Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy

Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být reprodukována ani šířena v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího písemného souhlasu nakladatele. Neoprávněné užití této knihy bude trestně stíháno.

Satya Singh

Kundaliní jóga jako cesta duše

Obratel po obratli k pochopení psychosomatiky páteře

Přeloženo z německého originálu Kundalini Yoga als Seelenreise: Das Praxisbuch zur Psychosomatik der Wirbelsäule vydaného nakladatelstvím Allegria, 2019.

Přeložila Hana Kyralová.

Design obálky Lenka Blažejová

Fotografie Nina Stiller

Ilustrace Anja Escherich

Sazba Magda Kadlecová

Formát ePub Štěpán Böhm

Jazyková redakce Marie Hajdová

Odpovědná redaktorka Lenka Kubelová

Počet stran 200

První vydání, Praha 2021

Vydal Nakladatelský dům Grada

pod značkou Alferia

U Průhonu 22, Praha 7

jako svou 7971. publikaci

Vytiskly Tiskárny Havlíčkův Brod a.s.

Text © Satya Singh, 2019

Translation © Hana Kyralová, 2021

Czech edition © Grada Publishing, a. s., 2021

ISBN 978-80-271-4149-4 (ePub)

ISBN 978-80-271-4148-7 (pdf)

ISBN 978-80-271-1790-1 (print)

KATALOGIZACE V KNIZE – NÁRODNÍ KNIHOVNA ČR

Singh, Satya, 1949-

[Kundalini Yoga als Seelenreise. Česky]

Kundaliní jóga jako cesta duše : cvičebnice k psychosomatice páteře / Satya Singh ; přeložila Hana Kyralová. -- První vydání. -- Praha : Alferia, 2021. -- 189 stran

Přeloženo z němčiny -- Podnázev v tiráži: obratel po obratli k pochopení psychosomatiky páteře -- Vydal nakladatelský dům Grada pod značkou Alferia. -- Obsahuje bibliografii

ISBN 978-80-271-1790-1 (brožováno)

* 233-852.5Y * 233-852.5Y+242-9-852.5 * 796.012.6 * 613.72 * 616.711-003.93 * 613.86:616 * (035)

– kundaliníjóga

– filozofie jógy

– tělesná cvičení

– regenerace páteře

– psychosomatika

– příručky

613 - Hygiena. Lidské zdraví [14]

Německý výraz Wirbel označuje

[...]

kromě jiného

velký rozruch; rozčilení,

které vzniklo okolo někoho, něčeho,

[...]

jednotlivé kulaté kosti páteře obklopující míchu a opatřené výčnělky

[...]

zdroj: Duden

PŘEDMLUVA

V roce 1975 mi vstoupila do cesty kundaliní jóga podle Yogi Bhajana. Od té doby uplynulo 44 let a po celou tuto dobu jsem ji intenzivně praktikoval.

Nikdy jsem ale v břiše nepocítil nesnesitelný žár bílého ohně, který by se rozšířil do pánve, aby tam aktivoval vnitřní sopku nabývající s postupem dní na mohutnosti, až by její oheň pronikl ke koruně hlavy, načež by začal skapávat chladivý božský nektar, zcela proměňující mé tělo, mysl a duši.

Znamená to, že jsem neprožil probuzení kundaliní?

Já tvrdím, že ano!

Pociťuji ji nepřímo den za dnem díky všeprostupujícím transformačním proměnám mého života, které umožňuje. A vím, že 99 procent kundaliní jogínů má stejnou zkušenost.

Tato kniha vznikla, aby rozvíjela, doprovázela a dodala vážnosti „slow kundaliní“, která také stoupá páteří, ale místo tří dnů si dává načas a potřebuje tři roky, tři desetiletí nebo třeba tři životy. Během tohoto procesu bude trpělivě a dlouho prodlévat v každém obratli a zpracovávat jeho témata.

Sat Nam,

Satya Singh

18. 04. 2019

Hamburk, Německo,

Bacalar, Mexiko,

Pathandžalipuri, Indie

ÚVOD

CESTA DUŠE

Cesta duše je pomalá cesta naší duše po páteři vzhůru, která je řízena kundaliní energií. Tato cesta vzniká zpotřeby rozpustit hluboko usazené napětí bránící nám vtom, abychom byli dokonale šťastní.

