Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy
Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být reprodukována ani šířena v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího písemného souhlasu nakladatele. Neoprávněné užití této knihy bude trestně stíháno.

Claire Paphitisová

ÁJURVÉDA
Ohnivá síla agni

Copyright © Claire Paphitis, 2020
First published as BALLANCE YOUR AGNI by Pop Press, an imprint of Ebury Publishing. Ebury Publishing is part of the Penguin Random House group of companies.
Translation © Petr Sumcov, 2021
Czech edition © Grada Publishing, a. s., 2021

All rights reserved

Z anglického originálu Ballance Your Agni,
vydaného v nakladatelství Penguin Random House
v roce 2020, přeložil Petr Sumcov.

Vydala GRADA Publishing, a. s.,
pod značkou METAFORA v Praze roku 2021
jako svou 8022. publikaci.

Jazyková redakce Tomáš Toula
Korektury Michaela Šmejkalová
Technická redakce Hana D. Benešová
Sazba Marie Drobná
Tisk a vazba CPI Moravia Boosk, s. r. o.

První vydání, Praha 2021

GRADA Publishing, a. s.
U Průhonu 22, 170 00 Praha 7
www.grada.cz, www.metafora.cz

Doporučení a pracovní postupy v této knize byly autorem ověřeny, přesto nelze za ně převzít odpovědnost. Autor ani nakladatelství neručí za jakékoliv věcné, osobní ani majetkové škody.

ISBN 978-80-7625-531-9 (ePub)
ISBN 978-80-7625-530-2 (pdf)
ISBN 978-80-7625-178-6 (print)

S nejhlubší vděčností věnováno mé matce

Seznámení se silou ájurvédy

S ájurvédou se lze v dnešní době setkat v nejrůznějších souvislostech. Nalezla si místo v knihách o vaření, slýcháme o ní v kosmetice a objevuje se na fitness pobytech a akcích, které se zabývají zdravím a životním stylem vůbec. Přináší nám užitek mnoha způsoby. K tělesnému a duševnímu léčení přistupuje totiž celostně, zabývá se výživou, trávením, stylem života, přírodou i univerzální energií. Možností, jak pečovat o své zdraví, je spousta, ájurvéda mezi nimi však vyniká díky svému elegantnímu a zároveň nejúplnějšímu chápání zákonů vesmíru. Jde o starý tradiční indický systém léčby, která nám pomáhá dosáhnout velmi moderního cíle, a sice harmonie těla a ducha.

Síla ájurvédy

Ájurvéda je příbuzná s filozofií jógy a v Indii se tradičně učí nejdříve právě ájurvéda, neboť se předpokládá, že k tomu, abychom mohli nastoupit duchovní cestu praxe jógy, musíme mít tělo v rovnováze. Život v 21. století člověka velmi vyčerpává a neustále zahlcuje jeho pozornost přemírou podnětů. Ačkoli moderní medicína značně pokročila, nemocní jsme dál. Co se týče materiálního zabezpečení, máme prakticky vše, naše duše však potřebují něco jiného a trpí. Civilizace vyžaduje a propaguje rychlá řešení a okamžité uspokojení potřeb. Ájurvéda nás i během tohoto závodu s časem ujišťuje, že můžeme být zdraví, přičemž její moudrost je podepřena pěti tisíci let prověřených zkušeností. Vychází z nastolování rovnováhy, jíž lze dosáhnout trochou sebekázně a tím, že nebudeme bez rozmyslu podléhat požitkům. To se v uspěchaném tempu moderního světa doopravdy hodí!

Jak může ájurvéda pomoci vám

Ráda bych vás v této knize uvedla do pravé ájurvédy a ukázala vám, jak můžete její principy zavést do svého každodenního života. Coby vyškolená terapeutka vídám nejrůznější pacienty trpící všelijakými neduhy od kožních vyrážek a ekzémů až po hormonální poruchy a potíže s plodností. Sílu ájurvédy můžete ale využít také k vyvážení jídelníčku, pozvednutí nálady, zlepšení spánku a soustředění, zvýšení schopnosti soucítění a odpouštění a nalezení vnitřního klidu a míru. Krásou této staré indické metody je skutečnost, že míří přímo ke kořenům problémů a dokáže je odstranit. Nesnaží se pouze potlačovat jejich nepříjemné projevy pomocí léků. Samozřejmě, každý člověk je jiný a příčiny jeho potíží jsou jedinečné, ovšem můj přístup ke všem je stále tentýž. Spočívá ve vyvážení agni (trávicího ohně) a zklidnění takzvaných dóš.

