Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy

Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být reprodukována ani šířena v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího písemného souhlasu nakladatele. Neoprávněné užití této knihy bude trestně stíháno.

Sylvia Löhken

Introverti a extroverti

Jak spolu vycházet a vzájemně se doplňovat

TIRÁŽ TIŠTĚNÉ PUBLIKACE:

Přeloženo z německého originálu knihy Sylvie Löhken Intros und Extros – Wie sie miteinander umgehen und voneinander profitieren, vydaného nakladatelstvím GABAL Verlag GmbH, Offenbach am Main, Německo 2014.

Original title: Intros und Extros – Wie sie miteinander umgehen und voneinander profitieren by Sylvia Löhken. This translation published by arrangement with GABAL Verlag GmbH, Offenbach am Main, Germany 2014.

Copyright © 2014 by GABAL Verlag GmbH

All rights reserved.

Vydala Grada Publishing, a.s.

U Průhonu 22, 170 00  Praha 7

tel.: +420 234 264 401, fax: +420 234 264 400

www.grada.cz

jako svou 5705. publikaci

Překlad Jitka Kolářová

Odpovědná redaktorka Mgr. Marie Zelinová

Grafická úprava a sazba Antonín Plicka

Počet stran 264

První české vydání, Praha 2014

Vytiskla Tiskárna v Ráji, s.r.o., Pardubice

Czech edition © Grada Publishing, a.s., 2014

Illustrations © Dr. Michael Meinhard, Bonn

Fotka autorky © Rosemarie Hofer

Cover Design © Grada Publishing, a.s., 2014

Cover Photo © fotobanka allphoto

ISBN 978-80-247-5298-3

ELEKTRONICKÉ PUBLIKACE:

E-knihu ve formátu EPUB vytvořil Antonín Plicka

ISBN 978-80-247-9576-8 (ve formátu PDF)

ISBN 978-80-247-9577-5 (ve formátu EPUB)

„I decided long ago

never to walk in anyone’s shadows.“

Whitney Houston, The Greatest Love of All

O autorce

Dr. Sylvia Löhkenová je (introvertní) žena slova. Přednáší, píše knihy a odborné články, vede semináře a koučuje zajímavé lidi. Jejím velkým tématem je otázka, jak si nejlépe zorganizovat život v závislosti na tom, jací jsme.

Jako žádaná odbornice na introvertní a extrovertní komunikaci pomáhá Sylvia Löhkenová tichým i méně tichým lidem, aby lépe rozuměli sami sobě i druhým a byli úspěšní s tím, co jim bylo dáno do vínku – na vysokých školách a ve výzkumných institucích, ve vedoucích pozicích a na kongresech, v konferenčních sálech i v soužití s druhými.

Díky profesnímu působení v oblasti vědy a managementu vědy i mezinárodní spolupráce (Německo a Japonsko) zná Sylvia Löhkenová z dlouhodobé zkušenosti překážky, které mohou při spolupráci a komunikaci mezi introverty a extroverty vzniknout – stejně jako příležitosti, které se nabízejí, pokud pochopíme, akceptujeme a využijeme příslušné rozdíly.

Kniha Sylvie Löhkenové Leise Menschen – starke Wirkung (v češtině vyšla pod názvem Síla introvertů, Grada, 2013) se stala v roce 2012 v Německu bestsellerem se značným mediálním ohlasem a v německy mluvící oblasti přispěla k rozšíření povědomí o onom drobném rozdílu mezi introverty a extroverty. V mnoha komunikačních kanálech se pak tento rozdíl stal důležitým společenským tématem, které se týká mnoha lidí a mnoho lidí zajímá. Přední německý týdeník Der Spiegel v srpnu 2012 zvolil sílu introvertů jako téma pro svůj titulní článek. Ve stejném roce byla Sylvia Löhkenová oceněna jako přednášející roku.

Sylvia Löhkenová žije se svým mužem a synem mezi Bonnem a Berlínem a mezi německou a americkou kulturou. Ráda se obklopuje dobrými knihami, lidmi, kteří mají víc otázek než odpovědí, a klidným prostředím.

Kontakt:

intros-extros.com

youtube.com/user/LeiseMenschenTV

twitter.com/IntrosExtros

Poděkování

Kniha jen málokdy vzniká v naprostém osamění – a to i tehdy, když ji píše introvert. Proto by měla úvodní slova patřit těm, kteří se zasloužili o to, že nyní držíte tento svazek v rukou.

Svou profesionalitou a srdečností mě již od knihy Síla introvertů doprovázejí spolupracovníci nakladatelství GABAL. Ursula Rosengartová a Ute Flockenhausová od samého začátku podporovaly i knihu Introverti a extroverti, a odvážily se tak vkročit na neprobádané území. Shodly jsme se na tom, že už je na čase konečně přitáhnout pozornost k soužití rozdílných typů osobností. Dr. Sandra Krebsová v roli lektorky mi byla se svým jazykovým citem a moudrostí vynikající průvodkyní v poslední části cesty, jež vedla ke vzniku této knížky.

Při práci mi víc než stohy knih přinesly rozhovory s chytrými a zajímavými lidmi – introverty, extroverty i centroverty –, kteří mě podporovali a ukazovali mi, kolik se toho můžeme naučit od sebe navzájem a kolik toho můžeme společně dokázat. Dr. Andrea Baare-Nairová, Timo Braun (z opravdu skvělé Pink University), Stéphane Etrillard, Hans-Uwe L. Köhler, Dr. Isabell Lisberg-Haagová, prof. Dr. Maria Parrová, Lars Schäfer, Ulrike Scheuermannová, Jochen Wieland a vynikající mistryně zenu a komunikace Dr. Fleur Wössová, ti všichni se mnou vedli rozhovory, na něž ráda vzpomínám.

Děkuji i ženám a mužům z nejrůznějších profesí, kteří na mnoha místech doložili důležité poznatky svou vlastní znalostí věci a zkušenostmi. To pomůže daleko víc než mnohé teorie!

Zcela samostatným formátem se stal dialog extrovertů a introvertů s Margit Hertleinovou v „Halasném a tichém divanu“. Na adrese youtube.com/user/LeiseMenschenTV se můžete na vlastní oči a uši (v němčině) přesvědčit o tom, jak krásné a produktivní může být, když jsou lidé různí. Děkuji, Margit!

Anne M. Schüllerová, která jako typický extrovert ukořistila introvertům vlohy pro psaní a bystré analytické myšlení, což je neuvěřitelná kombinace, se mnou vedla velmi cenný dialog.

Dr. Michael Meinhard je nejenom dobrým přítelem, ale také tou nejlepší studnicí názorných příkladů. Naslouchá, přemýšlí a ozve se, když dostane některý ze svých převratných introvertních nápadů. Díky, Michaeli!

V soukromém extrovertně-introvertním životě mě doprovází John D. Kluempers, Ph.D., a náš pan syn. I fázi vzniku této knihy snášeli trpělivě a jen příležitostně obraceli oči v sloup. K této etapě patřily nejen již zmiňované stohy knih, velmi ošemetné plánování schůzek, ale také nerovnoměrné rozdělení aktivit souvisejících s praním a vařením. Díky i za večerní relax v podobě karetních partií. Chlapci, jste skvělí!

