Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy
Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být reprodukována ani šířena v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího písemného souhlasu nakladatele. Neoprávněné užití této knihy bude trestně stíháno.

Erica Cathermanová, Jonathan Catherman

Příručka skutečné ženy: Jak se poprat se životem
Jak zabodovat na pohovoru, vyměnit propíchnutou pneumatiku, mluvit s klukem a dalších 97 dovedností, které potřebuješ, aby ses poprala se životem

Přeloženo z anglického originálu The Girl´s Guide to Conquering Life: How to Ace an Interview, Change a Tire, Talk to a Guy & 97 Other Skills You Need to Thrive, vydaného nakladatelstvím Revell, Baker Publishing Group, Michigan, 2018.

Přeložila Tereza Petrůjová

Sazba Magda Kadlecová
Jazyková redakce Ivana Šelešovská
Odpovědná redaktorka Lenka Kubelová

Počet stran 296
První vydání, Praha 2019

Vydala GRADA Publishing, a.s.
U Průhonu 22, Praha 7
jako svou 7162. publikaci

Vytiskly Tiskárny Havlíčkův Brod, a. s.

Czech edition © GRADA Publishing, a. s., 2019
Copyright © Erica and Jonathan Catherman, 2018

ISBN 978-80-271-2721-4 (ePub)
ISBN 978-80-271-2720-7 (pdf)
ISBN 978-80-271-2025-3 (print)

Tato kniha je věnována

Lindě a LaRelle,

dvěma skvělým mámám.
Našim přítelkyním a ženám, které nás naučily síle, laskavosti, lásce a odvaze.

Úvod

A si každé holce vrtá hlavou otázka: Kdy přesně se z dívky stává žena? Jestli si myslíš, že to má co dělat s věkem, kulturními přechodovými rituály nebo změnami probíhajícími v dívčím těle, pak jsi na správné stopě.

V každé kultuře se přerod dívky v ženu oslavuje jedinečným způsobem. V některých kulturách se čeká na dosažení určitého věku, kterým se dospělost stanoví oficiálně. Ve Spojených státech, stejně jako v České republice, se dospělost definuje dosažením osmnácti let. Ve Velké Británii je tím magickým číslem šestnáct, v Japonsku a na Novém Zélandě dvacet, a v Zambii dokonce jednadvacet let, takže čekání na uznání dospělým může trvat celou věčnost.

Při stávání se plnoletým hrají důležitou roli také kulturní tradice. V mnoha oblastech Střední a Jižní Ameriky se pro patnáctileté dívky koná obřad zvaný quinceañera. Dívky při katolické mši obnovují svůj křestní slib, a poté se pořádá slavnost pro přátele a rodinu. V Japonsku některé dívky stále dodržují 1 200 let starou tradici známou jako Seijin no Hi (Den dospělosti). Při ní se mladí lidé, kteří v průběhu daného roku dosáhli dospělosti, oblékají do svých nejlepších tradičních oděvů a pořádají oslavy s přáteli a rodinou, kteří jim přinášejí dary. V Malajsii se zase některé dívky nemohou dočkat svých jedenáctých narozenin, které označují dobu, kdy mohou začít praktikovat Khatm al-Qur’an, recitování Koránu. Na jihozápadě Spojených států některé apačské dívky stále podstupují Obřad východu slunce – Na’ii’ees –, známý také jako obřad dospění nebo obřad puberty. Při něm se účastnice duševně přiblíží k první ženě Esdzanadehe.

Americké mámy někdy nadšeně očekávají první menstruaci své dcery, pro kterou potom uspořádají „menstruační večírek“. Menstruaci se říká také ženské dny, měsíčky nebo trochu hrubě krámy. Počátek dívčina menstruačního cyklu naznačuje, že se její tělo začíná proměňovat, což některé mámy považují za důvod k oslavě. V Česku zatím podobné oslavy nejsou zvykem.

Popravdě je těžké určit přesný okamžik, kdy se z dívky stává žena. Možná v tom hraje roli i ještě jiného než věk, tradice nebo tělesné změny. Jedno ti ale můžu říci s jistotou: silné ženy vědí, že ženami se stávají na základě osobní zralosti. Zralost se získává časem a projevuje se tak, že žena ví, jak udělat správnou věc, správným způsobem, ve správnou dobu a ze správných důvodů.