Co přesně to znamená, vysvětlím v této knize postupně. Ukážeme si, jak ájurvéda dokáže změnit váš život k lepšímu díky novému způsobu stravování, ale také jak vám několik jednoduchých praktik může trvale zlepšit celkové zdraví a přinést pohodu.

Naučíte se rozpoznávat, zda správně funguje váš agni (trávicí oheň), dozvíte se, proč je pro vaše zdraví tolik důležitý a jak jej udržovat v rovnováze. Porozumíte vlastnostem dóš, což vám pomůže snáze si všimnout nerovnováhy v těle a určit, co potřebujete provést, abyste se opět navrátili do stavu dokonalé harmonie. Dozvíte se o jednoduchých činnostech, které lze snadno zavést do běžného života a jež výrazně posílí vaše citové i myšlenkové zdraví, dodají vám energii, zklidní potíže s pokožkou, harmonizují hormony, pomohou k lepšímu trávení a sníží stres a úzkost.

Doufám, že ve vás tato kniha rozžehne celoživotní zájem o ájurvédu a po jejím přečtení budete mít chuť zavést její jednoduché principy do svého života. Sama jsem díky ájurvédě nabyla spokojenosti a získala zdraví, což jsem dřív považovala za nemožné. Proto věřím, že díky ní totéž naleznete i vy.

DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ: Než začnete se změnou jídelníčku nebo užíváním nových potravin, koření či bylin, poraďte se s lékařem nebo kvalifikovaným terapeutem, zejména užíváte-li nějaké léky či trpíte-li nějakými zdravotními obtížemi.

Co je ájurvéda?

Slovo ájurvéda je vsanskrtu složeno ze dvou slov: ájur znamená „život“ avéda značí „vědu“. Studovat ájurvédu tedy znamená stát se celoživotním žákem vědy oživotě. Ájurvéda má kořeny ve starověké Indii azahrnuje vsobě vědu ifilozofii. Vlastně představuje nejstarší medicínský systém na světě, sahající až 10000 let do minulosti. Tvoří ji osm odvětví: obecná medicína, chirurgie, dětské lékařství, geriatrie, porodnictví, gynekologie, oční lékařství aotorinolaryngologie.

Kde to všechno začalo

Před tisíci let umožnilo každodenní meditování ršijům asvětcům vIndii přijímat moudrost avědění vesmíru. Díky meditaci prožívali vztah suniverzem apřítomnost kosmické energie spatřovali ve všech živých bytostech. Po tisíciletí se jejich moudrost dále rozvíjela apřenášela ústně od učitele kžákovi, až přibližně před 5000 let byly sepsány první texty. Sanskrt měl ústní tradici melodickou, často ipoetickou, takže texty byly sepsány ve verších čili slokách, což umožnilo uchování jeho přesné, nezměněné podoby po bezpočet generací.

Vájurvédské filozofii jsou lidské bytosti chápány jako mikrokosmos odrážející celý vesmír, neboť jsme složeni zpěti základních principů všeho stvoření, jimiž jsou elementy éteru (nebo prostoru), vzduchu, vody, ohně azemě. Ršijové chápali, že těmito pěti prvky jsou utvářeny všechny věci. Praví se, že ze stavu neprojeveného vědomí povstaly jemné vibrace bezzvukého slova či zvuku aúm či óm. Stím jste se již určitě vjóze či meditaci setkali. Vibrace tohoto trvalého zvuku začaly véteru neboli prázdném prostoru apotom dalším jemným chvěním uvnitř éteru vznikly vibrace elementu vzduchu. Nastalý pohyb způsobil tření ateplo, energii, která zformovala intenzivní světlo, jež se stalo elementem ohně. Teplem tohoto ohně byly rozpuštěny neviditelné prvky avytvořily element vody. Chladnutím vody povstal pevný element země.

Během čtení knihy uvidíte, že těchto pět elementů, éter, vzduch, voda, oheň azemě, řídí naše veškeré fyzické iduševní procesy. Pokud se podivujete, jak může ve vašem těle působit vzduch, oheň či éter, dovolte mi, abych vám to vysvětlila poněkud podrobněji.

Element éteru představuje prostor. Vnašem těle je přítomen například vústní či nosní dutině, dutinách vtrávicím ústrojí či vprostoru vcévách.

Element vzduchu lze vidět jako pohyb vtělních prostorech, například coby pulz srdce, rozpínání astahování plic akontrakce střev či svalů. Všechny pohyby vrámci lidského organismu jsou určovány elementem vzduchu.

Element ohně odpovídá za trávení, zrak ainteligenci. Řídí náš metabolismus iprodukci trávicích enzymů. Je to žár, který dává našemu tělu energii.

Element země, podle ájurvédy pátý aposlední, se projevuje pevnými strukturami našich kostí, nehtů achrupavek.

Stejné posiluje stejné