Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy
Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být reprodukována ani šířena v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího písemného souhlasu nakladatele. Neoprávněné užití této knihy bude trestně stíháno.

Veronika Marešová, Style Coach™

Cítit se skvěle – vypadat skvěle!
Jak podpořit svoji vnitřní a vnější krásu

Vydala Grada Publishing, a.s.
U Průhonu 22, 170 00 Praha 7
tel.: +420 234 264 401
www.grada.cz
jako svou 8184. publikaci

Odpovědná redaktorka Mgr. Marie Zelinová
Grafická úprava a sazba Eva Hradiláková
Ilustrace v knize Ing. Mgr. Denisa Dudová
Návrh a zpracování obálky Vojtěch Wagner
Počet stran 152
První vydání, Praha 2021
Vytisklo TISK CENTRUM s.r.o., Moravany u Brna

© Grada Publishing, a.s., 2021

ISBN 978-80-271-4453-2 (ePub)
ISBN 978-80-271-4452-5 (pdf)
ISBN 978-80-271-3286-7 (print)

Tuto knihu věnuji svým životním láskám Jiříkovi a Edíkovi.
Jste mojí každodenní radostí a nekončící inspirací.

Svým sourozencům Františkovi, Martinovi, Markétě,
Kátě, Jarýkovi, Jiříkovi a Marušce.
Jste nenahraditelnými parťáky do života,
od každého z vás se mám stále co učit.

Všem ženám i mužům, kteří touží
cítit se skvěle a vypadat skvěle.
Každý den.

O autorce

Veronika Marešová je certifikovaný Style Coach™ a image maker. Pomáhá ženám i mužům s vyjádřením krásy jejich osobnosti navenek, s podpořením jejich potenciálu, zdravého sebevědomí a autenticity. Je totiž toho názoru, že vnější image je odrazem našeho vnitřního já a toho, jak o sobě přemýšlíme.

Věří tomu, že chce-li člověk svůj život a potenciál využít na maximum, musí se učit od těch nejlepších a nejúspěšnějších v daném oboru. Proto absolvovala špičkové kurzy v Česku i v zahraničí, například Výcvik koučů a Prezentační gramotnost u Magdaleny Vokáčové, kurzy ve Style Coaching Institutu® v Londýně či Make-up Institutu v Praze a další. Zároveň je členkou Mezinárodní asociace Style Coachů™ (IASC™).

Mezi její klienty patří jak zakladatelé úspěšných, mnohdy mezinárodních společností (například STRV, DEVIX, RK STING a další), tak i manažeři, herci, zaměstnanci nebo maminky – prostě lidé, kteří chtějí ve svém životě udělat změnu.

Stále na sobě pracuje – má osobní mentory a kouče z různých koutů světa, i díky tomu zkvalitňuje svoji odbornost a nabízené služby. Ty postupně rozšířila o tréninkové programy pro obchody a módní značky, workshopy šité společnostem na míru či online vzdělávání. Přednášela ve firmách a vedla vlastní přednášky například pro Procter & Gamble, Profesia Days, Frujo, Atalian, Nemesis Building Personality, Cashflow Summit a další.

Užívá si být ženou. Se svým manželem Jiřím vychovává syna Eduarda. Svůj čas ráda tráví s rodinou a přáteli, v přírodě, četbou, zpěvem či hrou na klavír a chrámové varhany.

Více o Veronice a její práci najdete na: www.veronikamaresova.cz

Poděkování

Z celého srdce děkuji svým rodičům, že mi dali dar života, vychovali mě ve víře a vždycky mi věřili.

Mé velké díky patří všem přátelům, tetičkám a strýčkům, učitelům a mentorům, kteří mě vždy podporovali a podporují, obohacují můj život, ukazují mi jeho pestrost a učí mě, jak posouvat své vlastní hranice.

Speciální poděkování patří mé sestře Markétě, která mi dodala odvahu napsat tuto knihu! Dále Hance Adamíkové, která otevřela cestu k vydání této knihy v nakladatelství Grada Publishing. Stejně tak Denise Dudové, která ochotně a s kreativitou sobě vlastní vytvořila podpůrné obrázky a ilustrace v celé knize. A v neposlední řadě pak spisovateli a mentorovi Adamu Chroustovi, který se mnou konzultoval průběh psaní a záměr celé knihy.