Toto napětí se projevuje ve veškerém našem jednání amyšlenkách, voddělenosti, kterou ve vzájemném kontaktu vnímáme, amožná nejzřetelněji vnapětí mezi tělem amyslí. Jeho kořeny tkví voddělení duše od božského Vědomí.

Cílem oddělenosti je uspokojit touhu božského Vědomí po zkušenosti, růstu apoznání. Proto jsme byli vprocesu o26 krocích izolováni vjednotlivých duších.

Zároveň jsme byli vybaveni vlastnostmi^1, které nám cestu duše, tedy návrat duše kjednotě sbožským Vědomím, umožňují.

Tyto vlastnosti, které ovšem musí být pro dokončení cesty zpátky „domů“ vco nejlepším stavu, jsme ale, jak se dalo očekávat, na začátku naší cesty znevědomosti narušili, pošpinili nebo zablokovali anyní je naší úkolem je pomocí postupně nabyté moudrosti očistit, zhojit aosvobodit.

26 vlastností člověka

Úkoly

1: Duše

Součást Vědomí, mimo prostor ačas, dokonalá blaženost, Bůh vnás.

Odstranit omezující překážky vědomí.

2: Vůle

Tři božské impulzy „HARÍ“ (tvořící), „HARÉ“ (uspořádávající), „HAR“ (odstraňující).

Vědomě atrpělivě nakládat snašimi potřebami.

3: Mysl

Vědomé, podvědomé anevědomé procesy, které určují náš život.

Očistit mysl od iracionálních strachů achybných přesvědčení.

4: Inteligence

Myšlenky, které řídí aplánují život nášaživot druhých.

Naučit se vědomě komunikovat apozitivně myslet.

5: Ego

Identifikace s„To je moje“, „To jsem já“.

Rozšířit svou zodpovědnost za hranice vlastního Já.

6: Vnímání

Vnitřní kreativní obraz vnější skutečnosti.

Překonat předsudky adiskriminaci.

7, 8, 9, 10, 11:

Éterický zvuk / éterický hmat / éterická forma / éterická chuť / éterický čich

Zkušenost jemnohmotných úrovní, vekterých se pohybujeme mezi smrtí aznovuzrozením.

Uvědomit si cestu mezi smrtí azrozením.

12, 13, 14, 15, 16:

Země/voda/vzduch/oheň/éter

Materiální apsychické podmínky úplného vtělení.

Dbát na zákony přírody azákon karmy 2, chránit planetu.

17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26: Zrak/sluch/čich/chuť/hmat – ústa/ruce/nohy/sexuální orgán/anus

Deset rozhraní, která vnašem systému převádějí zvenčí směrem dovnitř (vnímání) azevniř směrem ven (konání).

Zodpovědně nakládat stím, copřijímáme aodevzdáváme.

Když zvládneme tyto úkoly, dosáhneme cíle naší cesty duše, definitivně odstraníme napětí, anavíc neskončíme sprázdnýma rukama, nýbrž vneseme doopětovného sjednocování sVědomím svou pokladnici plnou příběhů akrásy.

Cestu duše nám pomůže přiblížit následující alegorie:

Bůh měl dlouhou chvíli, atak přemýšlel, co stím.

Pak začal tančit. Tančil tak divoce, že začal ztrácet drobné částečky své Podstaty – jako kapky potu zněj odletovalo nekonečné množství malých Božských duší. Nakonec přestal tančit azůstal stát obklopen všemi dušičkami.

Řekl: „Děti moje, vydejte se na úžasnou cestu ke mně. Vybavím vás všemi vlastnostmi, které na tuto cestu potřebujete. Zažijete neuvěřitelné množství skvělých věcí. Aaž se vrátíte, budeme všichni bezvýhradně blaženi.“

Dušičky nebyly zrovna nadšené, když zjistily, že mají být po celou cestu odděleny od Boha aodkázány samy na sebe. „Nemusíme se vydávat na cestu kTobě,“ říkaly. „Už uTebe jsme. Achceme uTebe zůstat! Tady se nám líbí nejvíc.“

Nechtěly se podvolit, ani když Bůh slíbil, že je ani na okamžik nespustí zočí.

