cesty je mnoho meandrů azatáček.

VY JAKO CELEK

KAŽDÝ KROK ZVLÁŠŤ–POSTUPUJTE TAK, JAK SE CÍTÍTE

USPOŘÁDÁNÍ VAŠICH MYŠLENEK AČINNOSTÍ ZA ÚČELEM ZÍSKÁNÍ FANTASTICKÉHO POCITU

CO MYSLÍM VYROVNANOSTÍ AMOMENTEM

Vyrovnanost

Moment

POTŘEBUJETE VYROVNANOST IMOMENT

„Nejdříve buďte, potom čiňte.“

Tak ateď konečně začínáme…

TEST DEVÍTI PRVKŮ

Vyrovnanost

Moment

Uvědomění přítomnosti

Den 1

Vyrovnanost

Den 9