Start

Anne Jones 

HEAL YOURSELF

Copyright © 2002 by Anne Jones 

First published in Great Britain in 2002 by Piatkus 

Translation © 2014 by Štefan Kočiš 

Cover design © 2014 by PRO 2, a. s. 

Slovak edition © 2014, 2014 (elektronická verzia) by Ikar

Z anglického originálu (Hachette Digital, London 2002) 

preložil Štefan Kočiš. 

Redigovala Anna Šikulová. 

Korigovala Hana Brunovská. 

Obálku navrhla Viera Fabianová. 

Technická redaktorka Helena Oleňová. 

Vydalo vydavateľstvo Ikar, a. s., Bratislava v roku 2014 

ako svoju 681. publikáciu v elektronickej podobe. 

Sadzba a zalomenie do strán PRO 2, a. s., Bratislava.

ISBN 978-80-551-4099-5

Vezmite si z tejto knihy všetko, čo vo vás vyvoláva dobrý pocit.

Ostatné odložte na neskoršie. 

Anne Jonesová

Neverte niečomu len preto, lebo ste o tom počuli. 

Neverte tradíciám len preto, lebo sa odovzdávali z generácie na generáciu. 

Neverte niečomu len preto, lebo o tom mnohí hovoria. 

Neverte niečomu len preto, lebo je to napísané v nábožných knihách. 

Neverte niečomu len preto, lebo vás to učia vaši učitelia a starší. 

Keď však vďaka pozorovaniu a analýze zistíte, 

že to neodporuje zdravému rozumu, 

napomáha to dobro a prospech vás i všetkých, 

potom to akceptujte a podľa toho aj žite. 

Budha

Poďakovanie

Vďaka vám všetkým, ktorí ste hľadali u mňa uzdravenie, a vďaka všetkým účastníkom mojich seminárov – vy ste moji učitelia!

Vďaka aj vám, moji domáci anjeli, Saro a Tessie, ktorí ste mi za posledných desať rokov venovali svoj voľný čas a poskytli ste mi chutnú, zdravú stravu.

Ďakujem ti, Apuu, že si mi ukázal, čo všetko zmôže predsavzatie a odvaha.

Ďakujem všetkým učiteľom pôsobiacim v organizácii Hearts and Hands a jej podporovateľom vrátane teba, Sandra, Jen, Paru, Renee, Morna, Mincky, Pam, Suseela, Harjeet, Pete, Jeanette, Alyce, Amina, Peggy, Jackie, Annette, Marcos, Lyn, Caroline, Jasmine, Gigi, Elaine a Kirsten, ako aj všetkým ostatným, ktorí mi venovali svoj čas, ponúkli mi svoje domovy a lásku, aby urobili moju cestu pútavou a zábavnou.

Ďakujem všetkým priateľom a rodine, ktorá ma akceptovala takú, aká som, a podporovala ma v novej viere.

Musím prestať, skôr než sa budem podobať na držiteľa filmového Oscara!

Citácie z Budhu pochádzajú z knihy Awakening the Buddha Within od lámu Surya Da a sú prevzaté s láskavým dovolením vydavateľstva Transworld Publishers.

List čitateľom

Milí čitatelia!

Táto kniha je vaším sprievodcom na ceste k vnútornému šťastiu a pokoju. Mojím cieľom je priviesť vás k najvyššej úrovni vedomia – k dokonalému spojeniu so svojou dušou. Vychádzam pritom z vlastných skúseností a z vlastného poznania. Duša je najplnší prejav vašej bytosti, najvyššia realizácia vašej podstaty – keď si to naplno uvedomíte, váš každodenný život, vaša existencia nadobudnú oveľa hlbší význam. Myseľ a srdce vám naplní pocit radostného pokoja. Budete spojení s intuíciou, a preto dokážete robiť rozhodnutia, ktoré vám prinesú najvyššie dobro a úspechy. Lepšie budete chápať všetko, čo vám prinesie život.

Cesta k plnému spojeniu s dušou je cesta uzdravovania – uzdravovania z rán, ktoré ste vlastným alebo cudzím zavinením utrpeli v minulých životoch. Potrebujeme sa zbaviť nesprávnych postojov a citových zranení. Jedinou požiadavkou na tejto ceste je rozhodnutie dosiahnuť úspech a k tomu trpezlivosť spojená s vytrvalosťou. Podobne ako všetkých cestovateľov, aj vás postihnú neúspechy. Zatúlate sa na cesty, ktoré vás odvedú od priameho smeru, často budete musieť ešte raz prejsť tým istým územím. Vaším hnacím motorom bude váš úmysel. Palivom je váš postoj – pozitívne myslenie nás zavedie veľký kus cesty. Citová záťaž vás bude spomaľovať – čím skôr sa od nej oslobodíte, tým rýchlejšie budeme napredovať. Prekážkou na ceste sú obavy. Ak sa chceme dostať ďalej, musíme ich premôcť.

Budem vás viesť krok za krokom. Je však možné – dokonca veľmi pravdepodobné –, že nebudete bezvýhradne prijímať všetko, čo vás budem učiť. Niektoré úlohy zvládnete bez problémov, pri iných vám to bude trvať dlhšie. Každý deň budete mať príležitosť uplatniť svoje vedomosti v praxi. To je práve úžasné v našom živote na zemi: môžeme sa učiť a rásť vďaka zdolávaniu prekážok a skúšok každodenného života. Nepopieram, niekedy je to ťažké. Sme obalení vrstvami ako cibuľa – len čo sa zbavíme jednej vrstvy problémov, objaví sa ďalšia. Za námahu nás však čaká bohatá odmena. Žijem v nepretržitom stave šťastia (buď sa cítim dobre, alebo prežívam extázu!) a chcem, aby ste tak žili aj vy. Nebolo to tak vždy – tento stav som dosiahla vďaka vytrvalej práci na sebe a na svojich postojoch, preto nelámte nad sebou palicu.