Takže když budeš vědět, jak si počínat a jak se „správně“ chovat, udělá to z tebe ženu? Ne! Dospívání vyžaduje čas, trénink a mnoho neúspěšných pokusů. Na své cestě k ženství pěstuj nejen své dovednosti, ale také charakter. Charakter? Ano, charakter je to, kým jsi a co děláš… i když se nikdo nedívá. Opakované vzorce chování, rozhodnutí, která děláš, a činy, které uskutečňuješ, utvářejí obraz toho, kdo jsi a kým se staneš. Silné ženy žijí podle jiných standardů – vyšších standardů. Silné ženy si nemyslí, že ženami je dělá značka jejich oblečení, množství utracených peněz nebo počet párů bot, které vlastní. Silné ženy vědí, že určující je zralost, cha-rakter a laskavost k sobě i druhým.

Získej znalosti a nástroje k tomu, aby ses i ty mohla stát silnou, sebejistou a schopnou ženou. Tato Příručka skutečné ženy je napěchovaná užitečnými radami do opravdového života, které ti tvou cestu k ženství trochu usnadní. Je plná citátů, vtipných faktů a moudrosti žen, které jsou ve svém oboru odbornicemi – žen, které si dokážou poradit s opravami, dokážou se i v těžkých situacích zachovat charakterně a společenské situace zvládají s elegancí a jistotou.

A teď je řada na tobě!

Jsem silná, protože nemám strach.

Nemám strach, protože jsem sebejistá.

Jsem sebejistá, protože jsem schopná udělat to, co se ode mě vyžaduje a co mě inspiruje.

Moje znalosti, nadání a silné stránky jsou výsledkem tréninku a díky tréninku se zlepšuji.

Jsem více sama sebou,
jsem laskavější a pomáhám druhým, aby získali sílu i oni.

Kluci a randění

1

Přátelství se sebou samým je zcela zásadní, protože bez něj nemůžeme být přáteli s nikým jiným na světě.

ELEANOR ROOSEVELTOVÁ

Možná se ti zdají víc než otravní. Možná se občas přistihneš, že na ně trochu moc zíráš. Ať už je máš ráda, nebo je nesnášíš, kluci tvoří asi polovinu světové populace, takže se jim nevyhneš. Jedna věc je ale jistá – než budeš uvažovat nad tím, s kým by se dalo a s kým nedalo randit, dopřej si čas, abys poznala člověka, který s tebou bude ve všech tvých vztazích: sebe.

Sebepoznávání je celoživotní dobrodružství. Před pár lety jsi byla malá holka, která také jako malá holka přemýšlela a vypadala. Za pár let budeš dospělá žena, která přemýšlí a vypadá o hodně jinak. Teď jsi ale ve věku, kdy se skoro všechno mění, a to pěkně rychle. Mění se to, co ráda děláš. Mění se někteří lidé, které máš ráda. Může se měnit i to, kým se chceš stát. To je úplně normální a důležitá část dobrodružství života a přerodu dívky v ženu. Pravdou je, že čím lépe odhalíš, na čem ti nejvíce záleží, tím více si svou cestu užiješ. Než se vrhneš do randění, zkus doplnit tyto věty, které ti pomůžou zamyslet se nad tím, kdo opravdu jsi.

•Chtěla bych dosáhnout… (doplň čeho)

•Nejdůležitější pro mě je… (doplň co)

•Mám tyto názory a hodnoty: (doplň názory a hodnoty, které jsou pro tebe zásadní)

Tvoříš 100 % sebe a jenom 50 % každého vztahu, takže když budeš tyto věci o sobě vědět a budeš se podle nich řídit, pomůže ti to být si jistá sama sebou, než do tohoto obrazu vstoupí někdo další. Když budeš vědět, na čem ti záleží, budeš vidět věci jasně: souhlas s tím, co je pro tebe důležité, a odporuj tomu, co není. Když zůstaneš věrná svým názorům, uvedeš do rovnováhy své srdce, mysl, tělo a duši. To všechno napomůže tomu, aby z tebe vyrostla žena, která se kvůli vztahu neomezuje ani neobětuje.