Děkuji svým klientům, stávajícím i těm dřívějším. Za vaši důvěru a chuť na sobě pracovat. Díky vám naplňuji své poslání. Děkuji za to, že jste se mě donedávna ptali, kdy napíšu vlastní knihu. Zaseli jste tak ve mně semínko, ze kterého vzešla tato kniha. Díky vám a vašim příběhům teď i další lidé mohou změnit svůj život k lepšímu. Nebo v to alespoň pevně věřím.

Předmluva

Cítit se skvěle – vypadat skvěle!, to je v našich českých luzích a hájích opravdu odvážný název knihy. Zní možná trochu naivně, jako něco, co patří těm mladým, každopádně ne mně, ale těm druhým… Velká spousta lidí se necítí skvěle a nemá čas na to, aby ještě k tomu všemu řešila, jak vypadá. Pokud jste však vzali do ruky knihu Veroniky Marešové, chvíli s tím rychlým soudem počkejte!

Veronika totiž chápe oblékání, módu a náš životní styl jako jednu z významných cest k sobě samým. Právě tato cesta, která se může jevit jako okrajová a povrchní, dostává v jejím pojetí úplně jiný rozměr. Vždyť co jiného je cesta k objevení naší image (vnějšího obrazu toho, kdo jsme) než hledání formy pro náš skrytý obsah? Nespočívá právě nejhlubší tajemství člověka v tom, že je z nás vidět pouze část a že to nejpodstatnější nemůžeme spatřit na první pohled? Jde tedy o další možnost objevování toho, kdo jsem, a zároveň o nalézání cesty, jak to, kým jsem, komunikovat. Jde také o posouvání našich hranic a experimentování, skrze které se můžeme pomalu víc a víc stávat sami sebou, tedy odhalovat, kdo jsem já.

Jenže ta cesta sama o sobě obsahuje hodně paradoxů: mám se milovat taková, jak jsem, anebo vyzkoušet tu úžasnou dietu, na kterou najdu návod v časopise hned za článkem o významu sebelásky? Mám se snažit přizpůsobit trendům, nebo se mám držet toho, co mi sluší, a nosit ideálně padesát let stejné střihy, materiály i barvy? Mám se s někým poradit, anebo postupovat cestou pokus–omyl? A co ženy, které profesionálové už proměnili? Znáte ty fotky, kdy vezmou docela hezkou holku a vyfotí ji ve špatném světle, rozcuchanou a bez make-upu a na další stránce ji předvedou s profesionálním make-upem, skvěle nasvícenou a v úžasném oblečení? Jenže tak úžasná je právě jen před kamerou, protože hned, jak jí zplihnou vlasy, vypadá stejně jako předtím. Nedopadnu v prackách fashion kouče stejně? Na tyto a podobné otázky v knížce naleznete konkrétní odpovědi. Najdete také fůru otázek a cvičení, která vám budou užitečná i v oblastech, jež se netýkají pouze vnější krásy.

Vždycky, když se mluví o vnitřní a vnější kráse, vzpomenu si na kamaráda z vysoké, který mi věnoval nádhernou krabičku plnou čokolády s nápisem „Inner beauty is not enough“. Protože se primárně zabývám vnitřní krásou člověka, bylo to takové roztomilé rýpnutí. Pokud se ale ohlédneme do minulosti, krása je fenomén, kterým se lidé zabývali odjakživa. Měla však jiný rozměr než dnes, sama o sobě byla brána jako projev božských ctností. Krása člověka nebyla hodnocena na základě zjevu, ale dle jeho vlastností a ctností. Sokrates jednoznačně spojoval pojmy krása a dobro. Stejně tak Platon dále rozvíjel myšlenku, že krásné je to, co je užitečné a dobré. Pythagorejci už pojem krásy spojovali se souměrností. Tu dokázali nacházet nejen ve tvarech, ale také v lidském temperamentu. Tohle pojetí krásy, neodmyslitelné od vnitřních ctností, lidstvu vydrželo až do 18. století. Od osvícenství je krása vnímána jako tělesná charakteristika, která je redukována na hodnotu estetickou a sexuální.

V pojetí této knihy se tedy obloukem vracíme zpět do minulosti, k ideálu kalokagathia neboli souměrnosti tělesné a duševní krásy, která je vyjádřením dobroty, pravdy a odvahy. K celkovému vnímání krásy jako k hlubšímu hledání podstaty, k objevování Boha v nás.

Užijte si tuhle báječnou cestu k vlastní vnitřní i vnější kráse.