Předmluva

Anne M. Schüllerová

„Ty jsi jak splašený kůň. Pořád na úprku, ani se neohlédneš. Všechny kolem sebe honíš. Pořád zkoušíš něco nového. Dej si taky na chvilku pauzu, uklidni se a nech ostatní, ať se činí i oni.“

To je popis, který na extroverta sedí. A zdá se, že to se mnou lidé nemají lehké. Jednou jsem na schůzi užšího vedení firmy před všemi shromážděnými uzemnila kolegu, kterého jsem si velmi vážila pro jeho fundované názory: „Tak řekni také něco! Ty tu jenom sedíš a ani nepípneš. Přitom bys k tomu měl co říct.“ Evidentně jsem narazila na introverta.

To všechno už je hodně dávno. Dneska by se mi něco takového samozřejmě nestalo. Od té doby jsem se toho hodně naučila, sama jsem napsala několik knížek a v souvislosti s tím jsem toho také dost přečetla. Jedna z publikací mi přitom zvlášť přirostla k srdci – poslední kniha Sylvie Löhkenové o tichých lidech a jejich výrazném působení. Velmi jemným způsobem tu těm ukřičeným mezi námi ukazuje, co vše se v tichošlápcích skrývá a jak je to pro naši společnost, pracovní sféru i naše společné soužití užitečné. A ukazuje to vlastně i samotným tichošlápkům. Její největší zásluhou však je, že dala tichým lidem prostor a vrhla na ně jasné světlo. Jak moc to bylo důležité, dokládají ohlasy z tisku, jež toto téma vyvolalo: hotový příval lásky pro spoustu, spoustu báječných introvertů.

Touto knihou nás Sylvia Löhkenová uvádí do tématu ještě podrobněji.

Zaprvé je zřejmé, že introverze a extroverze jako osobnostní rysy mají takový dopad, že by měly být zapojeny do diskuse ohledně diverzity na pracovišti. Přestože o rozdílech a jejich důležitosti se ví již téměř sto let, dosud se nijak netematizovaly.

Zadruhé tato kniha čtenáři pomůže, aby se ze zajímavé perspektivy vyrovnal sám se sebou. Ukazuje, co introverti a extroverti potřebují, co jim jde a kde by se měli mít na pozoru. A protože jen málokdy jsou lidé na sto procent takoví či onací, čili většinou jsme kombinací obojího, dostanou se pod drobnohled i centroverti.

Zatřetí Sylvia Löhkenová ukazuje, jak lze znalosti o introvertech, extrovertech a centrovertech účinně uplatnit např. při vedení týmů či při prodeji. Pro úspěch není určující homogenita skupiny, ale právě odlišné úhly pohledu jednotlivých členů i jejich náležité zapojení. Platí to zejména dnes, v našem stále globálnějším světě businessu.

Z badatelského hlediska se Sylvia Löhkenová snaží dopátrat podstaty nejrůznějších mýtů o introvertech a extrovertech. Jako člověk z praxe pak ukazuje, jak může fungovat součinnost lidí s velmi odlišnými schopnostmi, sklony a vlastnostmi a jak z toho mohou tito lidé navzájem profitovat. Lidsky se pak přimlouvá za toleranci a docenění „tichých“ a „ne tak tichých“ vlastností – a to ve vnímání sebe sama i ostatních. A jen tak mimochodem ještě poklízí – konečně někdo pořádně roztřídil do kategorií signály společenského statusu. Nejste zvědaví?

Anne M. Schüllerová

autorka bestsellerů, keynote speaker, business konzultantka

expertka v oblasti touchpoint managementu, marketingu loajality a podnikového vedení zaměřeného na klienty

Předmluva

Hans-Uwe L. Köhler

Někdy mi náš svět připadá tak hlučný, rozčilený a všechno je děsně důležité! – Možná vás, čtenáři, toto osobní doznání udiví, pokud víte, že většina lidí, kteří znají Hanse-Uwe L. Köhlera jako řečníka, ho považuje za extroverta.

Když jsem se seznámil se Sylvií Löhkenovou, došlo při naší debatě právě na tento fakt. A skoro v legraci, jen jako floskuli, jsem utrousil poznámku: „Jenže víte, já jsem vlastně úplně jiný – jenom mám málokdy příležitost projevit se tak!“ Naprosto nevěřícně opáčila: „Ale introvert přece jen nejste!“

Co by vzniklo, kdyby se srovnávala bílá s extroverty a černá s introverty? Obstály by tyto postoje samy o sobě? V žádném případě – vznikne obrovský herní prostor v úžasných odstínech šedé!

Kdybychom hledali nějaký zvláštní důvod, proč číst tuto knihu, byl by to tento: Nejde tu jen o vysvětlení, ale také o odhalení mezistupňů. Kdo hledá názory či hodnoty jen u pólů, snaží se ustavičně změnit zemi zase v placku. Teprve to, co je „mezi“, dává vyrůst kouli!

Jestliže při četbě zjistíte, že tíhnete k jednomu či druhému směru, můžete se z tohoto zjištění radovat – a chcete-li, klidně se můžete také děsně naštvat. Ale nejde tu přece o astrologii. Vaše poznání by vás vlastně mělo povzbudit, aby se ve vás probudila zvědavost a touha pochopit „druhou“ stranu. Pak by mohlo dojít přesně k tomu, co Sylvia Löhkenová touto knihou zamýšlela – udělat svět malinko lepším pro naše vzájemné soužití.

A pokud by se ukázalo, že principiálně nepatříte ani na jednu, ani na druhou stranu, neměl by vás znepokojovat ani tento smíšený typ. Tato kniha přináší báječný dar: Možná patříte do skupiny centrovertů! Pak náležíte mezi ty, kdo jsou zadobře s oběma stranami. A tím pádem víte i to, jak je na tom Hans-Uwe L. Köhler.

Milé čtenářky, milí čtenáři, máte před sebou poučnou a povznášející četbu. Tak se pohodlně opřete a vychutnejte si tuto objevnou cestu.

Bon voyage!

Váš

Hans-Uwe L. Köhler

expert na emoční komunikaci

Úvod

Tato kniha se zabývá otázkami úspěšné komunikace mezi introvertními a extrovertními osobnostmi.

Když jsem psala předchozí knihu, bylo mým cílem zmapovat jedno bílé místo – do té doby totiž neexistovala publikace, jež by pomáhala introvertům objevit jejich silné stránky a úspěšně komunikovat. Protože toto bílé místo bylo hodně veliké, vzdala jsem se pro začátek jedné věci: perspektivy a rysů extrovertů. A stejný osud potkal také osobnosti ambivertní či centrovertní, jež stojí mezi oběma vyhraněnými typy. Padla o nich zmínka, ale vzápětí se přešlo k perspektivě introvertů. Abych se něco dozvěděla také o úhlu pohledu ostatních osobností, dlouho jsem hledala a zjistila, že rádců a příruček pro introverty a také o nich už sice nyní pár existuje, ale introverti a extroverti jako samostatná cílová skupina podchyceni nejsou.

