Všem lidem chceme umožnit dlouhý život bez bolesti,

v co nejlepším zdraví a plné pohyblivosti.

To je to, pro co žijeme a pracujeme. Naším zvláštním zájmem

je poskytnout lidem znalosti o tom, jak si mohou sami pomoci.

Roland Liebscher-Bracht

Vystudoval strojní inženýrství, ale celý život trénoval a vyučoval asijská bojová a pohybová umění. To mu spolu s jeho ženou umožnilo vyvinout zcela novou a vysoce účinnou léčbu bolesti. Od roku 2007 školí v této terapii podle Liebschera & Brachtové lékaře, lékaře alternativní medicíny a fyzioterapeuty. Od té doby podle této metody léčí více než 3000 partnerských terapeutů v Německu, Rakousku a Švýcarsku.

Dr. med. Petra Brachtová

Je praktická lékařka a naturopatka. Již přes 30 let se věnuje nutriční a ortomolekulární medicíně a vede své soukromé zdravotní centrum Liebscher & Bracht (Gesundheitszentrum Liebscher & Bracht) v německém Bad Homburgu. Hlavním cílem její léčby je aktivovat silné samoléčebné mechanismy, které jsou vlastní každému člověku. Největšího účinku dosahuje optimalizací stravovacích a pohybových návyků svých pacientů.

NADĚJNÉ VYHLÍDKY!

Bolestmi kolen trpí mnoho lidí, a to často i po jeho operaci. Bolestivé kolenní klouby nejenže snižují kvalitu života, ale – zejména starší populaci – mohou ohrozit na životě, protože čím méně můžeme chodit a hýbat se, tím pomalejší je náš metabolismus. To by měl být dostatečný důvod k tomu, abychom se s bolestí kolenního kloubu snažili něco udělat. Dobrou zprávou je, že řešení držíte ve svých rukou.

Podle našeho názoru je třeba přehodnotit tradiční představy. Bolesti kolenou a osteoartróza se vyvíjejí zcela jinak, než se obvykle předpokládá. Poznat skutečnou příčinu – totiž nevědomě „natrénované“ zkrácení a napětí svalů a fascií – je základem pro odstranění bolesti a obnovu původní chrupavky. Zásadní je pak kompenzace každodenních nevhodných poloh – jako je mnohahodinové sezení nebo spánek v poloze na boku s pokrčenými koleny – našimi cviky. Této prevenci se dnes věnuje jen málokdo, a proto se většina lidí postupem času začne potýkat s problémy způsobenými opotřebením kolenních kloubů.

Po přečtení této knihy budete nejen znát příčiny bolesti kolenou, ale budete také přesně vědět, co můžete udělat pro to, aby vás znovu nebolela. Dozvíte se o samoléčbě pomocí lehké osteopresury, speciálních cviků a masáži fasciálními válci. Speciálně vyvinuté pomůcky vám cvičení maximálně usnadní a zajistí optimální účinnost.

Jakých výsledků lze s naší terapií dosáhnout, ukazuje naše první klinická studie se 40 pacienty, kterou jsme nedávno publikovali. Více informací najdete na našich webových stránkách (v němčině).

Přejeme vám mnoho úspěchů a radosti z nově nabyté mobility!

KONEČNĚ

BEZ BOLESTI!

Ať už jste se už dávno vzdali naděje, že se zbavíte bolesti a budete moci znovu v klidu chodit na delší vzdálenosti, nebo teprve zažíváte šok nad tím, že vás bolí kolena, my víme, že máte šanci na zlepšení.

VAŠE CESTA K OSVOBOZENÍ OD BOLESTI

JAK BOLESTI KOLENOU DOOPRAVDY VZNIKAJÍ?

CO KOLENU POMÁHÁ A CO NE?

SPRÁVNÁ STRAVA PROTI BOLESTI

VAŠE CESTA

K OSVOBOZENÍ OD BOLESTI

Vstáváte ráno s bolestí kolena, máte nepříjemné pocity při každém kroku a nepřejete si nic jiného, než aby vám bylo konečně lépe? Tomu dobře rozumíme – a miliony dalších lidí s vámi toto přání sdílejí. Možná jste již obdrželi diagnózu: osteoartróza, poškození nebo opotřebení menisku, poranění vazů, Bakerova cysta…

Nebo jste už možná vyzkoušeli různé způsoby léčby, podstoupili operaci, ale byli jste na tom podobně jako mnozí pacienti s bolestmi: současné metody bohužel často nejsou ověnčeny dlouhodobým úspěchem. Odpočinek, léky proti bolesti, pasivní terapeutická opatření ani operace nezaručují, že se bolesti zbavíte, a to navzdory nejmodernějším lékařským technikám. V terapii Liebschera a Brachtové vidíme příčinu v tom, že se obvykle léčí pouze symptomy, ale ne skutečná příčina. Své tvrzení můžeme opřít o dlouholeté zkušenosti s léčbou pacientů, které trápí bolesti kolenou a jiných částí těla.