Když se budeš cítit sebejistá v tom, kdo jsi, budeš lépe připravená, až se objeví někdo, s kým by se dalo randit. Máš vysoké nároky, tak by je měl mít i on. Pokud se z vás má stát vyvážený pár, musíte vzájemně respektovat své cíle, priority, názory a hodnoty. Pokud nefunguje respekt, nefunguje ani vztah.

Když potkáš někoho, kdo tě respektuje se vším všudy, našla jsi někoho výjimečného. Jako v každém vztahu je důležitá komunikace, která vás jako pár může buď stmelit, nebo rozdělit. Komunikace není jenom klábosení – spočívá v opravdovém naslouchání a porozumění. Hodně říká také tón hlasu, oční kontakt a řeč těla. Práce na komunikačních dovednostech je důležitá v jakékoliv fázi vztahu. Tady je pár tipů pro dobrou komunikaci:

1.Říkej to, co si myslíš. Zapracuj na své schopnosti volit správná slova a mít přitom na paměti tón a hlasitost svého hlasu. Řeč může být úžasným a silným nástrojem. Pomůže ti dobrá slovní zásoba, tak dávej v hodinách češtiny pozor. Slova dokážou tnout hluboko, proto je vybírej s rozvahou – zejména pokud ráda používáš sarkasmus. Příliš mnoho sarkasmu nebo jeho špatné načasování může být pro tebe i pro druhé nechtěně bolestné. Pamatuj, že říci méně někdy znamená více. Stejně jako prosté „ano“ znamená „ano“ a „ne“ znamená „ne“, musíš se naučit si za svými slovy stát.

2.Vnímej svou řeč těla. To, jak při mluvení zacházíš se svým tělem, vyjadřuje, jak se cítíš a co si myslíš. Když budeš mít například svěšená ramena a dívat se dolů, bude to vypadat, že ti chybí sebejistota, nebo budeš působit dokonce slabě. Se založenýma rukama a poklepávajícím chodidlem budeš zase vypadat naštvaně nebo netrpělivě. Raději stůj rovně a dívej se lidem do očí, když mluví. Vyjadřuješ tím, že se zájmem posloucháš, co ti říkají.

3.Poslouchej, abys porozuměla. Mezi slyšením a nasloucháním je velký rozdíl. Slyšet je jednoduché, ale naslouchat, abys porozuměla, vyžaduje trénink. Slyšíš slova, která nějakému člověku vycházejí z úst, ale rozumíš doopravdy tomu, co říká? Zkus se zaměřit na jeho řeč těla a jinými slovy zopakuj, co ti řekl, aby ses ujistila, že jsi tomu rozuměla. Nesoudíš, co říká, jen si potvrzuješ význam sdělení a to, že ho chápeš správně.

Měj na paměti tento ne zrovna příjemný fakt: randění často končí rozchodem. Ano, je to tak. Může se ukázat, že „randěníhodný“ kluk nakonec není tak úžasný. To je jen jeden z důvodů, proč je komunikace tak důležitá. Když se rozhodneš začít randit, jdi na to pomalu. Hrnout se překotně do vztahu, ať už emočně, nebo tělesně, končívá zřídkakdy dobře. Když budete vztah stavět na kvalitě vašeho přátelství, k rozchodové větě „zůstaňme jenom přáteli“ dojde s menší pravděpodobností.

Jak mluvit s klukem, který se ti líbí

BUDEŠ POTŘEBOVAT:

•kluka, který se ti líbí

•odvahu

•svěží dech

KOLIK ČASU TO ZABERE:

•tolik, kolik bude potřeba

Není to žádná velká hrůza. Ale… někdy to vypadá jako ta největší hrůza na světě, že? Když máš promluvit s někým, kdo se ti líbí, může tě to znervóznit více než cokoliv jiného, co si dokážeš představit. Jenom měj na paměti, že tento druh nervozity ti pouze ukazuje, jak moc si s ním chceš popovídat. Tak posbírej všechnu svou sebejistotu a věř si, že to dáš! Prostě běž za ním a řekni něco jednoduchého jako „ahoj“ a pak začni nějakou konverzační větou nebo otázkou s otevřeným koncem, která ho přiměje mluvit.

krok 1

Dýchej. Kdykoliv se potřebuješ uvolnit, je dobré dopřát si pár hlubokých nádechů a výdechů. Trocha kyslíku navíc ti pomůže zůstat v klidu, nad věcí a sebejistá.