Kniha, kterou právě držíte v ruce, by měla tyto dvě mezery zaplnit. Zaměřuje se na introverty, extroverty i centroverty a na jejich přednosti i překážky ve vzájemném styku – nejenže je to fér, je to i požadavek reality. Nežijeme totiž zapouzdřeni ve světě introvertů a extrovertů. Realitu tvoří smíšený tým – v partnerství i v rodině, mezi přáteli i kolegy, šéfy i zaměstnanci.

Pro mnoho odborníků je stupeň introverze či extroverze jedním z podstatných rozdílů mezi lidmi. Psycholog James Dee Higley hovoří o „severu a jihu temperamentu“ a C. G. Jung, který tyto pojmy poprvé systematicky použil, považoval introverzi a extroverzi za dominantní faktory osobnosti. Avšak teprve pozvolna začínáme uvažovat o potřebách, jež s sebou tento „malý rozdíl“ nese, a to téměř po sto letech, kdy byl díky G. G. Jungovi „zaprotokolován“ pro širokou veřejnost. Je to s podivem, vždyť jiné protiklady – mladí a staří, tuzemští a imigranti, muži a ženy, postižení a zdraví – spolu s diskusí o diverzitě vstoupily do společenského povědomí už dávno. A i když se většina osobnostních testů zaměřuje právě na tuto distinkci, stále ještě koluje pár podivných mýtů o tom, čím se vyznačují introverti a čím extroverti. Ani soužití introvertů a extrovertů není otázkou diverzity, přestože mám dojem, že se to pomalu mění. Tak například týdeník Der Spiegel zvolil rozdíl mezi introverty a extroverty za titulní téma^1 a otiskl můj test Jste introvert, nebo extrovert?, s jehož pomocí se dá určit, nakolik je člověk osobností introvertní či extrovertní. (Tento test najdete také na konci této knihy.) Je to jedna z nejzřetelnějších známek toho, do jaké míry nás a naše soužití určuje právě tento osobnostní rys. Hlad po dalších informacích k tomuto tématu zažívám velmi bezprostředně u svých čtenářů a klientů.

Avšak to, co naleznete v této knize, nemá být žádná politika diverzity. Publikace by měla posloužit především k bezprostřednímu užitku. Proto mnohé z toho, o čem mluví věda, zjednoduším či shrnu. Chcete-li se jednotlivými oblastmi zabývat intenzivněji, naleznete doplňující informace a zdroje v poznámkovém aparátu. Vše, co je důležité, však bude dobře srozumitelné i bez těchto poznámek. Až budete mít přečtenou první část knihy, budete vnímat rozdíly mezi introvertními a extrovertními lidmi zřetelněji, budete znát jejich přednosti, překážky, priority a potřeby – a pochopíte, co to znamená být jako centrovert právě uprostřed.

Druhá část knihy demonstruje, co tyto rozdíly znamenají v běžném životě a jak introverti a extroverti přistupují k ostatním i sami k sobě. Přestože zde zmíním velmi odlišné sféry, od sportu a učení přes komunikaci vedoucích pracovníků až po prodej a komunikování společenského postavení, jedno mají společné – právě na ně se moji zadavatelé, čtenáři a klienti, nejvíc zaměřují, když se zabývají otázkami introverze a extroverze.2 Doufám, že i vy naleznete ve výběru témata a myšlenky, které vás zaměstnávají.

Než se pustíte do první části, mám ještě dvě poznámky.

První poznámka: I v této knize budu hovořit o „extro-“, a nikoli „extra-“vertech, přestože i v původní literatuře se používá druhá z uvedených verzí. Důvody jsou velmi praktické – podoba s „extra-“ zní poněkud zvláštně a podoba s „extro-“ je naštěstí dnes zcela běžnou variantou.

Druhá poznámka: Ve všech částech této knihy se budete neustále setkávat s příběhy a myšlenkami, jež jsem natolik změnila, že za nimi nelze identifikovat reálné osoby. Pro snadné odlišení introvertů a extrovertů mezi aktéry jsem zvolila jednoduchý způsob – jednak se liší zobrazení perspektivy introverta a extroverta pomocí těchto dvou ikon:

a

Centroverty naleznete u ikony

A jednak mají jednotliví aktéři jména, jež začínají buďto na I, nebo na E. Pak už nebude problém je odlišit…

Přeji vám tedy hodně radosti na vaší objevitelské cestě, která vede do jedné z nejpozoruhodnějších oblastí – k osobnosti, k vaší osobnosti. Dozvíte se, co ji utváří a co to znamená pro váš život.

Osobnost. Kde se bere. Co ji utváří. Co znamená rozdílnost.

„Přednosti člověka jsou vždy také

jeho stinnými stránkami.“

Simone Veilová

Introvert či extrovert – to je jen jeden motiv v mimořádně komplexním puzzle, jímž jsou lidské osobnosti. Toto puzzle určuje, jak se budeme vyvíjet, co budeme mít rádi, jak se budeme cítit. A fungují tu zvláštní pravidla hry – puzzle dokážeme poskládat jen spolu s ostatními. Při tom nás determinují tři faktory – naše biologické dědictví, sociální prostředí a hledání osobního smyslu.

První faktor: Naše biologické dědictví

Naše osobnost se projevuje ve velmi odlišných oblastech. Při narození „dostáváme na cestu“ biologické dědictví. Pokrok v neurologii dospěl k tomu, že se v posledních letech celá řada výzkumů osobnosti věnuje výstavbě našeho mozku, procesům, které v něm probíhají, a látkám, jež se na těchto procesech podílejí, jako jsou neurotransmitery a hormony.

Existují studie, jež ukazují, že rozdíly mezi dětmi ve věku pouhých čtyř měsíců již umožňují solidně předpovědět, zda se dotyčné dítě bude vyvíjet v introverta nebo extroverta. Podstatným diferenciačním rysem je přitom citlivost na podněty z okolí – „introvertní miminka“ mají citlivý nervový systém, a proto na silné světelné, zvukové a pachové podněty reagují výrazněji (a negativněji) než „extrovertní miminka“. V průběhu života tomu odpovídá nebezpečí nadměrné stimulace introvertů, která je stojí spoustu energie a působí značně rušivě.1

Je to však jen část komplexního puzzle, jež utváří osobnost člověka.

Druhý faktor: Naše sociální prostředí

Vědci se dlouhou dobu přeli o to, zda osobnost ovlivňuje spíše biologické založení, nebo spíše sociální prostředí. Dnes víme, že se obě oblasti prolínají. Čili konkrétněji: Naše biologické založení ovlivňuje způsob, jak komunikujeme s okolím. Tento proces je však (jako každá komunikace) dvouproudá silnice. Naše okolí totiž mění i náš mozek – a to po celý život. Mladý mozek je sice ve vývoji více vystaven změnám, jež jsou zároveň silnější než v případě mozku staršího, měnit se však můžeme, dokud dýcháme. Zkušenosti, které za života získáme, mění struktury a také látkovou výměnu v našem myšlenkovém aparátu. Neustále.