Nakonec Bůh prohlásil: „Každá zvás dostane na cestu jednu kadeř mých vlasů. Dokud ji nebudete potřebovat, bude ve vás stočená spát. Když ji ale probudíte, dovede vás kdykoli zpátky ke mně.“

Duše nazvaly kadeř „kundaliní“, což znamená „kadeř ve vlasech milovaného“. To, že budou mít usebe něco Božského, jim dodalo důvěry anakonec scestou souhlasily.

Bůh začal zpívat mantru ONG. Duše naslouchaly jako očarované. Mantra vnich aokolo nich rozvinula 26 tvořivých schopností: vůli, mysl, inteligenci akonečně tělo aelementy. Naposledy vložil Bůh – jak slíbil – svou kundaliní stočenou ve třech apůl otáčkách pod spodní čakru duší, které se teď staly lidmi.

Vlidské podobě už duše nebyly schopné Boží přítomnost vnímat. Cítily se nešťastné aihned se chtěly vydat na cestu kBohu, aby se okamžitě vrátily do stavu naprosté blaženosti. Bohužel, lidé na kundaliní spící vjejich tělech zapomněli abez jejího vedení nevěděli, jak mají své nové vlastnosti správně používat. Zapletli se do podružností, egoismu, karmy anečistého jednání.

Až po nekonečně mnoha oklikách si vzpomněli, že na začátku páteře spí kundaliní azačali ji pomalu posouvat po páteři nahoru. Tím zahájili cestu duše.

Itinerář cesty

Je příznačné, že si kundaliní nevybrala pro uložení ke spánku plosky nohou – zřejmě nejpokornější místo těla – nebo pupík – snad nejmocnější místo těla –, nýbrž se usídlila těsně pod kostrčí na spodním konci páteře. Tím určila cestu asměr svého vývoje, jak potvrzuje ipraxe probouzení kundaliní: když je kundaliní energie probuzena, pohybuje se po páteři nahoru.

Astejně jako manifestace do podoby člověka vyžadovala 26 vlastností, sestává ikundaliní energií řízená cesta duše kdokonalé jednotě z26 kroků. Pokročilí jogíni vědí, že vkundaliní józe je obvyklé opakovat cviky, jako jsou například žabáci, vrány adalší, 26krát. Každý pohyb symbolizuje jeden krok zpět kbožskému Vědomí.

Nemůže tedy být náhoda, že se páteř skládá z26 obratlů. Každý obratel představuje jednu stanici na cestě kundaliní ana každé ztěchto stanic čekají důležité úkoly, které musí být vyřešeny, aby cesta mohla pokračovat aabychom mohli přispět svým drahocenným pokladem životních zkušeností kVědomí.

Proto je pro itinerář naší cesty duše důležité se více seznámit spsychosomatickým aduchovním významem obratlů.

Obratle zespodu nahoru

Anatomické označení

Vlastnosti

Psychosomatika

Vknize je uváděn jako číslo

kostrč

malý vnitřní ocásek, drží pánevní dno

počátek

1

křížová kost

kontakt spánví anohama

síla

2

5 bederních obratlů

L5, L4, L3, L2, L1

pohyblivé, nosné, masivní

rovnováha, střed těla

3, 4, 5, 6, 7

12 hrudních obratlů

Th12, Thl11, Th10, Th9, Th8, Th7, Th6, Th5, Th4, Th3, Th2, Th1

spojení se žebry, srdcem, dechem, poněkud strnulé

střed těla

8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19

7 krčních obratlů

C7, C6, C5, C4, C3,

čepovec (C2),

atlas (CI)

spojení shlavou, mnohostranné, pohyblivé, zranitelné

zpěv, komunikace, mluva, rozum, uvolnění, Nejvyšší princip, smrtelnost

20, 21, 22, 23, 24, 25, 26

NERVOVÁ PROPOJENÍ PÁTEŘE

Mezi obratli vystupují nervy sympatického nervového systému.

Spojují se do uzlů apřenášejí impulzy zmozku do svalů aorgánů azase zpět.

Kromě toho existují nesčetná vzájemná nervová propojení mezi obratli, kostmi, orgány, svaly ačástmi kůže – jako kdyby měl každý obratel vlastní malé tělo avlastní mozek.

OBRATLE AČAKRY

Čakry, vpřekladu „kola“, jsou důležité především pro psychosomatické pochopení obratlů, protože vytvářejí vpodobě jemnohmotných, rotujících útvarů propojení mezi páteří apsychickými strukturami.