S láskou

Magdalena Vokáčová

Úvod

V průběhu dospívání jsem na vlastní kůži zažila, jaké to je nemít sebevědomí, cítit se jako šedá myška, která se schovává před světem a o kterou nikdo nemá zájem. Nevěděla jsem, kam v životě jdu. Měla jsem často nicneříkající výraz bez jakékoliv jiskry v očích.

To se však jednoho dne změnilo. Uvědomila jsem si, že to, co ze mě dělá takového člověka, za jakého jsem se tou dobou pokládala, je moje myšlení. Rozhodla jsem se tedy svůj obraz sebe sama změnit.

Toužila jsem po tom být zářící, krásná, sebevědomá žena, která si uvědomuje vlastní kvality a ví, jak s nimi naložit. Chtěla jsem být sama sobě hvězdou. Toužila jsem po tom cítit se skvěle a vypadat skvěle. Toužila jsem změnit svůj život a přístup k sobě samé.

Proto jsem udělala dvě rozhodnutí. První: Budu na sobě pracovat. Druhé: Jednou to naučím i ostatní lidi, aby se nebáli ukázat se v plné síle a kráse.

Právě proto dnes píšu tyto řádky. Ráda bych vás inspirovala k vytvoření pozitivního postoje vůči sobě samým, k uvědomování si svých předností a kvalit, a možná vám tak i napomohla k výrazné změně vašeho života.

Jsem toho názoru, že víra je předpokladem každého úspěchu. Proto, jestli cítíte, že je ten pravý čas na to posunout se v životě dál, udělat změnu a naučit se pracovat se svými přednostmi nebo se třeba začít oblékat se sebevědomím, věřte, že je to možné. Ať už se právě nacházíte kdekoliv. Ať je vám dvacet nebo šedesát. Věřte tomu, že se můžete cítit skvěle a vypadat skvěle! Stačí se jenom rozhodnout a pracovat na sobě. K tomu vám nyní podávám pomocnou ruku.

V této knize se s vámi podělím o vlastní zkušenosti a uvědomění posledních osmi let, kdy se aktivně věnuji ženám i mužům různých věkových kategorií, povahových i vizuálních rysů, různých povolání. Vycházím nejenom z vlastních poznatků a individuality každého z nás, ale i z obecně platných informací a studia Style Coachingu®. Podám vám tak ucelený pohled na to, jak lze nahlížet na svoji osobnost a vyjádření svých kvalit navenek skrze image.

Přeji vám, ať vám tato kniha přinese přesně to, co hledáte a po čem toužíte. Ať je vaším pomocníkem na cestě k tomu cítit se skvěle – a vypadat skvěle!

Veronika

I. ČÁST: UVĚDOMĚNÍ

1. KAPITOLA Můj příběh

Jak to všechno začalo

Narodila jsem se jako nejstarší dcera, třetí zcelkem osmi dětí. Když mi bylo devět let, tragicky jsme přišli otaťku. Vten moment se nám všem ze dne na den změnil život. Já, dříve sluníčko celé rodiny, blondýnka aod malička parádnice, jsem se uzavřela do sebe. Žila jsem spocitem, že si nezasloužím být šťastná ani krásná. Začala jsem se schovávat autíkat do svých negativních myšlenek osobě. Měla jsem pocit, že to jako rodina už máme spočítané aprostě budeme mít vživotě smůlu, když nás potkalo takové neštěstí.

Ničila jsem sebe samu tím, že jsem si nedovolila využívat svých kvalit naplno. To se přirozeně podepsalo ina mém zevnějšku. Nosila jsem nenápadné oblečení adlouhé roky mi trvalo, než jsem se odvážila vzít si na sebe byť jenom barevnější mikinu. Péči osebe jsem moc nedávala. Moje sestra, když na toto období nedávno vzpomínala, měla zajímavý postřeh. Prý jsem byla taková „šmudla“. Bohužel sní musím souhlasit, přesně tak jsem si připadala.

Jak se říká, když je žák připraven, učitel se objeví. Postupně mi do života začali přicházet lidé, kteří mě inspirovali. Ať už svým postojem kživotu, nebo péčí osebe sama, celkovou upraveností, chutí na sobě osobnostně pracovat aposouvat své hranice. Byli to lidé, se kterými mi vždy bylo příjemně, atěšila jsem se na každou příležitost, kdy jsem mohla být vjejich blízkosti. Nevědomky mi totiž dodávali naději, že ktomu ijá jednou dospěju aobjevím vsobě vlastní sílu akrásu.