- •Na svět přicházíme nehotoví.

Nikdo z nás se nerodí s hotovou výbavou. Část toho, co nás dělá takovými, jací jsme, tedy naše „druhá povaha“, vzniká v mezilidském soužití. Všichni se rodíme do určité sociální skupiny a daného kulturního kontextu. Vztahy, v nichž vyrůstáme, utvářejí druhou část naší výbavy. Mají vliv na způsob, jakým se vyvíjí mozek rostoucího člověka. Vztahy formují naši řeč, stejně jako naše záliby a rozhodnutí. Stručně řečeno tedy nestačí mít mozek. Osobnost ve všech svých fasetách se může zrodit jen v kontaktu s ostatními lidmi – i čistě biologicky, protože neuronové spoje v mozku se vytvářejí teprve po narození. A děje se tak jen tehdy, máme-li blízké osoby, které s námi komunikují. Právě díky tomu jsme schopni být enormně přizpůsobiví ve zcela odlišných prostředích. David Brooks to vyjádřil těmito slovy: „Není to tak, že bychom se nejprve vyvíjeli a následně začali vstupovat do vztahů; ne, do vztahů se rodíme […], a teprve tyto vztahy z nás dělají lidi.“ (2012, s. 77)

Na jedné straně naše sociální a kulturní prostředí, na druhé straně naše biologická výbava – obojí na sebe vzájemně působí. Otázka pak tedy nezní: Jsou to dispozice, nebo prostředí? Spíše bychom se měli ptát: Jaká je souhra dispozic a prostředí v průběhu vývoje člověka, aby se z tohoto působení vyvinula osobnost? Právě naše schopnost přizpůsobit se prostředí je mimořádně silnou stránkou našeho biologického založení. Dává nám flexibilitu, abychom prospívali i ve velmi odlišných prostředích.

- •Naše sociální prostředí a naše biologické založení se vzájemně ovlivňují. Působíme na své okolí, které pak mění strukturu a látkovou výměnu v mozku.

Také introverzi a extroverzi máme danou od narození jako biologické a měřitelné rysy. Je to však pouze začátek rozvoje osobnosti, a tím i osoby samotné, zraje pak v určitém čase na určitém místě a s určitými lidmi. Teprve souhra přirozených projevů a sociálních i kulturních vlivů formuje naši osobnost – a tím také introverzi či extroverzi. Lidé, s nimiž jsme v každodenním kontaktu, naše vzory, kulturní normy, očekávání důležitých lidí v souvislosti s naším chováním – tyto faktory rozhodují o tom, jestli žijeme obráceni směrem „dovnitř“, anebo „ven“.

Třetí faktor: Hledání smyslu

Třetí faktor, který formuje naši osobnost, je zároveň faktorem s největší přitažlivostí – jde o naši schopnost učinit z neprovázaných dílků skutečnosti rozhodnutí pro náš život, jež nám budou připadat smysluplná a významná. Tato rozhodnutí mohou nakonec vést k tomu, že se jako introverti zachováme extrovertně anebo že jako extroverti máme introvertní projevy. Tak se například může stát, že introvert s velikou potřebou harmonie využije příležitosti na mítinku, aby veřejně ukázal kolegovi, kde jsou jeho meze. Rovněž se může stát, že extrovertní kolega odejde na týden za tichem do kláštera. A dokonce to může znamenat, že si najdeme povolání, které vůbec neodpovídá našim osobním rysům coby výsledku našeho založení či naší „druhé přirozenosti“, prostě proto, že je v souladu s naším posláním, tedy s našimi životními motivy a cíli. Jinými slovy: Měli bychom se a musíme se ve svém rozvoji vázat na ostatní, abychom se stali lidmi, pravými osobnostmi se však stáváme při seberealizaci – v nalézání vlastních hodnot a cílů.

- •Naše osobnost se vyvíjí a mění v důsledku vzájemného působení našich dispozic, sociálního prostředí a vlastních rozhodnutí.

Je to právě tento třetí faktor, který rozvoji naší osobnosti dodává to jisté „něco“ – teprve schopnost učinit vlastní rozhodnutí nám poskytuje to, čemu říkáme svoboda. Biologické dispozice si vybrat nemůžeme a ani sociální prostředí si nemůžeme sami určit. Jedno však můžeme – samostatně si zvolit, co bude dávat našemu životu smysl a hodnotu. To pak může znamenat, že se v určitých situacích rozhodneme pro jiné chování, než jaké je vlastně naší osobnosti blízké.2

Ovšem při vší svobodě se od vrozených dispozic a sociálních podmínek, které nás jako osobnost formovaly, zcela oprostit nedokážeme. Dochází k vzájemnému ovlivňování. Jak dnes víme, sociální vlivy hrají při rozhodování velkou roli, neboť utvářejí naše nevědomí. To, jak se nakonec zachováme, je jen zčásti výsledkem naší vědomé rozvahy.3

Jak se jako introvert či extrovert postavit výzvám, jež vám jsou „ze své povahy cizí“, se dozvíte v první části této knihy. Naleznete tu také podrobnější vysvětlení všech tří faktorů: dispozic, sociálního prostředí a rozhodnutí, která činíme tak, aby dávala našemu životu smysl.

Doufám, že na předchozím výkladu jste viděli především jedno: Osobnost je mnohovrstevná. Ani introverti, ani extroverti se neřídí jen svým biologickým založením – stejně jako neplatí, že chování mužů a žen je dáno jen jejich pohlavím. Lidi z nás dělá souhra vrozených a získaných rysů. K tomu se přidává svoboda rozhodnout se občas i v rozporu s osobnostními charakteristikami a „běžet proti větru“, připadá-li nám to důležité.

- •Introverze a extroverze nás determinují. Ale nedefinují.

Ve všech oblastech života najdeme úspěšné introvertní i extrovertní osobnosti. Následující tabulka zachycuje napříč zeměmi a epochami lidi, kteří se rozhodli dělat to, co je pro ně důležité – a kteří jako introverti či extroverti dokázali určit své poslání a s velkou odezvou je také uskutečnit. Tento přehled by vám měl dodat odvahu: Osobnostní rysy jako introverze a extroverze nás možná silně determinují, ale nedefinují. Je naším privilegiem rozhodnout, jak svoji osobnost v životě uplatníme.