Vanatomii je sice (zatím) nelze identifikovat, ale každý znás zná subjektivní vjemy, které snimi souvisí, jako například:

•bolest vhrudi, když ztroskotá vztah aje zraněna srdeční čakra,

•tah mezi nohama, když strach zatlačí na první čakru, která je spojená stématem jistoty.

Sedm hlavních čaker

Název

„Brána“, kterou čakra prostupuje kůží

Obratle aorgány, které jsou sdanou čakrou spojeny

Psychické vzorce, které sdanou čakrou souvisí

Kořenová čakra

perineum neboli hráz: oblast mezi konečníkem apohlavním orgánem

kostrč, pánevní dno, nohy

bezpečí, vnímání hranic, uzemnění, sebedisciplína, nakládání spenězi amajetkem

Sexuální čakra

střed stydké kosti

křížová kost, L5, L4, L3, orgány vpodbřišku

touha, kreativita, fantazie, sexuální vyjádření, radost ze života, radost zpohybu atance

Pupeční čakra

3 až 5 cm pod pupíkem

L2, L1, Th12, orgány vhorní části břicha

moc, vztek, výdrž, disciplína, jasnost, spočívání ve svém středu

Srdeční čakra

střed hrudní kosti

Th11, Th10, Th9, Th8, Th7, Th6,

hrudník, srdce, plíce, brzlík

ocenění, harmonie, kompromis, milovat abýt milován

Krční čakra

vkrku pod hrtanem

Th5, Th4, Th3, Th2, Th1, C7, C6, C5, štítná žláza, jícen, průdušnice, uši

mluvení, naslouchání, radost ze zpěvu, chápat abýt chápán

Čelní čakra

mezi obočím

C4, C3, C2, obličej, oči, nos, ústa, podvěsek mozkový

intuice, činit jasná rozhodnutí, najít dobrou cestu

Korunní čakra

vrchol hlavy

C1, mozek, šišinka

nalezení smyslu, vysoká úroveň vědomí, zážitek jednoty se „vším, co je“

Spodních pět čaker odpovídá pěti elementům – zemi, vodě, ohni, vzduchu aétéru^3. Pozadí fotografií ke krijím (sestavám cviků) vtéto knize bylo vždy zvoleno tak, aby byl zřejmý vztah kčakrám:

•kořenová čakra (země) – pláž;

•sexuální čakra (voda) – moře;

•pupeční čakra (oheň)– slunce;

•srdeční čakra (vzduch) – dýchající rostliny;

•krční čakra (éter) – noc.

OBRATLE APÁDY

Sanskrtské slovo páda znamená „krok“. Tento pojem se ve filozofii kundaliní jógy používá pro pět vývojových stupňů, které existují vkaždém procesu. Toto užitečné rozdělení se hodí, abychom mohli popsat cestu duše 26 obratli.

Vývojový stupeň asouvisející obratel

Ano, pusťte se do toho!

Buďte ale opatrní, protože...

1. „Šarampad“: romantická doba každého začátku.

Fáze začátečníka. Kostrč, křížová kost.

Začínáte sněčím novým. Je to vzrušující. Jste zamilovaní, okouzlení. Je to období svatební cesty. Život dostal nový smysl aje uspokojivý.

… ještě nemáte kořeny. Nejprve to vyzkoušejte. Pokud objevíte jiný systém cvičení, nepřecházejte hned na něco jiného, nýbrž jděte do hloubky vtom, cojiž děláte.

2. „Karampad“: konfrontace se špatnými návyky anesprávnými přesvědčeními.

Fáze učedníka.

L5, L4, L3.

Díky cvičení máte nyní víc síly než dřív. Víc toho unesete, azanedlouho budete tedy konfrontováni světší karmickou zátěží 4, tedy svíce procesy učení.

… je těžké pochopit, že se objevuje stále tolik problémů navzdory všemu cvičení azlepšení životního stylu. Nevzdávejte se, zlepší se to.

3. „Šaktipad“:

zkouška ega.

Fáze pokročilého.

L2, L1, Th12, Th11, Th10, Th9, Th8, Th7.

Nyní se vám daří dobře. Máte hodně síly ajste oblíbení. Vtéto fázi se ale odehraje důležitá zkouška: Zůstanete malou rybkou vrybníčku, nebo se vydáte do obrovského oceánu?