Nezáleží na tom, kedy začnete – jedno, či máte desať, alebo osemdesiat rokov. Nezáleží na tom, v akom stave sa nachádza vaša myseľ – možno ste v hlbokej depresii, možno na samom dne. Chyťte sa tejto knihy ako pomocnej ruky a vytiahnite sa hore. V procese uzdravovania sa vyliečite nielen duševne

a citovo, ale môžete sa zbaviť aj iných zdravotných problémov. Nech vás na tejto ceste sprevádza moje požehnanie a želanie všetkého najlepšieho.

Anne

Úvod

Bolo typické malajzijské popoludnie roku 1992. V horúčave a vo vysokej vlhkosti bol každý pohyb namáhavý. Dokonca aj gekóny, malé domáce jašteričky prilepené na stenu v mojej spálni, sa len horko-ťažko ozývali. Ležala som na posteli a diaľkovým ovládaním som zapla klimatizáciu. S úľavou som si vydýchla, keď sa ozvalo šumenie a v izbe začal prúdiť chladnejší vzduch.

Celé predpoludnie som strávila presviedčaním expatriovaných manželiek v Kuala Lumpure, že môžu napísať list na počítači a potom ho vytlačiť na tlačiarni bez paniky. Tieto dopoludňajšie praktické cvičenia som viedla na základe veľkého dopytu. Malajzijské vládne nariadenia nám zakazovali pracovať, takže sme mali veľa voľného času. Veľa žien chcelo držať krok so svojimi deťmi, pretože ich frustrovalo, keď videli, ako šikovne si počínajú s modernou technikou.

Bola to únavná práca, preto som si po obede užívala zaslúžený odpočinok. Zároveň som myslela na to, ako sa vrátim k počítaču a budem pokračovať s prípravou na vydaní ďalšieho čísla časopisu Expatriate. Žila som plnohodnotným, zaujímavým životom plným podnetov, bola som šťastná ako nikdy predtým. Netušila som, že moja existencia sa mi v ten deň má dramaticky, mysticky zmeniť – v skutočnosti už nikdy nebude taká istá!

Keď som zatvorila oči, počula som vzdialené hlasy ľudí, ktorí upratovali v jedálni, a tlmené vábenie vtáka z bujnej zelene za oknom. Pod vplyvom monotónneho šumenia klimatizácie som sa uvoľnila a upokojila.

Vtedy som začula hlas.

Prehlušil všetky nejasné myšlienky a neúplné predstavy, ktoré mi vírili v hlave. Znel naliehavo a pevne. Nemohla som ho ignorovať.

„Nie je načase, aby si začala liečiť?“

„Prosím...?“

Hlas zaznel ešte rozhodnejšie: „Začni liečiť!“

„Ale ako?“ Bola som z toho už zmätená.

„Opýtaj sa Sal,“ prišla odpoveď.

Koniec rozhovoru.

Prudko som sa posadila. Nemohla som tomu uveriť. Čo sa to práve stalo? Zmocnilo sa ma vzrušenie, celá som sa roztriasla. Áno, áno, áno! Hoci na liečenie som nikdy nemyslela – nemala som takmer nijaké skúsenosti s mimozmyslovými zjavmi –, vedela som, že je to niečo, čo musím robiť. No toto! Spomenula som si na Sal, milú Angličanku, ktorá do časopisu písala články o reštauráciách. Ktosi mi raz povedal, že je skvelá duchovná liečiteľka.

Ako som tam sedela a uvažovala, či by som bola schopná niekoho vyliečiť, cítila som sa čoraz šťastnejšie – úžasná vyhliadka! Spomenula som si, ako si matka pred mnohými rokmi zlomila členok a s komplikovanou zlomeninou ostala na lôžku. Keď som jej raz na nohu položila ruky, povedala mi, že ich mám horúce – to teplo cítila aj cez sadru. Istý čas som v tom potom pokračovala.

Keď na najbližšej kontrole lekár konštatoval nezvyčajne rýchle hojenie, spomenuli sme si na moje pokusy s rukami a uvažovali sme, či to s tým nejako súvisí. Išlo však o ojedinelú skúsenosť a čoskoro som myšlienky o uzdravovaní odsunula do úzadia a s vervou som sa pustila do podnikania s predajom počítačov.

Hoci som nebola nábožensky založená, vždy som verila v silu DOBRA. Bola som presvedčená, že všetko, čo sa deje, má nejaký dôvod – nazývala som to sama pre seba „osud“. Vedela som aj to, že moja stará mama – matka mojej mamy, ktorá zomrela pred mojím narodením – je so mnou nejakým spôsobom spojená. V minulosti neraz zasiahla a pomohla mi, keď som sa ocitla v nebezpečí – mala som dojem, že vie veľa o mne a o mojom živote. Dobre si pamätám situáciu, keď som išla autom po diaľnici v rýchlom jazdnom pruhu. Zrazu som začula hlas starej mamy, ako mi hovorí, aby som zastavila na kraji cesty. Okamžite som to urobila – a vyhla som sa neodvratnej kolízii s nákladným autom, ktoré v tej chvíli náhle vybočilo zo stredného pruhu. Ďakujem ti, stará mama!

Keď sa mi v to popoludnie v Kuala Lumpure prihovoril ten hlas, okamžite som pochopila, že stará mama mi chce zasa povedať niečo dôležité. Túto silnú, energickú ženu som jednoducho nemohla ignorovať. Nasledujúci deň som zbadala Sal na spoločenskom stretnutí.

Prišla som k nej a oslovila som ju: „Sal, musím sa s tebou porozprávať o liečení.“

Na tvári jej žiaril úsmev, pozrela na mňa pohľadom plným pochopenia. „Ešte dnes ti pošlem knihu,“ oznámila mi. „Prečítaj si ju. Keď ju budeš čítať, budeš mať pocit, že ju už poznáš. Potom začni liečiť!“ Znelo to tak jednoducho.

