PODĚKOVÁNÍ

Poděkování patří:

1) Absolutnu a sobě, že jsem vše navnímala a zdárně dokončila:
www.wandavorlova.cz

2) Rodičům za inspiraci.

3) Nadačnímu fondu J. Nováka za překlad:
www.nfjosefanovaka.cz/

4) Danuši, své guru, PhDr. Nataše Machačové za korektury, Tereze Pešlové za make up a účes, Ivanu Paggio za fotografie.

5) Všem, kteří si již pomohli dle knihy: NASTARTUJ DUCHA i TĚLO prostřednictvím sestavy E. V. Č. A .... pohybu.

Wanda Vorlová

E. V. Č. A ....

Starej se o ducha i tělo

Copyright © Wanda Vorlová, 2020

© Nakladatelství PLOT, 2020

Vydal Pavel Jeřábek – Nakladatelství PLOT, Bělohorská 2, 169 00 Praha 6,

www.plotknihy.cz,

jako svou 378. publikaci

E-knihu vytvořil Milan Vilímek Jihlavský

Vydání první, Praha 2020

ISBN 978-80-7428-388-8 (tisk)

ISBN 978-80-7428-392-5 (epub)

ISBN 978-80-7428-391-8 (mobi)

Obsah

PODĚKOVÁNÍ

ÚVOD

REFERENCE

E. V. Č. A .... péče

0. / 0. ODPOČINEK

I. / 1. CHODIDLA

II. / 2. KOTNÍKY, ACHILLOVA ŠLACHA

III. / 3. LÝTKA, HOLENĚ

IV. / 4. KOLENA, PODKOLENNÍ JAMKY

V. / 5. STEHNA

VI. / 6. CELÉ NOHY

VII. / 7. TŘÍSLA

VIII. / 8. POHLAVNÍ ÚSTROJÍ

IX. / 9. PÁNEVNÍ DNO

X. / 10. HÝŽDĚ

XI. / 11. ŘITNÍ OTVOR

XII. / 12. SVALSTVO KOLEM KYČELNÍCH KLOUBŮ

XIII. / 13. PODBŘIŠEK – STŘED TĚLA

XIV. / 14. BŘICHO

XV. / 15. HRUĎ, DEKOLT, PRSNÍ SVALY, PRSA

XVI. / 16. CELÉ RUCE, PAŽE–BICEPS–TRICEPS–RAMENA

XVII. / 17. LOKTY

XVIII. / 18. PŘEDLOKTÍ, ZÁPĚSTÍ, PRSTY, HŘBETY, DLANĚ

XIX. / 19. ZÁDA

XX. / 20. KRK, TRAPÉZOVÉ SVALY, TÝLNÍ DŮLEK HLAVY / ZÁTYLEK

XXI. / 21. HLAVA, OBLIČEJ

XXII. / 22. ČELO

XXIII. / 23. OČI, ZRAK

XXIV. / 24. NOS

XXV. / 25. TVÁŘE

XXVI. / 26. UŠI, SLUCH

XXVII. / 27. ÚSTA, RTY, JAZYK

XXVIII. / 28. ZUBY

XXIX. / 29. KOSTRA, KOSTI

XXX. / 30. POSTOJ – STOJÍCÍ SOCHA, DÝCHÁNÍ, MYŠLENÍ

XXXI. / 31. KŮŽE

XXXII. / 32. VLASY, OBOČÍ, OCHLUPENÍ, NEHTY

XXXIII. / 33. VŠE, CO NA NÁS PŮSOBÍ ANEB VLIVY VNĚJŠÍ, VNITŘNÍ

XXXIV. / 34. POTRAVA

XXXV. / 35. PROJEV

XXXVI. / 36. MYŠLENKOVÉ POCHODY – ROZŠÍŘENÉ O DUCHOVNÍ ROZMĚR

XXXVII. / 37. OÁZA SOUKROMÍ

PŘÍDAVEK

DO-st-SLOV

ÚVOD

Autor(mamin)ka navazujícího návodu na projekt: E. V. Č. A .... pohybu, dle knihy: NASTARTUJ DUCHA i TĚLO. Wanda Vorlová, právně ošetřeno 7. 3. 2020

WV metody tu jsou:

pro děti a mládež od roku 2004,

pro dospělé osoby a celou širokou veřejnost od roku 2010.