KROK 2

Zkontroluj si dech. Jedná se o první dojem – a ten nemusí zrovna zahrnovat to, co jsi naposledy jedla. Než se pustíš do boje, dvakrát si ověř, že je tvůj dech v pořádku, a možná si raději vezmi mentolku, abys své představení osvěžila. (Viz „Jak si osvěžit nevábný dech“.)

KROK 3

Sebejistě se k němu vydej. Měj rovná záda, ramena zatažená dozadu a hlavu vzhůru.

KROK 4

Něco řekni. Začni třeba jednoduchým: „Ahoj, já jsem [tvé jméno].“ Nejlepší je být sama sebou, takže pokud ti více vyhovuje „čus“, „nazdar“ nebo „jak to jde?“, jdi do toho.

KROK 5

Pokládej otevřené otázky. Pokud si chceš s někým povídat více než deset vteřin, je dobré položit mu pár otázek, které rozproudí konverzaci. Pokud druhého člověka moc neznáš, pro začátek poslouží i otázky, na které se dá odpovědět ano/ne. Otevřené otázky, které vyžadují rozvinutější odpověď, jsou ale nejlepší! Pokud se ptáš, nezapomeň být zároveň dobrou posluchačkou a buď připravená odpovědět na otázky, které druhý člověk položí tobě.

Než řekneš „ahoj“ (nebo cokoliv jiného), možná si budeš potřebovat promyslet pár otevřených otázek, které bys mu mohla položit. Tady je několik příkladů:

▶„Co rád posloucháš?“ a „Byls někdy na jejich koncertě?“

▶„Jaký předmět tě nejvíc baví?“ a „Proč zrovna tenhle?“

▶„Viděls v poslední době nějaký dobrý film?“ a „Doporučil bys ho i mně?“

KROK 6

Rozhovor řádně zakonči. Uzavři to tím, že řekneš něco pozitivního, třeba: „Bezva pokec! Snad se zase brzo uvidíme.“ V jednoduchosti je krása.

Věděla jsi?

Holky své „rozvinuté verbální schopnosti“ používají k utužování vztahů. Když je nějaký rozhovor zaujme, udržují oční kontakt, pohrouží se do tématu a rády hodně mluví. Pomáhá to upevňovat vazby, které mezi sebou mají. Kluci tohle dělají spíš zřídka.

Jak pozvat kluka na první rande

Připrav se. To, na co se právě chystáš, se může zařadit mezi deset nejpamátnějších okamžiků tvého života. Příběh prvního pozvání na rande se možná bude vyprávět roky, a to ze dvou úhlů pohledu – tvého a jeho. To, jak si pozvání naplánuješ a jak se ho chopíš, ovlivní, jestli to bude příběh pohádkový, nebo hororový.

BUDEŠ POTŘEBOVAT:

•kluka, kterého chceš pozvat na rande

•sebejistotu

•svěží dech

(Viz „Jak si osvěžit nevábný dech“.)

KOLIK ČASU TO ZABERE:

•může se to zdát delší, než to ve skutečnosti je

KROK 1

Vybírej pečlivě. Smyslem randění je bližší poznání druhého člověka. Randění ti pomůže zjistit, o jaké kluky se vlastně zajímáš a jací kluci se zajímají o tebe.

KROK 2

Vymysli, co podniknete. Je pravděpodobnější, že bude s pozváním souhlasit, když navrhneš něco konkrétního. Vymysli něco zábavného, co by mohlo zaujmout i jeho.

KROK 3

Naplánuj dopravu. Vyhni se dlouhému cestování – to nebývá na prvním rande nejlepší nápad.

KROK 4

Naplánuj si, kdy ho pozveš. Udělej to alespoň dva nebo tři dny před plánovaným rande. Pokud chcete jít ven v pátek, zeptej se v úterý nebo ve středu. Možná bude muset požádat rodiče o dovolení, naplánovat cestu nebo vydělat nějaké peníze. A těšení se tvoří půlku úspěšného prvního rande. (A než s ním budeš mluvit, nezapomeň na „Jak si osvěžit nevábný dech“.)