V to popoludnie som dostala knihu Mind Magic (Kúzlo mysle) od Betty Shinovej, na druhý deň som odišla na štvortýždňovú dovolenku do Anglicka a Francúzska a už v lietadle som knihu začala čítať. Bolo to presne, ako mi povedala Sal – obsah mi bol dôverne známy. (Odvtedy som si kúpila veľa exemplárov tejto úžasnej knihy a rozdala som ich začínajúcim, nádejným liečiteľom.) Už na dovolenke som začala na priateľkách a členoch rodiny praktizovať jednoduché postupy, ktoré učí Bettsy. Veľa ráz som od nich počula: „Ó, to je dobré! Máš také horúce ruky!“ Alebo: „Už nemám taký stuhnutý krk.“ Dodalo mi to sebadôveru a presvedčilo ma, že naozaj na nich pôsobím.

Po návrate do Kuala Lumpuru som si dohodla stretnutie so Sal. Už cestou k nej som bola vzrušená, plná očakávania.

Keď som vstupovala cez vchodové dvere, prižmúrila oči a vyhlásila: „Si liečiteľka, vidím to v tvojej aure.“

Bola to úžasná správa – videla zmenu v mojom energetickom poli a práve ten dôkaz som potrebovala. Neskôr som jej povedala viac o popoludní, keď ma navštívila stará mama, na čo mi Sal prezradila, že pred niekoľkými týždňami počas meditácie navštívila aj ju. Stará mama jej oznámila, že sa budem chcieť s ňou stretnúť, povedala jej, aby mi netelefonovala, ale aby počkala, kým k nej prídem sama.

Odvtedy som bola presvedčená, že liečenie je moja nová cesta, a začala som dostávať čoraz viac posolstiev od svojich duchovných sprievodcov. K starej mame sa pridal anjel Šarma a pôvodný obyvateľ Ameriky zvaný Žltý jastrab (Yellow Hawk). Títo traja sa zjavovali môjmu duchovnému zraku počas meditácií – počula som, ako sa mi prihovárajú, a bolo to, akoby mi v hlave nahlas zneli myšlienky. Radili mi, aby som sa prestala venovať terajšej práci s počítačmi a v časopise a aby som sa sústredila na liečenie. Poslúchla som ich a bola som príjemne prekvapená, ako mi do cesty vzápätí prišli ľudia, ktorí tieto úlohy prevzali za mňa. Bol to začiatok tendencie, ktorá trvá dodnes – vždy stretnem ľudí, ktorých práve potrebujem.

Začal sa pre mňa nový život. Prerobila som si spálňu určenú pre hostí, kúpila som masérsky stôl a používala ho na liečenie. Sprievodcovia mi ukázali, ako mám prejsť rukami cez energiu okolo pacienta – tým sa odstránia chaotické energie, ktoré môžu brániť prirodzenému energetickému prúdeniu. Keď sa nám vyčerpajú energetické zdroje, začneme mať sklony k depresii a oslabí sa odolnosť na choroby. V druhom štádiu liečenia treba preto dodať pacientovi novú energiu. Naučila som sa, ako sa dá energia čerpať z neobmedzeného zdroja životnej sily, ktorý je všade okolo nás, a ako ňou možno zvýšiť energetickú hladinu ľuďom, ktorí ju potrebujú doplniť v telesnej, duševnej alebo duchovnej oblasti.

Jeden z najdôležitejších poznatkov, ktorý som si osvojila hneď v prvých dňoch, bol, že uzdravenie – prívod vesmírnej liečivej energie – závisí od prijímateľa. Liečiteľ môže energiu odovzdať, no to, ako ju klient prijme, už závisí od neho: prijme ju spôsobom, ktorý vedome alebo podvedome pokladá za najvhodnejší. V skutočnosti sa každý človek lieči sám. Všimla som si, že niektorí ľudia sa istý čas cítia lepšie, no po niekoľkých mesiacoch sa vrátia s tým istým problémom. Uvedomila som si, že to súvisí s ich postojom k životu. Zdravotný stav sa natrvalo zlepšil predovšetkým tým, ktorí išli za svojím cieľom odhodlane, mali kladný, optimistický postoj k životu, netrápili sa zbytočnými starosťami a obavami. Ľudia s nízkou sebadôverou, s negatívnymi emóciami – ako hnev, nenávisť či sebaobviňovanie – ochoreli znova. Aby som týmto pacientom pomohla, skúmala som a skúšala rozličné postupy samoliečby a začala som si zapisovať tie, ktoré vo väčšine prípadov pomohli.

Onedlho som dostala ďalšie posolstvo. Tentoraz som mala viesť kurzy, v ktorých by som odovzdala svoje liečiteľské zručnosti ďalším. Zahrnula som do nich všetky cvičenia a metódy samoliečby, ktoré používali moji klienti – všetci mi rozprávali, ako im zmenili život a dodali im neuveriteľné pocity sebaovládania a sebadôvery. Už štyri roky vediem tieto kurzy po celom svete. Nedávno mi hlasy mojich sprievodcov oznámili, že mám napísať knihu, aby som tieto zručnosti sprístupnila ešte širšej verejnosti.

Zistila som, že všetko v živote má určitý význam a každá choroba má istú príčinu. Chatrné duševné a telesné zdravie je výsledkom vlastných postojov, ako aj vplyvu druhých ľudí a problémov, ktoré prináša život. Videla som mnohých ľudí oslabených po telesnej alebo citovej traume, spôsobenej nehodami alebo druhými ľuďmi. Pocity sa v nás často nahromadia a po čase sa môžu nepriaznivo prejaviť na našom zdraví.

Pozitívne zistenie je, že keď spoznáme skrytú príčinu či korene nejakého problému, môžeme sa začať uzdravovať. Keď zmeníme negatívne postoje a myslenie, keď uvoľníme zadržiavané nahromadené pocity, začneme sa zotavovať sami alebo okolnosti nás privedú k človeku, ktorý nám pomôže.

Ako liečiteľka viem, že na úspešnú premenu a uzdravenie potrebujem nájsť hlavnú príčinu choroby, ktorá pacienta trápi. Keď ju nájdem, môžem uvoľniť energiu, ktorá vyvolala telesnú alebo duševnú poruchu. Som presvedčená, že toto je najdôležitejší aspekt procesu uzdravovania. V tejto knihe vám pomôžem nájsť príčinu, korene či zdroj vašich problémov. Sme bytosti vytvorené energiou, preto si najskôr musíme uzdraviť energetické telo – až potom môže zareagovať telo fyzické. V deväťdesiatich percentách pacientov, ktorých liečim, platí, že zdrojom choroby či nešťastia sú postoje, myšlienkové procesy a pocity – naše vlastné alebo našich blízkych.