Poskytují návod pro blaho a pohodu v hlavě/mysli, na těle i v prostoru.

E.V. Č. A .... péče je přínosná každému a všichni ji mohou praktikovat:

KDYKOLI, KDEKOLI, s KÝMKOLI.

REFERENCE

„Díky péči a pohybu dle Wandy se naše děti snadněji zařazují do systému a celkově se cítí lépe. Klidněji spí. Více se přes den radují. Mnohé z nich již mají vytyčené cíle a věří, že jich mohou i dosáhnout. Děkujeme za ně!“

Pečovatelky, pěstounky, vychovatelky, zdravotnice

„Pomáhá nám s laděním detailů, díky kterým se následně dějí pozitivní změny, jež trvají. Ať už na těle, v myšlení, domácnostech, rodině, na pracovišti nebo hlavně v sebe-prezentaci.“

Umělci

„Pokud máte nějaké blokace na těle a ani léky nepomáhají, doporučuji péči Wandy. Má ode mě 1*. Díky jejím metodám mi bylo velmi rychle lépe a mohla jsem opět dělat vše.“

Lucie Klimešová

Wandu znám již několik let a to nejen jako výbornou golfistku, která mi dokáže poradit s golfovým švihem, ale mohu se na ni obrátit i ve chvílích, kdy potřebuji něco vyřešit. Řešíme spolu otázky zdravotní, vztahové nebo jen tak vymýšlíme strategii chování v různých situacích. Musím jí dát velmi často za pravdu, i když se mi to třeba ze začátku moc nezdá. Má výbornou intuici, je vnímavá, má cit pro detail a prostě ví. A pak to také umí vše krásně zorganizovat.“

Ing. Květa Sovíková

„Wandě děkujeme za její péči pro naše klienty, kdy mají zaručeno, že si pobyt v ČR užijí a do svých domovů se vracejí zrelaxováni a obohaceni o nové rozměry vnímání sebe samých.“

VIP klientské centrum

„Chtěli bychom touto cestou poděkovat Wandě za její péči s naším osobním rozvojem. Máme za sebou obrovský kus práce a naše výsledky za polední dva roky hovoří jasně. V dnešní přespeedované době je důležité mít k dispozici na telefonu někoho, kdo přesně ví, jak Vás rychle motivovat či uklidnit. Občas se sami divíme jejím metodám, ale díky nim, jedeme na vlně a ta nás donáší k vytyčeným cílům. Díky ní jsme tam, kde jsme chtěli být od malička. Ještě jednou díky, že jsi s námi, byť často tajně a bez ocenění vnějšího světa.“

Vrcholoví sportovci

„S Wandou spolupracuji od června 2016 a musím říct, že její metody jsou netradiční, často na první nádech zarážející, ale fungují. V mnohém jí musím dát za pravdu. Díky jejímu vedení se lépe vypořádávám s různými druhy strachů, které nás provázejí dnes a denně. Díky jejím typům jsem více zklidněná a odpočatá.“

Ivana Hrehová

„Děkujeme WV metodám za péči, kterou nám poskytuje sama Wanda (čas od času), anebo dle jejích návodů se nám věnují naše vstřícné pečovatelky. Její nápady usnadňují práci personálu a nám zmírňují bolesti, pramenící ne vždy z vyššího věku a opotřebovanosti.“