Více než 30 let výzkumu a praxe nám ukázalo, že příčina bolesti je téměř ve všech případech stejná: nepoddajné svaly a fascie, které se (příliš) napínají. To stlačuje klouby takovým způsobem, že dochází například k přetržení menisků nebo opotřebení chrupavky.

Bolesti kolenou mohou být samozřejmě způsobeny i úrazy nebo nehodami, ale ve většině případů jsou příčinou zkrácené svaly a fascie a z toho plynoucí napětí.

Bolest je způsob, jakým vám tělo signalizuje, že vaše koleno je poškozeno a že byste neměli pokračovat v aktivitách nebo pohybu jako dosud. A přestože se vám kvůli bolesti nemusí chtít vůbec hýbat, (správný) pohyb v podobě cvičení je pro řešení skutečné příčiny vašich potíží zásadní.

Touto knihou bychom vám rádi ukázali cesty, jak se bolestí zbavit, protože naším cílem je, aby každý člověk mohl vést život bez bolesti, bez pohybových omezení – a to bez léků a operací!

Nejprve bychom vás rádi zbavili strachu. Diagnóza, jako je gonartróza, není začátkem konce, ale šancí naučit se lépe porozumět signálům svého těla a zbavit se svých potíží. Koneckonců, nikdo jiný vám dosud nedokázal opravdu pomoci, že? Bez ohledu na předchozí diagnózy nebo operace vám nabízíme konkrétní pomoc pro samoléčbu metodou Liebschera a Brachtové. V následujících kapitolách vysvětlíme, jak to funguje. Dozvíte se, jak vlastně bolest kolene vzniká, jak můžete odstranit skutečnou příčinu a nyní se konečně od bolesti aktivně osvobodit.

LÉČBA BOLESTI PODLE

LIEBSCHERA A BRACHTOVÉ

Léčbě bolesti se společně věnujeme od poloviny 80. let. Podařilo se nám vyvinout novou terapii, která dokáže pacienty trvale zbavit bolesti, a to přirozenou cestou. Jejím cílem je, aby všichni lidé mohli žít bez bolestí, zdravě a s plnou pohyblivostí až do vysokého věku. Mezitím stále více přispíváme k pochopení bolestí v lidském těle, jejich funkcí a úkolů a samozřejmě i jejich „vyléčení“. Díky našemu biologicko-přírodnímu přístupu, který nemá žádné negativní vedlejší účinky, ale zato velmi pozitivní vliv, nacházíme stále více jedinců, kteří jsou otevřeni tomu, naši metodu vyzkoušet.

Na začátku našich vzdělávacích aktivit na podzim 2007 byla situace zcela jiná. Účastníky našich školení o léčbě bolesti jsme museli nejprve přesvědčit, že je účinnost opravdu tak velká, jak tvrdíme. Obvykle to však trvalo jen jeden den, pak jsem (Roland) zbavil bolesti tolik zúčastněných lékařů a terapeutů, že nemohli dělat nic jiného než uznat, že naše metoda má pozitivní účinky.

Stejné to bylo i s našimi pacienty. Mnozí přišli jen proto, že neviděli jiný způsob, jak se zbavit nesnesitelných bolestí. Ale i oni byli zpočátku skeptičtí, protože za sebou měli několikaletou cestu, během níž vyzkoušeli „všechno“, aby jim nakonec bylo řečeno, že jim není pomoci: „Máte to v rodině.“ „Ve vašem věku se s tím nedá nic dělat.“ „U vás je to dáno psychikou.“ „Dokud nezhubnete 50 kilo, nikdo vám nepomůže…“ To byla prohlášení, která k nám přiváděla zoufalé pacienty.

A proto nevěřili, že bychom jim mohli pomoci, protože léta jen slýchali, že se s tím nedá nic dělat.

Dnes to vypadá úplně jinak. Postupem času jsme se proslavili, a to především díky tomu, že dokážeme pacienty relativně rychle zbavit většiny bolestí – dokonce i těch chronických, anebo bolestí, které jsou v konvenční medicíně považovány za neléčitelné. Stále více lékařů, fyzioterapeutů a léčitelů se u nás vzdělává, protože jejich pacienti by se naší terapií Liebschera a Brachtové rádi léčili. Mezitím podle naší metody léčí pacienty více než 3 000 námi vyškolených lékařů a terapeutů v Německu, Rakousku a Švýcarsku, kteří využívají naše směrnice pro zajištění kvality, aby prováděli terapii podle námi zavedeného zlatého standardu.