Pomocou jednoduchých cvičení si môžeme doplniť energiu v tele a uvoľniť bloky, ktoré nám bránia žiť plnohodnotným životom. Ukážem vám, ako môžete zmeniť spôsob rozmýšľania, svoje postoje a vnútorné naladenie, aby ste mohli viesť zdravší a šťastnejší život. Ukážem vám aj to, ako sa môžete stať menej závislí od vplyvu druhých ľudí, ako môžete väčšmi dôverovať vlastným rozhodnutiam a bez zábran akceptovať vlastné potreby. Budete musieť vynaložiť určitú námahu a v niektorých prípadoch bude možno trvať dlhšie, kým si osvojíte nový pohľad na život, ktorý začne ovplyvňovať vaše zdravie. Samozrejme, možno vaše fyzické telo je v takom stave, ktorý sa už nedá napraviť, alebo máte chorobu, ktorá je súčasťou „plánu odchodu“ z tohto pozemského života. V takomto prípade pôjde o uzdravenie duchovné. Nájdete pokoj mysle a silu, aby ste chorobu uniesli.

Je dôležité, aby sme si uvedomili, prečo sme na svete a aký je zmysel nášho života. Keď som pochopila, že všetko v živote sa deje z určitého dôvodu, oveľa ľahšie som zvládala, čo sa mi prihodilo, čo som zažívala. Preto som do knihy zahrnula svoje chápanie zmyslu života. Prečo trpíme, čo sa stane, keď zomrieme, a aká je úloha viery v našom živote.

Počas niekoľkých minulých rokov mi sprievodcovia ukázali, ako pracovať s energiou a ako túto životne dôležitú položku odovzdať druhým. Odhalili mi tajomstvo uzdravovania a ukázali mi staroveké symboly, ktoré dokážu preniesť energiu aj na tých najzarytejších skeptikov. Proces uzdravovania vám vysvetlím tak, aby ste aj vy mohli načrieť do obrovského zdroja životnej sily. Stretnete sa aj s liečivými symbolmi – pomocou nich si zdvihnete energetickú hladinu, aby ste mohli bojovať s chorobou a aby ste sa vymanili z malomyseľnosti a depresie.

Do každej kapitoly som zahrnula cvičenia, ktoré vám pri uzdravovaní pomôžu. Je medzi nimi veľa cvičení vizualizácie – formy meditácie –, ktoré si môžete nahrať, naučiť sa ich naspamäť alebo vám ich môže čítať druhá osoba.*

Nájdite si vhodný čas a priestor čas na tieto meditácie, keď vás nebude nikto a nič vyrušovať.

Keď budete pracovať so symbolmi, vytvorte si ich vo vzduchu pred sebou – netrápte sa, ak nebudú presné, nemusia byť. Len čo ich budete mať, položte si ruku na miesto, ktoré potrebuje uzdravenie a – energie začnú prúdiť automaticky.

Začnime túto cestu pohľadom na to, ako pracuje náš energetický systém.

* Môžete si objednať aj meditačné cédečko z organizácie Hearts and Hands healing organisation (pozri kontakty na str. 242).

1
Náš energetický systém

Vtejto kapitole si preskúmame energetické telo. Pomocou liečivých symbolov uvoľníme prúdenie energií aspoužitím meditácie vyvážime energetické centrá. Uvidíme, ako pôsobia pozitívne inegatívne myšlienky naenergetické úrovne, nazdravie, apozrieme sa, ako sa môžeme chrániť predzlými vibráciami druhých ľudí.

Chcete byť šťastní aúspešní?

Ste iba nespokojní sosvojím údelom alebo máte konkrétny telesný či duševný problém, ktorý potrebujete vyriešiť?

Nech už vás trápi čokoľvek, pozývam vás nacestu zapoznaním aodhaleniami, pomocou ktorých sa mnohí uzdravili. Oboznámim vás sfilozofiou asospôsobom života, ktorý vám pomôže vybudovať šťastie azdravie. Stanete sa pánom života, prestanete byť jeho obeťou. Vy budete ovládať okolnosti, nie ony vás. Získate novú silu, nebudete oslabení. Nadobudnete sebaúctu alásku kživotu.

Zdá sa vám taká predstava lákavá?Ste naňu odhodlaní?Tak teda, poďme...

Meditácia

Som prívrženkyňou meditácie. Odkedy som sa „prebudila“, pravidelne meditujem. Vmeditácii nachádzam veľa dobrého, predovšetkým nesmierny pokoj. Teraz sa dokážem uvoľniť ako nikdy predtým. Pridosahovaní cieľov som vminulosti postupovala impulzívne, pojem uvoľnenie nemal vmojom slovníku miesto. Odkedy som sa naučila umenie utíšenia, podstatne sa mi zlepšil zdravotný stav. Už ma netrápia migrény atakmer úplne prestali aj problémy sožalúdočnou kyselinou.

Ako väčšine ľudí západného sveta, aj mne sa budhistická metóda meditácie – vyprázdnenie mysle aprechod doprázdna – zdala dosť ťažká. Myseľ mi lietala ako motýľ zjednej témy nadruhú: čo uvarím navíkend, kam pôjdeme srodinou, ako budem postupovať sosvojím projektom, čo všetko mám ešte urobiť.

Prijala som preto ľahšiu, menej náročnú metódu riadenej meditácie. Niekto vás prinej vedie určitým príbehom avy ho sledujete zapojením vlastnej fantázie. Poskytne vám predmet, naktorý sa môžete sústrediť, azároveň obsahuje určité liečebne orientované procesy.*

Možno vám bude väčšmi vyhovovať pravidelná spoločná meditácia soskupinou priateľov – vtakom prípade si môžete zaobstarať aj sériu cédečiek naskupinové meditácie. Meditácie si však môžete nahrať aj sami apotom ich počúvať sozatvorenými očami. Urobte si dostatok prestávok premyseľ afantáziu. Môžu byť také dlhé, ako potrebujete, dôležité je, aby ste nestratili niť meditácie. Neznepokojujte sa, keď si podľa pokynov nedokážete vytvoriť jasný obraz. Počúvajte slová ďalej – prospeje vám už to, že sa sústreďujete.