Senioři

„S Wandou jsem se setkala, když jsem měla extrémně zablokované trapézy a moc s tím nešlo dělat, ani klasické masáže nepomáhaly. Díky jejím metodám, byť mi ze začátku přišly zvláštní, bála jsem se jich a točila se mi z nich hlava, se mi trapézy přestaly blokovat. Ulevilo se mi. Dokonce mi pomohla i v mnoha jiných oblastech. Cítím se lépe. Neboť jak s oblibou říká ‚vše je propojené‘. Vřele doporučuji její prevenci nebo jako péči po sportu, ale i v případě, že se vám v nějakém životním směru nedaří.“

Kateřina Chovancová

„Nevěřil jsem, ale opravdu mi její metody pomohly. Dodržuji, co mi řekla a naučila, jsem bez obtíží.“

Ing. Martin Holub

„Dle jejích rad se řídíme již nějakou dobu a vyhýbá se nám nemoc a zároveň i dřívější častější nehody.“

Královské rodiny

E. V. Č. A .... péče

Péče je po pohybu nejdůležitější aktivita, kterou sobě i okolí můžeme věnovat. Navíc bez obojího jsme v disharmonii, a tím pádem je náš imunitní systém oslaben. Řádné držení těla v kombinaci s péčí nám usnadňuje dýchání, které podporuje pozitivní pocit v celém těle. Navíc jsme byli zrozeni k tomu vyniknout bez strachu a výčitek.

Regenerovat se coby celek můžeme prostřednictvím „přijímačů“ a „vydavačů“, jimiž jsou: hlava, ruce, nohy.

Tělo a duši poté sytit tím nejlepším, co se jejich potřeb týká, i když ty mohou býti zcela rozličné s ohledem na konzistenci těla a vývoj duše jako takové.

Je vhodné připustit myšlenku, že vše je se vším spojené a propojené, poté je to úplné.

I když to v knize rozepisuji po částech, vězte, že je třeba na to hledět celistvě. (Často se používá výraz komplexně, ale jelikož se s radostí většina osob výrazu „komplex“ v jeho negativní podobě vyhne, raději používám slovo „celistvost“, čímž se vracím k výše uvedené „úplnosti“, kdy je vše se vším „spojené/propojené“).

Ono totiž chtít řešit, popřípadě léčit hlavu bez těla a tělo bez duše, je asi tak logické jako doufat, že voda někdy poteče do kopce sama od sebe či spoléhat na vítězství v automobilových závodech do vrchu bez přidání pohonu nebo čekat na výhru v loterii, aniž si podáme tiket.

(Tohle vše je jasné, ale je ještě mnoho příkladů, kde už to vidíme jinou optikou).

Příklady:

Na něco usilovně myslíme, přejeme si to, ale jelikož se nám to NE(s)plní PŘESNĚ v čas přání, tedy kdy jsme to objednali, čas(to) na to zapomene(me), a když ono plnění přijde, jsme spokojeni PRAMÁLO, neboť již uplynula nějaká doba a toužíme po něčem (někdy) i rapidně jiném, nebo lpíme na plnění tak moc, že tím jeho uskutečnění stále oddalujeme.

A proto se i těmito tématy budeme zaobírat a učit se, jak je zrušit.

Dotknu se zde duchovních témat, ale i oboru psychosomatiky, který u nás v ČR nejvíce propagují MUDr. Jan Hnízdil a MUDr. Jarmila Klímová (pro toto poděkování jsem dala přednost muži před ženou). Jim i všem učitelům ze zahraničí patří za jejich přínosy velké díky.

Zjednodušeně se dá říci, že co má pečující pozornost, to vzkvétá a je obdivované. (Podívejme se na auta, staré veterány, to je přímo ukázkový příměr.) Čím pravidelněji se sobě a okolí věnujeme, tím se prevence dostane více pod kůži a má to rozměr silnější, než si dovedeme mnohdy představit či připustit. Jakmile se tím začneme zaobírat denně, stačí klidně i pár minut, dostane se nám:

K zamyšlení:

Co nutně potřebujeme?