Úspěšní introverti a extroverti

Výběr namátkou napříč zeměmi, epochami a povoláními

Introverti

Extroverti

lidé, kteří měnili svět

Eleanor Rooseveltová, USA

Matka Tereza, Albánie

Martin Luther King Jr., USA

Sokrates, Řecko

myslitelé

Simone de Beauvoirová, Francie

Isaac Newton, Velká Británie

Johann Wolfgang von Goethe, Německo

Karl R. Popper, Rakousko/Velká Británie

spisovatelé

Franz Kafka, Česko

Joanne K. Rowlingová, Velká Británie

Karen Blixenová, Dánsko

Thomas John Boyle, USA

vědci

Niels Bohr, Dánsko

Jane Goodallová, Velká Británie

Alexander von Humboldt, Německo

Daniel Goleman, USA

politici

Angela Merkelová, Německo

Barack Obama, USA

Gerhard Schröder, Německo

Margaret Thatcherová, Velká Británie

ekonomové

Karl Albrecht, Německo

George Soros, Maďarsko

Richard Branson, Velká Británie

Steve Jobs, USA

lidé ze světa módy

Tommy Hilfiger, USA

Gabriele Strehleová, Německo

Heidi Klum, Německo

Karl Lagerfeld, Německo

hudebníci

Ludwig van Beethoven, Německo

Annie Lennoxová, Velká Británie

Franz Liszt, Rakousko / Maďarsko

Udo Lindenberg, Německo

výtvarníci

Vincent van Gogh, Nizozemsko

Leonardo da Vinci, Itálie

Frida Kahlo, Mexiko

Pablo Picasso, Španělsko

velikáni filmu, televize a divadelní scény

Günther Jauch, Německo

Tilda Swintonová, Velká Británie

Jack Nicholson, USA

Oprah Winfrey, USA

sportovci

Britta Steffenová, Německo

Cacau, Brazílie

Usain Bolt, Jamajka

Ariane Friedrichová, Německo

řečníci

Matthias Nöllke, Německo

Fleur Wössová, Rakousko

Jeffrey Gitomer, USA

Anne M. Schüllerová, Německo

humoristé

Emil Steinberger, Švýcarsko

Loriot, Německo

Anke Engelkeová, Německo

Harald Schmidt, Německo

fiktivní postavy

Charlie Brown, Peanuts

Hamlet,  Hamlet (Shakespeare)

Lucy van Pelt, Peanuts

Papageno,  Kouzelná flétna (Mozart/Schikaneder)

ČÁST PRVNÍ

Introverti – extroverti – centroverti

1.Introverze aextroverze: Faktaamýty

„Kde je nadšený člověk, tam hledej vrchol světa.“

Joseph von Eichendorff

„Just ’cause Idon’t like something

Doesn’t mean it’sbad.“

Sophia Demblingová^1

Vtomto oddíle se dozvíte, jaké biologické rozdíly existují mezi introverty aextroverty– ajak se projevují vjejich osobnosti.

Nováček

„Pche, tak nudný člověk,“ pomyslí si Ela, když pozoruje nového kolegu Ivoše na novoročním večírku. „Proč se ani nejde seznámit sostatními? Stojí tu jak tvrdé Y… To je něco. Ale podívejme, jde za ním šéf. Azdá se, že se ti dva dobře znají, podle toho, jak se zdraví…“

Spojmy „introvert“ a„extrovert“ si spojujeme určité rysy. Introverti přitom často dopadnou hůř, na mnohé extroverty– jako například na kolegyni Elu zvýše uvedeného příkladu– totiž introverti působí jako samorosti, kteří se nedovedou prosadit, anebo zkrátka jako nudné šedé myšky. Extroverty si zase mnoho lidí, ať už vědomě či nevědomě, spojuje srysy jako sociální kompetence, schopnost vést lidi anebo srdečnost. Vposledních letech se naštěstí toto vnímání posunulo ve prospěch introvertů. Ovšem jakkoli je toto „opěvování“ silných stránek introvertů hezkou kompenzací, má za následek iurčité zkreslení reality. Je pravda, že introverti iextroverti mají jak své přednosti, které jim umožňují úspěch, sebeprosazení adobré sociální vztahy, tak isvé potřeby apřekážky, jež znich (vedle dalších jiných faktorů) dělají právě takové osobnosti, jakými jsou.

- •Introverti iextroverti mají zvláštní kvality apotřeby, které jim umožňují úspěch, sebeprosazení adobré sociální vztahy.

Tento oddíl by vás měl podpořit při hledání vašich charakteristických rysů apři rozlišování introvertních aextrovertních projevů. Přímo pozorovat založení osobnosti nelze. Existují však spolehlivé signály– rozdíly vmozku–, které jsou měřitelné. Určité kombinace rysů, které vypozorovat lze.

Nejprve se seznámíte snejdůležitějšími rozdíly mezi introvertními aextrovertními osobnostmi. Následně získáte přehled opřednostech apřekážkách, jež se uintrovertů aextrovertů vyskytují vnadprůměrné míře. Na nejběžnější stereotypy ohledně tohoto „malého rozdílu“ se podíváme blíže avysvětlíme si, co se za nimi skrývá, zda jsou pravdivé.

Ještě než začneme, zkuste se prosím sami ohodnotit. Jde přitom jen ováš dojem, ožádné znalosti. Na konci kapitoly si pak můžete porovnat svůj tip stím, co jste se vtextu dozvěděli. Asamozřejmě si můžete vyzkoušet zařadit si ijiné osoby, snimiž se stýkáte.

Dvě otázky pro vás

Považujete se:

- •spíše za introverta?□

- •spíše za extroverta?□

- •za osobnost, která je někde mezi, tedy za centroverta?□

Jaké osobní rysy vás vedou ktomuto ohodnocení?

Svůj odhad si pamatujte. Tato kapitola pro vás bude největším přínosem tehdy, jestliže se ktěmto otázkám vrátíte asvůjprvní dojem srovnáte stím, co jste si právě přečetli.

Přejděme kfaktům: Existují konkrétně měřitelné rozdíly mezi introverty aextroverty? Ano!

Introverti aextroverti: Biologické rozdíly

Introvertní doslova znamená „být obrácený směrem dovnitř“; extrovertní pak tedy logicky znamená „být obrácený směrem ven“. Když C. G. Jung vroce 1921 popsal tyto osobnostní rysy poprvé^2, nemohl ještě tušit, že jednou bude možné vysvětlit rozdíly mezi oběma typy osobnosti vsouvislosti sbiologickými vlastnostmi. Jung vycházel ztoho, že uintrovertů proudí psychická energie směrem dovnitř auextrovertů směrem ven. Dnes už se na introverty aextroverty nedíváme jako na protiklady, které řadí lidi do dvou kategorií, spíše na ně nahlížíme jako na krajní body kontinua od introverze kextroverzi. Každý člověk má jak introvertní, tak extrovertní rysy, obvykle však převažují rysy jednoho ztypů osobnosti, přičemž většina lidí se nachází vuměřeném středním pásmu. Kdo je jednoznačně uprostřed, bývá vodborném jazyce označován jako ambivert či centrovert. Za touto kapitolou proto následuje samostatný exkurz věnovaný právě centrovertům.

Určité faktory mohou vést kmírným posunům introverze čiextroverze. Již C.G.Jung zmiňoval, že svěkem se pozice lidí na tomto kontinuu poněkud mění. Základní tendence však převážně zůstává zachována.

Dnes je náš vhled do této problematiky mnohem přesnější avíce rozlišujeme. Tíhnutí směrem do nitra anebo ven, včetně všech předností apřekážek, jež lze na introvertech či extrovertech často pozorovat, se dá převést na měřitelné rozdíly vnaší řídící centrále– vnašem mozku.