… byste mohli zůstat uvěznění ve slepé uličce svého ega. Udržujte kontakt se svými učiteli aspolečenstvím jogínů, abyste mohli vyrůst ještě desekrát více.

4. „Sahédžpad“: komfortní zóna.

Fáze poradce nebo znalce.

Th6, Th5, Th4, Th3, Th2, Th1, C7, C6.

Překonali jste své ego, přišli jste ale ohodně ohně. Ačkoli jste téměř ucíle, je těžké posbírat motivaci krozhodujícímu skoku. Vystupte ze své komfortní zóny.

... Universum vám pošle něco, co pro vás bude výzvou– novou odpovědnost, projekt karmajógy, možná nějakou ránu osudu nebo dokonce nemoc. Vzchopte se, pokračujte.

5. „Satpad“:

autentická cesta.

Fáze mistra.

C5, C4, C3, čepovec, atlas.

Nyní může cesta skutečně začít. Jste mistry svého ega. Bez stresu aplní radosti pracujete nasvé vizi nového věku. Univerzální hodnoty, které přicházejí zvaší duše, slouží jako orientace.

Ktomu, aby člověk setrval vtéto skvělé fázi, je zapotřebí velké moudrosti. Poznáte, že jste ucíle, když pracujete zperspektivy lásky apřitom jste nadále součástí společenství.

CESTOVNÍ BALÍČEK NA 1040 DNÍ

Minimální dobu trvání cesty duše lze přesně určit. Počet úkolů, které je třeba zvládnout, je dán počtem obratlů, tedy 26. Ke každému obratli patří jedna krija. Krijou se rozumí konkrétní apřesný cvik nebo sestava cviků, které nám předal Yogi Bhajan. Aby krija mohla rozvinout své plné účinky, měla by se cvičit 40 dní (nejlépe bez vynechání jediného dne). Doporučuji tedy začít cestu duše krijou na1. obratel acvičit ji 40 dní. Poté přejít na 40 dní ke kriji na 2. obratel atd. Ztoho pro cestu duše vyplývá: 26 x 40 = 1040 dní, to jsou téměř tři roky.

Samozřejmě můžete během cesty experimentovat apřeskakovat. Můžete si cestu dokonce rozložit na několik životů...

Nicméně, nyní se připravte na expedici vdélce tří let avezměte si ssebou vybavení, které popíšu níže.

Dva druhy dechu

Podívejte se, prosím, na následující tabulku, která porovnává průměrnou délku života adechovou frekvenci různých zvířat.5 Údaje jsou přibližné avjiných zdrojích se mohou lišit.

zvíře

počet dechů/min.

délka života (roky)

želva obrovská

4

cca 150

velryba

6

cca 111

slon

4 až 5

cca 60 až 70

kůň

8 až 15

cca 25 až 30

šimpanz

14

cca 30 až 50

opice

32

cca 18 až 23

pes

20 až 30

cca 10 až 20

Plný jógový dech

Při nádechu

•břicho se vyklene dopředu,

Při výdechu

Dech ohně

DESET PŘÍPRAVNÝCH CVIKŮ

VRÁNY

TANTRIK SUDRA SIDDHI

RYCHLÉ ZDVIHY PÁNVE

KOBYLKA

ZVEDÁNÍ NOHOU

VESLOVÁNÍ

KOČKA/KRÁVA

ŽABÁCI

TROJÚHELNÍK

MLÝN

TŘINÁCT MANTER

Různé druhy manter

Význam

HAR

Devět muder

Dvě bandhy

Table of Contents

PŘEDMLUVA

ÚVOD

CESTA DUŠE

Itinerář cesty

Obratle zespodu nahoru

NERVOVÁ PROPOJENÍ PÁTEŘE

OBRATLE A ČAKRY

Sedm hlavních čaker

OBRATLE A PÁDY

CESTOVNÍ BALÍČEK NA 1040 DNÍ

Dva druhy dechu

Plný jógový dech

Dech ohně

DESET PŘÍPRAVNÝCH CVIKŮ

VRÁNY

TANTRIK SUDRA SIDDHI

RYCHLÉ ZDVIHY PÁNVE

KOBYLKA

ZVEDÁNÍ NOHOU

VESLOVÁNÍ

KOČKA/KRÁVA

ŽABÁCI

TROJÚHELNÍK

MLÝN

TŘINÁCT MANTER

Různé druhy manter

Devět muder

Dvě bandhy