Príprava nameditáciu

Nájdite si doma tiché miesto, kde vás nebudú rušiť deti ani domáce zvieratá.

Vypnite telefóny.

Urobte si pohodlie: vyzujte sa, dbajte nato, aby ste mali chrbát vzpriamený (ak to dokážete, môžete zaujať lotosový sed, pretento typ meditácie to však nie je nevyhnutné).

Uvoľnite si plecia, sústreďte sa naseba. Pusťte zhlavy všetky povinnosti astarosti, vyhraďte si čas iba preseba. Opíšem vám teraz jednoduchú meditáciu, ktorá pomôže prirelaxácii – urobte toto krátke dychové cvičenie – abudete prekvapení, ako ľahko sa môžete zbaviť všetkého napätia.

CVIČENIE: UVOĽNENIE POMOCOU DÝCHANIA

Toto cvičenie môžete robiť kedykoľvek akdekoľvek sa budete potrebovať uvoľniť (nie počas šoférovania!).

Zatvorte oči auvoľnite plecia.

Zhlboka sa štyrikrát nadýchnite – hlboko, až dožalúdka.

Počas nádychu si predstavujte, ako vám dohlavy zhora smeruje lúč bieleho svetla.

Priďalšom dýchaní si predstavujte, ako sa biele svetlo šíri vovašom tele cezhlavu, krk, ďalej dohrude, cezžalúdok až dochodidiel.

Teraz vidíte, ako svetlo postupuje dozeme podvašimi nohami.

Sledujete ho, ako siaha až dostredu Zeme.

Cítite sa dokonale uvoľnení achvíľu sa tomuto pocitu úplne odovzdávate.

Pomaly otvárate oči atešíte sa zosvojho prostredia.

Vtomto stave uvoľnenia si môžete nájsť kúsok papiera apero. Budete robiť postupne ďalšie cvičenia avistej chvíli si možno budete chcieť niečo zapísať. Možno si budete dokonca chcieť písať liečiteľský denník. Ak vás písanie obťažuje – alebo máte problém nájsť pero –, môžete si robiť poznámky vmysli. Začnite tým, že si „zapíšete“, čo by ste chceli vosvojom živote zlepšiť alebo uzdraviť. Možno trpíte úzkosťou. Robíte si priveľa starostí? Trápia vás obličkové kamene, artritída, vysoký krvný tlak alebo máte problémy sosrdcom? Zaznačte si to, nech je to čokoľvek.

Poznáte príčinu svojich ťažkostí? Možno máte pocit, že ste dovienka dostali zlý osud alebo že ide ogenetickú chorobu zdedenú popredkoch (ak jej pôvod nepoznáte, nech vás to vtomto štádiu netrápi). Zapíšte si hocijaký dôvod či dôvody, ktoré by mohli byť príčinou vašich ťažkostí – neskôr sa ktomu vrátime.

Proces uzdravovania sa začal vpodvedomí vochvíli, keď ste vzali dorúk túto knihu. Bolo to znamenie, že ste pripravení prevziať zodpovednosť zasvoje zdravie aplnohodnotný život. Aby ste dostali proces uzdravovanianavedomú úroveň, potrebujete si otvoriť myseľ azaujať otvorený postoj ktomu, čo vám chcem povedať. Naúvod vám chcem vysvetliť, vakých energetických hladinách pracuje vaše telo aaké sú príčiny nášho ochorenia.

Energetické telo

Skôr než budeme uvažovať otom, ako prebieha liečba, potrebujeme preskúmať svoju anatómiu zhľadiska energetických úrovní. Okolo fyzického tela všetci máme energetické pole známe aj ako aura. Aura má vajcovitý tvar asiaha až dovzdialenosti dvoch metrov odfyzického tela. (Vlastne celé naše telo je zložené zenergie, prelepšie pochopenie budem však rozlišovať medzi fyzickým aenergetickým telom.)

Aura je spojená sduchovným telom. Spája sa snami prinarodení anašu fyzickú formu opúšťa pritelesnej smrti. Je to neprestajný tok energie, ktorá prúdi ceznaše telo, ale ajokolo neho. Aura neodráža iba váš telesný aduševný stav – prezrádza aj stav duše, ducha, najvyššej formy bytia. Určite ste videli obrazy svätcov vkostoloch akatedrálach – sú zobrazení sosvetelnou žiarou, ktorá znázorňuje čistotu ich ducha. VIndii sa už storočia praktizuje liečenie pomocou energie zvanej prána. Pritomto spôsobe liečenia sa dosahuje dokonalé zdravie tak, že pacientovi sa vyčistí aura adoplní sa jej chýbajúca energia. Podobné metódy čistenia adopĺňania energie doaury sa používajú aj vČíne, kde sa energia tela nazýva čchi. NaZápade získava čoraz väčšiu obľubu taiči – staroveké cvičenie, priktorom sa človeku vyrovnáva azrýchľuje prúdenie energie. Pôvodní obyvatelia Ameriky krútia rapkáčmi audierajú palicami, aby prerazili bloky vtoku aury, potom nimi krútia proti smeru pohybu hodinových ručičiek, aby donej priviedli novú energiu. Napriek všeobecnému nedostatku chápania naZápade vidíme, že skoncepciou aury pracujú mnohé kultúry už tisíce rokov.

Každá živá bytosť má energetické pole: každé zviera, každý strom, každá rastlina má jasne definovanú auru. Keď zostromu odrežeme konár, jeho energia naňom istý čas ešte zotrváva vpodobe fantómového obrazu chýbajúcej časti. Strom sa spočiatku snaží chýbajúcu časť doplniť, napokon sa aura stromu stiahne donovovzniknutého tvaru. To isté sa deje aj sľuďmi.