Vnásledujícím přehledu jsem ve stručnosti shrnula podstatné rozdíly. Pokud vám budou tyto biologické podrobnosti připadat příliš fádní, jednoduše zmíněnou pasáž přeskočte– hned nato totiž následuje shrnutí toho nejdůležitějšího vkostce apoté ještě superstručná verze.

Mozek introverta

Mozek extroverta

Silnější průtok krve avyšší elektrická aktivita: vpřední kůře mozkové avpředním thalamu.3 Probíhá zde řada vnitřních pochodů jako vzpomínání aučení, rozhodování, plánování ařešení problémů.

Silnější průtok krve: vzadním thalamu avcortexu insularis. Zde mozek zpracovává avyhodnocuje smyslové vjemy. Zadní thalamus vjemy filtruje ačást jich předává dovelkého mozku.

Co to znamená: Tento rozdíl ukazuje, že „orientace dovnitř“ a„orientace ven“ se odráží vezpracování informací. Měřením lze doložit, že introverti se intenzivněji zabývají zpracováním vnitřních pochodů, zatímco extroverti zase zpracováním vnějších podnětů.

Delší nervové dráhy.4 Nervové dráhy introvertních osob jsou při srovnání delší– introverti mají doslova „delší vedení“.

Kratší nervové dráhy. Nervové dráhy extrovertních osob jsou při srovnání kratší.

Co to znamená: Přísně vzato by vdůsledku této vlastnosti měli introverti potřebovat nazpracování téhož pochodu více času. Avšak tato dedukce je nadvakrát mylná. Zaprvé je rychlost vkognitivní oblasti otázkou inteligence, nikoli otázkou osobnosti. Azadruhé jak pro introverty, tak pro extroverty platí, že nervové dráhy jsou díky častějšímu procvičování efektivnější. Kdo se často asoustředěně zabývá jednou věcí, posiluje kromě kvality také rychlost provedení. Jen si vzpomeňte na své první pokusy za volantem. Anebo na to, když jste se snažili napsat nějaký článek… Ikdyby převedení myšlenky včin (např. při pohybu nebo při jazykovém vyjadřování) trvalo uintrovertů skutečně déle,5 trénink to může vyrovnat.

Amygdala. Amygdala je součástí limbického systému, který je uložen hlouběji než oblasti zodpovědné za lidské vědomí. Hraje důležitou roli při vyhodnocování arozpoznávání situací apři odhadování rizik. Amygdala řídí reakce na vjemy, jež dodávají smyslové orgány, adokáže vnašem těle vyvolat poplach. Hraje tak klíčovou roli voblasti pocitů– jejím poselstvím je strach.

Snadno vzrušivá amygdala. Amygdala vmozku introvertů reaguje na podněty zokolí výrazněji. Introverti jsou tak relativně snadno vystaveni stresu (prokazatelné díky měření hladiny kortizolu).6

Nesnadno vzrušivá amygdala. Amygdala vmozku extrovertů reaguje na podněty zokolíslabě.

Co to znamená: Introverti reagují na okolní prostředí citlivěji než extroverti. Při setkání sněčím novým anečekaným se snadněji ocitají ve stresu. Zato však přijímají informace smimořádnou bdělostí– ato je základ dobré pozorovací schopnosti, reflektování aempatie. Extroverti zase umějí vnáročných situacích lépe zachovat klid azareagovat flexibilněji. Nenechají se tak snadno vyrušit, když je kolem nich hluk či pronikavé zvuky. Kagan (2004) po dlouholeté výzkumné práci považuje reakční intenzitu na vnější podněty za podstatný rozdíl mezi introverzí aextroverzí.7

Nucleus accumbens. Také nucleus accumbens je součástí limbického systému. Je považován za„centrum zábavy“ aje místem, kde se odehrávají mechanismy spojené sodměnou apotěšením. Jako část mozkového centra, které má na starost emoce, podporuje skrze pocity štěstí právě takové chování, jež vede kočekávání odměny. Nucleus accumbens tak stejně jako amygdala hraje hlavní roli ve sféře pocitů.

Nesnadno vzrušivý nucleus accumbens. Nucleus accumbens vmozku introvertů reaguje na podněty zokolí slabě.

Snadno vzrušivý nucleus accumbens. Nucleus accumbens vmozku extrovertů reaguje na podněty zokolí výrazněji.

Co to znamená: Extroverti jsou více zaměřeni na odměny astimuly než introverti. Majírádi riskantní půvab nejistoty, pokud je na konci láká něco, oč stojí usilovat. Vtéto oblasti reagují naokolí citlivěji než introverti. Oceňují nové zkušenosti apřekvapení. Jdou kvůli tomu idonebezpečí, že při podstoupení rizika případně sklidí ztráty či škody.

Introverti se vtakto riskantních situacích ocitají vdůsledku menší vzrušivosti nuclea accumbens málokdy. Ajen zřídka améně intenzivně také zažívají pocity nadšení aeuforie. Lucas aDiener (2000) ve své vědecké práci považují snadno vzrušivý nucleus accumbens za charakteristický faktorextroverze.

Sympatikus aparasympatikus. Sympatikus aparasympatikus patří kvegetativnímu nervovému systému, tedy kté části nervového systému, jejíž procesy probíhají „automaticky“ alze je ovlivnit jen podmíněně. Sympatikus zodpovídá za výkon, připravuje tělo na mimořádnou zátěž, útok či útěk. Parasympatikus („nerv klidu“) je neméně důležitý protihráč, stará se totiž ošetrné zacházení, zotavení– zkrátka oklid. Při aktivitě parasympatiku se zpomaluje srdeční tep avklidovém stavu zesiluje trávicí činnost. Kpřenosu vzruchu využívá sympatikus přenašeč (neurotransmiter) dopamin, parasympatikus pak přenašeč acetylcholin.

Parasympatikus. Introverty výrazněji ovlivňují činnosti parasympatiku.8

Sympatikus. Extroverty výrazněji ovlivňují činnosti sympatiku.

Co to znamená: Získávání energie je uintrovertů aextrovertů odlišné vdůsledku odlišné výbavy jejich nervového systému. Extroverti oceňují stimulaci zvnějšího světa, která aktivuje sympatikus, zatímco introverti potřebují kpohodě klid.9

Přenašeče. Mozky introvertů vykazují více aktivity vdrahách neurotransmiteru acetylcholinu, který je připisován parasympatiku.

Důležitou roli hraje hladina acetylcholinu vamygdale. 10

Přenašeče. Mozky extrovertů vykazují více aktivity vdrahách neurotransmiteru dopaminu, který je připisován sympatiku.11

Receptory dopaminu se nacházejí vcentru odměňovacích mechanismů, vnucleu accumbens; dopamin tak zřejmě hraje ústřední roli vneuronálním systému odměňování.