KROK 5

Pozvi ho. Základem je správné načasování a vhodný přístup. Sebejistě popiš své plány a zeptej se, jestli se chce přidat. A pamatuj, že nejlepší je pozvat ho osobně!

Chytrá žena

Neexistuje žádná záruka, že tvé pozvání přijme. Zaručené ale je, že když se nezeptáš, určitě z toho nic nebude.

Jak naplánovat rande

BUDEŠ POTŘEBOVAT:

•kluka, který přijal tvé pozvání na rande

•sebejistotu

•tužku a papír

•peníze

•dopravu

KOLIK ČASU TO ZABERE:

•hodinu plánování

Pokud chceš, aby rande dobře dopadlo, budeš muset investovat trochu energie do jeho příprav. Nejjistější cestou k tomu, aby se pak vaším bezvadným rande vychloubal svým kámošům, je věnovat jeho plánování a přípravě nějaký ČAS. Tady je, jak na to.

KROK 1

Promysli to. Pokus se nad rande popřemýšlet z obou vašich úhlů pohledu. Co by rád podnikl i on? Co máte společného?

KROK 2

Sepiš si to. Napiš si své nápady na kus papíru. Jednotlivé tipy si pak můžeš promyslet, najít případné problémy a určit, které možnosti jsou nejlepší. Zamysli se nad náklady, dopravou, načasováním a možná také nad tím, jestli plán schválí vaši rodiče.

KROK 3

Rozplánuj to. Jakmile vybereš nejlepší nápad, rozplánuj ho.

▶Kdy rande proběhne? Přes den, v podvečer, večer?

▶V kolik hodin se sejdete? Bude potřebovat vědět přesný čas.

▶Jaký máš rozpočet? Rande se může prodražit, tak si naplánuj rozpočet a drž se ho.

▶Kdo zaplatí? Jestli to nechceš komplikovat, dobrý nápad je rozdělit útratu půl na půl. (Viz „Jak rozhodnout, kdo na rande zaplatí“.)

▶Kam půjdete? Buď konkrétní. Vyber například určitou restauraci, spíše než abyste pak místo hledali.

▶Jak se tam dostanete? Potkáte se na místě? Vyzvedneš ho, nebo vyzvedne on tebe? Budeš řídit?

▶V kolik hodin rande skončí? Pokud budeš řídit, dovez ho domů včas. Buď konkrétní a dostůj svým závazkům. Je to jeden ze způsobů, jak si získat přízeň a důvěru jeho rodičů.

KROK 4

Užijte si to. Bavte se! Snad tvou snahu ocení.

Chytrá žena

Jako řidička zodpovídáš za to, že jsou všichni spolucestující připoutáni. Mysli na to a neriskuj případnou pokutu, nebo dokonce vaše zdraví v případě, že by došlo k nehodě.

Jak rozhodnout, kdo bude
na rande platit

BUDEŠ POTŘEBOVAT:

•naplánované rande

•peníze

KOLIK ČASU TO ZABERE:

•minutový rozhovor

Etiketa randění ustanovená před více než sto lety se postupně stává dávnou historií. Tehdy platil muž na rande všechno. Dnešní moderní žena chce často část útraty nebo i celý účet na rande zaplatit sama. Takže kdo to zatáhne? Ona? On? Každý půl? Tady je jednoduchý a zdvořilý způsob, jak určit, kdo sáhne do peněženky, aniž dojde ke sporu.

KROK 1

Kdo pozval koho? Na rande často platí ten, kdo druhého pozval a rande naplánoval (pokud si o tom nepromluvíte už při pozvání). Raději ale nic nepředpokládej. Je dobré to probrat, abyste nebyli překvapení, až dostanete účet. Pokud ho zveš ty, dej mu dopředu vědět, jestli rande zaplatíš, nebo se chceš o náklady podělit.