Raz ma zavolali kistému diabetikovi, ktorému amputovali časť nohy postihnutej gangrénou. Príbuzní ma žiadali opomoc, lebo trpel veľkými bolesťami. Cítil ich práve v „chýbajúcej“ nohe, najsilnejšie ho bolelo chodidlo. Nabolesť nezaberali nijaké lieky, čo bolo zvláštne. Stačilo mi niekoľko minút, aby som auru chýbajúcej časti nohy priviedla doaury celého tela, abolesť okamžite zmizla. Tento príbeh jasne ilustruje silné spojenie medzi naším energetickým afyzickým telom.

Väčšina znás auru bežne nevidí, určite ju však vminulosti videli mnohí maliari. Keď som navštívila moskovské chrámy, očarila ma krása ikon afresiek. Všetky náboženské postavy, či už svätcov alebo anjelov, obklopovala zlatá žiara – čo je, samozrejme, aura, zvýraznená predovšetkým okolo hlavy. Vaure sa odráža čistota myšlienok, preto majú tieto vysoko vyvinuté bytosti auru jasnejšiu než väčšina nás, obyčajných smrteľníkov!

Možno by ste si mali vyskúšať toto malé cvičenie, aby ste zistili, či dokážete vidieť auru priateľa.

CVIČENIE: POZOROVANIE AURY

Povedzte priateľovi, aby si sadol predprázdnu stenu, najlepšie natretú krémovou alebo bielou farbou.

Vypnite svetlo.

Zatvorte oči.

Otvorte oči amierne ich prižmúrte. Vidíte okolo priateľovej hlavy jasný okraj?

Teraz sa pozrite zajeho hlavu – ako keby ste videli cezneho. Keď vidíte, ako sa okolo neho mihajú farby, vidíte auru – skvelý výsledok. Ak ich nevidíte, budete pokračovať vpokusoch neskôr.

Tok energie

Zhrnieme si – aura je neprestajný tok energie, ktorá prúdi vnašom tele azároveň okolo neho. Pozrime sa teraz, či ju dokážeme vnímať. Najľahšie sa môžeme stýmto prúdom energie spojiť cezdlane. Liečitelia nimi odovzdávajú energiu svojim pacientom.

Pomocou cvičenia môžete zistiť, či aj vy cítite prúdenie energie.

CVIČENIE: VNÍMANIE PRÚDU ENERGIE RUKAMI

Palcom si pošúchajte dlane oboch rúk.

Držte dlane rúk oproti sebe.

Vnímajte, ako medzi nimi pulzuje energia; dlane ksebe približujte aodďaľujte. Možno zacítite vrukách jemné chvenie.

Sprístupnenie energetického toku

Vnímanie toku energie predstavuje začiatok procesu, ktorým sa otvára prístup kzdroju životnej energie, čo potom ďalej umožňuje dopĺňať jej vyčerpané zásoby. Keď ste unavení alebo nie ste vosvojej koži, trpíte nedostatkom energie.

Keď ste vtakejto situácii dlhšie, zníži sa odolnosť tela nachoroboplodné baktérie avírusy, čím sa oslabí imunitný systém. Obrana proti tomu je veľmi jednoduchá, dokáže ju praktizovať každý. Aby ste prekonali akékoľvek pochybnosti či nedôveru vovlastné schopnosti, mám prevás symbol, pomocou ktorého si obnovíte voľné prúdenie energie. Je naozaj veľmi jednoduchý – má veľkú moc avykoná prácu namiesto vás!

LIEČIVÝ SYMBOL

Toto je hlavný liečivý symbol, ktorý aktivizuje univerzálne energie lásky asúcitu – energie snajvyššími vibráciami. Tieto energie vám doplnia zásoby životnej sily apodporia imunitný systém. Pozdvihnú vás aj duchovne.

Nakreslite si rukou alebo prstom tento symbol vovzduchu predsebou. Začnite napravej strane apohyb ukončite navyznačenej bodke.

CVIČENIE: PRÁCA SLIEČIVÝM SYMBOLOM

Nájdite si tiché miesto auvoľnite sa.

Zatvorte oči apredstavte si, že ste obklopení bielym svetlom. Keď ho nevidíte, to nič – stačí úmysel.

Pohybom ruky naznačte tento symbol dovzduchu predsebou trikrát; začnite vždy hore vpravo, prejdete naľavú stranu hore acelý pohyb ukončite urobením bodky vstrede. Môžete to robiť prstom alebo celou rukou. Použite tú ruku, sktorou je to prevás pohodlnejšie.

Položte ruku natú časť tela, ktorá je napätá alebo vás bolí, anechajte energiu voľne prúdiť.

Ak chcete doplniť energetické zásoby, položte si ruku navrch hlavy.

Ak sa cítite smutní, položte si ruku nastred hrude.

Ak ste nervózni, položte si ju nažalúdok – naslnečný pletenec.

Dýchajte zhlboka, ruku držte nadanom mieste tak dlho, ako sa vám žiada.

Pripráci sliečivým symbolom môžete mať tieto pocity:

Priuvoľňovaní vám oťažejú ruky.

Prúdiaca energia aktivuje tráviace šťavy – vžalúdku vám bude škŕkať.

Podvplyvom prúdiacej energie sa vám budú chvieť plecia, ruky, nohy, chodidlá alebo aj iné časti tela.

Zmocní sa vás pocit šťastia – vibrácie vás duchovne pozdvihujú.

Zažijete hlboký pokoj mysle.

Zmierni sa bolesť, ktorú ste cítili predtým – niekedy môže najprv mierne zosilnieť.

Zrúk vám bude vychádzať teplo – vyrába ho prúdiaca energia.

Prúd energie vám zvýši energetické hladiny, pozdvihne vás duševne, emočne itelesne. Revitalizuje sa aj aura – chcem uviesť ešte niekoľko údajov otomto energetickom poli, ktoré tak silno ovplyvňuje zdravie acelkovú pohodu.