Když mi bylo přibližně sedmnáct let, dostaly se mi do ruky první knížky stematikou osobního rozvoje. Díky nim mi došla zásadní věc: Jsme odrazem svých vlastních myšlenek. Vten moment to přišlo. Životní změna, restart. Udělala jsem rozhodnutí, onichž jsem psala vúvodu této knihy.

Tou dobou, když jsem se na gymnáziu připravovala na studium architektury, jsem si uvědomila další věc. Svůj dar acit pro krásno, který jsem dosud využívala všude kolem sebe, jen ne na sobě, mohu uplatnit při práci slidmi. Chtěla jsem se podělit osvůj příběh, apomoci tak dalším lidem, aby osebe schutí pečovali aměli se rádi. Věděla jsem však, že začít musím usebe.

Dodnes si pamatuji, jak za mnou od té doby opakovaně chodilo pár spolužáků iučitelů, kteří mě chválili, jak mi to dnes sluší. Jak to prý dělám, že umím oblečení takto sladit? Mé sebevědomí díky nim vzrostlo atehdy mě napadlo začít se vtomto směru vzdělávat. Hlavou mi běžely otázky, jestli se to unás (vČR) dá vůbec nějak studovat? Znala jsem jenom pár módních časopisů avěděla jsem, že známé osobnosti mají své stylisty. To bylo asi jediné. Já jsem však svoji službu chtěla pro „normální lidi“. Nejenom pro celebrity. Byla jsem pevně přesvědčená otom, že každý člověk má právo na to cítit se skvěle avypadat skvěle! Ať žije ve městě či na vesnici, ať pracuje vjakémkoliv odvětví. Každý má právo na sebevyjádření apocit výjimečnosti.

Šla jsem tedy na internet avyhledala jsem si první rekvalifikační kurzy na barvové poradenství, styl avizážistiku. Po maturitě jsem si založila živnost azačala jsem podnikat apomáhat.

Vten moment ale přišel první kámen úrazu. Vpraxi jsem zjistila, že ačkoliv jsem lidem pomohla vybrat vhodné odstíny barev, které rezonovaly sjejich vizuálními prvky (například barvou očí, pleti, vlasů), ne vždy se jim ty barvy líbily. Častokrát jsem slýchala větu: „To je sice pěkné, Veroniko, že mi tyto barvy sluší, ale mně se nelíbí anosit je prostě nebudu.“

Tak aco teď? Vrtalo mi hlavou, proč mě tedy učili, že by měli lidé nosit pouze takové barvy, které jim vizuálně sluší, když to vpraxi nefunguje na sto procent? Hledala jsem vysvětlení, až jsem narazila na psychologii avýznam jednotlivých barev. To mě tak pohltilo, že jsem od základu „překopala“ své služby. Došlo mi, že je potřeba slidmi pracovat více do hloubky, více pochopit jejich potřeby ato, co se jim opravdu líbí, sčím souzní aproč. Naučila jsem se využívat osobnostní test, který je založený na preferencích barev akterý pomáhá vysvětlit, proč se komu líbí ty které barvy aco to oněm vypovídá. Vten moment začala moje práce dávat iklientům větší smysl.

Nezůstalo jen utoho, alidé se mě začali ptát na stylové poradenství. Co si obléci aproč, jak vše sladit sdoplňky? Kde vše nakoupit? Jak se nalíčit astarat osvoji pleť? To mě nutilo zabývat se tématem hlouběji, doplňovat si odbornost apotřebné informace, abych byla svým klientům schopna poskytnout komplexní image poradenství.

Lákalo mě pomáhat lidem vnímat své přednosti nejenom na vnější, ale ina vnitřní rovině. Měla jsem také pocit, že se poslední dobou sosobními stylisty amódními názory roztrhl pytel. Každý má spousty rad, co dělat anedělat. Co by si měl člověk obléci, aby vypadal úžasně. Co nosit, aby se cítil skvěle. Jsou nám předhazovány obecné definice toho, co styl vlastně znamená.

Čemu věřím, co je cílem mé práce?

Spravdou ven!

Carlos Slim Helú

2. KAPITOLA Jak je to vlastně simage?

Kategorie image

Osobní priorita

Cvičení č. 1

3. KAPITOLA Image aautenticita

Zevnitř ven

Pět rovin vnímání image