KROK 2

Třetí a další rande. Vypadá to, že už máš skoro oficiálně přítele! Pokud si zatím nejsi jistá, dej tomu ještě pár schůzek a pak popřemýšlej, že byste si o svém vztahu promluvili. Jakmile dojdete k tomu, že jste pár, bavte se o penězích otevřeně. Je to tvůj přítel a ty jsi jeho přítelkyně. A přátelé se vzájemně doplňují ve všech oblastech, včetně peněz. Mluvte o tom a pracujte na tom, abyste během randění utráceli a platili rovnoměrně.

Fakt, nebo fikce?
Nemůžu si dovolit randit.

Fikce. Ve skutečnosti je láska penězi neocenitelná. Nemusíš utratit majlant, abys klukovi ukázala, že jsi nápaditá, ohleduplná a stojíš za to, aby s tebou příští týden šel na druhé rande. Rande jsou hlavně o zábavě, ne o utracení spousty peněz.

Jak udělat dobrý první dojem na jeho rodiče

BUDEŠ POTŘEBOVAT:

•pevný stisk ruky

•úsměv

•slušné chování

KOLIK ČASU TO ZABERE:

•1–5 minut

První setkání s rodiči tvého přítele ti může připadat děsivé. Půjde totiž o první dojem, který si lidé obvykle dobře pamatují. Měla bys udělat všechno proto, aby to byl dobrý dojem a jeho rodiče byli rádi, že s jejich synem trávíš čas.

KROK 1

Navaž oční kontakt. Při pozdravu se rodičům dívej do očí. Příjemný oční kontakt trvá 4–5 vteřin, pak na chvilku pohlédni stranou (abys na ně nezírala) a znovu oční kontakt navaž.

KROK 2

Usměj se. Upřímný úsměv vyjadřuje optimismus a velkou sebedůvěru.

KROK 3

Mluv sebejistě. Začni tím, že řekneš něco jednoduchého, ale zdvořilého, například: „Těší mě, že vás poznávám, paní [příjmení] a pane [příjmení].“

KROK 4

Podejte si ruce. Přečti si kapitolu „Jak si podat ruce“. Podáním ruky vyjádříš svou úctu a ukážeš, že se umíš chovat k dospělým.

KROK 5

Buď sama sebou. Na nic si nehraj.

KROK 6

Pamatuj na slušné vychování. Používej slova jako „prosím“, „děkuji“, „ano“ raději než „jo“, „ne“ raději než neurčitý odmítavý zvuk a „prosím?“ raději než „cože?“. Žvýkej se zavřenou pusou, nemluv příliš o sobě a za všech okolností měj pod kontrolou jakékoliv společensky nevhodné tělesné projevy.

Užitečný tip

Mámy chtějí pro své syny jen to nejlepší. Pokud ti na jejím synovi záleží a jemu záleží na tobě, musíš pro něj chtít to nejlepší i ty. Když to tak bude a ty pochopíš, co je pro jeho mámu důležité, možná bude za to nejlepší považovat právě tebe. Pak s ním budeš moci trávit více času, aniž by ses potýkala s opovržením ze strany jeho máti.

Jak rozdělit čas mezi přítele akamarádky

BUDEŠ POTŘEBOVAT:

•kamarádky

•přítele

KOLIK ČASU TO ZABERE:

•každodenní život

Vybudovat dobré vztahy trvá. Když budeš trávit příliš mnoho času se svým přítelem, může to tvoje BFF štvát, adokonce to může vaše přátelství zničit. Hlídej si, aby tvé kamarádky nezačaly mít pocit, že ses na ně kvůli němu vykašlala. Mnohé randicí vztahy nemají dlouhého trvání atvůj přítel může brzy zmizet jako pára na hrncem. Tvé nejvěrnější kamarádky tě ale možná budou provázet po celý život.

KROK 1

Neduste se navzájem. Nejrychlejší způsob, jak od sebe kluka odehnat, je zabrat všechen jeho volný čas. Pravda je ve starém rčení: „Zočí sejde, vsrdce vejde.“ Ikdyž máte stejnou partu kamarádů, je dobré nebýt spolu pořád.

KROK 2

Plánujte si společný čas. Jednou týdně si naplánujte rande – jen vy dva. Rande nemusí být velkolepé ani drahé. Myslete hlavně na zábavu. (Viz „Jak si naplánovat rande“.)