POMOC TERAPEUTA

V zásadě doporučujeme, aby se všichni lidé se silnou akutní nebo chronickou bolestí, s anamnézou silných bolestí, např. po několika operacích nebo jiných okolnostech zhoršujících zdravotní stav, před zahájením svépomocných cvičení doporučených v této knize poradili s některým z našich partnerských terapeutů či konzultovali obsah knihy s vaším lékařem nebo fyzioterapeutem Po prvním ošetření budete moci posoudit, zda vám naše metoda může pomoci a jak chcete dále postupovat. A pokud si zatím nejste jisti, že cvičení zvládnete sami, máte-li dotazy ohledně cvičení nebo jiných svépomocných technik, nebo pokud byste prostě chtěli mít po svém boku odborníka, který vám s cvičením pomůže, obraťte se na svého lékaře či fyzioterapeuta.

Naším hlavním úkolem je trvale rozšiřovat počet terapeutů vyškolených naší metodou a neustále zlepšovat kvalitu jejich léčby. Chceme, aby žádný pacient trpící bolestí nemusel za naší terapií cestovat daleko a aby se mohl co nejrychleji zbavit svého – většinou zcela zbytečného – utrpení.

Naše vize života bez bolesti pro všechny

Touto knihou bychom chtěli všem postiženým umožnit, aby se zbavili bolesti kolenou. Každá z příruček o bolesti (viz strana 121) nás zase o kus přibližuje k naší vizi umožnit každému vést život bez bolesti, o kterém z velké části rozhoduje sám.

Po přečtení této knihy budete vědět, jak většina bolestí v oblasti kolen vzniká, jak jim předcházet, co musíte udělat, pokud se bolest objeví, a jak můžete zajistit, abyste se jí trvale zbavili. Prostřednictvím teoretických znalostí, propracovaných cvičebních technik a praktických pomůcek se můžete opět uvolnit a vlastní zodpovědností přispět k celoživotnímu zdraví a osvobození od bolesti. Kromě jednoduchých tělesných cvičení se seznámíte s masáží pomocí fasciálních válců a lehkou osteopresurou.

Za tímto účelem jsme vyvinuli pomůcky pro samoléčbu: masážní soupravu na válcování fascií, smyčku na cvičení, masážní set na osteopresuru a výživové doplňky proti bolestem. Mnoho dalších informací najdete na našich webových stránkách www.liebscher-bracht.com (pokud budete potřebovat asistenci, obraťte se na Nakladatelství KAZDA). Nezapomeňte také navštívit náš kanál na YouTube s více než 500 motivačními videi o cvičení, abyste s cvičením vytrvali (viz strana 121).

Nebylo by krásné se opět pohybovat bez bolesti

a znovu si užívat sport?!

NÁŠ PŘÍBĚH

Lékařsko-naturopatické a strojírenské znalosti v kombinaci s celoživotními pohybovými zkušenostmi z bojových umění – to byly základy nové léčby bolesti.

V roce 1985 jsem (Roland) otevřel svou první školu bojového umění WingTsun a opakovaně jsem se přesvědčil, že se bolesti účastníků kurzů zlepšily nebo zcela vymizely. Podle lékařské diagnózy – artróza, vyhřezlá ploténka nebo zánět – nemělo být vůbec možné tyto bolesti nijak zmírnit, zejména ne pohybovými cvičeními, která se obvykle nedoporučovala. Pro mě jako vystudovaného strojního inženýra, který si z bojového umění udělal profesi, byly tyto úlevy od bolesti stejně obtížně vysvětlitelné a pochopitelné jako pro Petru, lékařku všeobecného lékařství a naturopatie, nebo pro ostatní lékaře a fyzioterapeuty, kteří se se mnou školili.

V následujících letech jsem na základě těchto zkušeností vyvinul nový systém pohybu proti bolestem, později systém manuální terapie, který jsme nazvali osteopresura. Bylo nám stále jasnější, že doktrínu konvenční medicíny a fyzioterapie ohledně vzniku a léčby většiny bolestí je třeba nutně reformovat, protože zjevně obsahuje zásadní chyby.

V následujících 20 letech daly naše poznatky vzniknout zcela novému, revolučnímu modelu příčiny bolesti. Výsledná terapie dovede odstranit většinu bolestí pohybového aparátu zcela přirozenou cestou bez léků proti bolesti nebo chirurgického zákroku, tj. dokáže léčit v tom nejlepším slova smyslu.