Co to znamená: Vnější klid může uextrovertů snadno vést knízké hladině dopaminu, atím iknedostatečné stimulaci anudě či podrážděnosti.12 Extroverti proto potřebují relativně hodně změn, oceňují nové podněty azkušenosti ivyhlídky na odměnu.13 Tyto zkušenosti pak vedou kopětovnému vylučování dopaminu vnucleu accumbens. Odměnou může být např. dobré jídlo, ale také sex, výhry, povýšení vzaměstnání, cíl dosažený za určitého rizika (bungee jumping!) anebo (vméně příznivých případech) drogy azávislost. Kromě toho jsou extroverti přístupnější euforickým stavům, nadšení avytržení. Vnější faktory motivují extroverty měřitelným způsobem více než faktory vnitřní.14

Naopak pro introverty je velké množství vnějších výkyvů zdrojem stresu avede kpoklesu hladiny acetylcholinu, po němž následuje ztráta energie a/nebo podrážděnost. Možné jsou inegativní dopady na imunitní systém. Introverti proto potřebují pocit jistoty astálosti 15. Mimořádně intenzivní pocity se uintrovertů dostavují vzácněji než uextrovertů^16 ajsou pro ně ináročnější. Vneposlední řadě potřebuje acetylcholin kpřenosu podnětů delší dobu než dopamin– spolu s„delším vedením“ může být itato skutečnost zodpovědná za pomalejší reakce.17Vnitřní faktory motivují introverty měřitelným způsobem více než faktory vnější.18 Celkově se zdá, že určité oblasti mozku jsou spolu spřenašeči sehrané tak, aby napomáhaly pocitu bezpečí uintrovertů, resp. touze po odměnách uextrovertů.19

Po studiu těchto faktů mohu snáze akceptovat, že tento rukopis aktualizuji po každodenní práci hned třikrát na různých úložištích. Také je pro mě snesitelné, že prakticky nikdy nezažívám euforii. Není to žádný omamný vrcholný pocit, nýbrž jistota, které si jako introvert tak vážím. Zato znadšení extrovertních přátel akolegů se dokážu radovat tím víc– ti lidé pak ve svém nitru vysloveně září.

Jestliže jste neměli chuť prokousávat se různými oblastmi mozku, čeká vás nyní úvodem slíbené stručné shrnutí: Až si je přečtete, budete znát nejdůležitější biologicky prokazatelné rozdíly mezi introverty aextroverty.

První rozdíl: Citlivost na podněty

Jak dnes již víme, obrat do nitra či ven je třeba chápat zcela doslovně: Vpředním mozku introvertních lidí lze prokázat vyšší elektrickou aktivitu než vmozku extrovertů– právě tam, kde je sídlo učení, rozhodování, vzpomínání ařešení problémů, tedy konfrontace svnitřními pochody. Stím je spojen izvýšený průtok krve. Extroverti reagují na vnější podněty méně citlivě než introverti adíky druhu svého vegetativního nervového systému potřebují srovnatelně méně klidu. Smyslové vjemy zpracovávají snáze než introverti.

Ztěchto neurobiologických faktorů lze odvodit první velký rozdíl mezi introverty aextroverty. Extroverti si většinou dovedou dobře poradit spodněty zvnějšího světa– to znamená stěmi, jež získají svými smyslovými orgány. Aco víc, spoustu své energie akvality života čerpají zkontaktu sostatními lidmi azimpulzů zvnějšího světa.

- •Příčinou rozdílu mezi extroverty aintroverty jsou různé struktury vmozku. Extroverti více než introverti oceňují rozličné vnější podněty, introverti si zase více než extroverti považují toho, když se mohou intenzivně vypořádat svnitřními pochody.

Extroverti mají rádi aktivity ainiciativu; mnozí extroverti jsou nadšenými cestovateli amilují změnu. Vprůměru více sportují ataké mají více kontaktů isexuálních partnerů než introverti.20 Naopak introverti jsou ibez vnějších podnětů dostatečně zaměstnáni zpracováním vnitřních procesů aaktivní jsou jinak než jejich extrovertní bližní– vše reflektují. Inavenek zdánlivě neaktivní člověk může tímto způsobem pracovat ve svém nitru na plné obrátky. Důsledkem tohoto rozdílu je, že introverti jsou snadněji vystaveni nadměrné stimulaci než extroverti.

Introverti oceňují apotřebují klidné fáze sami pro sebe– ato vdoslovném smyslu– žádný nadměrný hluk, příliš světla, ideálně bez lidí nebo nanejvýš jen sněkolika málo. Zokamžiků bez vnějších podnětů abez společnosti čerpají energii. To může po náročných fázích vyhovovat iextrovertům. Avšak introverti jsou na „dobíjení baterek“ vklidu vzásadě odkázáni.

Vtéto souvislosti je zajímavá iotázka vysoké citlivosti. Nadměrnou stimulací bývají snadno přehlceni velmi citliví lidé– aačkoli většina znich jsou introverti, americká psycholožka Elaine Aronová (2005) vychází zpředpokladu, že třicet procent připadá na extroverty. Protože neuronální rozdíl není zcela jasný, nebudu otomto tématu dále pojednávat. Měli bychom si však zapamatovat jedno: Přemíra stimulů může pro introverty avelmi citlivé jedince představovat problém.

Druhý rozdíl: Riziko ajistota

Také druhý velký rozdíl mezi introverty aextroverty souvisí sneurobiologicky měřitelnými rozdíly. Vmozku introvertů aextrovertů jsou aktivní různé části neuronálního emočního centra. Introverti mají citlivější centrum strachu, zatímco extroverti více reagují na vyhlídku nějaké odměny. Dále se liší koncentrace různých přenašečů. Introverti mají vyšší hladinu acetylcholinu, který zodpovídá za soustředění, paměť, učení arozvažování.21 Extroverti mají naopak ve srovnání snimi vyšší hladinu dopaminu. Tento neurotransmiter podporuje pohyb, ale také zvědavost, vyhledávání změn itouhu po odměně azábavných činnostech.

- •„Safety first!“ anebo „No risk– no fun!“– introverti iextroverti dávají vdůsledku svého biologického vybavení přednost určitým zkušenostem, aby se cítili dobře.

Tento rozdíl má zřejmé dopady na osobní sklony introvertních aextrovertních lidí. Introverti oceňují odstup od věcí aprostor ke zpracování vjemů, mají silný pud sebezáchovy. Acetylcholin se však zejména stará orelativně vysokou potřebu bezpečí. Introverti také skutečně mívají méně nehod ajsou nadprůměrně ostražití. Extroverti si oproti tomu více váží různorodosti ačinností, jež slibují odměnu. Dopamin se stará oto, že extroverti přijímají výzvy či rizika, aněkdy jdou dokonce ido nebezpečí, jen aby dosáhli vytoužené odměny. Potřeba přitažlivých změn aodměn je tak silná, že mnozí znich dávají všanc ivztahy amajetky, jichž si ve skutečnosti velmi váží. Extroverti tak sice mají rozsáhlejší komunikační síť, ale zároveň snadněji riskují, že ohrozí stávající partnerství sexuálními „úlety“, více tíhnou khazardním hrám, adokonce páchají ivíce zločinů.22

Názorným příkladem toho, jak vkomunikaci vyjadřujeme vztah kbezpečí či riziku, je volba našeho oděvu. Vybíráme si ho mimo jiné ina základě sklonů podmíněných naší osobností. Podle módní expertky Susanne Ackstallerové jsou mezi introverty aextroverty zřejmé značné rozdíly.