Aura nikdy nie je statická. Zdravému, vyrovnanému človeku neprestajne prúdi zhlavy cezcelé telo nadol, odkiaľ sa cezenergetické centrá vracia späť. Prostredníctvom energetických siločiar, meridiánov, zabezpečuje ustavičný prívod energie dovšetkých životne dôležitých orgánov, atým ich udržuje vdobrom zdravotnom stave. Tieto meridiány fungujú rovnako ako cievy aartérie, ktoré privádzajú krv dovšetkých častí zdravého tela. Keď niektorý orgán trpí nanedostatok energie, napokon ochorie. Potvrdili to aj moderné vedecké prístroje, ktoré dokážu snímať extrémne malé rozdiely venergetických hladinách.

Počas pobytu vHongkongu vroku 1997 som si dala energetické hladiny zmerať avyrovnať pomocou prístroja zvaného biorezonátor. Dozvedela som sa, že alternatívni liečitelia vNemecku používajú tieto prístroje pridiagnostikovaní orgánov snízkou hladinou energie.

Keď má telo nedostatok energie, oslabí sa imunitný systém avtedy ľahko dostanete akúkoľvek chorobu. Zamnohými ochoreniami stojí zlyhanie imunitného systému. Vtejto súvislosti mi zídu naum dve choroby – myalgická encefalomyelitída (ME) aaids. Zvlášť prvá sa prejavuje nízkym stavom energetických hladín. Hoci ju vyvoláva vírus, veľmi úzko súvisí sostresom asprepracovaním, čo sú bežné príčiny straty energie.

Aura neprestajne mení farbu itvar. Zavše sa mi nato naskytne jasný pohľad, keď niekoho liečim – chorá časť tela má nejasné zafarbenie, zvyšok mení farby podľa klientových myšlienok apocitov. Vlastne som rada, že nevidím zmeny farieb vždy, ikeď som priateľom často závidela, že ich vidia vždy. Netešilo by ma, keby som videla, že ľudia menia farby podobne ako chameleón, akeby sa niekto namňa nahneval, očervenel by ako paradajka.

Čítanie aury pomocou Kirlianových fotografií

Ruskí vedci vyvinuli prístroj, ktorým možno auru fotografovať. Prístroj je známy ako Kirlianov fotoaparát amožno ho kúpiť vobchodoch sezoterickými pomôckami alebo natrhu spodobným zameraním.

Sfotografiou aury zvyčajne dostanete krátky text sopisom vašej aury astavu vašej mysle. Nezabúdajte však, že energetické pole sa neprestajne mení vzávislosti odmentálneho acitového stavu. Farby nafotografii – alebo tie, ktoré vidíte sami – odrážajú pocity amyšlienky vdanej chvíli.

Tu je niekoľko príkladov:

Červená -hnev, sila, moc, vitalita

Modrá -intuícia, komunikácia

Fialová -duchovný pokrok, mystické pochopenie, osvietenie

Zelená -uzdravenie, pokoj

Svetlozelená -univerzálnosť

Tmavozelená -žiarlivosť

Indigová -múdrosť, inšpirácia, kreativita

Keď si pozriete Kirlianove fotografie pozorne, uprostred postavy uvidíte niekoľko vertikálne rozložených svetelných zhlukov. Sú to energetické centrá známe ako čakry (vsanskrite toto slovo znamenákolovrátok). Vtele je ich veľa apráve cezne prúdi energia zenergetického tela dotela fyzického, vďaka čomu je celá naša bytosť zásobovaná životnou silou.

Čakry

Vtele máme sedem základných čakier. Odnich závisí prúdenie energie dotela, preto prezdravie acitovú stabilitu je dôležité, udržiavať ich vdokonalom stave aharmónii. Aby mohli efektívne fungovať, musia byť otvorené aotáčať sa dokruhu vsmere pohybu hodinových ručičiek.

Čakra sa môže narušiť citovým zážitkom alebo traumou – keď stratíme milovaného človeka, hovoríme napríklad ozlomenom srdci. Pravdivo tak pomenúvame stav srdcovej čakry, ktorá monitoruje audržiava nielen zdravotnýstav srdca, ale všetky city apocity súvisiace sláskou. Bolesť, ktorú cítime zozlomeného srdca, je skutočne bolesť spôsobená trhlinou včakre.

Nasledujúci obrázok ilustruje, kde sa nachádzajú jednotlivé čakry aktoré časti tela bezprostredne ovplyvňujú. Zároveň môžete vidieť, ktorý citový aspekt ovládajú. Ich rozličné farby obsahujú celé spektrum, každá farba má vlastnú vibráciu aenergetickú charakteristiku spojenú semóciami asmiestom, kde sídli čakra.

Väčšina znás čakry nevidí. Aby sme ich vedeli zhodnotiť, musíme sa nato určitý čas pripravovať acvičiť. Zistila som však, že ak chceme zistiť stav čakier, môžeme to jednoducho urobiť pomocou kyvadla – ide ozávažie zavesené nanitke, špagáte alebo reťazi; možno ho použiť namiesto prútika – podobne ako pristarovekom spôsobe hľadania energie, vody, minerálov... Môžete použiť krištáľový, kovový či drevený prívesok, alebo si kúpte kyvadlo vobchode sezoterickými pomôckami.

CVIČENIE: KONTROLA ČAKIER

Pritomto cvičení budete potrebovať pomoc. Použite kyvadlo dlhé približne 20 cm.

Ľahnite si nadlážku apožiadajte priateľa, aby kyvadlo podržal nadkaždou čakrou. Sledujte, ako sa kyvadlo pohybuje.

Ak je čakra vyvážená azdravá, kyvadlo sa začne otáčať vrelatívne veľkom kruhu (priemer okolo 15 cm alebo viac).

Ak čakra nie je vyvážená, kyvadlo sa otáča vmenšom kruhu – čo znamená, že jej chýba energia; alebo sa začne pohybovať velipse, čo značí, že je narušená.

Čakry aemócie

Citové zážitky azaužívané spôsoby myslenia môžu ovplyvniť systém čakier anarušiť rovnováhu krúžiacich vírov energie asvetla.