Od roku 2007 školíme v naší léčbě bolesti podle Liebschera a Brachtové lékaře všech specializací, fyzioterapeuty, léčitele, osteopaty a další terapeuty. Naše znalosti a dovednosti šíříme na přednáškách, v knihách, televizi, rozhlase, novinách, cvičeních, v podpůrných videích na YouTube a prostřednictvím aktivit na mnoha sociálních sítích.

Naším cílem je umožnit všem lidem život bez bolesti. Zvláštní důraz klademe na to, abychom naučili ty, kteří trpí bolestí, čím dál více se „samo-léčit“ a pomáhat si pomocí speciálně vyvinutých cviků, fasciální masáže a lehké osteopresury.

JAK BOLESTI KOLENOU

DOOPRAVDY VZNIKAJÍ?

Nikde se nevkládá tolik umělých kolenních kloubů (kolenních protéz) jako v Německu: jen mezi lety 2003 a 2009 se počet protéz kolenních kloubů zvýšil o více než 50 procent^1 (v České republice je to zhruba 12 000 operací ročně). Děsivé je, že většina operací je zcela zbytečná, jak dokazuje rozsáhlá studie Bertelsmannovy nadace^2. Podle našich zkušeností stačí k odstranění potíží speciální, ale jednoduché cviky a účinná léčba – a to i v případě, že jste již podstoupili operaci či terapii nebo vám byla diagnostikována osteoartróza.

Díky cvikům podle Liebschera a Brachtové jsme vyvinuli terapii, která vás může rychle a trvale zbavit bolesti kolen –

bez operace nebo léků.

MOMENTÁLNÍ STAV

V současné době trpí v Německu bolestmi kolenou asi 20 milionů lidí, ale mnoho lékařů doporučuje operace a terapie, které často vykazují jen malý účinek: k nejčastějším zákrokům v případě bolestí v kolenou patří artroskopie, i když několik studií dokázalo, že nemá žádný význam^3. Ve většině případů jsou tato léčebná doporučení doprovázena – z našeho pohledu – nedostatečnou edukací pacientů: Lidé jsou stále mylně přesvědčení o tom, že bolest kolene pochází z opotřebované kloubní chrupavky, a to i v případě, že je artróza ve stadiu 1 až 3, tj. v němž se kost o kost ještě netře. Chrupavka však nemá žádné receptory bolesti, a proto nemůže být zdrojem bolesti.

Vysvětlení, které se často uvádí jako odpověď na tuto námitku, tedy že bolest je způsobena zánětlivými procesy, které se vyskytují při osteoartróze, také neodpovídá našim zkušenostem, protože bolest lze obvykle výrazně snížit nebo zcela odstranit naší terapií během prvního ošetření.

To samozřejmě neznamená, že tím to končí, protože pak začíná skutečná práce – další léčba a cvičení. Pacient však nyní ví, že toto je správná cesta.

Překvapivě se nám často podaří snížit bolest i v případě, že se jedná již o osteoartrózu 4. stupně, ve kterém jsou kosti ve vzájemném kontaktu. Toto je obtížné vysvětlit, protože na povrchu kostí jsou receptory bolesti, a proto se musíme opřít o věděcké studie. Ale samozřejmě již nyní v těchto případech uplatňujeme naši metodu, abychom pacientům alespoň trochu pomohli.

Protézy kolenního kloubu se také používají příliš často a příliš rychle, zatímco jiné možnosti léčby jsou vyloučeny. Mezinárodně uznávaný odborník na kolenní klouby prof. Dr. med. Hans Pässler považuje v průměru tři ze čtyř doporučených operací kolenního kloubu za zbytečné^4. Studie zde ukazují, že velmi mnoho pacientů s protézami kolenního kloubu trpí bolestí kolene i po operaci^5.

To nás nepřekvapuje: příčinou bolesti jsou téměř ve všech případech ztuhlé svaly a fascie, které se příliš napínají. A tyto problémy mohou přetrvávat i po operaci. Bolest může například zmizet v případě, že anestetikum snížilo napětí ve svalech, protože obsahuje i relaxans, nebo pokud byly při operaci přerušeny svaly či fascie, které byly příliš napjaté, ale bolest nezmizí díky kolenní protéze nebo samotné „opravě“.