Skořápka prozradí, jaký jste typ!

Susanne Ackstallerová, textařka ablogerka

Votázkách módy astylu realita skutečně odpovídá očekávání. Introverti se oblékají spíše klasicky ajednoduše, volí nevýrazné barvy avzory, líčí se decentně. Naproti tomu extroverti do toho „jdounaplno“– oblékají se tak, aby bylo co okukovat, business styl opepří nápadnými doplňky amísto pouhého lesku zvolí rudou rtěnku. Vřeči módních značek jsou introverti spíše Jil Sander aextroverti Escada.

Už jsem sice viděla introverty vopravdu divokých botách, ale základní tendence zřejmě sedí.

Na extrovertech je obdivuhodná jejich schopnost nadchnout se– počínaje radostí znějaké věci přes hlubokou touhu až keuforii. Ityto pozitivní pocity jsou důsledkem vysoké koncentrace dopaminu vmozku avelmi aktivního nuclea accumbens (viz výše). Nadšení aeuforie jsou reakcí na dosažení nějakého atraktivního cíle či důležité věci, atím isvého druhu „dopingem“ odměn vmozku.23 Introverti mají jen málokdy sklony kexaltovaným pocitům, jako je extrémní vzrušení či bezuzdná radost. Ani zdaleka to však neznamená, amíním to jako poselství pro extroverty, kteří teď jen soucitně přihlíží, že by kvalita života introvertů byla menší. Nikoli. Je jen jiná. Abych to vyjádřila obrazně– tam, kde extrovert odpaluje ohňostroj, introvert se ohřívá uohýnku spalujícíhodřevěné uhlí.

- •Tam, kde extrovert snadšením odpaluje ohňostroj, introvert se ohřívá uohýnku spalujícíhodřevěné uhlí.

Všechno má ale isvou odvrácenou tvář. Nedostává-li se podnětů zvenčí, dostaví se uextroverta rychleji než uintroverta nuda aomrzení. To může vést ktomu, že nedostatečně stimulovaný extrovert podstoupí nepotřebné či příliš velké riziko anásledně utrpí škody, jen aby se dostal na svoji hladinu dopaminu– aspolu sním pak většinou trpí iostatní. Za vedlejší účinky dopaminu se považuje ipřeceňování sebe sama asociálně škodlivé chování. Zločiny či zničující finanční krize jsou dva pojmy, díky nimž si jistě uděláte představu ošíři možných rizik.

Ale ineurotransmiter introvertů acetylcholin má své stinné stránky. Kvůli opatrnosti, přemýšlení avyhodnocování, jež tento přenašeč podněcuje, mohou mnozí introverti odkládat jednání, či na něj dokonce zapomenout. Spousta brilantních nápadů zůstane neuskutečněna, protože hlava introverta, vníž nápad vznikl, se obává rizika při realizaci či příliš pochybuje.

Anyní ještě slíbená superstručná verze.

Extrovert: Zaměřený ven

Jiné přednosti, jiné překážky

- •Introverti aextroverti si nejsou rovni– jsou však rovnocenní. Akaždý má své vlastní recepty na úspěch.

Přednosti introvertů aextrovertů ve dvojicích

Dvojice předností 1: Obezřetnost aodvaha

Dvojice předností 2: Podstata anadšení

Dvojice předností 3: Soustředěnost aflexibilita

Dvojice předností 4: Naslouchání asebevyjádření

Dvojice předností 5: Klid arychlost

Dvojice předností 6: Analytické myšlení ačinorodost

Dvojice předností 7: Nezávislost avztahovost

Dvojice předností 8: Vytrvalost aspontánnost

Dvojice předností 9: Psaní amluvení

Dvojice předností 10: Empatie aotevřenost vůči konfliktům

Překážky introvertů aextrovertů ve dvojicích

Dvojice překážek 1: Strach alehkomyslnost

Dvojice překážek 2: Přílišný důraz na detaily apovrchnost

Dvojice překážek 3: Nadměrná stimulace anetrpělivost

Dvojice překážek 4: Pasivita azviditelňování

Dvojice překážek 5: Útěk aagresivita

Dvojice překážek 6: Rozumovost aimpulzivnost

Dvojice překážek 7: Sebezapírání asebestřednost

Dvojice překážek 8: Fixace arozptylování

Dvojice překážek 9: Vyhýbání se kontaktu avyhýbání se sobě samému

Dvojice překážek 10: Obavy zkonfliktů adobyvačnost

Mýtus 1: Extroverti jsou sociálně přístupnější než introverti

Mýtus 2: Introverti se neumějí tak dobře prosadit jako extroverti

Mýtus 3: Introverti aextroverti se ksobě prostě nehodí

Mýtus 4: Extrovertem či introvertem jsme podle situace

- •Není to situace, co určuje chování člověka. To člověk si vyhledává vhodnou situaci.

Ateď vy…

- •Obraz introvertních aextrovertních osobností utvářejí do značné míry předsudky astereotypy. Při pozornějším pohledu se nám však otvírá bohatá paleta odstínů– asní nejedno překvapení, neboť rozdíly mezi introverty aextroverty spočívají vněčem úplně jiném, nežseběžně domníváme.

- •Extroverze aintroverze není dobrá nebo špatná, lepší anebo horší. Obě osobnostní založení jsou kombinací předností anevýhod, silných aslabých stránek.

- •Lidé introvertní iextrovertní mají na základě svého osobnostního založení mimořádně často určité přednosti. Ty napomáhají tomu, aby člověk vycházel sám se sebou isostatními přisledování vlastních cílů autváření světa.

- •Mimo to existují také překážky typické vkomunikaci introvertů aextrovertů. Tyto překážky souvisejí se zvláštními potřebami avýzvami obou osobnostních typů. Je důležité je znát, aby zejména vožehavých situacích nevedly kpotížím, plýtvání energií či komunikačním problémům.

- •Centroverti jako osobnosti uprostřed kontinua od introverze kextroverzi mají jisté výhody, které jim dopřávají flexibilitu astabilitu zároveň. Vtéto ne právě specifické centrální pozici pak stojí před úkolem, aby si sami pro sebe osobně pojmenovali své individuální asociální potřeby. Právě centrovertům je věnován následující exkurz.

Table of Contents

O autorce

Poděkování

Předmluva (Anne M. Schüllerová)

Předmluva (Hans-Uwe L. Köhler)

Úvod

Osobnost. Kde se bere. Co ji utváří. Co znamená rozdílnost.

Část první: Introverti – extroverti – centroverti

1. Introverze a extroverze: Fakta a mýty

Introverti a extroverti: Biologické rozdíly

Jiné přednosti, jiné překážky

Mýtus 1: Extroverti jsou sociálně přístupnější než introverti

Mýtus 2: Introverti se neumějí tak dobře prosadit jako extroverti

Mýtus 3: Introverti a extroverti se k sobě prostě nehodí

Mýtus 4: Extrovertem či introvertem jsme podle situace