Korunná čakra

Priodmietaní existencie Boha, absencii duchovného chápania či akejkoľvek viery je korunná čakra malá azatvorená.

Otvára ju, naopak, duchovný zážitok radosti. Účastníci mojich seminárov sa sústreďujú naduchovné aspekty života apoich absolvovaní pomocou kyvadla zistia, že korunná čakra sa zväčšila.

Čakra tretieho oka

Túto čakru si indické ženy zakrývajú, keď sú vydaté anechcú, aby ich ovplyvňovali svojimi myšlienkami iní ľudia–predpokladám, že ide osexuálne predstavy iných mužov. Táto čakra sa vám otvorí, keď počas meditácie praktizujete vizualizáciu alebo keď sa celkove riadite intuíciou. Je veľká avýrazná aj vtedy, ak máte mimozmyslové schopnosti. Ak nemáte zmysel preexistenciu iných svetov – veríte len tomu, čoho sa môžete dotknúť alebo čo vidíte – táto čakra môže byť oniečo menšia než ostatné.

Hrdelná čakra

Srdcová čakra

Čakra slnečného prstenca

Nájdite si tiché miesto, kde vás nebude nikto rušiť. Zatvorte oči, päťkrát sa zhlboka nadýchnite. Predstavte si, že sedíte vkrásnej ružovej záhrade. Bosými nohami sa dotýkate chladivej trávy.

Vrukách držíte nádhernú ružu tmavočervenej farby. Pozeráte sa naňu – začína sa otáčať avytvára dokonalý kruh červeného svetla. Pozeráte sa nakruh – vmysli sa sústreďte nadolnú časť chrbtice. Cítite sa silní asebaistí.

Chvíľu si vizualizujte červené svetlo. Dovoľte mu, aby vás pohltilo. Teraz sa vmysli sústreďte naoranžovú ružu. Pozorujte ju, ako sa rovnomerne otáča avytvára žiarivý oranžový kotúč.

Oranžová sakrálna čakra je sídlom sexuality. Vnímajte sa pozitívne; vnímajte, ako vovás prúdi kreativita; cítite, že vás obklopuje oranžové svetlo.

Chvíľu si vizualizujte oranžové svetlo, dovoľte mu, aby vás pohltilo. Teraz sa pozrite nažltú ružu. Vidíte, ako sa otáča vdokonale vyváženom jasnom kruhu.

Vizualizujte si slnečný pletenec. Uvoľnite všetky svoje obavy aúzkosti apozorujte, ako sa žltý kotúč zväčšuje arozjasnieva.

Chvíľu si vizualizujte žlté svetlo, dovoľte mu, aby vás pohltilo.

Teraz držíte ružu tej najružovejšej farby, farby lásky. Vidíte, ako sa otáča avytvára dokonalý kruh ružového svetla.

Sústreďte sa naoblasť srdca; vidíte, ako doň prúdi azároveň zneho vychádza ružové svetlo, pričom sa otvárate voľnému toku lásky vosvojom živote.

Chvíľu počkajte adovoľte, aby vás ružové svetlo pohltilo. Teraz sa pozeráte namodrú ružu. Vidíte, ako sa otáča avytvára dokonalý kruh modrého svetla.

Pripohľade najasný modrý kotúč sa sústreďte nahrdlo. Uvedomujete si, že kým tento dokonalý modrý kruh každou sekundou rastie asilnie, môžete bezzábran hovoriť osvojich pocitoch avyjadrovať svoje názory.

Chvíľu vtom zotrvajte, dajte sa pohltiť modrým svetlom. Teraz držíte vruke tmavomodrú ružu snádychom fialovej až indigovej, farby hlbokého mora.

Ruža sa začína otáčať vdokonalom kruhu indigového svetla. Spojte sa sosvojím tretím okom. Otvorte sa všetkým svojim prirodzeným darom: intuícii, vrodeným liečiteľským schopnostiam, mimozmyslovému vnímaniu.

Chvíľu vtom zotrvajte, dajte sa pohltiť indigovým svetlom. Teraz držíte ružu snajtmavšou fialovou farbou. Je to najdokonalejšia ruža.

Keď sa naňu pozeráte, začína sa otáčať avtedy zbadáte, ako sa zjej stredu šíri biele svetlo. Vnímate, ako sa spája svašou korunnou čakrou, aprežívate blízkosť božského sveta. Otvorte sa podstate svojho ducha – prežívajte božský svet vosvojom vnútri.

Zotrvajte chvíľu vtomto stave, dajte sa pohltiť bielym svetlom.

Teraz vidíte, ako sa všetky farby vašich čakier zmiešavajú, kruhy sa zmenšujú amenia sa zasa naruže. Zmocňuje sa vás dokonalá vyváženosť aharmónia.

Pomaly sa vraciate domiestnosti, no stále cítite spojenie sostavom vyrovnanosti aharmónie.

Nájdite si tiché miesto azatvorte oči.

Predstavte si predsebou veľké vajce sdvermi.

Vojdite doň cezdvere, zatvorte ich zasebou.

Všimnite si, aké má hrubé steny, nemôže zane zvonka preniknúť nič, absolútne nič – okrem lásky.

Uvedomte si, že všetky emócie, myšlienky apostoje ostatného sveta sa odnich odrazia, akoby boli zgumy, anikdy vás nezasiahnu.

Nájdite si tiché miesto, zatvorte oči, uvoľnite sa.

Predstavte si, že uprostred tela máte trubicu, ktorá vedie odhlavy cezcelé telo až knohám.

Prinádychu si predstavte, že dotrubice vdychujete biele svetlo.

Nachvíľu dych zadržte, zaujmite postoj plný lásky. Pomôžte si tým, že si spomeniete naniekoho alebo naniečo, čo máte radi, alebo naniečo, čo vám vyvolá úsmev natvári.

Keď vydychujete, vidíte, ako vašu auru vypĺňa biele svetlo.

Pokračujte vdýchaní ešte chvíľu – nedýchajte príliš hlboko, aby sa vám nezačala krútiť hlava.

Čo sme?