NÁŠ NOVÝ POHLED NA PŮVOD BOLESTI

Podle tradičních názorů je bolest kolene často přisuzována trvalé nesprávné zátěži, nadváze, opotřebení chrupavky kolenního kloubu v souvislosti s věkem nebo intenzivní sportovní aktivitě. Mnohým lidem to připadá logické, protože se u nich bolest kolene objeví například krátce po sportovní aktivitě. Podle našich zkušeností to však nemá se samotným sportem nic společného!

Nepoddajné svaly a fascie a sportem způsobené zvýšené napětí v nich spíše vyvolané, že chrupavka v kolenních kloubech je silně stlačena a v důsledku jednostranného tlaku se opotřebovává. Mozek proto vyšle poplašný signál v podobě bolesti, aby zabránil dalšímu poškození chrupavky a kolenního kloubu: bolest nám říká, abychom nepokračovali ve stejných pohybech jako dosud.

Tělo kvůli nadměrnému napětí spouští poplach

SLOŽITÉ A DŮMYSLNÉ: KOLENNÍ KLOUBY

PROČ JSOU NAŠE SVALY

A FASCIE ČÍM DÁL ZTUHLEJŠÍ?

Takto funguje ohýbání a protahování

FASCIE

Nepoužívání kloubních ohybů

vede k nepoddajnosti svalů a fascií

Koleno „hladoví“,

pokud se dostatečně nehýbe

Souběžný neznamená příčinný

TENTO JEDNODUCHÝ TEST VÁM UKÁŽE, JAK NA TOM JSTE

- Klekněte si a sedněte si na paty.

- Jestliže nedokážete v této poloze vydržet alespoň dvě minuty nebo si vůbec nedokážete sednout, jedná se již podle našeho přesvědčení o kritický stav. V tomto případě byste rozhodně měli provádět naše protahovací cvičení.

- Vůbec si nemůžete kleknout? To je známka toho, že některé receptory v holenní rýze – oblasti pod čéškou – jsou kvůli přílišnému napětí předního stehenního svalu citlivé. Začněte prosím s našimi cviky!

Více o držení těla a biomechanice

BOLESTI KOLENOU

V DŮSLEDKU ARTRÓZY?

Opotřebení

není zdrojem bolesti

Pozor: kolenní protézy

také způsobují opotřebení

KONVENČNÍ KATEGORIE

BOLESTÍ KOLENOU

Bolest přední části kolena

nebo bolest v oblasti čéšky

Bolest kolena na vnitřní straně

(mediální bolest kolena)

Bolest kolena na vnější straně

(laterální bolest kolena)

Ať už vás bolí koleno kdekoli: Podle našich zkušeností je tato bolest často způsobena zvýšeným svalovým napětím.

Bolest v podkolení

Další formy bolesti kolenou

Pochybnosti o konvenční doktríně

CO ZNAMENÁ BOLEST V RÁMCI LÉČBY PODLE LIEBSCHERA A BRACHTOVÉ?

Bolest je vlastně pouze

varovným signálem

Table of Contents

NADĚJNÉ VYHLÍDKY!

KONEČNĚ BEZ BOLESTI!

VAŠE CESTA K OSVOBOZENÍ OD BOLESTI

LÉČBA BOLESTI PODLE LIEBSCHERA A BRACHTOVÉ

Naše vize života bez bolesti pro všechny

JAK BOLESTI KOLENOU DOOPRAVDY VZNIKAJÍ?

MOMENTÁLNÍ STAV

NÁŠ NOVÝ POHLED NA PŮVOD BOLESTI

Tělo kvůli nadměrnému napětí spouští poplach

SLOŽITÉ A DŮMYSLNÉ: KOLENNÍ KLOUBY

PROČ JSOU NAŠE SVALY A FASCIE ČÍM DÁL ZTUHLEJŠÍ?

Takto funguje ohýbání a protahování

Nepoužívání kloubních ohybů vede k nepoddajnosti svalů a fascií

Koleno „hladoví“, pokud se dostatečně nehýbe

Souběžný neznamená příčinný

Více o držení těla a biomechanice

BOLESTI KOLENOU V DŮSLEDKU ARTRÓZY?

Opotřebení není zdrojem bolesti

Pozor: kolenní protézy také způsobují opotřebení

KONVENČNÍ KATEGORIE BOLESTÍ KOLENOU

Bolest přední části kolena nebo bolest v oblasti čéšky

Bolest kolena na vnitřní straně (mediální bolest kolena)

Bolest kolena na vnější straně (laterální bolest kolena)

Bolest v podkolení

Další formy bolesti kolenou

Pochybnosti o konvenční doktríně

CO ZNAMENÁ BOLEST V RÁMCI LÉČBY PODLE LIEBSCHERA A BRACHTOVÉ?

Bolest je vlastně pouze varovným signálem