Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy

Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být reprodukována a šířena v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího písemného souhlasu nakladatele. Neoprávněné užití této knihy bude trestně stíháno.

Dr. med. Claudia Croos-Müller

Ilustrace Kai Pannen

Štěstí!

Knížka o přežití. Okamžitá pomoc při pesimismu, pochybnostech a smůle

Přeloženo z německého originálu „Viel Glück“ vydaného nakladatelstvím Kösel Verlag.

Original title: Viel Glück! Das kleine Überlebensbuch.Soforthilfe bei Schwarzsehen, Selbstzweifeln, Pech und Pannen by Claudia Croos-Müller

© 2013 by Kösel-Verlag, München, a division of Verlagsgruppe Random House GmbH, München, Germany.

TIRÁŽ TIŠTĚNÉ PUBLIKACE:

Vydala Grada Publishing, a.s.

U Průhonu 22, 170 00 Praha 7

jako svou 5360. publikaci

© Grada Publishing, a.s., 2013

První vydání, Praha 2013

Překlad: Jana Bílková

Sazba a úprava textu: Lucie Němcová

Vytiskly Tiskárny Havlíčkův Brod, a.s., Husova 1881, Havlíčkův Brod

Počet stran: 40

Publikace z nakladatelství Grada Publishing, a.s. si můžete zakoupit u svého knihkupce nebo objednat v Zákaznickém servisu nakladatelství Grada Publishing, a.s., U Průhonu 22, 170 00 Praha 7,

tel.: 234 264 511,

fax: 234 264 400,

e-mail: obchod@grada.cz, www.grada.cz.

Na Slovensku objednávejte knihy na adrese: Zásielková služba Grada Slovakia, spol. s r. o., Moskovská 29, 811 08 Bratislava, Slovensko,

tel.: 02/556 45 189,

fax: 02/556 45 289,

e-mail: grada@grada.sk

Pokud máte pocit, že byste nám chtěli sdělit něco ohledně této knihy, napište, prosím, na adresu redakce: koedice@grada.cz.

ISBN 978‒80‒247‒5072‒9

ELEKTRONICKÉ PUBLIKACE:

E-knihu ve formátu EPUB vytvořil Milan Vilímek Jihlavský

ISBN 978‒80‒247‒8869‒2 (ve formátu PDF)

ISBN 978‒80‒247‒8870‒8 (ve formátu EPUB)

12 a ½ cvičení pro okamžitou pomoc

Jak se dopracovat ke štěstí a optimismu

V této knize najdeš následující cvičení:

1. Myšlenkové hry

2. Poskakování

3. Ruce vzhůru!

4. Létání

5. Palec nahoru

6. Pískání

7. Hlavu vzhůru

8. Tancování

9. Shromažďování pěkných vzpomínek

10. Vnímání krásy

11. Běhání

12. Ááááá

12 ½ Mávání

Proč cvičení pomáhají

Cvičení jsou opravdu velmi jednoduchá.

Naučíš se je rychle.

Nemusíš být ani sportovec, ani mistr jógy (přestože by určitě nebylo špatné naučit se někdy jógu nebo autogenní trénink).

Tato cvičení jsou něco speciálního.

Změní tvé emoční rozpoložení.

▶

Budeš veselejší a sebevědomější.

▶

Dodají ti pocit lehkosti, elán a radost ze života.

▶

Cvičení ti pomohou, aby ses cítil šťastnější (a abys tedy také byl šťastnější).

▶

Cvičení učí mozek myslet pozitivněji!

Metoda Body2Brain:

Tělesná cvičení pro mozek

▶

Vpřípadě pozitivních tělesných postojů atělesných aktivit vysílá tělo do mozku pozitivní informace.