Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy
Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být reprodukována ani šířena v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího písemného souhlasu nakladatele. Neoprávněné užití této knihy bude trestně stíháno.

Mgr. Jiří Král, CSc.

FITNESS S EVOU SAMKOVOU
účinnost cviků podle EMG

Recenze:
PhDr. Aleš Kaplan, Ph.D.

© Grada Publishing, a.s., 2017
Cover Design © Grada Publishing, a.s., 2017
Foto na obálce a v publikaci © Jiří Král (ve spolupráci s Martinem Gebertem)

Vydala Grada Publishing, a.s.
U Průhonu 22, Praha 7
jako svou 6451. publikaci
Odpovědná redaktorka Mgr. Ivana Podmolíková
Sazba a zlom Karel Mikula
Kresby dle podkladů doc. Bohuslava Kutila upravil a překreslil Karel Mikula
Fotografie Martin Gebert
Počet stran 208
1. vydání, Praha 2017
Vytiskly Tiskárny Havlíčkův Brod, a.s.

Nakladatelství děkuje firmě REHASPORT TRADE s.r.o. za finanční podporu publikace.

Autor publikace děkuje fitness centru Domyno Wellness za umožnění focení cviků.

Názvy produktů, firem apod. použité v knize mohou být ochrannými známkami nebo registrovanými ochrannými známkami příslušných vlastníků, což není zvláštním způsobem vyznačeno.

Postupy a příklady v této knize, rovněž tak informace o lécích, jejich formách, dávkování a aplikaci jsou sestaveny s nejlepším vědomím autorů. Z jejich praktického uplatnění však pro autory ani pro nakladatelství nevyplývají žádné právní důsledky.

ISBN 978-80-271-9570-1 (ePub)
ISBN 978-80-271-9569-5 (pdf)
ISBN 978-80-247-5557-1 (print)

Poděkování

Práci, kterou předkládám, jsem sice zpracoval samostatně, ale na podkladě záznamů měření, které byly pořízeny týmovou spoluprací v laboratoři Neurologické kliniky IKEM v Praze 4.

Proto chci na tomto místě vřele poděkovat za odborné vedení, využití laboratoře, cenné rady a řízení experimentů doc. MUDr. Františku Vélemu, CSc., vedoucímu lékaři, který při všem uplatňoval laskavý a trpělivý přístup. Začínali jsme se u něj učit lepit elektrody a společně poznávali zajímavosti z funkce svalů a pohybové soustavy člověka. Děkuji i prof. PaedDr. Pavlu Kolářovi, Ph.D., který progresivně rozvinul fyzioterapii u nás i ve světě. Vytvořil odborná pracoviště v Praze-Motole a na Chodově a prosazuje principy komplexní medicíny.

Dále děkuji doc. MUDr. Rudolfu Lincovi, vedoucímu katedry anatomie FTVS UK Praha, který mě přivedl k využití elektromyografie (dále EMG) tím, že jako vedoucí mojí dizertace souhlasil s jejím přijetím, jen pokud použiji jako vyšetřovací metodu EMG. Jinak je celá funkční anatomie „dumkou“ neboli pouze odhadováním funkce svalů. Jeho vedení, vysoce odborný přístup a každotýdenní konzultace jsou pro mě nezapomenutelné a stále motivující. Současně děkuji doc. PhDr. Vladimíru Bokovi, CSc., z téže katedry za jeho další pohled, rady a závěrečné vedení práce. Děkuji členům našeho laboratorního týmu Jiřině Holubářové a Jiřímu Čumpelíkovi a také zdravotní sestře Martě a panu Charvátovi za technický servis i praktické rady při měření. V neposlední řadě patří díky všem zde nejmenovaným pokusným osobám z řad studentů a sportovců, kteří byli ochotni s námi podstoupit několikahodinové experimentování a bez nichž by tato práce nemohla být nikdy uskutečněna. Za demonstraci cviků pro toto vydání děkuji Evě Samkové, reprezentantce ČR ve snowboardcrossu, vítězce OH 2014 v Soči, se kterou spolupracuji jako kondiční trenér.

Velmi děkujeme Fitness Domyno, kde jsme našli potřebné vybavení a kde nám umožnili cvičení nafotit.

1Úvodem akpoužité metodě povrchové elektromyografie

Když se probíráte současnou literaturou kposilování afitness, najdete mnoho publikací sanatomickými kresbami cviků apopisem funkce svalů. Publikace oanatomii funkční, která je součástí kineziologie, se ve svých závěrech ofunkci hybného systému opírají oobjektivní metody vyšetření aktivace svalů při pohybech člověka. Jsou to především elektromyografie amagnetická rezonance.

Objektivizace averifikace pomocí těchto metod přináší přesnější ačasto ipřekvapivě odlišný pohled na funkci pohybové soustavy než anatomie čistě topografická. Vsoučasnosti nejde ani tak oobjevnou apřevratnou záležitost, neboť studie na podkladě elektromyografie jsou staré prakticky jako tato metoda sama, ale spíše oplné využití těchto poznatků vpraxi.

To nás přimělo pokusit se oreedici Fitness katalogu 93, který jsme sestavili na podkladě měření povrchovou elektromyografií. Izde tedy předkládáme zájemcům oposilování 88 cviků, ukterých jsme účinnost na svaly mohli vyšetřit ivlaboratorních podmínkách. Tímto je náš příspěvek ojedinělý vzhledem kběžně dostupné literatuře. Také ve vědecké literatuře jsou častější nálezy pořízené pomocí povrchové metody EMG než podle magnetické rezonance, která je nákladnější asložitější pro užití vpraxi. Povrchová EMG se dnes provádí běžně na vzdálenost 3000 m telemetrickým snímáním akčních potenciálů ze svalů, ato rovněž uplavání pomocí vodotěsných elektrod. Jde prakticky vždy opolyelektromyografii (PEMG), kdy je snímáno více svalů současně, alze tak hodnotit ijejich mezisvalovou (intermuskulární) koordinaci.

Živé tkáně se projevují bioelektrickou aktivitou. Akční potenciály lze snímat, jejich křivky pak vyhodnocovat apodle jejich průběhu, četnosti, amplitudy afrekvence je možné posuzovat činnost tkání nebo diagnostikovat jejich poškození nemocí či úrazem. Všeobecně je známo EKG při vyšetření srdce, EEG (elektroencefalogram) jako záznam aktivity mozku ataké EMG (elektromyogram) zachycující činnost svalů. EMG se používá vneurologii pro diagnostiku nemocí nervosvalového systému, ato jak pomocí invazivních (jehlových) elektrod, tak šetrnějších povrchových elektrod. Pro naše účely ve sportu se používají především povrchové bipolární elektrody. Jednu elektrodu tvoří dva kontakty umístěné na vrchol svalového bříška podélně se svalovými vlákny 2 cm od sebe (obr. 1.1d). Před nalepením elektrody je třeba kůži odmastit aprovést stěr starší svrchní vrstvy kůže.

Obr. 1.1a Postavení elektrod na dolních končetinách

Obr. 1.1b Postavení elektrod na horních končetinách

Obr. 1.1c Postavení elektrod na trupu